آیا تاسو کله هم سهار د کلک او دردناک کولمو سره له خوبه پاڅیدلي یاست؟ یا تاسو د خپل کولمو د درد څخه ستړي شوي یاست چې د لنډ واټن په تګ یا له څوکۍ څخه پورته کیدو سره راځي؟ تاسو شاید فکر وکړئ چې دا شیان د عمر عادي برخې دي. مګر دا ممکن د کولمو د مفصلونو په نوم د ناروغۍ نښې وي. راځئ چې نن ورځ په دې اړه په تفصیل سره خبرې وکړو، ځکه چې دا په ډیری خلکو اغیزه کوي.
د کولمو د مفصلونو درد څه شی دی؟
په ساده ډول، د کولمو د مفصلونو درد ستاسو د کولمو د بندونو درد او سختوالی دی. دا په عمده توګه ستاسو د بندونو نرم نسجونه اغیزمن کوي. په ځانګړي توګه، غضروف، چې د بالښت په توګه کار کوي او د بندونو د یو بل سره د مینځلو مخه نیسي، زیانمن کیږي. ځینې وختونه، د سینوویل غشا، چې د بندونو د حرکت سره مرسته کوي، هم اغیزمن کیدی شي.
د خپل کولمو بند د دروازې د یوې قلف په څیر فکر وکړئ. د دې لپاره چې دا په سمه توګه کار وکړي، دا د برخو ترمنځ ښه سلایډ ته اړتیا لري، او دا اړتیا لري چې یو څه ولري چې شاک جذب کړي. کله چې تاسو د مفصلونو پاړسوب رامینځته کوئ، یا دا بالښت چې کارټلیج نومیږي له منځه ځي، یا د بندونو نسجونه پړسوب کیږي، پدې معنی چې دوی پړسوب کوي. ځینې وختونه دا دواړه کیدی شي. نو، کله چې دا کارټلیج خراب شي، ستاسو بند کافي بالښت نلري یا کله چې تاسو حرکت کوئ نو سلایډ کوي. پړسوب کولی شي بند د سختیدو لامل هم شي.
ایا د کولمو د مفصلونو ډولونه شته؟
هو، د کولمو د مفصلونو څو اصلي ډولونه شتون لري.
ډیری وختونه، هغه حالت چې د کولمو بند اغیزمن کوي د اوستیوآرتریتس دی. په ساده ډول، دا یو حالت دی چې د وخت په تیریدو سره د بندونو د خرابیدو په پایله کې رامینځته کیږي. دا د زاړه موټر د خرابیدو په څیر دی.
برسېره پردې، د مفصلونو التهابي ډولونه شتون لري چې په ندرت سره د کولمو بند اغیزه کوي. د مثال په توګه، د روماتایډ ارتریتس په نوم یو حالت. دا د اوستیوآرتریت څخه یو توپیر لري. معمولا، د التهابي ارتریتس دا ډولونه نه یوازې ستاسو د بدن یوه برخه اغیزه کوي، بلکې په یو وخت کې ډیری برخې، په شمول د لویو بندونو لکه د کولمو بند. د بندونو درد سربیره، دا ناروغۍ کولی شي نورې نښې هم رامینځته کړي.
دلته د التهابي مفصلونو ځینې ډولونه دي چې کولی شي د کولمو بند اغیزمن کړي:
- د روماتيزم ناروغي
- د سپونډیلوآرتریتس
- د ځوانانو ایډیوپیتیک ارتریتس
- ګوت
- سیډوګوټ
- د سیپټیک ارتریتس - دا د انتان له امله رامینځته کیږي.
- د لوپس پورې اړوند مفصلونه
- د لایم ناروغۍ پورې اړوند د مفصلونو پاړسوب
د اوستیوآرتریتسدا ناروغي معمولا د ۵۵ کلونو څخه پورته عمر لرونکو خلکو کې ډیره اغیزه کوي. همدارنګه، د کولمو بند د اوستیوآرتریت له امله دوهم ډیر اغیزمن شوی بند دی. د ۵۵ کلونو څخه پورته عمر لرونکو شاوخوا ۲۵٪ خلک ممکن د کولمو بند د اوستیوآرتریت څخه رنځ وړي. د دې څرګندیدو لپاره اوسط عمر شاوخوا ۶۵ کاله دی. په هرصورت، د مفصلونو التهابي ډولونه په ځوان عمر کې څرګند کیدی شي.
د هپ ارتریتس نښې نښانې څه دي؟
که تاسو په خپل کولمو کې د مفصلونو درد لرئ، تاسو ممکن نښې نښانې تجربه کړئ لکه:
- د کولمو د بند د حرکت په وخت کې درد او سختي. دا ممکن ډیر د پام وړ وي، په ځانګړې توګه کله چې تاسو لومړی سهار له خوبه پاڅیږئ یا د یو څه وخت لپاره له ولاړیدو وروسته.
- د کولمو په بند کې د حرکت محدود حد. دا پدې مانا ده چې تاسو نشئ کولی خپله پښه په اسانۍ سره لکه څنګه چې تاسو پخوا وه، تاو یا مستقیمه کړئ.
- د کمر په کږولو یا په پښو تګ کې مشکل.
- د کولمو د حرکت په وخت کې د درد یا بندیدو احساس.
- کله چې بند حرکت کوي، د "کریکنګ" یا ټوپ وهلو غږ (کریپیتوس) اوریدل کیږي.
آیا درد تل په کولمو کې احساس کیږي؟
دا تل داسې نه وي. ځینې وختونه د کولمو د مفصلونو درد د کولمو د مفصلونو شاوخوا نورو برخو کې هم احساس کیدی شي. موږ دې ته راجع شوي درد وایو. ځینې وختونه دا درد داسې احساس کیدی شي لکه څنګه چې له یو ځای څخه بل ځای ته حرکت کوي. ډیری خلک په دې برخو کې د کولمو د مفصلونو درد هم احساسوي:
- د غاړې ساحه
- ران
- تڼۍ
- زنګون - هو، ځینې وختونه د کولمو ستونزې د زنګون درد لامل کیدی شي!
ایا زه به په دواړو کولمو کې د مفصلونو درد رامینځته کړم؟
که تاسو د اوستیوآرتریت ناروغي لرئ، نو دا ډیری وخت دواړه کولمو په یو وخت اغیزه نه کوي. دا ممکن په لومړي سر کې یوازې یو کولمو اغیزمن کړي. په هرصورت، که دا په یو کولمو اغیزه وکړي، نو دا اړینه نده چې دا به په بل کولمو هم اغیزه وکړي.
خو د التهابي مفصلونو په حالت کې، دا ډیری وختونه په ورته وخت کې دواړه کولمو، او همدارنګه د بدن نور بندونه اغیزمن کولی شي.
د کولمو د مفصلونو د درد لاملونه څه دي؟
د دې لپاره دوه ډوله لاملونه شتون لري، چې د مفصلونو ډول پورې اړه لري.
د اوستیوآرتریت لاملونه:
د کولمو په بندونو کې د اوستیوآرتریت اصلي لامل د ژوند په اوږدو کې د کولمو د بندونو د کارولو له امله عادي ستړیا او اوښکې دي. یوازې فکر وکړئ، کله چې موږ ګرځو، کښینو او ودریږو، زموږ د کولمو بندونه باید ډیر وزن او فشار وزغمو. نو لکه څنګه چې موږ عمر کوو، دا عادي خبره ده چې زموږ د کولمو بندونو کې غضروف په طبیعي ډول خرابیدل پیل کړي.
خو د ځینو خلکو بندونه د نورو په پرتله په کم عمر کې ډېر ژر زړېږي. یو شمېر عوامل شته چې کولی شي دا اغیزمن کړي. ستاسو د ژوند طرز، جینیات، حادثې، او ځینې طبي شرایط کولی شي ستاسو په بندونو کې د غضروف د ژر زړېدو لامل شي. دا عوامل د وخت په تیریدو سره ستاسو د کولمو د مفصلونو د جوړېدو خطر زیاتوي.
هغه خطر عوامل چې د کولمو د اوستیوآرتریت د پراختیا خطر زیاتوي عبارت دي له:
- د عمر زیاتوالی.
- په هغو کارونو یا سپورتونو کې ښکیلتیا چې د کولمو په بند باندې دوامداره فشار راوړي. (د مثال په توګه د درنو بارونو پورته کول، ځینې سپورتونه)
- د ګرځېدو پر مهال په بدن باندې اضافي وزن راوړل (چاغي).
- د کولمو بند ته پخوانۍ حادثه یا جراحي (د صدمې وروسته د مفصلونو درد).
- د کولمو بند په سمه توګه نه موقعیت لري (د مثال په توګه د کولمو ډیسپلاسیا، د کولمو ټپ). دا هم یو زیږونیزه ستونزه کیدی شي.
- د اوستیوآرتریتس (میراثي) د کورنۍ تاریخ درلودل.
د التهابي مفصلونو لاملونه:
التهابي مفصلونه د مفصلونو د التهاب له امله نه رامنځته کېږي. په هرصورت، دا التهاب کولی شي په مفصلونو کې بدلونونه راولي. ډیری التهابي شرایط د اتوماتیک اختلالاتو په کټګورۍ کې راځي. دا هغه وخت دی کله چې ستاسو د بدن معافیت سیسټم خراب شي او ستاسو په خپلو صحي نسجونو برید وکړي. دا هغه څه دي چې په مفصلونو کې د التهاب لامل کیږي.
هغه عوامل چې د التهابي مفصلونو د پراختیا خطر زیاتوي:
- ځینې جینیاتي بدلونونه.
- په بدن کې د ځینو اتومات ضد انټي باډیزونو شتون.
- په کورنۍ یا ځان کې د اتومیمون ناروغي درلودل.
څنګه پوه شو چې د کولمو د مفصلونو درد لرئ؟
د دې لپاره چې په ډاډه توګه پوه شئ چې آیا تاسو د کولمو د مفصلونو درد لرئ، تاسو اړتیا لرئ چې ډاکټر وګورئ. دلته ځینې شیان دي چې دوی به یې وکړي:
۱. له تاسو څخه به ستاسو د نښو نښانو په اړه پوښتنه وشي: درد څومره وخت راهیسې شتون لري، څه ډول احساس کوي، او کله چې خورا شدید وي.
۲. د کولمو د بند فزیکي معاینه: ډاکټر به ستاسو د کولمو احساس وکړي او د درد ساحې به وګوري.
۳. د بند د حرکت حد چک کیږي: تاسو څومره لرې کولی شئ خپله پښه وخوځوئ، وغځوئ او وګرځوئ.
۴. دوی به وګوري چې تاسو څنګه ځئ: ایا تاسو ګوډ یاست یا د تګ پرمهال درد لرئ.
۵. ایکس رې: دا کولی شي د بندونو پړسوب، د غضروفو اغوستلو، او د هډوکو بدلونونو په څیر شیان کشف کړي.
۶. که چیرې د التهابي مفصلونو شک وي، د وینې معاینات هم ترسره کیدی شي: دا کولی شي ځینې ځانګړي شاخصونه کشف کړي.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې ځان تشخیص مه کوئ.دا ډېره مهمه ده چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ او معلومه کړئ چې ستونزه څه ده.
د کولمو د مفصلونو د درد لپاره غوره درملنې کومې دي؟
غوره درملنه د مفصلونو د ډول او د هغې د شدت پورې اړه لري. د ډول په پام کې نیولو پرته، ډاکټران معمولا لومړی نرم، ساده درملنې او د ژوند طرز بدلون هڅه کوي.
محافظه کاره درملنه معمولا لومړۍ درملنه وي:
دا ډیری وختونه لومړني شیان دي چې هڅه یې کوئ:
- د ژوند طرز بدلونونه:
- هغه کارونه کول چې کولی شي د کولمو په بند باندې فشار کم کړي. د مثال په توګه، د وزن کمول (که تاسو ډیر وزن لرئ)، خپله دنده بدلول (که تاسو داسې دنده لرئ چې په بند باندې فشار راوړي)، او ځینې فعالیتونه ودرول.
- ډاکټر ممکن تاسو ته دا هم مشوره درکړي چې د تګ لپاره د مرستې لپاره د امسا په څیر یو څه وکاروئ.
- د تودوخې او سړې درملنې:
- تودوخه او سړه دواړه کولی شي د مفصلونو درد کمولو کې مرسته وکړي، مګر په دوو لارو. د یخ کڅوړې یا د جیل کڅوړې کولی شي د پړسوب کمولو کې مرسته وکړي. د تودوخې پیډونه یا ګرم حمام کولی شي د بندونو سختوالي کمولو او آرامۍ چمتو کولو کې مرسته وکړي.
- فزیکي درملنه:
- لکه څنګه چې تاسو نور فعالیتونه کموئ، نو دا مهمه ده چې نرم تمرینونه وکړئ ترڅو د بندونو انعطاف او ځواک وساتئ. یو فزیکي معالج کولی شي تاسو ته مشوره درکړي چې کوم تمرینونه ستاسو لپاره سم دي.
- د درد ضد درمل:
- په ځانګړي توګه NSAIDs (غیر سټرایډ ضد التهاب ضد درمل) . دا درد او سوزش کموي. (د مثال په توګه: ایبوپروفین، ډیکلوفینیک - مګر غوره ده چې د دوی کارولو دمخه د ډاکټر سره مشوره وکړئ).
- د درد کمولو اصلي محصولات هم مرسته کولی شي.
هغه درملنې چې ډاکټر یې د ناروغۍ د پرمختګ په وخت کې وړاندیز کولی شي:
کله چې د مفصلونو درد ډیر شدید وي، ستاسو ډاکټر ممکن د ناروغۍ کنټرول لپاره انجیکشنونه یا درمل وړاندیز کړي.
- د کورټیسون انجیکشنونه: دا سټرایډ انجیکشنونه په مستقیم ډول د کولمو بند ته ورکول کیږي. دوی په لنډمهاله توګه درد او سوزش تر ډیره حده کنټرولوي. دا د کولمو د التهابي مفصلونو لپاره یو معیاري درملنه ده.
- د پلیټلیټ بډایه پلازما (PRP) انجیکشنونه: PRP د درد کمولو لپاره یو بدیل درملنه او د اوستیوآرتریت لپاره معیاري درملنه ده. ځینې مطالعې وړاندیز کوي چې دا ممکن د غضروف بیا رغونه هڅوي.
- د خولې له لارې کارټيکوسټېرويډونه: سټېرويډونه د درملو يو ډول دی چې د معافیت سیسټم فشاروي او التهاب کموي. دا د التهابي مفصلونو د ډولونو لپاره یو معیاري درملنه ده.
- DMARDS (د ناروغیو د اصلاح کولو ضد روماتيک درمل): دا د درملو یوه ټولګه ده چې د مفصلونو د التهابي ډولونو درملنه کوي. دوی په ټول بدن کې سوزش کموي.
جراحي درملنه که نورې درملنې ناکامې شي:
که چیرې نورې ټولې درملنې د درد په کنټرول کې پاتې راشي، نو د بندونو د بدلولو جراحي ممکن آرام ورکړي.
- د کولمو بیا رغونه: په دې پروسیجر کې، یو جراح د کولمو په بند کې ځینې زړې هډوکي او غضروف لرې کوي او د فلزي کیپ او خولۍ سره یې ځای په ځای کوي. دا سطحې پرته له رګیدو او درد څخه حرکت پیل کوي.
- د هپ بشپړ بدلول: دا جراحي ستاسو د هپ بند ساکټ او ستاسو د فیمر هډوکي سر لرې کوي او د مصنوعي بند (پروستیسس) سره یې ځای په ځای کوي. دا مصنوعي بند معمولا کلونه، حتی لسیزې دوام کوي.
آیا د کولمو د مفصلونو درد په بشپړه توګه درملنه کېدای شي؟
اوس مهال د اوستیوآرتریت لپاره هیڅ درملنه نشته. دا ده چې، زړې شوې غضروفې په خپله بیا نه جوړېږي. په هرصورت، لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، نښې نښانې د محافظه کار درملنې سره ښه کنټرول کیدی شي.
که چیرې دا درملنې ناکامې شي، د هپ د بدلولو جراحي کولی شي د اوستیوآرتریت نښې نښانې په بشپړه توګه له منځه یوسي. ستاسو د عمر پورې اړه لري، هغه مصنوعي غړي چې تاسو یې ترلاسه کوئ ممکن د ژوند لپاره دوام وکړي. په هرصورت، د هغه چا لپاره چې ځوان وي، مصنوعي غړي د وخت په تیریدو سره خرابیږي، نو ممکن لسیزې وروسته بل جراحي ته اړتیا وي.
د التهابي مفصلونو درملنه اکثرا ستونزمنه وي چې په بشپړه توګه یې درملنه وشي، خو درمل کولی شي ناروغي کنټرول کړي، د بندونو زیان کم کړي، او داسې ځای ته یې ورسوي چې تاسو کولی شئ عادي ژوند وکړئ.
کوم شیان دي چې د کولمو د مفصلونو د بندیدو خطر زیاتوي؟ / له کومو شیانو باید ډډه وکړو؟
که تاسو د کولمو د مفصلونو درد لرئ، نو غوره ده چې له داسې شیانو څخه لرې اوسئ لکه:
- لوړ اغېز لرونکي تمرینونه، لکه منډه وهل یا ټوپ وهل.
- د ولاړې په وخت کې د درنو بارونو پورته کول یا وړل.
- په مکرر ډول سکواټونه، ټویټس، یا لونګز.
- د اوږدې مودې لپاره ناست وي، یا د ناستې پرمهال خپلې پښې تیرې کړي.
د مفصلونو پاړسوب یو کمزوری کوونکی حالت کیدی شي، په ځانګړې توګه کله چې دا په هغه بندونو اغیزه کوي چې د ورځني خوځښت لپاره اړین دي. د مفصلونو پاړسوب غیر کنټرول شوی درد کولی شي ستاسو د کار ترسره کول یا په هغو فعالیتونو کې برخه اخیستل ستونزمن کړي چې تاسو یې خوند اخلئ. دا کولی شي ستاسو د ژوند خوند هم کم کړي.
په پای کې، تر ټولو مهمه خبره چې باید په یاد ولرئ
خو، حتی که تاسو زاړه یاست، تاسو اړتیا نلرئ چې دا ډول رنځ ولرئ. اوس د کولمو د مفصلونو په درملنه کې لوی پرمختګونه شوي دي. که تاسو ښه طبي درملنه ترلاسه کړئ، تاسو کولی شئ خپل خوځښت او د ژوند خوښۍ بیرته ترلاسه کړئ. له همدې امله، که تاسو نښې نښانې ولرئ، نو د ډاکټر سره د لیدلو او مشورې ترلاسه کولو لپاره مه شرمېږئ یا ویره مه کوئ. هرڅومره ژر چې تاسو درملنه پیل کړئ، پایلې به یې ښې وي.
` د کولمو د مفصلونو درد، د اوستیوآرتریت، د روماتایډ ارتریت، د بندونو درد، د کولمو درد، د بندونو درملنه، د بندونو درد
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment