کله چې تاسو د 'بنګ' نوم واورئ، تاسو ممکن یو څه مغشوش شئ. کله چې زموږ څخه ډیری د 'بنګ' نوم اورو، موږ د چرسو په اړه فکر کوو. ډیری خلک فکر کوي چې دا یو څه ورته دی، چې دا تاسو نشه کوي. مګر ایا دا دواړه واقعیا یو شان دي؟ ایا د دې غوړ کارول واقعیا تاسو "نشه" کوي؟ نن ورځ، موږ د هیمپ سیډ غوړ حیرانونکي روغتیایی ګټو او د هغې سره د خطرونو په اړه خبرې کوو، پداسې حال کې چې د دې ټولو پوښتنو ځوابولو هڅه کوو.
د بنګو د تخم غوړ په حقیقت کې څه شی دی؟
په ساده ډول، د بنګو د تخم غوړ د بنګو د بوټو له تخمونو څخه استخراج شوی غوړ دی. لکه څنګه چې موږ د زیتون غوړ د زیتون په فشارولو سره جوړوو، دا هم د بنګو د تخمونو په سړه فشارولو سره تولید کیږي.
اوس تر ټولو لویه پوښتنه چې تاسو یې لرئ دا ده چې آیا هیمپ او کینابیس/ماریجوانا یو بوټی دی. که څه هم دا دواړه بوټي په ورته کورنۍ پورې اړه لري، یعنې 'کینابیس سیټیوا ایل'، دوی دوه نباتات دي. د دواړو ترمنځ اصلي توپیر د ټیټراهایډروکانابینول "(ټیټراهایډروکانابینول)" یا THC مقدار دی، هغه کیمیاوي برخه چې د مسمومیت لامل کیږي.
د بنګ بوټي د THC غلظت تر ۲۸٪ پورې لوړ کیدی شي. په هرصورت، د بنګ بوټي د THC غلظت له ۰.۳٪ څخه ډیر نه وي.
په ساده ډول، د بنګو د تخم د تیلو کارول به هیڅکله تاسو ته هغه "لوړ" نه درکړي چې تاسو د بنګو کارولو څخه ترلاسه کوئ. دا ځکه چې دا ډیر لږ THC (ټیټراهایډروکانابینول) لري، هغه کیمیاوي چې د دې لامل کیږي. له همدې امله د بنګو بوټي څخه ترلاسه شوي محصولات په عمده توګه د درملو موخو لپاره کارول کیږي.
د دې روغتیايي ګټې څه دي؟
د بنګو د تخم د تیلو د ډیرو روغتیايي ګټو اصلي دلیل په دې تیلو کې موجود درې ډوله پولی ان سیچوریٹډ شحمي اسیدونه دي. دا دي:
- لینولیک اسید ``(لینولیک اسید)``
- الفا-لینولینیک اسید `(الفا-لینولینیک اسید)`
- ګاما-لینولینیک اسید `(ګاما-لینولینیک اسید)`
سربیره پردې، په دې غوړ کې د اومیګا -۶ او اومیګا -۳ غوړ اسیدونو تناسب ۳:۱ دی. د طبي کارپوهانو په وینا، دا ۳:۱ تناسب د انسان د بدن د سالم فعالیت لپاره ترټولو غوره دی.
راځئ چې په لاندې جدول کې د دې غوړ اصلي ګټې وګورو.
| روغتیايي ګټې | اصلي لاملونه |
|---|---|
| د پوستکي روغتیا ښه کول | غوړ اسیدونه د پوستکي رطوبت ساتلو کې مرسته کوي او د انتاناتو په وړاندې مقاومت زیاتوي. |
| د وینې لوړ فشار کمول | د اومیګا-۳ غوړ اسیدونه د وینې فشار کمولو وړتیا لري. |
| د زړه روغتیا ته وده ورکول | لینولیک اسید د "خراب" کولیسټرول (LDL) کچه راټیټوي. |
| د درد کمول | د درد کمول د دې وړتیا له امله چې په بدن کې سوزش کم کړي. |
| د امیندوارۍ ملاتړ | اومیګا-۳ د رحم په دننه کې د ماشوم د دماغ او سترګو په وده کې مرسته کوي. |
د پوستکي روغتیا ښه شوې
د پوستکي ناروغۍ په اړه یوې څېړنې موندلې چې د بنګو د تخم غوړ خوړل کولی شي د اتوپیک ډرماتیتس یا ایکزیما په څیر ناروغیو نښې نښانې له منځه یوسي. سربیره پردې، دا غوړ ممکن د پوستکي د نورو ناروغیو لکه کرډل کیپ، psoriasis او جواني دانو په درملنه کې هم ګټور وي. دا غوړ پوستکي پیاوړی کوي او د انتاناتو په وړاندې یې مقاومت زیاتوي.
د وینې لوړ فشار کنټرولولو کې مرسته کوي
د بنګو د تخم غوړي د اومیګا-۳ غوړو اسیدونو څخه بډایه دي، کوم چې کولی شي د لوړ فشار لرونکو خلکو کې د وینې فشار کمولو کې مرسته وکړي. مګر دلته یو څه دي چې تاسو باید په یاد ولرئ : دا ستاسو د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي د وینې فشار درملو بدیل ندی. تاسو باید د خپل درملو سره د ضمیمه په توګه د کارولو دمخه د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ .
د زړه روغتیا ته وده ورکول
دا غوړ په لینولیک اسید کې بډای دی. مطالعاتو ښودلې چې د لینولیک اسید لوړ رژیم کولی شي د ټول کولیسټرول او ټیټ کثافت لیپوپروټین کولیسټرول کچه راټیټه کړي.دا د ټیټ کثافت لیپوپروټین (LDL)، یا هغه ډول چې موږ یې "خراب کولیسټرول" بولو، د پام وړ کموي. کله چې دا خراب کولیسټرول کم شي، د لوړ فشار، سټروک او زړه ناروغۍ خطر کمیږي.
په بدن کې د التهاب کمول
د بنګو د تخم غوړي ګاما-لینولیک اسید (GLA) لري چې په بدن کې د التهاب کمولو لپاره ښودل شوي. له همدې امله ، دا غوړ ممکن د التهابي شرایطو نښې نښانې لکه د خارښ وړ کولمو سنډروم (IBS)، روماتایډ ارتریت (RA)، او څو سکلیروسیس (MS) کمولو کې مرسته وکړي.
د امیندوارۍ پرمهال ملاتړ
په دې غوړ کې د اومیګا-۳ لوړ غلظت دا د امیندواره میندو لپاره خورا ګټور ضمیمه ګرځوي. مطالعاتو موندلې چې د اومیګا-۳ غوړ اسیدونه د امیندوارۍ پرمهال اړین دي. دوی د رحم په ماشوم کې د دماغ او سترګو په سالم پرمختګ کې مرسته کوي. دوی ممکن په مور کې د خپګان مخنیوي کې هم مرسته وکړي.
خو دا هم ډېره مهمه ده. د امیندوارۍ یا شیدو ورکولو پرمهال د نوي څه کارولو دمخه، په ځانګړې توګه د دې ډول ضمیمه، تاسو باید خامخا له خپل نسايي متخصص څخه پوښتنه وکړئ.
ایا پدې کې کوم خطرونه شته؟
سره له دې چې د چرسو د تخم غوړ روغتیايي ګټې لري، دا مهمه ده چې د هغې سره تړلو احتمالي خطرونو څخه خبر اوسئ.
اصلي خطر د وینې ټیټ فشار دی. څرنګه چې دا غوړي د وینې فشار ټیټولو وړتیا لري، هغه خلک چې د وینې ټیټ فشار (هایپوټینشن) لري ممکن ستونزې ولري. د وینې ټیټ فشار د څو عواملو له امله رامینځته کیدی شي:
- د اوږدې مودې لپاره په بستر کې بند پاتې کیدل
- د اميندوارۍ په
- د پام وړ خونریزي
- ځینې درمل
- د زړه ناروغي
- د هورمونونو عدم توازن (د انډروکرین ستونزې)
- شدید انتانات (سیپټیک شاک)
- شدید الرجی
- د تغذیې کمښت
که تاسو پورته ذکر شوي یو یا ډیر روغتیايي شرایط لرئ، نو ډاډ ترلاسه کړئ چې د هیمپ سیډ آئل کارولو دمخه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
همدارنګه، د وینې ټیټ فشار د جراحي په جریان کې د اختلاطاتو او مړینې خطر زیاتوي. له همدې امله، ستاسو ډاکټر ممکن تاسو ته مشوره درکړي چې د جراحي دمخه او وروسته د یوې مودې لپاره د هیمپ سیډ آئل کارول ودروئ.
زه باید څومره وکاروم؟
د دې لپاره کوم رسمي وړاندیز شوی ورځنی تخصیص (RDA) نشته. په هرصورت، د یوې لنډې لارښوونې په توګه، یو څوک چې د 2,000 کالوري رژیم خوري کولی شي په ورځ کې شاوخوا 2 چمچ غوړ وخوري.
تاسو کولی شئ دا غوړ مستقیم وڅښئ، په سلادونو کې یې ګډ کړئ، یا حتی د زیتون غوړ پر ځای یې په پخلي کې وکاروئ.
د بنګو د تخم غوړ په یوه چمچ (۱۵ ملی لیتره) کې موجود تغذیه معلومات په لاندې ډول دي:
| د تغذیې معلومات (په هر چمچ کې) | اندازه |
|---|---|
| کالوري | ۱۲۵ |
| بشپړ غوړ | ۱۴ ګرامه |
| مشبوع شحمي اسیدونه | ۱ ګرام |
| مونو غیر مشبوع شحمي اسیدونه | ۲ ګرامه |
| د پولی انسیچوریٹډ شحمي اسیدونه | ۱۱ ګرامه |
که تاسو دا غوړ په خپل پوستکي کاروئ، نو د خپل پوستکي په یوه کوچنۍ برخه کې یې ازموینه وکړئ ترڅو وګورئ چې کوم خارش شتون لري. تاسو کولی شئ دا غوړ د نورو اړینو غوړیو سره د مخلوط کولو لپاره د کیریر تیلو په توګه هم وکاروئ.
کور ته د وړلو پیغام
- د بنګو د تخم غوړ د چرسو غوړ نه دی. دا د THC ډیره ټیټه کچه لري، کوم چې د نشې لامل کیږي، نو دا د "لوړې کچې" لامل نه کیږي.
- د اومیګا-۶ او اومیګا-۳ غوړ اسیدونو خورا ګټور تناسب چې په دې کې موندل کیږي کولی شي ډیری روغتیایی ګټې چمتو کړي، لکه د پوستکي، زړه، د وینې فشار، او په بدن کې د التهاب کمول.
- اصلي خطر د وینې فشار کمیدل دي، نو دا ممکن د هغو خلکو لپاره مناسب نه وي چې د وینې اوږدمهاله ټیټ فشار لري یا هغه کسان چې د جراحي لپاره چمتووالی نیسي.
- تر ټولو مهمه خبره:د دې غوړ یا کوم بل ضمیمه کارولو دمخه تل خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ، په ځانګړې توګه که تاسو امیندواره یاست، طبي حالت لرئ، یا نور درمل اخلئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم