آیا تاسو کله هم خپل داخلي څنګل ټکان کړی او ناڅاپه، د بریښنا په څیر ټکان یا یو عجیب خارښت، بې حسي احساس مو په ټوله لاس کې احساس کړی دی؟ داسې احساس کیږي لکه تاسو ټکان خوړلی یاست، سمه ده؟ دا هغه څه دي چې ډیری خلک یې "خندا هډوکي" وهل بولي. دا په دودیز معنی کې په سمه توګه دردناک نه دی، مګر دا یقینا نا آرامه دی، او شاید هغه عجیب، غیر ارادي خارښت چې دا یې لامل کیږي له همدې امله دا دومره عجیب نوم ترلاسه کړ.
"خندا وړ هډوکی" په حقیقت کې څه شی دی؟
لومړی او تر ټولو مهم، دا مهمه ده چې پوه شو چې "خندا وړ هډوکی" په حقیقت کې هډوکی نه دی. هو، تاسو دا سمه اوریدلي! که دا هډوکی نه وي، نو کله چې تاسو خپل څنګل ټک کوئ نو په حقیقت کې څه شی دومره عجیب غبرګون ښیې؟
په ساده ټکو کې، هغه څه چې موږ یې "خندا وړ هډوکي" بولو یو حیاتي اعصاب دی چې ستاسو د لاس لاندې تیریږي. په طبي لحاظ، دا د "النار اعصاب" په نوم پیژندل کیږي. دا اعصاب ستاسو د غاړې ته نږدې سرچینه اخلي، ستاسو د اوږو او لاس لاندې سفر کوي، د څنګل له لارې تیریږي، او ستاسو ګوتو ته دوام ورکوي.
اوس، د خپلې څنګلې داخلي برخه احساس کړئ؛ تاسو به یو کوچنی، هډوکي لرونکی ټپ وګورئ. دا جوړښت (په طبي لحاظ د "(میډیل ایپیکونډیل)" په نوم یادیږي) د النار اعصاب له هغه ځای سره ډیر نږدې موقعیت لري چې تیریږي. ځکه چې اعصاب سطحې ته ډیر نږدې دی - ستاسو د بدن د نورو برخو برعکس چیرې چې دا د عضلاتو د غټو طبقو لخوا ساتل کیږي - دا خورا زیان منونکی دی. دا په اصل کې ښکاره دی، پرته له ډیر محافظت څخه.
نو، کله چې تاسو د خپلې څنګلې هغه برخه ټک وهئ، اعصاب د هډوکي او هر هغه سطحې ترمنځ فشار کیږي چې تاسو یې ووهئ. دا په بشپړ ډول د سینڈوچ کې د بند پاتې کیدو په څیر دی!
ولې دا داسې "خندا" احساس رامینځته کوي؟
موږ پوهیږو چې اعصاب د بریښنایی کیبلونو په څیر عمل کوي چې زموږ په ټول بدن کې معلومات لیږدوي. دوی له دماغ څخه زموږ غړو ته سیګنالونه لیږدوي او احساسات (لکه تودوخه، سړه، درد او لمس) زموږ د غړو څخه بیرته دماغ ته لیږدوي. دا سیګنالونه د نازکو الکترو کیمیکل نبضونو له لارې لیږدول کیږي.
کله چې د النار اعصاب ناڅاپه په څنګل کې فشار شي - یو حالت چې د "اعصابو فشار" په نوم پیژندل کیږي - د دې سیګنالونو لیږد ګډوډ کیږي. د باغ نلی په څیر فکر وکړئ؛ که تاسو ناڅاپه نلی کنګل کړئ، د اوبو جریان ګډوډ کیږي. ستاسو د عصبي سیګنالونو سره هم همداسې پیښیږي.
د دې ناڅاپي فشار له امله، اعصاب غیر معمولي سیګنالونه خپروي. له همدې امله تاسو د زنګ وهلو، "پنونو او ستنو" احساس، یا حتی د بریښنا ناڅاپي شاک احساس کوئ چې ستاسو لاس ته سفر کوي. دا په حقیقت کې د ریښتیني درد په پرتله یو عجیب، نا آرامه احساس دی ، له همدې امله خلک دا د "خندا" هډوکي په نوم یادوي.
ولې د النار اعصاب دومره مهم دی؟
د النار اعصاب یوازې د دې عجیب "خندونکي هډوکي" احساس لپاره مسؤل نه دی. دا ستاسو د لاس د فعالیت لپاره اړین دی. دلته هغه څه دي چې دا یې کوي:
- حس ورکول: دا اعصاب ستاسو کوچنۍ ګوتې او ستاسو د حلقوي ګوتې نیمایي برخې ته احساس ورکوي. دا ستاسو د لاس د لاس برخو ته هم احساس ورکوي. که چیرې یو څه ستاسو کوچنۍ ګوتې ته لمس شي، دا اعصاب دی چې ستاسو دماغ ته خبر ورکوي.
- د عضلاتو کنټرول: په لاس او لاس کې ډیری د ښه حرکي عضلات د دې اعصابو لخوا کنټرول کیږي. دا تاسو سره مرسته کوي:
- د ``گرفت`` ځواک (د شیانو ټینګ نیول).
- خپلې ګوتې سره یوځای کړئ او خپرې کړئ.
- دقیق کارونه ترسره کول (لکه د کمیس تڼۍ وهل یا د قلم سره لیکل).
لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ، دا اعصاب یوازې د کله ناکله د خندا احساس سرچینې څخه ډیر څه دي؛ دا ستاسو د لاس د فعالیت یوه مهمه برخه ده.
کله د "خندا وړ هډوکي" درد "خندا وړ" پاتې کیږي؟
معمولا، ستاسو د څنګل د ټکان څخه عجیب خارښت او تکلیف په څو دقیقو کې کمیږي . یوځل چې تاسو خپل لاس وخوځوئ یا په نرمۍ سره ساحه مسح کړئ، احساس ورک کیږي. دا په بشپړ ډول عادي خبره ده.
خو، ځینې وختونه دا ستونزه نوره هم جدي کېدای شي. راځئ چې وګورو ولې:
- د اعصابو اوږدمهاله فشار: د زنګون انفرادي اناتومي یا تکراري فعالیتونو (لکه د اوږدې مودې لپاره په میز باندې د څنګل تکیه کول یا ځینې سپورتونو) له امله، د النار اعصاب کولی شي د دوامداره فشار سره مخ شي. دې حالت ته "(کیوبیټل تونل سنډروم)" ویل کیږي. دا د کارپل تونل سنډروم سره ورته دی، مګر دا په زنګون کې پیښیږي.
- د څنګل نورې ټپونه: که تاسو مخکې د څنګل په هډوکو کې د ماتېدو تجربه کړې وي، یا پړسوب یا په هغه سیمه کې د مفصلونو په څیر حالت وي، نو اعصاب د فشار لوړ خطر سره مخ دي.
د "(کیوبیټل تونل سنډروم)" نښې نښانې څه دي؟
- په کوچنۍ ګوته او حلقوي ګوته کې دوامداره بې حسي یا د حس له لاسه ورکول .
- په لاس کې کمزوري ، په ځانګړې توګه د "ګریپ ځواک" سره ستونزه.
- د ښه موټرو دندو په ترسره کولو کې ستونزه، یا دا احساس چې شیان ستاسو له لاس څخه ښویېږي.
- ځینې وختونه، د څنګل شاوخوا دوامداره درد.
- په سختو حالتونو کې، تاسو ممکن په لاس کې د عضلاتو ضایعات وګورئ.
په یاد ولرئ، دا نښې نښانې د هغه لنډمهاله احساس څخه خورا توپیر لري چې تاسو یې د ساده ټپ څخه تر "خندونکي هډوکي" پورې ترلاسه کوئ.
د څنګل له ټکان وروسته څه باید وکړئ؟ ایا تاسو باید ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟
که تاسو خپل څنګل ټکان کړی وي او دا عجیب خارښت تجربه کړی وي، دلته هغه څه دي چې تاسو یې باید وکړئ:
- ارام اوسئ: ډیری وخت، دا د اندیښنې وړ خبره نه ده.
- په نرمۍ سره ساحه ومینځئ: په نرمۍ سره ساحه مساج کړئ.
- خپل لاس وخوځوئ: په نرمۍ سره خپل لاس وخوځوئ ترڅو د وینې جریان او آرامۍ کې مرسته وکړي.
- صبر وکړئ: ناراحتي معمولا په څو دقیقو کې له منځه ځي.
خو، دا ښه ده چې په لاندې حالاتو کې طبي مشوره وغواړئ :
- که درد شدید وي او له منځه نه ځي .
- که چیرې بې حسي یا د حس له لاسه ورکول د ساعتونو یا ورځو لپاره دوام وکړي .
- که تاسو په خپل لاس یا ګوتو کې کمزوري وګورئ (د مثال په توګه، د پیالې نیولو یا د سر خلاصولو توان نلرئ).
- که چیرې ساحه په ښکاره ډول پړسېدلې وي، یا شدید زخمونه ولري .
- که ستاسو د لاس عضلات کمېږي یا له منځه ځي .
- که چیرې داسې ښکاري چې "خندا هډوکی" ډیری وختونه د کوچنیو لمسونو له امله رامینځته کیږي .
که تاسو دا نښې نښانې تجربه کړئ، دا ممکن د یوې ساده ټپ څخه ډیر وي. د معاینې لپاره د ډاکټر لیدل د عمل غوره لاره ده ترڅو د اړتیا په صورت کې مناسبه درملنه پیل شي.
کلیدي ټکي
راځئ چې نن ورځ هغه څه لنډیز کړو چې موږ زده کړل:
- "خندا وړ هډوکی" په حقیقت کې هډوکی نه دی؛ دا ستاسو النار اعصاب دی چې ستاسو له څنګل څخه تیریږي.
- د خارښت عجیب احساس رامنځته کیږي ځکه چې اعصاب په لنډمهاله توګه فشار لري ("عصاب فشار").
- په ډیری مواردو کې، دا بې ضرره دی او په چټکۍ سره پخپله حل کیږي.
- خو، که تاسو دوامداره بې حسي، درد، یا د لاسونو کمزوري تجربه کوئ، دا ممکن د "(کیوبیټل تونل سنډروم)" په څیر حالت نښه وي.
- په داسې حالاتو کې، د طبي مشورې لټول خورا مهم دي .
بل ځل چې تاسو خپله څنګل ووهئ، نو تاسو به په سمه توګه پوه شئ چې څه پیښیږي. ارام اوسئ، صبر وکړئ، او احساس پریږدئ چې تیر شي. مګر که یو څه غلط احساس کوئ، نو د ډاکټر سره د لیدو څخه ډډه مه کوئ. بالاخره، ستاسو د بدن هره برخه قیمتي ده، سمه ده؟
د هډوکي خندا، د النار اعصاب، د څنګل درد، بې حسي، د اعصابو فشار، د کیوبیټل تونل سنډروم، د النار اعصاب
