سلام! څنګه یاست؟ په دې ورځو کې، تودوخه د زغملو وړ نه ده، سمه ده؟ حتی کله چې تاسو ماښام کور ته راشئ، تاسو داسې احساس کوئ لکه تاسو یوازې د اور ځای څخه راغلي یاست. نو، کله چې داسې هوا وي، موږ باید د خپلو کوچنیانو په اړه لږ څه فکر وکړو. ځکه چې، د لویانو برعکس، د کوچنیو ماشومانو لپاره د دې سختې تودوخې اداره کول یو څه ستونزمن دي. له همدې امله، کله چې تودوخه زیاته شي، دوی کولی شي مختلف روغتیایی ستونزې رامینځته کړي. دا هغه حالت دی چې 'د تودوخې ناروغي' نومیږي، کوم چې د تودوخې له امله رامینځته کیږي، هغه څه دي چې موږ غوښتل یې نن یې په اړه وغږیږو. راځئ چې وګورو چې دا څه دي، دا څنګه پیښیږي، او تر ټولو مهم، څنګه خپل ماشومان له دې څخه وژغورو.
دا 'د تودوخې ناروغي' د تودوخې له امله څه ده؟
په ساده ډول، 'د تودوخې ناروغي' هغه وخت ده کله چې زموږ د بدن تودوخه د ډیرې تودوخې له امله په خطرناکه توګه لوړه شي. اوس وګورئ، زموږ بدن معمولا د خپل تودوخې کنټرولولو لپاره یوه لاره لري. خوله کول اصلي لاره ده. په هرصورت، کله چې ډیره ګرمه وي، په ځانګړې توګه په هغه ورځ کې چې لږ باد او لوړ رطوبت ولري، د خولې کولو له لارې د بدن د یخولو وړتیا کمیږي. دا هغه وخت دی چې بدن له دننه څخه تودوخه پیل کوي.
د دې 'ګرمې ناروغۍ' مختلفې کچې شتون لري.
- لومړی شی چې راپورته کیدی شي 'د تودوخې دردونه ' دي. دا هغه وخت دی کله چې عضلات ټکان کوي.
- بیا 'د تودوخې ستړیا' ده. دا یو څه ډیر سخت دی. بدن ډیر ستړی احساس کوي، او داسې احساس کوي لکه کانګې کوي. دا د راهبانو سره پیل کیږي.
- خو که چیرې د تودوخې له امله د ستړیا درملنه ژر تر ژره ونه شي، نو دا کولی شي د تودوخې په نوم یو ډیر جدي حالت ته وده ورکړي. د تودوخې له امله د مړینې ناروغي د ژوند ګواښونکي طبي بیړني حالت دی چې هغه وخت رامینځته کیږي کله چې د یو کس د بدن تودوخه 105 درجې فارنهایټ (40.5 درجې سیلسیس) یا لوړه شي.
تصور وکړئ چې ستاسو ماشوم په ګرمه ورځ، د ورځې په اوږدو کې په یوه میدان کې لوبې کوي. کله چې دوی په ساعتونو ساعتونو لوبې کوي، او کافي اوبه نه څښي، د دوی د بدن تودوخه لوړیږي. دا هغه وخت دی چې دا ستونزې پیل کیږي.
د ګرمۍ ناروغۍ نښې نښانې څه دي؟ څنګه یې پیژنئ؟
په دې ګرمۍ ناروغیو کې، د 'ګرمې ستړیا' او 'ګرمې ضربې' نښې نښانې یو څه توپیر لري. نو راځئ چې د دواړو په اړه جلا خبرې وکړو. دا ډیره مهمه ده چې دا نښې په سمه توګه وپیژنو، ځکه چې درملنه یې په دوی پورې اړه لري.
د 'ګرمې ستړیا' نښې نښانې
دا حالت د وخت په تیریدو سره خرابیږي. وګورئ چې ستاسو ماشوم د دې نښو څخه کوم یو لري:
- د اوبو لپاره تنده زیاته شوې: ډېر ځله اوبه غواړي، وايي خوله وچه ده.
- سستي او ډېره ستړیا: یو ماشوم چې لوبې کوي ناڅاپه وايي، "زه ستړی یم،" او هڅه کوي چې وڅښي، یا په ساده ډول خوب احساسوي.
- بې هوښه کېدل: تاسو ممکن چکر وهئ، او ځینې وختونه حتی بې هوښه کیدی شئ.
- د عضلاتو دردونه: د عضلاتو دردونه په پښو، لاسونو یا معدې کې واقع کیږي، چې د درد لامل کیږي.
- زړه بدوالی او کانګې : داسې احساس کول چې ستاسو معده خرابه وي، داسې احساس کول چې تاسو به کانګې وکړئ، او ممکن حتی کانګې هم وکړئ.
- خپګان: په کوچنیو شیانو غوسه کېدل، ژړل او خپه کېدل.
- سر درد : شدید سر درد ممکن رامنځته شي.
- د خولې ډېرېدل: ممکن ستاسو په ټول بدن کې ډېر خوله وي.
- سړه او نرمه پوستکی: پوستکی د لمس کولو سره سړه احساس کوي، مګر د خولې له امله بیا هم نرمه وي.
- د بدن تودوخه لوړیږي: مګر دا د 105 درجو فارنهایټ (40.5 سیلسیس) څخه ښکته پاتې کیږي.
که تاسو دا نښې وګورئ، نو تاسو باید سمدستي اقدام وکړئ . که نه نو، دا کولی شي د تودوخې ضربې لامل شي.
د یوې سختې ناروغۍ نښې چې 'ګرمۍ وهل' بلل کیږي
دا یو ډیر خطرناک حالت دی. که چیرې د دې نښو څخه کوم یو شتون ولري، نو سمدستي روغتون ته بستر کیدل اړین دي .
- شدید سر درد: د سر درد چې د زغملو وړ نه وي.
- کمزوري، سرګرداني، ګډوډي: تاسو دومره کمزوري احساس کوئ چې نشئ کولی پورته شئ، ستاسو سر ډیر چکر وهي، تاسو بې هوښه احساس کوئ، او تاسو داسې نه ښکاري چې څه ویل کیږي.
- چټک تنفس او د زړه ضربان: ساه بندېدل، د زړه ضربان ډېر لوړ وي.
- د شعور له لاسه ورکول / بې هوښه کیدل: تاسو ممکن ناڅاپه شعور له لاسه ورکړئ او ولوېږئ.
- اختالج: هغه حالت چې پکې د غړو پښې لړزېږي او اختالج رامنځته کېدای شي.
- لږ یا هیڅ خوله نه راتلل: د تودوخې د ستړیا برعکس، خوله کېدل ممکن کم شي یا په بشپړه توګه ودریږي.
- سور شوی، ګرم او وچ پوستکی: د خولې د نشتوالي له امله پوستکی ګرم، سور او وچ احساس کوي.
- د بدن تودوخه تر ۱۰۵ درجو فارنهایټ (۴۰.۵ سانتي ګراد) یا لوړه شي.
د تودوخې ضربه یوه بیړنۍ ناروغي ده! که تاسو دا نښې ولرئ، نو خپل ماشوم ژر تر ژره روغتون ته له ځنډ پرته بوځئ. غوره ده چې که امکان ولري امبولانس ته زنګ ووهئ.
که چیرې ماشوم د ګرمۍ له امله داسې سکته وکړي نو څه باید وکړي؟
موږ مخکې ویلي وو چې که چیرې یو ماشوم د تودوخې د ناروغۍ نښې ولري، نو سمدلاسه یې د بیړني طبي پاملرنې غوښتنه وکړئ . دا تر ټولو مهمه خبره ده.
که تاسو د تودوخې له امله ستړیا تجربه کوئ یا فکر کوئ چې تاسو ممکن د تودوخې له امله سټروک ولرئ، لاندې کارونه وکړئ تر هغه چې تاسو روغتون ته ورسیږئ یا امبولانس راشي:
- ماشوم سمدلاسه دننه، یوې ښې سیوري لرونکې او ښه هوا لرونکې سیمې ته بوځئ. لومړی کار چې باید وشي دا دی چې تودوخه لرې کړئ.
- د ماشوم جامې لرې کړئ یا خلاصې کړئ، په ځانګړي توګه که چیرې تنګ جامې وي.
- ماشوم ته وښایئ. دواړه پښې لږې پورته کړئ. دا کار به دماغ ته د وینې جریان ښه کړي.
- که ماشوم هوش ولري، نو ماشوم ته د ګرمو اوبو سره سپنج یا سپری ورکړئ ترڅو هغه یخ کړي. سړې اوبه مه کاروئ، ځکه چې دا ممکن د هغه د لړزیدو لامل شي. همدارنګه، په تندي، غاړه، تخرګونو او کمربند باندې یخې جامې واچوئ. دا سیمې به هغه ژر یخ کړي.
- که ماشوم په هوش کې وي او کانګې نه کوي، نو د سړو اوبو، جیواني، یا د نارنج جوس په څیر کوچني څاڅکي ورکړئ. په یو وخت کې ډیر مقدار مه ورکوئ. ډیری وختونه کوچني څاڅکي ورکړئ.
- که ماشوم کانګې کوي، نو د بندېدو د مخنیوي لپاره یې په خپل اړخ واړوئ.
د دې کارونو په کولو سره، د خپل ماشوم حالت ته پام وکړئ. که چیرې حالت په لنډ وخت کې ښه نشي، یا د تودوخې نښې نښانې څرګندې شي، نو سمدلاسه یې روغتون ته بوځئ .
څنګه کولای شو خپل ماشومان د تودوخې له دې ستونزو څخه وساتو؟ د مخنیوي لارې چارې
دوی وايي: "مخنیوی د درملنې څخه غوره دی." نو تر ټولو مهمه خبره دا ده چې خپل ماشومان د دې تودوخې څخه خوندي کړو مخکې لدې چې ډیره ګرمه شي. دلته ځینې شیان دي چې تاسو یې کولی شئ:
- خپلو ماشومانو ته ډېرې اوبه او مایعات ورکړئ: خپلو ماشومانو ته د لوبې پیل کولو دمخه، د لوبې په جریان کې او د لوبې پای ته رسیدو وروسته ډېرې اوبه ورکړئ. د اوبو څښلو لپاره د تږی کیدو انتظار مه کوئ. دا یوازې د اوبو معنی نلري. د کور جوړ شوي میوو جوس (د لږ بورې سره)، د نارنج اوبه، او جیواني هم ښه دي. په هرصورت، په دې وخت کې له پلورنځي څخه اخیستل شوي خواږه څښاک او کاربونیټ شوي مشروبات دومره ښه ندي، ایا دوی دي؟
- سپک رنګه، خلاصې جامې واغوندئ: تیاره رنګه جامې ډیرې تودوخې جذبوي. همدارنګه، تنګ جامې اغوستل بدن د خولې کیدو او یخیدو مخه نیسي. له همدې امله، دا ډیره مهمه ده چې د پنبې په څیر د ټوکرونو څخه جوړ شوي سپک رنګه، خلاصې جامې واغوندئ.
- ماشومان وهڅوئ چې په سیوري کې آرام وکړي: کله چې دوی بهر لوبې کوي، دوی ته یادونه وکړئ چې په سیوري کې ډیری ځله وقفه واخلي. هغوی ته ووایاست چې د اوږدې مودې لپاره په لمر کې پاتې نشي.
- د لمر ضد کریم او خولۍ وکاروئ: کله چې ماشومان بهر ته لیږئ، په ځانګړې توګه د سهار له ۱۰ بجو څخه تر مازدیګر ۴ بجو پورې، د لمر ضد کریم وکاروئ. همدارنګه، پراخه خولۍ واغوندئ. د لمر سوځیدنه کولی شي د تودوخې ناروغۍ خطر هم زیات کړي.
- خپل ماشومان د ورځې په ګرمو ساعتونو کې بهر د لوبو لپاره مه لیږئ: خپل ماشومان د ورځې په ګرمو ساعتونو کې، د سهار له ۱۱ بجو څخه تر ماسپښین ۳ بجو پورې، بهر د لوبو لپاره مه لیږئ. دوی په دې وختونو کې د کور دننه لوبې کولو سره عادت کړئ.
- ماشومانو ته ورزده کړئ چې که ګرمي یا نا آرامي احساس کړي نو سمدلاسه دننه راشي: که د لوبې کولو یا بل څه کولو پرمهال، که دوی ستړي، ګرم یا سر درد احساس کړي، نو هغوی ته ورزده کړئ چې سمدلاسه یو بالغ ته خبر ورکړي او پرته له دې چې پټ شي، دننه یا سیوري ته راشي.
تر ټولو مهم: هیڅکله ماشومان په پارک شوي موټر کې یوازې مه پریږدئ، حتی د یوې ثانیې لپاره هم! حتی که کړکۍ لږې خلاصې وي یا په سیوري کې پارک شي، د موټر دننه تودوخه په چټکۍ سره خطرناکې کچې ته لوړیدلی شي. دا حتی د ماشوم لپاره د ژوند ګواښونکی کیدی شي.
په پای کې، یو څو شیان چې باید په یاد ولرئ (کور ته د رسیدو پیغام)
نو، دا زموږ مسؤلیت دی چې په دې ورځو کې د سختې ګرمۍ سره د خپلو ماشومانو پاملرنه وکړو. 'د تودوخې ناروغي' هغه څه دي چې د لږ پاملرنې سره یې مخنیوی کیدی شي.
- نښې نښانې ژر وپیژنئ: د 'ګرمې ستړیا' او 'ګرمې ضربې' له نښو څخه خبر اوسئ.
- د تودوخې ضربه یو بیړنی حالت دی: که تاسو دا نښې نښانې تجربه کړئ، سمدلاسه طبي پاملرنه وغواړئ.
- مخنیوی غوره دی: ډاډ ترلاسه کړئ چې ماشومان ډیرې اوبه وڅښي، سپکې جامې یې واغوندئ، او په ګرم موسم کې د دوی وخت بهر محدود کړئ.
- ماشومان هیڅکله په ولاړ موټر کې یوازې مه پریږدئ: هیڅکله دا کار مه کوئ.
د دې شیانو په پام کې نیولو سره، راځئ چې ټول په ګډه کار وکړو ترڅو خپل ماشومان د دې ګرم موسم څخه وساتو. که تاسو نورې پوښتنې لرئ، نو مه هیروئ چې له خپل کورني ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ. هرڅوک خوندي اوسئ!
د تودوخې ناروغي، د تودوخې ضربه، د تودوخې ستړیا، د ماشومانو روغتیا، سریلانکا، تودوخه
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم