ایا موږ یوازې زموږ په بدن کې د وینې رګونو په اړه وغږیږو: شریانونه او رګونه؟

آیا تاسو کله هم فکر کړی چې دا وینه زموږ په بدنونو کې څنګه ځي؟ یوازې فکر وکړئ، لکه د لوی ښار سړکونو په څیر، زموږ بدنونه هم د وینې لیږدولو لپاره د سړکونو یو ځانګړی سیسټم لري. دې سړکونو ته شریانونه او رګونه ویل کیږي، کوم چې زموږ د ژوند او روغتیا لپاره خورا مهم دي. نو نن ورځ، راځئ چې په ساده ډول د دې په اړه وغږیږو چې دا شریانونه او رګونه څه دي، زموږ د بدن لپاره څومره مهم دي، او موږ د دوی د روغتیا ساتلو لپاره څه کولی شو.

زموږ په بدن کې دا 'د وینې سیسټم' څه شی دی؟ (د دوران سیسټم)

په ساده ډول، موږ دې ته د دوران سیسټم وایو. دا زموږ په بدن کې د ترټولو پیاوړي 'ټرانسپورټ خدمت' په څیر دی. د دې خدمت اصلي 'انجن' زموږ زړه دی. د زړه لخوا پمپ شوی وینه په ټول بدن کې د 'سړکونو' له لارې سفر کوي چې شریانونه او رګونه بلل کیږي.

فکر وکړئ، دا وینه هغه څه دي چې زموږ د بدن هره حجره ورته اړتیا لري اکسیجن او مغذي مواد لیږدوي، لکه څنګه چې خواړه کور ته راوړي. همدارنګه، دا 'د وینې رګونه' د حجرو لخوا تولید شوي ناغوښتل شوي ضایعات هم لیږدوي، لکه کاربن ډای اکسایډ . نو اوس تاسو لیدلی شئ چې د دې سیسټم لپاره په سمه توګه کار کول څومره مهم دي، سمه ده؟

شریانونه څه دي؟ - هغه 'اصلي لارې' چې له زړه څخه په ټول بدن کې تیریږي

سمه ده، راځئ چې لومړی وګورو چې شریانونه څه دي. په ساده ډول، شریانونه د وینې رګونه دي چې پاک، اکسیجن لرونکی وینه د زړه څخه د بدن ټولو برخو ته لیږدوي (پرته له یوې ځانګړې شریان څخه، چې موږ به یې وروسته په اړه خبرې وکړو). دوی د ښار د 'اصلي سړکونو' په څیر دي، چې د 'ښار مرکز'، زړه څخه په لوړ سرعت سره وینه لیږدوي. په شریانونو کې وینه معمولا سور وي ځکه چې دا ډیر اکسیجن لرونکی وي.

د دې شریانونو دیوالونه د رګونو په پرتله غټ او قوي دي . دا ځکه چې دوی باید د لوړ فشار سره مقاومت وکړي کله چې زړه وینه پمپ کوي. دا د هغه پایپ په څیر فکر وکړئ چې د اوبو ټانک څخه اوبه لیږدوي. زموږ په بدن کې ترټولو لویه شریان اورټا ده. دا هغه ځای دی چې وینه نورو کوچنیو شریانونو ته ویشل کیږي، چې د شریانونو په نوم یادیږي.

که تاسو د خپلو شریانونو سره ستونزه لرئ نو څه به کوئ؟

خو، حتی دا 'اصلي سړکونه' هم ستونزې لرلی شي. اصلي ستونزه د شریانونو د دیوالونو سختیدل او تنګیدل دي، چې د ایتروسکلروسیس په نوم پیژندل کیږي . دا هغه وخت کیږي کله چې د هغو خوړو څخه چې موږ یې خورو ناغوښتل شوي کولیسټرول او غوړ په شریانونو کې د 'پلاک' په توګه راټولیږي، د وینې جریان بندوي. دا د زړو اوبو پایپ دننه د زنګ په څیر دی.

که دا پیښ شي نو څه به پیښ شي؟ هغه شریانونه چې زړه ته وینه رسوي ( د کورونري شریانونو په نوم یادیږي) کولی شي بند شي، چې د زړه حمله رامینځته کړي. که هغه شریانونه چې دماغ ته وینه لیږدوي بند شي، چې د سټروک لامل کیږي، دا کولی شي د وینې لوړ فشار هم رامینځته کړي.شریانونه هم زیانمن کیدی شي. ځینې وختونه د شریان دیوال کمزوری کیدی شي او د بالون په څیر راپورته کیدی شي، کوم چې موږ یې د انیوریزم په نوم یادوو. د دې ټولو مخنیوي لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې خپل شریانونه روغ وساتئ.

رګونه څه دي؟ - له بدن څخه زړه ته د 'بیرته راستنیدو لارې'

اوس راځئ چې د رګونو په اړه وغږیږو. رګونه د "بیرته راستنیدو سړکونو" په څیر دي چې د بدن له مختلفو برخو څخه (د یوې ځانګړې رګ پرته) غیر اکسیجن شوي، کاربن ډای اکسایډ بډایه وینه راټولوي او بیرته زړه ته لیږدوي. دا هغه رګونه دي چې ستاسو د پوستکي لاندې نیلي ښکاري. (دوی نیلي نه ښکاري ځکه چې وینه نیلي ده، مګر د هغه لارې له امله چې رڼا د غیر اکسیجن شوي وینې او پوستکي څخه تیریږي).

د رګونو دیوالونه د شریانونو په پرتله یو څه نري دي . دا ځکه چې وینه د شریانونو په پرتله په ټیټ فشار سره د رګونو له لارې جریان لري. د رګونو په اړه یو له خورا ځانګړو شیانو څخه دا دی چې دوی والونه لري . دا د دروازو په څیر دي چې یوازې یوه لاره پرانیزي. دا والونه د وینې بیرته ښکته کیدو مخه نیولو کې مرسته کوي، په ځانګړي توګه کله چې د پښو څخه زړه ته د وینې بیرته راستنیدو خبره راځي. که نه نو، جاذبه به ټوله وینه ښکته ته د جریان لامل شي! دوه اصلي رګونه چې زموږ د بدن له پورتنۍ او ښکته برخو څخه وینه راټولوي او بیرته زړه ته راوړي دي سوپریر وینا کاوا او انفیریر وینا کاوا دي. هغه کوچني رګونه چې له دې سره وصل دي د وینولونو په نوم یادیږي.

د رګونو ستونزې

ځینې ​​ستونزې د رګونو سره هم رامنځته کیدی شي. یو له هغه ستونزو څخه چې ډیری خلک ورسره بلد دي هغه د ویروس رګونه دي. دا هغه وخت رامینځته کیږي کله چې په رګونو کې والونه په سمه توګه کار نه کوي، چې د وینې جریان رامینځته کوي او رګونه پړسوب، تاو شوي او د پوستکي څخه پورته لیدل کیږي. دا په ځانګړي ډول په پښو کې عام دی.

یو بل احتمالي جدي حالت د ژورو رګونو ترومبوسس (DVT) دی. دا هغه وخت دی کله چې د بدن دننه په یوه لویه رګ کې د وینې ټوټه جوړه شي. که چیرې دا ټوټه خلاصه شي او د سږو په څیر ځای کې ځای پرځای شي، نو دا د ژوند لپاره ګواښ کیدی شي. ځینې خلک ممکن کوچني، د مکڑی په څیر رګونه هم رامینځته کړي چې د پوستکي په سطحه ښکاري. پداسې حال کې چې دا معمولا یوه لویه روغتیایی ستونزه نه وي، دوی د ځینو لپاره د ښکلا اندیښنه کیدی شي.

د شریانونو او رګونو ترمنځ اړیکه - کوچني پلونه چې د کیپلیریز په نوم یادیږي

سمه ده، نو اوس موږ د شریانونو او رګونو په اړه پوهیږو. مګر د دې 'اصلي سړکونو' او 'بیرته راستنیدو سړکونو' ترمنځ اړیکه څه ده؟ دا هغه ځای دی چې کوچني، نازک وینې رګونه چې کیپلیرونه نومیږي راځي. دا د کوچنیو 'بای ویو' په څیر دي چې د اصلي سړکونو څخه جلا کیږي او کورونو ته ځي.

کیپیلري رګونه ډېر کوچني دي، ځینې یې زموږ د ویښتو په پرتله نري دي! خو دوی ډېر مهم کار کوي. د شریانونو څخه اکسیجن او مغذي مواد د بدن له هرې حجرې سره تبادله کیږي، او د حجرو څخه فاضله مواد او کاربن ډای اکسایډ د دې کیپیلري رګونو له لارې وینې ته اضافه کیږي. ځکه چې دا کیپیلري رګونه زموږ په ټول بدن کې د شبکې په څیر خپریږي، وینه د بدن هرې کوچنۍ برخې ته رسول کیږي. بیا دا کیپیلري رګونه سره یوځای کیږي ترڅو رګونه جوړ کړي، کوم چې ناپاکه وینه بیرته زړه ته لیږدوي.

ولې د دې شریانونو او رګونو روغتیا ساتل دومره مهم دي؟

اوس تاسو پوهیږئ چې د 'وینې رګونو' دا سیسټم چې شریانونه، رګونه او کیپلیري نومیږي زموږ بدن ته څومره ارزښت لري. یوازې هغه وخت چې دا په سمه توګه کار وکړي زموږ د بدن ټول غړي - دماغ، زړه، پښتورګي، عضلات - د وینې مناسب جریان ترلاسه کولی شي او روغ پاتې شي.

د دې 'وینې رګونو' سیسټم په سمه توګه فعالیت کول زموږ د عمومي روغتیا او د ناروغۍ څخه د پاک ساتلو لپاره اړین دي.

که دا صحي وي، نو دوی به موږ سره د زړه د حملې او سټروک په څیر جدي ناروغیو څخه ساتنه کې هم مرسته وکړي، کوم چې موږ مخکې بحث کړی و. نه یوازې دا، بلکې د وینې ښه جریان هم زموږ لپاره خورا مهم دی ترڅو خپل ورځني کارونه په سمه توګه ترسره کړو او انرژي ولرو.

موږ څه کولی شو چې خپلې 'د وینې رګونه' روغ وساتو؟

ښه خبر دا دی چې د دې قیمتي شریانونو او رګونو د روغتیا لپاره موږ ډېر څه کولی شو. لکه څنګه چې موږ خپل موټرونه په ښه حالت کې ساتلو لپاره خدمت کوو، موږ باید په خپلو بدنونو کې د دې 'سړکونو' پاملرنه وکړو. نو موږ څه کولی شو؟

• صحي خواړه وخورئ: پروسس شوي خواړه، بوره لرونکي خواړه، مالګین خواړه، او د غوړو لرونکي خواړه (په ځانګړي توګه ټرانس غوړ او سنتر شوي غوړ) کم کړئ. پرځای یې، ډیر تازه سبزیجات، میوې، دانه لرونکي، ټول غلې دانې، کب او غوښه وخورئ. دا زموږ په شریانونو کې د تختې د راټولیدو کمولو کې مرسته کوي.

• حرکت وکړئ، یعنې ورزش وکړئ: که تاسو کولی شئ په ورځ کې لږ تر لږه 30 دقیقې ګرځېدل، منډه وهل، لامبو وهل، بایسکل چلول، یا د خپلې خوښې سپورت کول وکړئ ، نو دا خورا ښه ده. تمرین زړه پیاوړی کوي، د وینې جریان ښه کوي، د وزن کنټرول کې مرسته کوي، او همدارنګه د وینې فشار او کولیسټرول کچه ټیټولو کې مرسته کوي.

• سګرټ څکول پریږدئ: سګرټ څکول ستاسو د شریانونو ترټولو لوی دښمن دی. په سګرټ کې کیمیاوي مواد د شریانونو دیوالونو ته زیان رسوي، د تختو جوړیدل ګړندي کوي، او د وینې د ټوټې کیدو خطر زیاتوي. نو که تاسو سګرټ څښونکي یاست، نو د پریښودو هڅه کول غوره ډالۍ ده چې تاسو یې خپلو شریانونو ته ورکولی شئ.

• صحي وزن وساتئ: د ډیر وزن درلودل د هغو ناروغیو د رامینځته کیدو خطر زیاتوي چې ستاسو شریانونه اغیزمنوي، لکه د وینې لوړ فشار، لوړ کولیسټرول، او شکر ناروغي. نو هڅه وکړئ چې د خپل قد لپاره صحي وزن وساتئ.

• نورې ناروغۍ په سمه توګه اداره کړئ: تاسوکه تاسو د وینې لوړ فشار، لوړ کولیسټرول، یا شکر ناروغۍ په څیر ناروغۍ لرئ، نو د خپل ډاکټر لارښوونو سره سم یې په سمه توګه کنټرول کړئ. خپل درمل په منظم ډول وخورئ او د ژوند طرز کې بدلونونه راولئ.

• فشار کم کړئ: اوږدمهاله فشار زموږ د وینې رګونو لپاره هم ښه نه دی. هڅه وکړئ چې خپل ذهن د یوګا او مراقبت په څیر شیانو له لارې آرام کړئ. په هغه شوق کې بوخت شئ چې ستاسو لپاره مناسب وي.

• منظم طبي معاینات وکړئ: لږترلږه په کال کې یو ځل ډاکټر ته مراجعه وکړئ ترڅو خپل د وینې فشار او کولیسټرول کچه وګورئ. په دې توګه، که کومه ستونزه وي، تاسو کولی شئ هغه ژر وپیژنئ او درملنه یې وکړئ.

لنډیز (کور ته د رسیدو پیغام)

نو، د هغه څه څخه چې موږ نن ورځ په اړه خبرې وکړې، دا باید تاسو ته روښانه شي چې زموږ په بدن کې دا دوه 'د وینې لارې'، چې شریانونه او رګونه بلل کیږي، زموږ د ژوند لپاره څومره مهم دي. پداسې حال کې چې شریانونه پاکه وینه له زړه څخه د بدن نورو برخو ته لیږدوي، رګونه هغه وینه بیرته زړه ته لیږدوي. دا ټول سیسټم، لکه د ښار د سړکونو ښه ساتل شوي سیسټم، باید په اسانۍ سره پرمخ ولاړ شي.

په یاد ولرئ، د دې 'وینې رګونو' د روغتیا ساتلو لویه برخه زموږ په خپلو لاسونو کې ده. ساده شیان لکه ښه خواړه، منظم تمرین، او د سګرټ څکولو څخه ډډه کول کولی شي لوی توپیر رامینځته کړي.

که تاسو پدې اړه کومه پوښتنه یا شک لرئ، نو د خپل کورنۍ ډاکټر سره خبرې کولو کې ډډه مه کوئ. هغه به تاسو ته غوره مشوره درکړي. نو، راځئ چې ټول د خپلو 'وینې کرښو' ښه پاملرنه وکړو او روغ پاتې شو، سمه ده؟

` شریانونه، رګونه، د وینې جریان، د زړه روغتیا، د وینې رګونه، صحي ژوند، شریانونه، رګونه