آیا تاسو هم د سفر پر مهال نارامه احساس کوئ؟ راځئ چې د حرکت ناروغۍ په اړه وغږیږو

ایا تاسو د هغو خلکو څخه یو یاست چې کله تاسو په بس، وین یا کښتۍ کې سفر کوئ نو سرګردانه، نا آرامه او زړه بدوالی احساس کوئ؟ حتی د سفر فکر هم تاسو ته د زړه بدوالی احساس درکوي، ایا نه؟ دا په حقیقت کې د ډیری خلکو لپاره یوه عامه تجربه ده. په طبي اصطلاح کې، موږ دې حالت ته د حرکت ناروغي وایو. ځینې خلک ورته 'د سفر ستړیا ' هم وایی. نو نن ورځ، راځئ چې د دې په اړه په ساده ډول وغږیږو، ولې دا پیښیږي، او تاسو د دې مخنیوي لپاره څه کولی شئ.

ولې دا واقعا زموږ سره پیښیږي؟

دا ډېره عجیبه خبره ده. په ساده ډول، دا زموږ دماغ ته د پیغامونو د ټکر له امله رامنځته کېږي. زموږ د بدن څو مهمې برخې شتون لري چې حرکتونه کشفوي. دا زموږ سترګې ، زموږ داخلي غوږونه ، او زموږ عضلات او بندونه دي.

تصور وکړئ: تاسو په غرنۍ سړک د بس سپرلۍ په وخت کې په خپل تلیفون کې یو کتاب لولئ.

• ستاسو سترګې د تلیفون سکرین ویني، کوم چې حرکت نه کوي. نو سترګې دماغ ته پیغام لیږي، "دا په یوه ځای کې دی، حرکت نه کوي."
• خو ستاسو د داخلي غوږ هغه برخې چې ستاسو د بدن توازن کنټرولوي د بس د ټکانونو او تاوېدو په وړاندې ډېرې حساسې دي. نو داخلي غوږ دماغ ته پیغام لیږي، "نه، نه، دا ډېر ګړندی حرکت کوي."

اوس دماغ دوه متضاد پیغامونه ترلاسه کوي. دماغ نشي کولی معلومه کړي چې تاسو حرکت کوئ یا نه. دا ګډوډي هغه څه دي چې موږ یې د زړه بدوالي ، سر درد او خولې کیدو په څیر نښې نښانې تجربه کوو.

ډیری حالتونه شتون لري چیرې چې دا حالت رامینځته کیدی شي:

• کله چې په موټرو، بسونو، کښتیو، اورګاډو یا الوتکو کې سفر کوئ.
• کله چې په تفریحي پارکونو کې په سواری روان یاست.
• کله چې ځینې ویډیو لوبې لوبیږئ.
• کله چې د مجازی واقعیت ( VR ) تجربه کوئ.

سروې ګانې ښیي چې په نړۍ کې په هرو دریو کسانو کې یو به د خپل ژوند په یو وخت کې د حرکت ناروغۍ تجربه وکړي. ښځې او د ۱۲ کلونو څخه کم عمر لرونکي ماشومان د دې ناروغۍ د پراختیا احتمال لږ څه ډیر دی.

هغه لاملونه کوم دي چې د دې حالت د رامنځته کېدو احتمال زیاتوي؟

ځینې ​​خلک د نورو په پرتله د دې ناروغۍ د پراختیا په خطر کې ډیر دي. لاندې جدول ځینې عوامل لیست کوي چې ممکن پدې کې مرسته وکړي.

د دې نښې نښانې څه دي؟

د حرکت ناروغي معمولا جدي نه وي، مګر دا نښې نښانې ناڅاپه پیل کیدی شي او ستاسو سفر ناخوښه کړي.

• زړه بدوالی او کانګې
• سرخوږی
• ناڅاپه غوسه (خارش)
• د سر درد
• ستړیا
• رنګه پوستکی
• د یخنۍ احساس او خوله کېدل
• د لعاب زیاتوالی
• د تنفس کچه لوړه شوې
• په یو څه تمرکز کولو کې ناتواني

دا نښې معمولا د حرکت بندولو وروسته په ۲۴ ساعتونو کې په بشپړه توګه له منځه ځي. په هرصورت، په نادره مواردو کې، ځینې خلک ممکن د کانګې کولو مخه ونه نیسي. دا کولی شي د ډیهایډریشن لامل شي، کوم چې په بدن کې د اوبو ضایع کول، او د الکترولیت عدم توازن دی .

د سفر کولو دمخه د دې مخنیوي لپاره څه کولی شئ؟

که تاسو پوهیږئ چې تاسو دا ستونزه لرئ، نو دا ډیره مهمه ده چې د سفر کولو دمخه یو څه پلان جوړ کړئ.

د سفر څخه مخکې او په جریان کې

• د خپل رژیم په اړه محتاط اوسئ: د سفر څخه مخکې او په جریان کې ډیر مه خورئ. د غوړو، مساله لرونکو او ترشو خوړو څخه ډډه وکړئ. د امکان تر حده یوازې ساده او سپک خواړه وخورئ.
• ډېرې اوبه وڅښئ: په بشپړه توګه له الکولو ډډه وکړئ. پرځای یې، ډېرې اوبه وڅښئ.
• که تاسو درمل اخلئ: که تاسو د حرکت ناروغۍ لپاره درمل لرئ، نو د سفر څخه یو یا دوه ساعته مخکې یې وخورئ. پدې اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او مشوره ترلاسه کړئ.
• ښه خوب وکړئ: د شپې ښه خوب وکړئ او د سفر څخه یوه شپه مخکې آرام وکړئ.
• د سګرټ څکولو څخه ډډه وکړئ: د سګرټ لوګی کولی شي دا حالت نور هم خراب کړي.
• زنجبیل وڅښئ: زنجبیل د زړه بدوالي لپاره یوه غوره درملنه ده. تاسو کولی شئ د کینډي شوي زنجبیل، زنجبیل الې، یا د زنجبیل اضافي درمل وڅښئ.

په موټر کې د کولو لپاره شیان

• د خپل تلیفون لیدلو/کتابونو لوستلو څخه ډډه وکړئ: د سفر پرمهال خپل تلیفون لیدل یا کتابونه لوستل بند کړئ. پرځای یې، د کړکۍ څخه بهر لرې ځای ته وګورئ.
• ښه هوا ورکول: که امکان ولري، یوه کړکۍ لږ پرانیزئ. د AC وینټ ځان ته واړوئ.
• ځان ګډوډ کړئ: موسیقي واورئ، له چا سره خبرې وکړئ.
• کله چې زړه بدوالی راشي: یو څه وچ وخورئ، لکه ساده کریکر.

په موټر کې غوره څوکۍ غوره کړئ

په موټر کې د ناستې ځای هم په دې باندې لوی اغېز لري.

که ستاسو ماشوم دا ستونزه ولري...

دا د کوچنيانو لپاره ډېر عام دی چې دا ناروغي ولري. دلته ځینې لارې دي چې تاسو ورسره مرسته کولی شئ.

• تمرکز بدل کړئ: ورسره خبرې وکړئ، سندرې ووایاست، لوبې ورسره وکړئ.
• د خوب وخت وګورئ: که ستاسو ماشوم د ورځې په اوږدو کې خوب کوي، نو پلان وکړئ چې په همدې وخت کې لاړ شئ.
• د درملو په اړه له خپل ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ: ځینې الرجی درمل (انټي هسټامین) هم کولی شي پدې کې مرسته وکړي. مګر ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل ماشوم ته د درملو ورکولو دمخه د سم خوراک په اړه له خپل ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ. دا درمل کولی شي تاسو خوب وکړي.
• کله چې ستونزمن وي: که امکان ولري، موټر ودروئ او ماشوم ته اجازه ورکړئ چې بهر ووځي او د یو څه وخت لپاره وګرځي. پرېږدئ چې سترګې یې وتړي او د یو څه وخت لپاره ودریږي. د دوی په تندي باندې لوند ټوکر ایښودل هم مرسته کولی شي.

د حرکت ناروغۍ درملنه

که چیرې د مخنیوي طریقې دا کنټرول نه شي کولی، نو ډیری درملنې شتون لري.

• انټي هسټامینونه: دا معمولا د الرجی لپاره ورکول کیږي. په هرصورت، انټي هسټامینونه چې د خوب لامل کیږي کولی شي د حرکت ناروغۍ سره هم مرسته وکړي. مثالونه یې `(ډایمن هایډرینیټ)`، `(میکلیزین)`، او `(ډیفن هایډرامین)` دي.
• سکوپولامین پیچ: دا یو پیچ دی چې په پوستکي تطبیق کیږي. دا د کانګې او زړه بدوالي مخه نیسي. دا باید د سفر څخه لږ تر لږه 4 ساعته دمخه د غوږ شاته پوستکي ته تطبیق شي. د 3 ورځو وروسته، دا لرې کیدی شي او یو نوی پلي کیدی شي. دا یوازې د لویانو لپاره تصویب شوی. اړخیزې اغیزې لکه وچه خوله ممکن پیښ شي.
• د حرکت ناروغۍ بندونه: دا هغه بندونه دي چې په لاس کې اغوستل کیږي. ویل کیږي چې دوی د مړوند په ځانګړو اکیوپریشر نقطو باندې د فشار په لګولو سره نښې کنټرولوي.

کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟

که څه هم دا معمولا جدي نه وي، تاسو باید په لاندې قضیو کې د مشورې لپاره خامخا خپل ډاکټر وګورئ:

• که تاسو د ډیهایډریشن نښې نښانې لرئ (د مثال په توګه، وچه خوله، د ادرار کموالی، ډیر ستړیا).
• که تاسو په دوامداره توګه کانګې کوئ .
• تر ټولو مهمه خبره: که تاسو د زړه بدوالي او سر درد په څیر نښې تجربه کړئ حتی کله چې تاسو یوازې شاوخوا ولاړ یاست، پرته له کوم سفر څخه، دا ممکن د بلې طبي ناروغۍ نښه وي.