"ایا ستا ملا بیا درد کوي؟ بالښت پرې کېږده او ویده شه...". ایا ته ډېر ځله داسې کیسې اورې؟ په ځانګړې توګه که ستا د ملا درد له ډېرې مودې راهیسې روان وي او راځي او ځي، کورنۍ او ملګري ممکن فکر وکړي چې دا یوازې د ملا درد دی. خو ځینې وختونه دا ډېره ژوره کیسه وي. نن موږ د انکیلوزینګ سپونډیلایټس، یا په لنډه توګه AS په اړه خبرې کوو، کوم چې د ملا د ساده درد په څیر ښکاري، مګر یو ډیر مختلف حالت دی.
AS (انکیلوزینګ سپونډیلایټس) په حقیقت کې څه شی دی؟
په ساده ډول، AS د مفصلونو یو ډول دی. مګر دا په ځانګړي ډول ستاسو په ملا تیر اغیزه کوي. زموږ ملا تیر د کوچنیو هډوکو (شفقاري) څخه جوړ شوی دی چې یو بل سره نښلوي. په AS اخته کس کې، د بدن معافیت سیسټم په غلطۍ سره د ملا تیر په دې بندونو برید پیل کوي. موږ دې ته التهاب وایو.
داسې فکر وکړئ لکه ستاسو بدن ستاسو د ملا د تیر سره په جګړه کې دی. دا التهاب ستاسو په ملا کې درد او سختي رامینځته کوي. د وخت په تیریدو سره، لکه څنګه چې التهاب روغ کیږي، نوي هډوکي جوړیدل پیل کوي. وروستۍ پایله دا کیدی شي چې ستاسو په ملا کې فقرات سره یوځای شي، چې ستاسو د ملا د تیر کږیدل ناممکن کوي. د 'انکیلوزینګ' کلمه په لفظي توګه د "یوځای کیدو" یا "سخت کیدو" معنی لري. 'سپونډیلایټس' د ملا د تیر التهاب دی. اوس تاسو وګورئ، دا یوازې د ملا د تیر پړسوب نه دی، سمه ده؟
دا د ملا د عادي درد څخه څنګه توپیر لري؟
دا تر ټولو مهمه خبره ده. که تاسو AS لرئ، ستاسو درد د "میخانیکي" ملا درد څخه ډیر توپیر لري چې معمولا د یو چا له خوا د یو څه پورته کولو یا په غلط ډول د خم کیدو له امله رامینځته کیږي. دا نورو ته د دې توپیر تشریح کولو ترټولو سخته برخه هم ده.
لاندې جدول ته وګورئ، او تاسو به دا توپیر په روښانه توګه پوه شئ.
| ځانګړتیا | په AS کې التهابي درد | د ملا میخانیکي درد |
|---|---|---|
| د پیل عمر | دا معمولا د 45 کلونو څخه کم عمر کې پیل کیږي، په ځانګړې توګه په ځوانانو کې. | دا په هر عمر کې واقع کیدی شي. |
| درد څنګه پیل کیږي | ورو ورو، لږ څه، درد زیاتیږي. | دا ډیری وخت ناڅاپه پیل کیږي، د یو څه عمل وروسته. |
| د سهار سختوالی | ډېر زیات دی. سهار له بستره پورته کېدل هم ګران دي. له نیم ساعت څخه ډېر وخت تېر شوی دی. | دا معمولا کوچنی وي او په څو دقیقو کې له منځه ځي. |
| د تمرین اغیز | په حیرانتیا سره، درد کمیږي کله چې تاسو تمرین کوئ او ګرځئ. | درد د کار کولو یا تمرین کولو پرمهال زیاتیږي. |
| د استراحت اغېز | د استراحت یا څملاستلو په وخت کې درد او سختي زیاتیږي. درد ممکن د شپې لخوا ډیر شي. | درد د آرام سره کمېږي. |
آیا تاسو توپیر لیدلی دی؟ د AS سره د یو چا ته ویل چې "پرېوځي" یوازې د دوی درد به نور هم خراب کړي. له همدې امله دا مهمه ده چې د دې ناروغۍ په اړه بشپړ معلومات ولرئ.
دا یوه ناروغي نه ده چې یوازې تر ملا تیر پورې محدوده ده!
د AS بله ستونزه دا ده چې دا یوازې په ملا تیر اغیزه نه کوي. دا التهاب کولی شي د بدن په نورو برخو هم اغیزه وکړي.
- نور بندونه: درد او پړسوب ممکن په لویو بندونو لکه کولمو، اوږو او زنګونونو کې رامنځته شي.
- انتیزایټس: دا یو څه ځانګړی قضیه ده. دا هغه التهاب ته اشاره کوي چیرې چې زموږ رګونه او لیګامینټونه زموږ هډوکو سره نښلوي. د مثال په توګه، تاسو ممکن د پښې درد تجربه کړئ.
- سترګې: ځینې خلک د سترګو التهاب لري، چې د یوویټس په نوم یادیږي.دا حالت کولی شي نښې نښانې لکه سوروالی، درد، او رڼا ته حساسیت رامینځته کړي. که چیرې ژر درملنه ونشي، نو دا حتی د لید له لاسه ورکولو لامل کیدی شي.
- ستړیا: دا یوازې ستړیا نه ده. دا یوه سخته ستړیا ده چې تاسو کمزوري احساسوي او هیڅ شی نشي کولی، مهمه نده چې تاسو څومره خوب وکړئ.
- سږي او زړه: که څه هم نادره، د سینې په دیوال کې تنګوالی کولی شي د تنفس ستونزې رامینځته کړي او د زړه فعالیت اغیزمن کړي.
تاسو نورو ته AS څنګه تشریح کوئ؟
دا ډېره سخته ده چې د خپلې ناروغۍ او هغه درد په اړه چې تاسو ترې تېریږئ نورو ته ونه وایاست. دا سخته ده چې داسې خبرې واورئ لکه "بس همداسې ده،" "تاسو باید لږ تمرین وکړئ،" "دا باید یوه رواني ستونزه وي." نو څنګه موږ په دې اړه په سمه توګه خبرې وکړو؟
۱. ووایه، "دا یوازې د ملا درد نه دی، دا یو التهاب دی چې د بدن دننه څخه راځي."
تاسو کولی شئ په ساده ډول تشریح کړئ، "زما د بدن دفاعي سیسټم په غلطۍ سره زما په شا برید کوي. له همدې امله دا ډیر درد کوي او سهار سخت احساس کوي." ټینګار وکړئ چې دا د عضلاتو فشار نه دی، مګر د بدن دننه یو سیسټمیک ستونزه ده.
۲. د خپلې ورځې د تېرېدو مثالونه ورکړئ.
خپلې تجربې شریکې کړئ، لکه، "تصور وکړئ، سهار له بستر څخه د راوتلو لپاره شاوخوا ۱۵ دقیقې وخت نیسي ځکه چې ستاسو شا د تختې په څیر سخته ده. دا یوازې هغه وخت اسانه کیږي کله چې تاسو ګرځئ او کار کوئ." کله چې تاسو د دې په اړه وغږیږئ چې څنګه د درد له امله د شپې خوب نه شئ کولی، یا دا چې ټوله ورځ په څوکۍ کې ناست یاست، نو د نورو لپاره ستاسو د وضعیت تصور کول اسانه دي.
۳. یوه ساده انځور وکاروئ.
یوه ساده تشبیه لکه "لکه د بانس د ستنې په څیر، زما د ملا تیر بندونه ورو ورو هڅه کوي چې سره وصل شي. له همدې امله زه په اسانۍ سره خم کیږم او ګرځیدل یې ستونزمن دي" کولی شي دوی سره د وضعیت جدي والي په پوهیدو کې مرسته وکړي.
۴. د باور وړ طبي معلومات شریک کړئ.
د خپل ډاکټر معلومات، یا د دې په څیر یو باوري طبي مقاله، ورسره شریک کړئ. دا د بحث کولو په پرتله خورا اغیزمن دی.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې په یاد ولرئ چې تاسو یوازې نه یاست. ډیری خلک د دې شرایطو سره ژوند کوي. او، اوس د دې حالت کنټرول لپاره خورا ښه درملنې شتون لري. دا ډیره مهمه ده چې د خپل ډاکټر سره په تماس کې اوسئ، د هغه مشورې تعقیب کړئ، او په ځانګړې توګه د فزیوتراپي تمرینونه په سمه توګه ترسره کړئ.
که تاسو دا نښې لرئ، نو له پامه یې مه غورځوئ، فکر کوئ چې "دا یوازې د ملا درد دی." ډاډ ترلاسه کړئ چې د مشورې لپاره خپل ډاکټر ته مراجعه وکړئ. څومره ژر چې ناروغي تشخیص شي، د درملنې پایلې به یې ښې وي.
کور ته د وړلو پیغام
- انکیلوزینګ سپونډیلایټس (AS) یوازې د ملا درد نه دی، بلکې دا یوه التهابي ناروغي ده چې د بدن معافیت سیسټم پکې دخیل دی.
- اصلي نښې یې د سهار سخت سختوالی، درد دی چې د تمرین سره کمیږي او د آرام سره زیاتیږي.
- دا ناروغي یوازې د ملا تیر پورې محدوده نه ده، بلکې کولی شي سترګې، نور بندونه او د بدن نورې برخې هم اغیزمنې کړي.
- که تاسو دا نښې نښانې لرئ، نو دا ډیره مهمه ده چې له پامه یې ونه غورځوئ او سمدلاسه د مشورې لپاره خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
- دا ستونزمنه کیدی شي چې دا وضعیت نورو ته تشریح شي، مګر د دقیقو معلوماتو او خپلو تجربو شریکول کولی شي د دوی پوهه زیاته کړي.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم