ایا تاسو هم غیر ضروري شیان راټولوئ؟ راځئ چې د دې (د ذخیره کولو اختلال) په اړه زده کړه وکړو!

آیا تاسو کله هم لیدلي دي چې ځینې خلک څنګه د زړو ورځپاڼو غرونه، د نه کارېدونکو جامو ډېرۍ، او مات شوي فرنیچر راټولوي، او دومره بدبخته وي چې نشي کولی یې لرې کړي؟ شاید ستاسو په کورنۍ یا ملګري کې څوک له دې څخه رنځ وړي. یا شاید تاسو پخپله لږ څه دا عادت ولرئ. دا یوازې یو ساده "د غورځولو حرص" یا "سستۍ" نه دی. دا کولی شي یو ژور، رواني روغتیا حالت وي. نن موږ د دې حالت (د ذخیره کولو اختلال) په اړه خبرې کوو.

دا د ذخیره کولو اختلال په حقیقت کې څه شی دی؟

په ساده ډول، د ذخیره کولو اختلال د رواني روغتیا یوه ناروغي ده. دا د ډیرو شیانو راټولولو لپاره د یوې پراخې غوښتنې لخوا مشخص کیږي، پرته له دې چې دوی کوم ارزښت ولري. همدارنګه، کله چې د دې توکو څخه د خلاصون هڅه کوي، دوی د نه زغملو فشار او کړاو تجربه کوي . دا ذخیره کول د دوی په ورځني ژوند کې تر هغه حده مداخله کوي چې دوی نشي کولی فعالیت وکړي.

تصور وکړئ، زړې ورځپاڼې، مجلې، پلاستيکي کڅوړې، د پخلنځي نه کارول شوي لوښي، او د کلونو زاړه جامې راټولېږي او خونې ډکوي. ځینې وختونه، دا خلک ډیر شمیر څاروي راټولوي، مګر دوی یې سمه پاملرنه نه کوي.

د ذخیرې اختلال کولی شي په کور کې یو ناوړه ګډوډي رامینځته کړي. دا د ژوند ډیری اړخونه اغیزمن کوي. دا کولی شي په ټولنیزو اړیکو، کورنۍ ژوند او کار کې د لوی فشار او شرم لامل شي. دا کولی شي په کور کې یو ناپاک او ناامنه چاپیریال هم رامینځته کړي.

آیا د ذخیره کولو اختلال د اضطراب سره تړاو لري؟ یا دا د OCD په څیر دی؟

ډیری خلک فکر کوي چې دا د اضطراب ناروغي ده. د ذخیره کولو اختلال د جنوني اجباري اختلال (OCD) په توګه طبقه بندي شوی. په هرصورت، د ذخیره کولو اختلال یو جلا، ډیر پیژندل شوی حالت دی.

پخوا، دا حالت د رواني اختلالاتو د تشخیص او احصایوي لارښود (DSM) کې د OCD فرعي کټګورۍ په توګه طبقه بندي شوی و، چې یو لوی سند دی چې د امریکا د رواني ناروغیو ټولنې لخوا خپور شوی چې رواني ناروغۍ طبقه بندي کوي.

په هرصورت، ډاکټرانو پوه شو چې داسې خلک هم وو چې بله رواني ناروغي نه درلوده مګر یوازې دا د راټولولو چلند یې درلود. د نورو څیړنو وروسته، دا د یو جلا حالت په توګه وپیژندل شو او د (DSM) په وروستي نسخه کې د "(DSM-V)" (د ذخیره کولو اختلال) په توګه شامل شو.

نو یوازې د شیانو راټولولو او ذخیره کولو ترمنځ څه توپیر دی؟

د دواړو ترمنځ لوی توپیر شتون لري. په ساده ډول د شیانو راټولول معمولا هغه څه دي چې تاسو یې د شوق په توګه کوئ.

تصور وکړئ، تاسو شیان لکه ټاپې، زړې سکې، کامیک کتابونه او نور راټولوئ. تاسو هغه په ​​احتیاط سره غوره کوئ، په ښه توګه یې بسته کوئ، او په ښکلي ډول یې ساتئ . کله چې تاسو دوی ته ګورئ نو تاسو خوشحاله احساس کوئ. دا ډول ټولګه ستاسو په ورځني ژوند کې هیڅ ستونزه نه رامینځته کوي.

خو، د ذخیره کولو اختلال لرونکی کس شیان په داسې ډول راټولوي چې منظم نه وي یا کارول یې اسانه نه وي. دوی ډیری وختونه هغه شیان راټولوي چې هیڅ مالي ارزښت نلري - د کاغذ زاړه ټوټې، مات شوي لوبې، کارول شوي بوتلونه، او نور. همدارنګه، دا ټولګه د دوی د ورځني ژوند لپاره یو لوی خنډ ګرځي. کور ګډوډ کیږي، ناپاک کیږي، او دا د نورو خلکو سره ستونزې رامینځته کوي.

څوک له دې ناروغۍ څخه ډېر رنځ وړي؟ دا څومره عام دی؟

د ذخیرې اختلال اکثرا په ځوانۍ کې ، د ۱۵-۱۹ کلونو په شاوخوا کې پیل کیږي. له هغې وروسته، دا حالت په تدریجي ډول زیاتیږي او د ۳۰-۳۵ کلونو په عمر کې په یوه لویه ستونزه بدلیدلی شي.

دا حالت د 60 کلونو څخه پورته عمر لرونکو خلکو او نورو رواني روغتیا ستونزو سره مخ خلکو کې عام دی، په ځانګړې توګه اضطراب او خپګان .

په امریکا کې، ویل کیږي چې د نفوس له ۲٪ څخه تر ۶٪ پورې خلک له دې ناروغۍ څخه رنځ وړي. ممکن زموږ په هیواد کې هم داسې ډیر خلک وي، مګر ممکن د دې په اړه دقیق احصایې شتون ونلري.

د ذخیره کولو اختلال نښې نښانې څه دي؟

ځینې ​​خلک پوهیږي چې د دوی د ذخیره کولو عادتونه او باورونه یوه ستونزه ده. مګر ډیری خلک نه پوهیږي . دوی فکر کوي چې دوی سم کار کوي. ډیری وختونه، دا نښې نښانې د یوې ډیرې فشار لرونکې پیښې وروسته څرګندیږي، لکه طلاق یا د یو عزیز مړینه.

هغه خلک چې د ذخیره کولو اختلال لري د خپلو شیانو ساتلو لپاره خورا زیات لیوالتیا احساسوي. نورې نښې نښانې عبارت دي له:

• د هیڅ شی پریښودلو توان نلري.
• د شیانو لرې کولو هڅه کولو پر مهال د نه زغملو فشار احساس کول.
• تل دا ویره او اندیښنه وي چې په راتلونکي کې به دې شیانو ته اړتیا وي.
• داسې احساس کېږي چې تاسو نه پوهیږئ چې شیان چیرته واچوئ.
• شکمن کېدل او نورو ته د خپلو شیانو د لمس کولو اجازه نه ورکول.
• په کور کې خونې او پخلنځي دومره له شیانو ډک دي چې د کارولو وړ نه دي .
• یوازې ژوند کول، له ملګرو او کورنۍ څخه لرې .

ولې خلک دا ډول شیان راټولوي؟

ممکن څو دلیلونه وي چې ولې دوی په دې ډول شیان راټولوي:

• زه هیله لرم چې دا شیان به په راتلونکي کې ګټور او ارزښتناک وي .
• ځینې ​​شیان یو ځانګړی احساساتي ارزښت لري ، هغه ځانګړي دي او تاسو فکر کوئ چې هیڅکله به بیا ونه موندل شي.
• زه فکر کوم چې دا به د شرم خبره وي چې ځینې شیان وغورځوئ ځکه چې هغه خورا ارزانه وو.
• دوی فکر کوي چې ځینې شیان دوی ته د یو مهم کس یا پیښې یادونه کوي .
• ځکه چې زه نشم کولی چې ځینې شیان چیرته واچوم ، زه یې د غورځولو پرځای ساتم.

ایا له دې سره نورې رواني ستونزې هم شته؟

د دې توکو راټولولو سربیره، ډیری خلک چې د ذخیره کولو اختلال لري د دوی د فکر کولو او پریکړې کولو وړتیاو پورې اړوند ځینې نیمګړتیاوې هم لري. د مثال په توګه:

• بې پرې والی.
• کمالپالنه هغه عقیده ده چې هرڅه باید بشپړ او بشپړ وي.
• ځنډ.
• بې نظمي.
• د ګډوډۍ وړتیا.

دا ستونزې د دوی ورځني فعالیتونه او د دوی د ذخیره کولو اختلال شدت باندې خورا ډیر اغیزه کوي.

د ذخیره کولو اختلال لاملونه څه دي؟

څېړونکي لا هم په سمه توګه نه پوهیږي چې د ذخیره کولو اختلال څه شی رامینځته کوي . په هرصورت، دوی موندلي چې د دې حالت سره تړلي ځینې ذهني پروسس نیمګړتیاوې شتون لري. د مثال په توګه:

• د پلان جوړونې وړتیا نشتوالی.
• د ستونزو د حل کولو مهارتونو نشتوالی.
• د بصري فضايي زده کړې او حافظې پورې اړوند ستونزې.
• د دوامداره پاملرنې ساتلو کې ستونزه.
• د کاري حافظې پورې اړوند ستونزې.
• د سازمان نشتوالی.

د ذخیره کولو اختلال پخپله یا د بل رواني روغتیا حالت د یوې برخې په توګه رامینځته کیدی شي. دا په عمومي ډول د لاندې رواني روغتیا شرایطو سره تړاو لري:

• د جنوني-اجباري شخصیت اختلال (OCPD)
• د جنسي مجبورۍ اختلال (OCD)
• د پاملرنې کمښت/د لوړ فعالیت اختلال (ADHD)
• خپګان .

نور عوامل چې خطر زیاتوي

څیړونکو ځینې نور د خطر عوامل پیژندلي دي چې ممکن د یو کس د ذخیره کولو اختلال د پراختیا خطر زیات کړي:

• په کورنۍ کې یو څوک دا ناروغي لري.
• دماغ ته یوه حادثه.
• د ژوند یوه ډېره دردونکې تجربه.
• په زړه پورې پیرود.
• د وړیا شیانو (لکه کوپنونه، پاڼې) ردولو توان نلري.
• په نشه يي توکو یا الکولو روږدي کېدل.
• جینیاتي شرایط لکه ``(پراډر-ویلی سنډروم)``.

څنګه ډاډه پوهېږئ چې تاسو د ذخیره کولو اختلال لرئ؟ (تشخیص)

هغه خلک چې د ذخیرې اختلال لري ډیری وختونه پخپله مرسته نه غواړي . دوی نه پوهیږي چې دوی ستونزه لري. ډیری وختونه، دا د دوی ملګري یا کورنۍ دي چې اندیښمن وي او د مرستې غوښتنه کوي .

که تاسو یا ستاسو کوم بل پیژندل شوی کس د دې توکو راټولولو له امله ناپاک یا ناامنه شوی وي، نو خامخا ډاکټر یا د رواني روغتیا مشاور وګورئ.که څوک ډېر شمېر څاروي راټولوي او سمه پاملرنه یې نه کوي، نو دا هم مهمه ده چې اړوندو چارواکو ته خبر ورکړل شي، لکه د څارویو د هوساینې څانګې.

د ذخیرې اختلال تشخیص تاییدولو لپاره، یو ډاکټر به ستاسو د راټولولو او ذخیرې کولو عادتونو په اړه پوښتنه وکړي. د تشخیص تاییدولو لپاره، تاسو باید دا نښې ولرئ:

• د شیانو په دوامداره توګه غورځولو مشکل ، پرته له دې چې ارزښت ولري یا نه.
• د شیانو د ساتلو لپاره د قوي خواهش احساس کول او د لرې کولو پر مهال د شدید فشار احساس کول.
• د ژوند کولو ځایونه (لکه د خوب خونه، پخلنځی) دومره ګډوډ دي چې د کارولو وړ نه دي او/یا ناامنه دي .

د دې لپاره کومې درملنې شته؟ (درملنه)

ډاکټران په عمده توګه د ذخیره کولو اختلال درملنې لپاره دوه میتودونه کاروي:

• ادراکي چلند درملنه (CBT) : دا د خبرو کولو درملنه (رواني درملنه) ده.
• د خپګان ضد درمل : د دې درملو تر ټولو عام ډول هغه دی چې "سیلیکیټو سیروټونین ریوپټیک انابیټرز (SSRIs)" نومیږي.

د ادراکي چلند درملنه (CBT) د دې لپاره یوه مخکښه او مؤثره درملنه ده. د رواني ډاکټر یا د رواني روغتیا وړ مشاور په مرسته، خلک زده کوي چې ولې دوی شیان راټولوي، څنګه هغه ویره او اضطراب کم کړي کله چې دوی شیان پریږدي، او څنګه تنظیم او پریکړې وکړي. دا دوی سره مرسته کوي چې د خپلو شیانو سره د چلند لاره بدله کړي.

ځینې ​​ډاکټران د دې حالت سره د مرستې لپاره د انټي ډیپریسنټ په نوم درمل هم لیکي. دا درمل کولی شي په ځینو خلکو کې د نښو کمولو کې مرسته وکړي.

تر ټولو مهمه خبره دا ده چې پوه شئ چې دا یوه ناروغي ده او مناسب طبي مشوره او درملنه وغواړئ . د شرم یا ویرې لپاره هیڅ شی نشته.

آیا د ذخیرې اختلال مخنیوی کیدی شي؟

په حقیقت کې، اوس مهال د (Hoarding Disorder) د مخنیوي لپاره کومه لاره نشته . په هرصورت، لکه څنګه چې موږ مخکې وویل، دا چلندونه معمولا په ځوانۍ کې پیل کیږي (د 15 او 19 کلونو ترمنځ). بیا دوی په تدریجي ډول زیاتیږي. له همدې امله، که تاسو دا نښې په خپل ماشوم یا هغه چا کې وګورئ چې تاسو یې پیژنئ، نو دا خورا مهمه ده چې ژر تر ژره یې وپیژنئ، ډاکټر ته یې وښایاست، او درملنه یې پیل کړئ . بیا، حالت لږترلږه ته راټیټ کیدی شي.

په دې حالت کې د یو چا لپاره راتلونکې به څه وي؟ (وړاندوینه)

په ریښتیا سره، د هغه چا د راتلونکي وړاندوینه کول ګران دي چې د ذخیره کولو اختلال لري. پداسې حال کې چې ځینې خلک د CBT وروسته د پام وړ وده کوي، ډیری خلک لاهم داسې نښې لري چې د دوی ورځني ژوند اغیزه کوي .

هغه خلک چې د ذخیره کولو اختلال لري د پخلي، پاکولو، خوب کولو او حمام په څیر دندو کې ستونزې لري ځکه چې دوی په کور کې کافي ځای نلري.دوی نشي کولی مهم ورځني کارونه ترسره کړي. دوی باید په ناپاکو او ناامنه ځایونو کې ژوند وکړي. ځکه چې شیان ډیر شوي وي، د اور لګیدو او لوېدو احتمال ډیر دی.

دا حالت کولی شي په ټولنیزو اړیکو، کورنۍ ژوند او کار کې ستونزې رامینځته کړي . د کورنۍ غړو سره ډیری وختونه شخړې، یوازیتوب او انزوا کیدی شي. د ماشومانو ټولنیز پرمختګ هم اغیزمن کیدی شي ځکه چې د کور چاپیریال ښه نه وي. ځینې وختونه دا ستونزې دومره پراخیږي چې طلاق، له کوره ایستل او د ماشومانو د ساتنې له لاسه ورکولو لامل کیږي. هغه کسان چې ډیر څاروي په ناامنه ډول ساتي ممکن د څارویو د ظلم پورې اړوند قانوني ستونزو سره هم مخ شي.

د ډاکټر لیدلو لپاره غوره وخت کوم دی؟

که تاسو فکر کوئ چې تاسو یا کوم څوک چې تاسو یې پیژنئ ممکن د ذخیره کولو اختلال نښې نښانې تجربه کړي، مهرباني وکړئ ډاکټر یا د رواني روغتیا مشاور وګورئ .

د ټولنې ځینې روغتیایی خدمتونه هم کولی شي د دې ستونزو سره مرسته وکړي. ځینې وختونه ممکن د څارویو د هوساینې څانګې هم ښکیلتیا ته اړتیا ولري.

تر ټولو مهمه خبره دا ده چې پوه شئ چې د ذخیره کولو اختلال د رواني روغتیا حالت دی، نه د ستړیا یا د انرژۍ نشتوالي نښه . لکه څنګه چې د هر رواني ناروغۍ سره، د نښې نښانې څرګندیدو سره سم د مسلکي مرستې غوښتنه کولی شي ستاسو په ژوند کې د ګډوډۍ کمولو کې مرسته وکړي. د رواني روغتیا متخصصین کولی شي د درملنې پلانونه چمتو کړي ترڅو ستاسو د افکارو او چلندونو اداره کولو کې مرسته وکړي.

د هغه چا د کورنۍ غړي چې د ذخیره کولو اختلال لري هم کولی شي ډیر فشار، غم، اضطراب او یوازیتوب احساس کړي. دا ډیره مهمه ده چې د خپل رواني روغتیا پاملرنه وکړئ او که اړتیا وي مرسته ترلاسه کړئ .

په پای کې، زه باید ووایم... (کور ته د رسیدو پیغام)

که څه هم د ذخیرې اختلال یوه پیچلې رواني ناروغي ده، خو د هغې درک کول او سمه مرسته ترلاسه کول کولی شي لوی توپیر رامنځته کړي .

• دا سستي یا بد عادت نه دی، بلکې یوه رواني ناروغي ده چې درملنې ته اړتیا لري .
• که تاسو یا ستاسو پیژندل شوی څوک دا نښې ولري، نو د طبي مشورې په لټه کې مه شرمېږئ یا مه وېرېږئ .
• د ادراکي چلند درملنه (CBT) او ځینې درمل په څیر درملنې کولی شي د دې حالت اداره کولو کې مرسته وکړي .
• هرڅومره ژر چې تشخیص او درملنه وشي، هومره یې پایله ښه وي .
• ملاتړ او پوهه د هغه کس لپاره خورا مهم دي چې پدې حالت کې رنځ وړي، او همدارنګه د هغه کورنۍ .

په یاد ولرئ، د مرستې غوښتنه د کمزورۍ نښه نه ده. دا د هغه چا لخوا اخیستل شوی یو قوي ګام دی چې د ځان او خپلو عزیزانو پاملرنه کوي.

` د ذخیره کولو اختلال، د راټولولو ناروغي، ذخیره کول، رواني روغتیا، OCD، د ادراکي چلند درملنه، فشار