ایا تاسو د دې سختې تودوخې سره د رامنځته شوي خطرناک حالت څخه خبر یاست: د تودوخې ضربه؟

دا مهمه نه ده چې سریلانکا په دې ورځو کې څومره ګرمه ده، سمه ده؟ خوله کول او ستړیا احساس کول خورا نا آرامه دي. که څه هم ډیری خلک فکر کوي چې دا عادي خبره ده، دا سخته تودوخه زموږ په بدنونو باندې د نه زغملو وړ اغیزه کولی شي. په ورته ډول، ترټولو جدي حالت چې حتی د ژوند ګواښونکی کیدی شي د تودوخې ضربه ده. نو نن ورځ، راځئ چې پدې اړه پوه شو.

د تودوخې ضربه په حقیقت کې څه ده؟

په ساده ډول، د تودوخې ضربه هغه وخت ده کله چې زموږ د بدن د یخولو سیسټم د ډیرې تودوخې له امله ناکام شي، چې زموږ د بدن تودوخه خطرناکې کچې ته لوړیږي. دا د موټر د ریډیټر ماتیدو او د انجن د ډیر ګرمیدو په څیر دی. دا حالت طبي بیړني حالت ګڼل کیږي ځکه چې دا زموږ دماغ او نورو داخلي ارګانونو ته زیان رسولی شي.

د تودوخې سکته معمولا ناڅاپه نه رامنځته کېږي. دا د خفیفو نښو نښانو سره مخ کیږي. راځئ چې د دې دوو حالتونو ترمنځ توپیر په روښانه توګه درک کړو.

د دې خطرناک حالت نښې نښانې څه دي؟

د ګرمۍ د ضربې اصلي نښه د بدن د تودوخې درجه له ۴۰ درجو سیلسیس (۱۰۴ فارنهایټ) څخه زیاته ده. خو حتی که تاسو ترمامیتر نلرئ، نو دا مهمه ده چې لاندې نښو ته پام وکړئ:

• شدید سر درد : یو شدید سر درد چې د تندی په دواړو خواوو کې د ټکان ورکوونکي درد په څیر احساس کیږي.
• سرګردانه کېدل او بې هوښه کېدل: دومره سرګردانه احساس کول چې تاسو نشئ کولی ودریږئ.
• د خولې بندیدل: د تودوخې سره سره، پوستکی وچ او سور کیږي پرته له دې چې خوله شي. (په ځینو مواردو کې، ډیر خوله هم کیدی شي.)
• د پوستکي سوروالی: د مخ او پوستکي سوروالی.
• د عضلاتو کمزوری یا ګوډېدل: د عضلاتو ګوډېدل یا ګوډېدل .
• زړه بدوالی او کانګې: په معده کې د بد بوی احساس کول او کانګې کول.
• د زړه ضربان : د زړه د چټک ضربان احساس کول.
• تنفس چټک او لنډ کیږي: تنفس کول ستونزمن کیږي.
• د چلند بدلونونه: ناڅرګنده ګډوډي، بې لارې کېدل، ناڅرګندې خبرې، او د بې لارې کېدو په حالت کې د احساس احساس .
• په ځینو مواردو کې ، د شعور له لاسه ورکول یا حتی کوما ممکن واقع شي.

د تودوخې ضربه

دا په ځانګړي ډول د هغو خلکو لپاره ریښتیا ده چې په سخته تودوخه کې په شدید فزیکي فعالیت کې بوخت دي. د مثال په توګه، ورزشکاران، نظامي پرسونل، او هغه کسان چې بهر کار کوي، لکه په ساختماني برخه کې، د لوړ خطر سره مخ دي.

که څوک د تودوخې له امله ناروغه شي نو سمدلاسه څه باید وکړو (لومړنۍ مرسته)

د امبولانس د رسیدو یا روغتون ته د تګ په لاره کې، د لومړنیو مرستو ځینې تدابیر شتون لري چې تاسو یې ترسره کولی شئ.

څوک د ګرمۍ د ناروغۍ د زیات خطر سره مخ دي؟

که څه هم هرڅوک د تودوخې له امله سکته ترلاسه کولی شي، ځینې خلک د لوړ خطر سره مخ دي.

• عمر: د څلورو کلونو څخه کم عمر لرونکي ماشومان او د ۶۵ کلونو څخه پورته لویان د بدن د تودوخې تنظیم کولو وړتیا کموي.
• روغتیايي شرایط: هغه خلک چې د زړه ناروغۍ، د سږو ناروغۍ، د پښتورګو ناروغۍ، شکر ناروغۍ، د وینې لوړ فشار او چاغوالي په څیر اوږدمهاله ناروغۍ لري، د لوړ خطر سره مخ دي.
• درمل: ځینې درمل کولی شي د بدن د تودوخې زغملو وړتیا کمه کړي. د مثال په توګه، انټي هسټامینونه، ډیوریتیکس (هغه درمل چې ادرار زیاتوي)، ځینې رواني درمل، او د لوړ فشار لپاره بیټا بلاکرونه. که تاسو د هغو درملو په اړه کومه پوښتنه لرئ چې تاسو یې اخلئ، له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
• چاپیریال: هغه خلک چې په کورونو کې د هوا د ښه والي یا هوا ورکولو ښه حالت نه لري، په ځانګړي توګه په ښاري سیمو کې، د لوړ خطر سره مخ دي. په ښارونو کې کانکریټي ودانۍ د ورځې په اوږدو کې تودوخه جذبوي او په ورو ورو یې د شپې خوشې کوي، نو د شپې تودوخه حتی لوړه پاتې کیږي.
• ژوند طرز: د کافي اوبو نه څښل او د الکولو څښل کولی شي بدن ډیهایډریټ کړي او خطر یې زیات کړي.

د ګرمۍ له امله څنګه ځان وژغورو؟

د تودوخې ضربه یوه د مخنیوي وړ ناروغي ده. د دې سختې تودوخې په جریان کې دې شیانو ته پاملرنه وکړئ.

• جامې: سپکې، سپکې رنګه، خلاصې جامې واغوندئ لکه کاټن چې خوله جذبوي او بدن نه تنګوي. که بهر ځئ نو پراخه خولۍ واغوندئ.
• ډېرې اوبه وڅښئ: په ورځ کې لږ تر لږه ۸-۱۰ ګیلاسه اوبه وڅښئ. هغه میوې او سبزیجات وخورئ چې په زیاته اندازه اوبه ولري، لکه هندواڼه او بادرنګ. که تاسو ډېر خوله کوئ، نو دا هم ښه نظر دی چې د جیواني یا سپورتي څښاک په څیر څښاک وڅښئ، ځکه چې دا له بدن څخه مالګې لرې کوي.
• د ورځې له ګرمو وختونو څخه ډډه وکړئ: د سهار له ۱۱ بجو څخه تر ۳ بجو پورې بهر ته د تګ، ورزش کولو یا سخت کار کولو څخه ډډه وکړئ.
• د لمر ضد کریم وکاروئ: کله چې پوستکی د لمر سوځېدنې سره مخ شي، د بدن د ځان یخولو وړتیا نوره هم کمېږي.
• د خپل ادرار پاملرنه وکړئ: که ستاسو ادرار تیاره ژیړ وي، دا پدې مانا ده چې تاسو په خپل بدن کې کافي اوبه نه ترلاسه کوئ. اوبه وڅښئ تر هغه چې ستاسو ادرار لږ ژیړ شي.
• د کافین او الکولو څخه ډډه وکړئ: د چای، قهوې او الکولو څخه ډډه وکړئ ځکه چې دوی بدن نور هم ډیهایډریټ کوي.