تصور وکړئ چې تاسو په یو څه کار کوئ ... ناڅاپه تاسو ته د پوستکي درد پیل کیږي، نه یوازې یو یا دوه ځله، بلکې په دوامداره توګه. ستاسو سترګې سور کیږي، خارښ کیږي، او ستاسو له پوزې څخه اوبه لرونکی مایع راوځي. ځینې وختونه ستاسو پوټکی په کوچنیو ټوټو کې ماتیږي او خارښ پیل کوي. دا هغه څه دي چې موږ یې د 'الرجی برید' بولو. دا د یو څه په څیر دی چې په تاسو باندې چپه خوله راځي او تاسو برید کوي، سمه ده؟ په حقیقت کې الرجی څه شی دی؟ موږ څه کولی شو د دې څخه د ځان ساتلو لپاره؟ راځئ چې نن ورځ په تفصیل سره د دې په اړه وغږیږو.
دا الرجی په حقیقت کې څه شی دی؟
په ساده ډول، الرجی هغه وخت وي کله چې زموږ د بدن معافیت سیسټم د هغه څه په وړاندې غبرګون وښيي چې معمولا بې ضرره وي ، لکه څنګه چې دا یو خطرناک دښمن وي. هغه شیان چې د دې غبرګون لامل کیږي الرجین بلل کیږي.
زموږ په چاپېریال کې د الرجن ډېر ډولونه شتون لري. اصلي یې دا دي:
- په ګلانو او ونو کې ګرده
- د دوړو مایتونه کوچني مخلوقات دي چې د کورونو په دوړو کې ژوند کوي.
- هغه قالب چې په لوند ځایونو کې جوړیږي
- د څارویو خارښت
- د ځینو حشراتو چیچلو
که تاسو د دې شیانو سره حساس یاست، ستاسو بدن ممکن په مختلفو لارو غبرګون وښيي. د دې غبرګون څو کچې شتون لري.
| د غبرګون کچه | د لیدلو لپاره ځانګړتیاوې |
|---|---|
| نرم غبرګون | د پوستکي خارښت، خارښ او سور سترګې، بندې شوې یا بهېدونکې پوزه. |
| منځلاری غبرګون | په ټول بدن کې خارښ، تنفس کول ستونزمن دي. |
| شدید غبرګون (انافیلیکسس) | دا یو ډیر جدي او حتی د ژوند ګواښونکی حالت دی! ټول بدن په یو وخت کې غبرګون ښیې. نښې نښانې لکه تنفس کول، د ستوني او ژبې پړسوب، او بې هوښه کیدل رامنځته کیږي. که تاسو دا ډول نښې وګورئ، نو تاسو باید سمدلاسه ناروغ د روغتون د بیړني درملنې واحد (ETU) ته بوځئ. |
سمه ده، اوس راځئ وګورو چې موږ د دې لویو الرجنونو څخه د خوندي پاتې کیدو لپاره څه کولی شو.
څنګه د ګرده څخه ځان وژغورو؟
کله چې ونې، واښه او ګلونه غوړېږي، هوا له ګرده ډکه وي. دا په ځانګړي ډول له پسرلي څخه تر مني پورې ریښتیا ده.
- وخت وګورئ: ګرده معمولا سهار او ماسپښین کې تر ټولو لوړه وي، نو غوره ده چې په دې وختونو کې خپل وخت په بهر کې محدود کړئ.
- کړکۍ تړلې وساتئ: دا د بدن لپاره ښه ده چې د ګرده لوړېدو په وخت کې کړکۍ وتړل شي. که امکان ولري، د ایر کنډیشنر څخه کار واخلئ.
- جامې بهر مه ځړوئ: هغه جامې او بستر چې بهر ځړول شوي وي کولی شي ګرده وساتي. نو هڅه وکړئ چې دننه یې وچ کړئ.
- د باغدارۍ سره مرسته ترلاسه کړئ: که تاسو د چمن وهلو یا په باغ کې د ګلونو سره کار کولو پرمهال حساسیت لرئ، نو بل څوک د دې کارونو لپاره مرسته وغواړئ. که امکان ولري، د مخ ماسک واغوندئ. کله چې کار پای ته ورسوئ نو ښه حمام وکړئ او خپلې جامې ومینځئ.
- د موټر کړکۍ وتړئ: د موټر چلولو پر مهال، کړکۍ وتړئ او AC چالان وساتئ.
راځئ چې د فنګس له ستونزې څخه خلاص شو
فنګس هغه څه دي چې په لوند او تیاره ځایونو کې وده کوي. دا معمولا په تشنابونو، زیرزمینیو او کالو مینځلو خونو کې موندل کیږي. فنګس حتی د باراني موسم په جریان کې زموږ د کورونو په دیوالونو کې وده کوي، سمه ده؟
- پاڼې مه جارو کوئ: کله چې تاسو وچې پاڼې جارو کوئ چې له ونو څخه رالویږي، نو په هغوی کې د فنګس سپورونه هوا ته خوشې کیدی شي او تاسو کولی شئ هغه تنفس کړئ.
- د لوند ځایونو څخه لرې اوسئ: په لوند ځایونو لکه ګراجونو او زیرزمینونو کې د ګرځېدو څخه ډډه وکړئ.
- د باران په ورځو کې دننه پاتې شئ: د باران او باد په ورځو کې، د فنګس سپورونه په هوا کې کیدی شي، نو دا هوښیارانه ده چې په داسې ورځو کې دننه پاتې شئ.
- خپل کور پاک وساتئ: په منظم ډول د تشناب سطحې لکه ټایلونه او د شاور پردې د یو څه رنګ شوي بلیچ سره پاک کړئ.
- د رطوبت کنټرول: ډاډ ترلاسه کړئ چې هغه سیمې چې د فنګس د ودې لپاره حساسې دي ښه هوا ولري. که امکان ولري، د هوا پاکولو ماشین وکاروئ.
د دوړو ماټونه - نه لیدل کېدونکي دښمنان
دا کوچني مخلوقات په سترګو نه لیدل کیږي، خو زموږ د کورونو په دوړو کې ژوند کوي. د دوی د ژوند کولو غوره ځایونه په ځانګړي ډول توشکونه، بالښتونه، صوفې، غالۍ او ډک شوي څاروي دي.
- د توشکونو او بالښتونو پوښ: په خپلو توشکونو، بالښتونو او بکس سپرینګونو باندې پلاستيکي پوښونه واچوئ. که امکان ولري نو غوره ده چې د هایپوالرجینیک بالښتونو څخه کار واخلئ.
- خپل بسترونه په منظم ډول ومینځئ: لږ تر لږه په اونۍ کې یو ځل خپل د بستر چادرونه او بالښتونه په ګرمو اوبو کې ومینځئ.
- د قالین کارول کم کړئ: که امکان ولري، د قالین پر ځای ټایل یا لرګین فرش غوره کړئ. د دوړو مایتونه کولی شي په اسانۍ سره په قالین کې ځای پرځای شي.
- د لوبو مینځل: د ماشومانو لوبو (ډک شوي څاروي) په ګرمو اوبو کې ومینځئ او په لمر کې یې ښه وچ کړئ.
- د غټو پردو څخه ډډه وکړئ: په کړکیو کې د غټو پردو پر ځای، سپکې پردې وکاروئ چې په اسانۍ سره مینځل کیدی شي.
ایا د څارویو خارښت د الرجی لامل کیدی شي؟
هو. که تاسو په کور کې یو څاروی لکه سپی یا پیشو لرئ، تاسو کولی شئ د څارویو د ویښتو او لعاب د کوچنیو ذراتو سره هم حساسیت ولرئ. دا، لکه د دوړو مایتونه، په صوفو، قالینو او بسترونو کې ژوند کوي.
تصور وکړئ، حتی که تاسو څاروی نلرئ، که تاسو د خپل ملګري له کور څخه یو ګوډاګی په خپل لاس واخلئ، د څاروي ویښتان به ستاسو په جامو ولګیږي. بیا کله چې تاسو د دې جامو په اغوستلو سره موټر ته ننوځئ، نو هغه الرجین به ستاسو د موټر څوکۍ ته راشي.
- د خوب خونې ته څاروي مه راوړئ: د خوب خونې او د ناستې خونې ته د څارویو راوړل بند کړئ، چیرې چې تاسو ډیری وخت تیروئ.
- په منظم ډول ویکیوم: خپل کور لږترلږه په اونۍ کې دوه ځله په بشپړه توګه ویکیوم کړئ. خپل موټر هم مه هېروئ.
- خپلو څارویو ته غسل ورکړئ: په منظم ډول خپلو څارویو ته غسل ورکول کولی شي د دوی په بدن کې د الرجینونو مقدار کم کړي.
- د هوا پاکوونکي څخه کار واخلئ: د هوا پاکوونکی د هوا څخه د دې ډول الرجینونو په لرې کولو کې مرسته کوي.
کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړو؟
ډیری وخت، الرجی د دې په څیر ساده شیانو سره کنټرول کیدی شي. په هرصورت، ځینې وختونه د طبي مشورې غوښتنه اړینه وي.
- که ستاسو حساسیت ډیر وي او ستاسو په ورځني فعالیتونو کې مداخله کوي .
- که تاسو د هغو درملو څخه چې تاسو یې اخلئ آرام نه ترلاسه کوئ .
- که تاسو نورې تنفسي ناروغۍ لکه د ساه لنډۍ لرئ.
- که تاسو سختې نښې نښانې لکه د تنفس مشکل او د سینې سختوالی ښکاره کوئ.
په یاد ولرئ، ستاسو ډاکټر کولی شي ازموینې وکړي ترڅو معلومه کړي چې تاسو د څه سره حساسیت لرئ. هغه یا هغه کولی شي د دې لپاره سم درملنه وړاندیز کړي. نو یوازې رنځ مه کوئ، ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- الرجی زموږ د بدن له خوا د هغه څه په وړاندې چې بې ضرره وي، ډیر غبرګون دی.
- هڅه وکړئ چې وپیژنئ چې تاسو د څه شی سره حساسیت لرئ، لکه ګرده، دوړې، فنګس، یا د څارویو خارښت.
- د خپل کور او شاوخوا چاپیریال پاک او وچ ساتل د دې الرجنونو په کنټرول کې خورا مرسته کولی شي.
- که تاسو سختې نښې نښانې لکه د ساه اخیستلو ستونزه یا د ستوني پړسوب رامینځته کړئ، نو دا د ژوند لپاره ګواښ کیدی شي. نو سمدلاسه د روغتون بیړنۍ څانګې (ETU) ته لاړ شئ.
- که چیرې الرجی ستاسو ژوند ګډوډوي، نو یوازې مه ځورېږئ. د خپل کورنۍ ډاکټر سره خبرې وکړئ. هغه به تاسو ته سم لارښوونه درکړي.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم