ستاسو ماشوم ممکن ځینې وختونه په خپل ورځني ژوند کې ستونزې او مشکلات ولري. په هغه وخت کې، د مور یا پلار په توګه، تاسو کولی شئ له خپل ماشوم سره خبرې وکړئ او د دې ستونزو په حل کې ورسره مرسته وکړئ. ډیری وختونه، دا ډول خبرې کول ستونزې حل کوي. مګر ځینې وختونه، تاسو او ستاسو ماشوم ممکن ډیرې مرستې ته اړتیا ولرئ. دا هغه وخت دی چې تاسو باید خپل ماشوم د رواني روغتیا مشاور (تراپیست) ته بوځئ.
ولې کوچنيان اړتیا لري چې معالج ته مراجعه وکړي؟
په ساده ډول، یو معالج هغه څوک دی چې د رواني روغتیا په برخه کې یې ځانګړې روزنه ترلاسه کړې وي. دوی د ډاکټر په څیر دي، مګر دوی په ځانګړي ډول د احساساتي ستونزو او رواني ستونزو سره مرسته کوي. دا معالجین د هغو مختلفو ستونزو په اړه ښه پوهه لري چې کوچني ماشومان لري او هغه څه چې دوی احساس کوي. دوی دا هم پوهیږي چې څنګه د دې ستونزو سره مرسته وکړي. دوی نه یوازې ماشوم ته درس ورکوي، بلکې دا هم زده کوي چې تاسو، د مور او پلار په توګه، څنګه کولی شئ خپل ماشوم سره مرسته وکړئ.
په دې ډول فکر وکړئ. ستاسو ماشوم د پخوا په پرتله توپیر لري. هغه هر وخت غمجن ښکاري، یا په اسانۍ سره غوسه کیږي. هغه وايي چې هغه د ښوونځي په کار تمرکز کولو کې ستونزه لري. مهمه نده چې تاسو څومره خبرې کوئ، تاسو احساس کوئ چې تاسو نشئ کولی هغه له دې حالت څخه وباسئ. په داسې وخت کې، د بهر چا څخه مرسته ترلاسه کول، هغه څوک چې موضوع ښه پوهیږي، ستاسو د ماشوم لپاره ډیره مرسته کیدی شي. له همدې امله موږ یو معالج ګورو.
معالجین د کوم ډول ستونزو سره مرسته کوي؟
معالجین د ماشومانو او د هغوی کورنیو سره په مختلفو مسلو کې مرسته کوي. راځئ چې وګورو چې دوی څه دي:
- د خوب ستونزې، د ښوونځي د کار په اړه فشار، د نورو سره د همغږۍ ستونزه: ځینې ماشومان د شپې په خوب کې ستونزه لري او ډارونکي خوبونه لري. کله چې د ښوونځي کار ډیر شي او ازموینې نږدې شي، دوی ډیر فشار احساسوي. دوی ممکن د ملګرو، ښوونکو او کورنۍ سره هم ستونزې ولري.
- د پاملرنې او په یو ځای کې پاتې کیدو کې ستونزه: ستونزې لکه په ټولګي کې د تمرکز نه کولو توان، په ارامه ناسته کې سخت وخت تیرول، او په دوامداره توګه منډه وهل. دا ځینې وختونه د پاملرنې د کمښت هایپرایکټیویټي اختلال (ADHD) بلل کیږي. په هرصورت، د پاملرنې د کمښت ټول اختلال ADHD نه دی، او دا باید د ډاکټر لخوا وټاکل شي.
- تل جګړه کوي، ژر غوسه کېږي، د صبر نشتوالی: په کوچنیو شیانو غوسه کېږي، تل له نورو سره جګړه کوي، او داسې عمل کوي لکه هیڅ شی چې زغملی نشي.
- د خپل روغتیا او خوندیتوب په اړه په دوامداره توګه غیر ضروري اندیښنه احساس کول: په دوامداره توګه د 'ایا زه به ناروغه شم؟'، 'ایا کومه حادثه به وي؟' په څیر شیانو په اړه ویره او اندیښنه احساس کول.
- فزیکي تکلیف او درد حتی پرته له ناروغۍ څخه هم پیښیږي: حتی که ډاکټران ووایی چې 'هیڅ ناروغي نشته'، که تاسو په دوامداره توګه فزیکي تکلیف تجربه کوئ لکه د معدې درد او سر درد، لامل ممکن رواني وي.
- کورنۍ ستونزې، لویه ناروغي، په ژوند کې سخت وختونه:په کور کې ستونزې، د والدینو ترمنځ ستونزې، د خپل نږدې کس له لاسه ورکول، یا په ماشوم یا کورنۍ کې جدي ناروغي - په داسې سختو وختونو کې، ماشومان د مقابلې لپاره مرستې ته اړتیا لري.
- فشار، اضطراب، اندیښنه، غوسه، خپګان، خپګان، یا غم: دا احساسات عادي دي او ستونزه نه ده. په هرصورت، که چیرې دوی بې کنټروله شي او ستاسو د ماشوم ورځني فعالیتونو او خوښۍ کې مداخله وکړي، نو دا مهمه ده چې دوی ته پام وکړئ.
په یاد ولرئ، که تاسو احساس کوئ چې ستاسو ماشوم داسې یو څه لري، نو دا د شرم یا پټولو لپاره هیڅ شی نه دی. دا د فزیکي ناروغۍ لپاره د ډاکټر لیدلو په څیر دی.
کله چې تاسو لومړی ځل له معالج سره وینئ نو څه پیښیږي؟
کله چې تاسو لومړی ځل د خپل ماشوم سره د معالج لیدلو ته ځئ، نو دا عادي خبره ده چې یو څه ویره او لیوالتیا احساس کړئ. مګر معالجین ډیر دوستانه دي. دوی به تاسو او ستاسو ماشوم ته د ښه راغلاست احساس درکړي.
لومړی، معالج به له تاسو او ستاسو ماشوم سره خبرې وکړي. دوی به داسې چاپیریال رامینځته کړي چې ستاسو ماشوم په اسانۍ سره خبرې وکړي. بیا به دوی پوښتنې پیل کړي. دا پوښتنې ستاسو د قضاوت کولو لپاره ندي، بلکې ستاسو د ماشوم، هغه ستونزې چې دوی ورسره مخ دي، او د کورنۍ شالید په اړه د ښه پوهیدو لپاره دي. دوی به ستاسو د خبرو اترو ته په ډیر دقت سره غوږ ونیسي.
بیا، تاسو کولی شئ نورې پوښتنې وپوښتئ ترڅو په سمه توګه پوه شئ چې ماشوم څه تجربه کوي، لکه اندیښنه ، خپګان ، فشار ، یا د پاملرنې ستونزې . ځینې وختونه تاسو کولی شئ له دوی څخه وغواړئ چې لنډ پوښتنلیکونه ډک کړي. دا ټول د دقیقې ستونزې پیژندلو لپاره ترسره کیږي.
کله چې دوی پوه شي چې ستونزه څه ده، معالج به تاسو ته ووایي چې څنګه دوی ستاسو سره مرسته کولی شي. دا پدې مانا ده چې دوی به تشریح کړي چې دوی به د درملنې کوم ډول طریقه وکاروي، څومره وخت به ونیسي، او داسې نور.
ډیری وختونه، معالجین به له ماشومانو څخه وغواړي چې د څو نورو غونډو لپاره راشي. دا هغه څه دي چې موږ یې د درملنې غونډې بولو. دا غونډې معمولا په اونۍ کې یو ځل وي، مګر د ماشوم اړتیاو پورې اړه لري توپیر کولی شي. دا ممکن څو میاشتې وخت ونیسي.
کوچني ماشومان څنګه دي؟
د ډېرو کوچنیو ماشومانو لپاره، یعنې د ۵-۶ کلونو څخه کم عمر لرونکي ماشومان، معالج ممکن وکولی شي د ماشوم سره د مستقیم خبرو کولو پرځای د ماشوم د لوبې او د والدینو سره د تعاملاتو په لیدلو سره معلومات راټول کړي. همدارنګه، ډیری معلومات د والدینو څخه ترلاسه کیږي. د درملنې ځینې میتودونه شتون لري، لکه د لوبې درملنه ، چې د لوبو او انځورګرۍ څخه کار اخلي ترڅو د ماشوم په ذهن کې د هغه څه پوهیدو هڅه وکړي چې دي.
کله چې تاسو د درملنې غونډو ته ځئ نو څه پیښیږي؟
سمه ده، نو څه پیښیږي کله چې تاسو دې درملنې غونډو ته دوام ورکوئ؟ دا د یو ماشوم په څیر دی چې ټولګي ته ځي ترڅو یو څه نوي زده کړي. مګر دلته، هغه څه چې دوی زده کوي هغه دا دي چې څنګه د خپلو ستونزو سره معامله وکړي، څنګه خپل احساسات درک کړي، او د ستونزو د حل لپاره نوې لارې چارې ولټوي.
په هره غونډه کې، ماشوم د معالج سره خبرې کوي. معالج پوښتنې کوي، د ماشوم خبرو ته په دقت سره غوږ نیسي، او ماشوم سره مرسته کوي چې د هغه شیانو په اړه په آزاده توګه خبرې وکړي چې د دوی په ذهن کې دي، لکه ویره او اندیښنې. بیا، دوی د دې ستونزو او د هغوی سره د چلند څرنګوالي په اړه خبرې کوي.
ځینې وختونه معالجین ماشومانو ته کوچني فعالیتونه ورکوي. د مثال په توګه، دوی ممکن له دوی څخه وغواړي چې د خپلو احساساتو انځور رسم کړي، یا دوی ممکن دوی ته د خپل غوسې د کنټرولولو لپاره کوچني تمرینونه ور زده کړي. دا د 'ذهني تمرینونو' په څیر دي.
هغه څه چې معالجین یې تدریس کوي
معالجین ماشومانو ته ډېر مهم شیان ور زده کوي. د مثال په توګه:
- د احساساتو پیژندلو او اداره کولو څرنګوالی: دوی تاسو ته درس درکوي چې څنګه د غم، غوسې او ویرې په څیر احساساتو پوه شئ او په مناسب ډول ځواب ورکړئ کله چې دوی راپورته شي.
- د ستونزې د حل مهارتونه: دوی تاسو سره مرسته کوي چې د ستونزې د حل لپاره د مختلفو لارو په اړه فکر وکړئ، د دې پرځای چې کله هغه رامنځته شي نو ویره ولرئ.
- د منفي فکر کولو نمونو بدلول: ځینې وختونه موږ د هر وخت منفي فکر کولو سره عادت شوي یو. دوی موږ سره مرسته کوي چې د 'زه نشم کولی' یا 'زه بد یم' په څیر فکر کولو پرځای په واقعیتي او مثبت ډول فکر وکړو. دا ځینې وختونه د "(ادراکي چلند درملنه - CBT)" په څیر میتودونو په کارولو سره ترسره کیږي.
- ټولنیز مهارتونه: داسې شیان لکه له نورو سره ښې خبرې کول، ملګري جوړول، او خپل نظرونه په سمه توګه څرګندول.
- د آرامۍ تخنیکونه: د تنفس تمرینونه کولی شي تاسو سره مرسته وکړي کله چې تاسو فشار یا اندیښنه احساس کوئ آرام شئ.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې معالجین والدینو ته دا هم ورزده کوي چې څنګه خپل ماشوم سره مرسته وکړي. دوی تاسو ته لارښوونه کوي چې څنګه په کور کې له خپل ماشوم سره خبرې وکړئ، څنګه خپل ماشوم ملاتړ وکړئ، او څنګه خپل ماشوم سره مرسته وکړئ چې هغه څه ته دوام ورکړي چې دوی زده کړي دي. ځکه چې د ماشوم د رواني هوساینې د جوړولو لپاره د والدینو ملاتړ هم اړین دی.
په دې ډول درملنې ته تلل ماشومانو ته د ستونزو سره د مقابلې، آرام کولو، او ورځني کارونو، د ښوونځي کار او د ملګرو سره د اړیکو ترسره کولو لپاره ډیره ځواک ورکوي.
موږ د مور او پلار په توګه څه کولی شو؟
زه پوهیږم چې ستاسو ماشوم معالج ته وړل اسانه پریکړه نه ده. ممکن ډیری پوښتنې وي چې ذهن ته راځي. شیان لکه 'نور خلک به څه فکر وکړي؟'، 'ایا دا به واقعیا ستاسو ماشوم سره مرسته وکړي؟' مګر په یاد ولرئ،هغه څه چې تاسو یې کوئ یو له هغو غوره کارونو څخه دی چې تاسو یې د خپل ماشوم لپاره کولی شئ.
نو، د مور او پلار په توګه تاسو یو څو شیان کولی شئ:
۱. خلاص اوسئ: له خپل ماشوم سره د معالج لیدلو په اړه خبرې وکړئ. دا روښانه کړئ چې دا سزا یا هغه څه ندي چې ماشوم یې کوي ځکه چې دوی 'بد' دي. په ساده ډول ووایاست، 'موږ به ستاسو د یوې کوچنۍ ستونزې لپاره مرسته ترلاسه کړو، لکه څنګه چې تاسو به کله چې تبه ولرئ ډاکټر ته لاړ شئ.'
۲. ملاتړ کوونکی اوسئ: د معالج لارښوونې تعقیب کړئ. په کور کې په کوچنیو فعالیتونو کې له خپل ماشوم سره مرسته وکړئ. هغه څه واورئ چې ستاسو ماشوم یې وايي او هڅه وکړئ چې هغه پوه شئ.
۳. صبر وکړئ: ممکن د پایلو لیدلو لپاره یو څه وخت ونیسي. هرڅه به په شپه کې بدلون ونلري. دا ډیره مهمه ده چې صبر وکړئ او د خپل ماشوم ملاتړ ته دوام ورکړئ.
۴. د معالج سره منظم تماس وساتئ: د خپل ماشوم د حالت او د کومې ستونزې په اړه چې تاسو یې لرئ د معالج سره خبرې وکړئ. یوازې بیا تاسو غوره پایلې ترلاسه کولی شئ.
۵. خپل ماشوم وهڅوئ: د خپل ماشوم ستاینه وکړئ چې په درملنه کې یې برخه اخیستې او د دوی هڅې یې کړي دي. داسې یو څه ووایاست چې "تاسو د دې سره د مخ کیدو لپاره ډیر زړور یاست" ستاسو ماشوم ته ډیر هڅونکی کیدی شي.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې په یاد ولرئ چې تاسو یوازې نه یاست. ستاسو سره د مرستې لپاره معالجین شتون لري، او نور والدین هم شتون لري چې ورته تجربې یې درلودې.
ستاسو لپاره کور ته د وړلو لپاره یو پیغام.
سمه ده، نو، دلته هغه مهم شیان دي چې تاسو ورته اړتیا لرئ د هغه څه څخه چې موږ یې نن خبرې وکړې په یاد ولرئ:
- دا د ماشوم لپاره عادي خبره ده چې رواني روغتیا ستونزه یا احساساتي تکلیف ولري. دا هرچا ته پیښ کیدی شي.
- په داسې وختونو کې ، د شرم خبره نشته، د یو متخصص لکه معالج څخه مرسته وغواړئ. دا د ماشوم لپاره ډیره مرسته ده.
- معالجین هغه خلک دي چې د ماشومانو د رواني روغتیا ستونزو د پوهیدو او ورسره د مرستې لپاره یې ځانګړې روزنه ترلاسه کړې ده.
- درملنه یوه پروسه ده چې ماشوم ته درس ورکوي چې څنګه د خپلو احساساتو او ستونزو سره په صحي ډول معامله وکړي.
- په دې سفر کې د ماشوم لپاره د والدینو ملاتړ او پوهه خورا مهمه ده.
نو، که تاسو فکر کوئ چې ستاسو ماشوم دې ډول مرستې ته اړتیا لري، نو د هغې په اړه د نورو معلوماتو له کتلو څخه مه وېرېږئ، او که اړتیا وي، د یو وړ معالج سره د لیدنې ګام پورته کړئ. د ماشوم رواني هوساینه د دوی د فزیکي هوساینې په څیر مهمه ده. دا مهمه ده چې دې ته لومړیتوب ورکړئ. تاسو ته نیکمرغه!
` رواني روغتیا، د ماشومانو ارواپوهنه، درملنه، مشوره ورکول، درملنه، معالج، فشار، اضطراب، خپګان، د ماشومانو ستونزې، د والدینو مشوره ورکول
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم