آیا هنر روح ته شفا ورکولی شي؟ راځئ چې د هنر درملنې په اړه وغږیږو!

آیا تاسو کله ناکله د خپل ذهن د خبرو په لیکلو کې ستونزه لرئ؟ کله چې تاسو ډېر غم، درد یا فشار احساس کوئ، نو ممکن د بیانولو لپاره له کومې لارې ورک شئ. تصور وکړئ چې څومره راحت به احساس شي که تاسو کولی شئ هر هغه څه چې ستاسو په ذهن کې دي د نقاشۍ، خټې مجسمې، یا کوم ډول تخلیق له لارې څرګند کړئ؟ دا هغه څه دي چې موږ یې ' هنر ​​درملنه ' یا د هنر درملنه بولو. دا د استعداد په اړه ندي، دا د هغه څه څرګندولو په اړه دي چې ستاسو په ذهن کې دي.

راځئ چې د دې د پوهیدو لپاره ځینې حقیقي مثالونه وګورو.

"ان" یوه تکړه پیانو غږونکې ده. خو هغه د شکر ناروغي درلوده. د وخت په تیریدو سره، د ناروغۍ تر ټولو سختو اړخونو هغه اغیزمنه کړه. لومړی هغې خپله سترګه له لاسه ورکړه، او بیا یې باید خپله یوه پښه پرې شي. د دې ټولو سره، د ان زړه په بشپړه توګه سقوط وکړ. هغه د سخت خپګان څخه رنځ وړه. په دې وخت کې، د هغې په روغتون کې یو هنر معالج هغې ته د خټو څخه د جوړولو زده کړه ورکړه. لکه څنګه چې هغې په تدریجي ډول خټه غوټه کړه او د نازکو ګلونو، پاڼو او اغزو په څیر شیان یې جوړ کړل، ان وکولای شول هغه احساسات چې په زړه کې یې بند پاتې وو خوشې کړي. هغې یو لوی راحت احساس کړ، او د هغې خپګان ورو ورو کم شو.

"زیک" یو ۱۵ کلن ځوان هلک دی. هغه د خپلو احساساتو کنټرول کول سختوي. هغه تل په ښوونځي کې له ستونزو سره مخ وي. هغه د کوچني ماشوم په څیر چلند کوي. مګر کله چې هغه انځورګري زده کړه، د زیک فعالیتونه یو څه ارام شول. انځورګري د مراقبت په څیر شوه. هغه ورو ورو زده کړل چې خپل ذهن متمرکز کړي او خپل احساسات کنټرول کړي.

د 'هنر ​​ژبه' چې ستاسو په ذهن کې څه دي خبرې کوي

په ساده ډول، موږ د هنر درملنه د انځورګرۍ او مجسمې په څیر د بصري هنرونو له لارې د اړیکو پروسه بولو، او د هغې له لارې ذهني هوساینه ترلاسه کوو. تاسو اړتیا نلرئ چې د دې کولو لپاره د نیویل پییرس په څیر یو تکړه هنرمند اوسئ. ترټولو مهمه خبره دا ده چې هغه څه چې ستاسو په ذهن کې دي پرته له کوم خنډ څخه څرګند کړئ.

د هنر معالج د یو هنرمند او رواني معالج ترکیب دی. لومړی کار چې دوی یې کوي د ناروغ باور ترلاسه کول دي. ځکه چې ډیری خلک د انځور کولو یا جوړولو څخه ویره لري او شرمیږي. دوی فکر کوي لکه "هغه څه چې زه یې رسموم بدصورت به وي،" "نور خلک به وخاندي." نو معالج د منلو فضا رامینځته کوي چې وايي، "هر هغه څه چې تاسو یې کوئ ښه دي، هیڅ ستونزه نشته."

د دې هنر د جوړولو پروسه د فشار کمول دي.دا ډېره ښه مرسته ده. دا په ځانګړي ډول د سرطان ناروغانو او هغو کسانو لپاره ګټوره ده چې د سر درد لري. کله چې سر او لاسونه یوځای کار کوي، کله چې د رنګونو او شکلونو سره کار کوي، ذهن آزاد وي.

د درد هېرولو ځای

د ۸ کلن لیروی په اړه فکر وکړئ. هغه د وینې یوه ډېره دردناکه ناروغي (د سیکل حجرو انیمیا) درلوده. درد هغه ټوله ورځ په بستر کې ساتلی و، ډېر لږ یې خبرې کولې، او په هیچا یې باور نه کاوه. یوه ورځ، د هغه د هنر معالج له خټو څخه دوه کوچني څاروي جوړ کړل. ناڅاپه، لیروی دوه څاروي واخیستل او خپله غوسه یې څرګنده کړه، ویې ویل: "زمری د مار سر خوري."

په ورته ډول، دا طریقه د هغو خلکو لپاره هم ډیره ګټوره ده چې عصبي اختلالات لري لکه سټروک، پارکنسن ناروغي، یا الزایمر ناروغي .

"البرټ" د الزایمر ناروغۍ په وروستیو مرحلو کې و. هغه حتی خبرې هم نشو کولی او تل بې هوښه و. خو لکه څنګه چې هغه د اوبو رنګونو سره ساده حلقې رسمولې، د هغه په ​​مخ کې د خوښۍ او همغږۍ بڼه ښکاره شوه. د څو اونیو په اوږدو کې، دا حلقې په تدریجي ډول د کښتیو او اوبو په څیر روښانه شکلونو ته بدلې شوې. دا یوازې وروسته وه چې ما زده کړل، که څه هم هغه د 30 کلونو لپاره رسم نه و کړی، د هغه شوق د سمندري منظرو انځورول وو.

زموږ د ماشومتوب لپاره یو پل

د هنر درملنې بله ځواک دا دی چې دا زموږ د ماشومتوب تجربو ته لاره پیدا کوي.

تصور وکړئ، که چیرې د ښوونځي یو ښوونکی تاسو ته په ماشومتوب کې ووایي، "ته انځور نشې کولی،" نو هغه شرم، هغه حافظه، ممکن لاهم ستاسو په ذهن کې وي. کله چې تاسو بیا انځور کوئ، نو دا احساسات ممکن راپورته شي. معالج وايي چې دا یو ښه شی کیدی شي. ځکه چې دا هغه وخت دی کله چې د شرم او ویرې احساسات حل شي چې معالج او ناروغ ترمنځ خنډونه ماتیږي. باور او اړیکه د دې شفا ورکولو پروسې لپاره اړینه ده.

په دې توګه موږ کولی شو هغه خاطرې او احساسات راوباسئ چې زموږ د ذهن په ژورو ځایونو کې ورک شوي دي، شاید د ماشومتوب څخه. کله چې موږ ځوانان وو، موږ کلمې نه درلودې. موږ معلومات د انځورونو، بویونو، لمسونو او د بدن د حرکتونو په بڼه ذخیره کول. د هنر درملنه کولی شي دا خاطرې بیرته ژوندۍ کړي.

د کوچنیو ماشومانو لپاره آرامۍ

دا طریقه په ځانګړي ډول د کوچنیو ماشومانو لپاره آرامه ده. دا کولی شي دوی سره د روغتون د عجیب چاپیریال او د دوی ناروغۍ سره د سمون کې مرسته وکړي. ځینې ماشومان ممکن فکر وکړي چې دوی د دوی د ناروغۍ لپاره سزا ورکول کیږي، یا دا چې حادثه د هغه څه له امله رامینځته شوې چې دوی یې غلط کړي دي. د هنر درملنه کولی شي دوی سره د دې غلط فهمیو په لرې کولو کې مرسته وکړي.

د مثال په توګه، تاسو کولی شئ د ماشوم د بدن یو سخت سکیچ رسم کړئ او د هغې په اړه خبرې پیل کړئ. "بیا به یو ماشوم ووایی چې زړه یې په ستونزه کې دی او ټرانسپلانټ ته اړتیا لري. بل به ووایی چې سرطان زما په وینه کې دی. پدې ډول د معلوماتو شریکول به دوی سره د لږ یوازېتوب احساس کولو کې مرسته وکړي."

یو ماشوم چې یو وحشي سپي یې چیچلی و، د انځور کولو وروسته یې د وینې فشار کې د پام وړ کمښت راغی. دا د هیپنوټیک، مراقبې تجربې په څیر دی. دا ماشوم له درد څخه، د درد په اړه له فکر کولو څخه راوباسي. دا هدف دی. د ماشوم په اړه زده کړه، د هغه ملاتړ کول، او د هغه ذهني ځواک په جوړولو کې مرسته کول چې دوی ورته اړتیا لري ترڅو د دردناک پیښې څخه تیر شي.