د دوه قطبي اختلال سره د شدید مزاج بدلونونو سره ژوند کول واقعیا ستونزمن کیدی شي. یوه ورځ تاسو ډیر غمجن او اندیښمن احساس کوئ، خپل ذهن په یو ځای کې ساتلو توان نلرئ. موږ دې ته خپګان وایو. پدې وخت کې، تاسو ممکن د هغه څه کولو احساس ونکړئ چې تاسو یې کول غواړئ. بله ورځ، تاسو ممکن ناڅاپه ډیر لیوالتیا او انرژي احساس کړئ. دا هغه څه دي چې موږ یې لیونتوب بولو. پدې وخت کې، تاسو ممکن په نه تصور کیدونکي، بې پروا او بې پروا چلند وکړئ.
د دې مزاج بدلونونو د مدیریت لپاره غوره لاره دا ده چې سمه طبي درملنه ترلاسه کړئ. په هرصورت، دا ممکن نه وي چې د دې خپګان او مینیا پیښو سل په سلو کې ودرول شي. حتی هغه خلک چې خپل درمل په سمه توګه د خپل ډاکټر لخوا وړاندیز شوي او د خپل روغتیا ډیره پاملرنه کوي لاهم کولی شي د مزاج بدلونونو تجربه وکړي. له همدې امله دا مهمه ده چې ستاسو په مزاج، د انرژۍ کچه، او د خوب نمونو کې حتی کوچني بدلونونه وپیژنئ مخکې لدې چې دوی جدي شي.
ایا کوم ځانګړي محرکات شته چې ستاسو په ذهن کې دا بدلونونه رامینځته کوي؟
په لومړي سر کې، دا یو څه حیرانونکې کیدی شي کله چې تاسو د مزاج دا بدلونونه تجربه کوئ. تاسو شاید حیران شئ، "ولې دا زما سره پیښیږي؟" مګر د وخت په تیریدو سره، تاسو به د لومړنیو نښو په پوهیدو پیل وکړئ چې تاسو د مینیا یا خپګان حالت ته ننوځي. د مزاج بدلونونو سربیره، په لاندې کې بدلونونو ته وګورئ:
| هغه سکتور چې تاسو پکې توپیر لیدلی شئ | تفصیل |
|---|---|
| د خوب نمونې | د معمول په پرتله ډېر کم خوب کول یا ډېر زیات خوب کول. شاید له خوبه پاڅېدلو وروسته هم د ستړيا احساس کول حتی د څو ساعتونو خوب وروسته. |
| د بدن د انرژۍ کچه | پرته له کومې هڅې څخه ډیر فعال احساس کول (مینیا) یا ډیر ستړی او خوب لرونکی احساس کول چې هیڅ شی ونه کړي (خپګان). |
| د الکولو یا مخدره توکو کارول | د دې استعمال زیاتیدل یا د کارولو لپاره ناڅاپي لیوالتیا. |
| جنسي خواهش | د جنسي غوښتنې غیر معمولي زیاتوالی یا بشپړ زیان. |
| ځان باور | لوړ ځان باور درلودل، داسې احساس کول چې "زه هر څه کولی شم"، یا د بې ارزښته کیدو احساس کول. |
| تمرکز | په یوه کار باندې د تمرکز کولو توان نه درلودل، ګډوډي، یا برعکس، په یوه شی ډیر فکر کول. |
ډیری وختونه، دوه قطبي اختلال په مزاج کې یو ناڅاپي، ناڅاپي بدلون دی چې پرته له کوم ځانګړي دلیل څخه پیښیږي. مګر ځینې وختونه، تاسو ممکن وګورئ چې ځینې شیان د دې لامل کیږي. د مثال په توګه، د خوب نشتوالی ، ستاسو په ورځني معمول کې بدلون ، یا د جیټ لیګ کله چې تاسو مختلف وخت زون ته سفر کوئ. د ډیری خلکو لپاره، دا حالت په کار کې د فشار لرونکي وختونو یا د رخصتیو په جریان کې (لکه رخصتۍ) خرابیږي. ځینې خلک ممکن موسمي نمونې هم وګوري.
د خپلو محرکاتو موندلو لپاره یوه ښه لاره دا ده چې یوه ډایري وساتئ. په خپل ژوند کې ځانګړي پیښې، فشار، د درملو مقدار چې تاسو یې اخلئ، او د خوب ساعتونو شمیر ولیکئ. د وخت په تیریدو سره، تاسو ممکن ومومئ چې تاسو یو نمونه لرئ.
البته، ځینې محرکات ناگزیر دي. په کورنۍ کې د مړینې یا جدي ناروغۍ په اړه فکر وکړئ. مګر که تاسو وپیژنئ چې ستاسو د مینیا یا خپګان لامل څه شی دی، تاسو کولی شئ د دې وختونو لپاره چمتووالی ونیسئ. د خپل رواني روغتیا مسلکي یا ډاکټر سره خبرې وکړئ او د هغه څه لپاره پلان جوړ کړئ چې تاسو یې باید وکړئ که تاسو احساس کوئ چې ستاسو مزاج بدلیږي. له خپلې کورنۍ او ملګرو څخه د نورو ملاتړ غوښتنه وکړئ. له هغوی څخه وغواړئ چې په منظم ډول ستاسو حالت وګوري.
که تاسو د ستونزې لومړنۍ نښې وګورئ، مه وېرېږئ او سمدلاسه مرسته وغواړئ.د دې وضعیت د ښه کېدو انتظار مه کوئ. تاسو کولی شئ یو کوچنی بدلون مخکې له دې چې جدي ستونزه شي ودروئ.
ایا دا لیونتوب واقعیا ښه شی دی؟
کله چې یو څوک د دوه قطبي اختلال سره خپه وي، دوی تقریبا تل پوهیږي چې یو څه غلط دي. هیڅوک نه غواړي چې داسې غمجن وي.
خو لېونتوب ډېر توپیر لري. په هغه وخت کې، ډېر خلک فکر نه کوي چې کومه ستونزه شته. دوی ممکن په خپل مزاج او شخصیت کې بدلون وویني، خو دوی فکر کوي چې دا د ښه والي لپاره بدلون دی.
لېونتوب یو حیرانونکی او په زړه پورې شی کیدی شي. تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو ډیر انرژي لرونکی، تخلیقی او مهم یاست. تاسو کولی شئ په یو وخت کې ډیر څه ترسره کړئ. نو ستونزه څه ده؟
ستونزه دا ده چې دا لېونتوب ډېری وخت ویجاړونکی کېږي. تصور وکړئ، تاسو ناڅاپه سودا ته ځئ او خپلې ټولې پیسې په بانک کې مصرف کوئ. تاسو داسې اړیکې پیل کوئ چې ستاسو واده ویجاړوي. تر ټولو خطرناکه خبره دا ده چې دا لېونتوب کولی شي تاسو داسې کارونو ته وهڅوي چې حتی ستاسو خپل ژوند یا د نورو ژوند په خطر کې اچولی شي. همدارنګه، دا لېونتوب اکثرا د سخت خپګان سره مخ کیږي.
مهمه نه ده چې د لېونتوب یوه شیبه څومره ښه احساس کوي، په اوږد مهال کې، تاسو کولی شئ یو خوشحاله، صحتمند، ډیر ګټور او ډیر بریالی ژوند وکړئ که تاسو خپل مزاج مستحکم وساتئ. د دې کولو غوره لاره دا ده چې له خپل ډاکټر سره په تماس کې اوسئ او خپل د درملنې پلان تعقیب کړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- د بایپولر اختلال په جریان کې د مزاج بدلونونو اداره کولو غوره لاره دا ده چې له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او مناسبه درملنه ترلاسه کړئ.
- په خپل خوب، د انرژۍ کچې او چلند کې حتی کوچني بدلونونو ته پام وکړئ. دا ممکن د راتلونکي جدي حالت نښې وي.
- د ډایري ساتل کولی شي تاسو سره د هغه محرکاتو په پیژندلو کې مرسته وکړي چې ستاسو په مزاج اغیزه کوي.
- پوه شئ چې که څه هم د لیونتوب حالت ممکن په اوس وخت کې ښه ښکاري، دا په اوږد مهال کې ستاسو او ستاسو شاوخوا خلکو ته زیان رسولی شي.
- هرڅومره ژر چې تاسو د ستونزې نښې وګورئ، انتظار مه کوئ چې دا پخپله له منځه لاړ شي، بلکې سمدلاسه له خپل ډاکټر یا هغه چا څخه مرسته وغواړئ چې تاسو یې باور لرئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم