آیا تاسو تل د ورځې په اوږدو کې خوب کوئ؟ راځئ چې د څو ځله خوب ځنډ ازموینې (MSLT) په اړه وغږیږو!

ایا تاسو هم ډیری وخت د ورځې په اوږدو کې خوب احساس کوئ؟ په دقیق ډول، حتی که تاسو د شپې ښه خوب کوئ، ایا تاسو د ورځې په اوږدو کې د ویښ پاتې کیدو ستونزه لرئ، او تاسو یوازې داسې احساس کوئ چې سترګې مو تړلې دي؟ بیا دا د یوې ځانګړې ازموینې په اړه ده چې ممکن ستاسو لپاره خورا مهم وي. دا هغه څه دي چې موږ یې د څو خوب ځنډ ازموینه یا MSLT ازموینه بولو لکه څنګه چې د ډاکټرانو په منځ کې په لنډ ډول ویل کیږي. راځئ چې وګورو چې دا څه دي او ولې ترسره کیږي.

د څو ځله خوب ځنډ ازموینه (MSLT) څه شی دی؟

په ساده ډول، دا MSLT ازموینه دا اندازه کوي چې تاسو د ورځې په اوږدو کې څومره ژر ویده کیږئ (دې ته د خوب ځنډ ویل کیږي) او کله چې تاسو خوب کوئ نو د خوب له کومو مرحلو څخه تیریږئ. د روغتیا پاملرنې چمتو کونکی، معمولا ستاسو ډاکټر، دا ازموینه ستاسو د ورځې د ډیر خوب لامل ټاکلو او د خوب د اصلي اختلالاتو تشخیص کې د مرستې لپاره کاروي.

دا MSLT ازموینه په سمه توګه څه کشفوي؟

د MSLT ازموینه په عمده توګه د شرایطو په پیژندلو کې مرسته کوي لکه:

• نارکولپسي: دا د ورځې د بې کنټروله خوب او د خوب ناڅاپي پیل لخوا مشخص کیږي.
• هایپرسومنیا: دا د ډیر خوب کولو ځانګړتیا هم ده. که څه هم تاسو د شپې کافي خوب کوئ، تاسو بیا هم د ورځې په اوږدو کې خوب احساس کوئ.

MSLT کله ترسره کیږي؟

دا MSLT ازموینه د ورځې په اوږدو کې ترسره کیږي. همدارنګه، دا تل د شپې د خوب مطالعې وروسته ترسره کیږي. دا چې، ډاکټران لومړی د شپې د خوب مطالعه (چې "پولی سومنوګرافي" هم ویل کیږي) ترسره کوي ترڅو ستاسو د خوب بشپړ انځور ترلاسه کړي، او بیا دوی دا MSLT ترسره کوي.

دا MSLT ازموینه د چا لپاره غوره ده؟

که تاسو د ورځې په اوږدو کې د ویښ پاتې کیدو ستونزه لرئ، یعني که تاسو ډیری وخت خوب احساس کوئ، نو ډاکټر ممکن تاسو ته وړاندیز وکړي چې دا MSLT ازموینه واخلئ. تصور وکړئ، که چیرې دا خوب تاسو د خپلو ورځني کارونو په سمه توګه ترسره کولو څخه منع کوي، ستاسو په دفتر کې کار، د ښوونځي کار، یا حتی ورځني ټولنیزو اړیکو کې ګډوډي راولي، نو دا یو څه دی چې باید په پام کې ونیول شي. په ځانګړې توګه که دا د ورځې خوب د څو میاشتو لپاره دوام وکړي، نو دا یقینا یو ښه نظر دی چې ډاکټر وګورئ او مشوره ترلاسه کړئ.

مخکې له دې چې پریکړه وکړئ چې ایا تاسو باید MSLT ولرئ، ستاسو ډاکټر ممکن لومړی له تاسو څخه وغواړي چې د Epworth Sleepiness Scale په نوم یوه ازموینه واخلئ. دا اته پوښتنې لري چې تاسو یې پخپله ځواب ورکوئ. دا به ستاسو ډاکټر ته یو نظر ورکړي چې د ورځې خوب ستاسو ورځني ژوند څنګه اغیزه کوي.

دا MSLT ازموینه څنګه کار کوي؟ په حقیقت کې څه پیښیږي؟

د MSLT ازموینه ستاسو د ورځې خوب ارزوي چې تاسو ته د ورځې په اوږدو کې پنځه مهالویش شوي خوبونه درکوي. د هرې خوب وروسته، تاسو ته د خوبونو ترمنځ دوه ساعته وقفه درکول کیږي. لکه څنګه چې تاسو هر خوب کوئ، کوچني سینسرونه ستاسو بدن سره نښلول کیږي.یو څو نصب شوي دي. دا سینسرونه ډاکټر ته اجازه ورکوي چې ستاسو د دماغ فعالیت او د سترګو حرکتونه وڅاري.

ډاکټران په عمده توګه ګوري چې تاسو څومره ژر ویده کیږئ، او ایا تاسو د خوب په وخت کې د REM (د سترګو چټک حرکت) په نوم د خوب ځانګړي مرحلې ته ننوځي. REM خوب معمولا هغه وخت پیښیږي کله چې موږ ژور خوب ته ځو. نو، که تاسو لاهم د خوب په وخت کې REM ته ځئ، دا ممکن د نارکو لیپسي په څیر د خوب د اصلي اختلال نښه وي.

د MSLT څخه مخکې څنګه چمتووالی ونیسو؟

ستاسو ډاکټر به تاسو ته ځینې ځانګړي لارښوونې درکړي چې د MSLT څخه مخکې یې تعقیب کړئ. پدې لارښوونو کې ممکن شامل وي:

• د ازموینې څخه څو اونۍ مخکې د خوب مهالویش وساتئ، په ورته وخت کې ویده شئ او په ورته وخت کې له خوبه پاڅئ. دا خورا مهم دی.
• د خوب یوه ډایري وساتئ ترڅو لږ تر لږه دوه اونۍ د خوب وخت او له خوبه پاڅېدو وختونه ثبت کړئ.
• ممکن له تاسو څخه وغوښتل شي چې د ایکټیګراف په نوم وسیله واغوندئ، کوم چې ستاسو د خوب او ویښیدو نمونې تعقیبولی شي.
• که تاسو اوس مهال کوم درمل یا اضافي درمل اخلئ، نو تاسو باید له خپل ډاکټر څخه وپوښتئ چې ایا تاسو اړتیا لرئ کوم بدلونونه راوړئ. د خپل ډاکټر له مشورې پرته د هیڅ ډول درملو اخیستل پیل یا بند مه کوئ.

د MSLT ازموینه معمولا د شپې د خوب مطالعې (پولیسومونوګرافي) سره بل سهار پیل کیږي. وروسته له دې چې تاسو په هغه شپه له ازموینې څخه راویښ شئ، تاسو د MSLT پیل کیدو دمخه څو ساعته آرام لرئ. پدې وخت کې، ستاسو ډاکټر ممکن اضافي ازموینې ترسره کړي، لکه د وینې یا ادرار ازموینه (په ځانګړي توګه د درملو معاینه )، ځکه چې ځینې درمل کولی شي ستاسو خوب او ستاسو د ویښیدو حالت اغیزمن کړي. ممکن له تاسو څخه وغوښتل شي چې د خوب په مرکز کې د خوب کولو څرنګوالي په اړه یوه لنډه سروې بشپړه کړئ.

د MSLT ازموینې په جریان کې څه تمه ولرئ؟

دلته د MSLT ازموینې د ترسره کولو لپاره ګام په ګام لارښود دی:

۱. هغوی تاسو په بستر کې څملوي.

۲. د روغتیا پاملرنې کارکوونکی به ستاسو د پوستکي سطحې ته ځینې سینسرونه وصل کړي.

۳. بیا وګورئ چې سینسرونه په سمه توګه کار کوي که نه.

۴. د خونې څراغونه بند کړئ او دوی له خونې ووځي.

۵. تاسو ته ویل کیږي چې خوب وکړئ.

۶. دوی تاسو د یو ټاکلي وخت وروسته راویښ کوي (معمولا یو خوب لږترلږه ۲۰ دقیقې وي).

۷. دوی به ستاسو له بدن څخه سینسرونه لرې کړي.

۸. له تاسو څخه به وغوښتل شي چې د پوښتنلیک ځواب ورکړئ چې پوښتنه کوي چې له ویښیدو وروسته څنګه احساس کوئ.

۹. بیا به تاسو دوه ساعته استراحت ولرئ. دا وخت ستاسو دی. په هرصورت، تاسو باید د دې دوو ساعتونو په جریان کې ویښ پاتې شئ. که تاسو وغواړئ، تاسو کولی شئ د خوب مرکز پریږدئ او یو څه ناشته یا څښاک وخورئ. مګر هیڅ شی مه څښئ چې کافین ولري، لکه قهوه، چای، یا چاکلیټ.

په دې ډول تاسو کولی شئ د ورځې په اوږدو کې تر پنځو پورې خوب وکړئ .تاسو باید دا واخلئ، د هر خوب وروسته د دوه ساعته وقفې سره.

که تاسو د خوب په وخت کې کومه ستونزه لرئ، نو ډاکټر یا روغتیایی کارکوونکی د خونې څخه بهر دی. د بستر سره نږدې دوه اړخیز مایکروفون شتون لري، نو تاسو کولی شئ هر وخت ورسره خبرې وکړئ.

د خوب خونې تیاره او ارامه دي . تاسو ممکن وغواړئ چې د ازموینې پرمهال آرامۍ جامې راوړئ.

که زه د MSLT په جریان کې ویده نه شم نو څه به پیښ شي؟

اوس تاسو شاید فکر کوئ، "او، زه په یوه عجیب ځای کې یم، زما په بدن کې دا ټول شیان دي، او زه خوب نشم کولی." دا په بشپړه توګه عادي خبره ده. دا زموږ د هیچا لپاره اسانه نه ده چې په نوي چاپیریال کې ویده شو، په ځانګړې توګه کله چې موږ سینسرونه زموږ بدنونو سره وصل لرو. په MSLT ازموینه کې، که تاسو د خپل ټاکل شوي خوب وخت څخه 20 دقیقې وروسته ویښ شئ، دوی دا د 20 دقیقو په توګه ثبتوي ، که څه هم تاسو په حقیقت کې ویده نه یاست. بیا تاسو د خپل بل خوب څخه مخکې د دوه ساعته آرام موده ترلاسه کوئ.

د MSLT ازموینې ځینې شیان ممکن تاسو په سم وخت کې د خوب کولو مخه ونیسي. دا سمه ده. که دا ازموینه ستاسو لپاره سمه نه وي نو ستاسو ډاکټر به د نورو ازموینو وړاندیز وکړي ترڅو ستاسو د ورځې خوب لامل ومومي.

د خوب کولو لپاره، تاسو کولی شئ لاندې توکي له خپل کور څخه د خوب مرکز ته راوړئ:

• ستا د خوښې بالښت .
• ستا کمپل .
• کتاب ولولئ (د فراغت په وخت کې ولولئ).

دا مهمه ده چې د ازموینې څخه څو اونۍ مخکې د خوب منظم مهالویش وساتئ . تاسو ممکن اړتیا ولرئ هغه درمل بدل کړئ چې تاسو یې اخلئ. تاسو ممکن اړتیا ولرئ په هغه څه کې چې تاسو یې خورئ او څښئ بدلون راوړئ، په ځانګړي توګه که تاسو په منظم ډول د کافین لرونکي خواړه لکه کافي، سوډا او چاکلیټ وخورئ. دا هم ښه نظر دی چې د نیکوتین کم کړئ، مګر که دا په بشپړ ډول اړین وي، تاسو باید لږترلږه د خوب څخه 30 دقیقې مخکې ودریږئ.

د MSLT وروسته څه پیښیږي؟

د MSLT ازموینې د وروستي خوب مرحلې وروسته، تاسو کولی شئ کور ته لاړ شئ. ستاسو ډاکټر به د ازموینې پایلو په اړه د بحث لپاره د تعقیبي ملاقات مهالویش وکړي.

د MSLT ازموینه څنګه نمره ورکول کیږي؟

لاندې معلومات د MSLT ازموینې له پایلو څخه راټول شوي ترڅو ستاسو د ورځې خوب ارزونه وکړي:

• هغه وخت چې تاسو خوب ته اړتیا لرئ (`(د خوب ځنډ)`).
• د دماغ څپې.
• د سترګو حرکتونه.

د ازموینې نمرې ورکولو طریقه یو څه توپیر کولی شي پدې پورې اړه لري چې ستاسو ډاکټر څنګه معلومات اندازه کوي. ستاسو ډاکټر ممکن ستاسو د MSLT معلوماتو اوسط ارزښتونه د خوب اختلال تشخیص لپاره وکاروي که تاسو دا معیارونه پوره کوئ:

• نارکولپسي: که چیرې تاسو د خوب کولو لپاره له 8 دقیقو څخه لږ وخت ونیسئ، او تاسو لږترلږه دوه ځله REM خوب ته ځئ.
• هایپرسومنیا: ته ویده کیږې.که چیرې دا له 8 دقیقو څخه کم وخت ونیسي، مګر تاسو د دوه څخه کم خوب لپاره REM خوب ته ځئ .

په اوسط ډول د یو کس لپاره شاوخوا ۱۱ دقیقې وخت نیسي چې ویده شي. ډیری خلک شاوخوا ۹۰ دقیقې وروسته د REM خوب ته ننوځي.

ډاکټر به د MSLT معلومات د نورو ازموینو معلوماتو سره پرتله کړي لکه:

• هغه د خوب ډایري چې تاسو یې له تیرو څو اونیو راهیسې ساتئ.
• هغه معلومات چې د ایکټیګراف وسیلې څخه ترلاسه کیږي که چیرې اغوستل شي.
• د شپې د خوب د مطالعې څخه معلومات ("(پولیسومنوګرافي)").

د پایلو ترلاسه کولو لپاره معمولا څومره وخت نیسي؟

ستاسو ډاکټر به تاسو ته څو ورځې وخت درکړي چې د MSLT وروسته ستاسو سره د پایلو په اړه بحث وکړئ. دا وخت چوکاټ ممکن توپیر ولري، په ځانګړي توګه که چیرې ډاکټر د بشپړ تشخیص لپاره اضافي ازموینو ته اړتیا ولري.

د MSLT وروسته بل څه دي؟

که تاسو د MSLT ازموینې وروسته د خوب اختلال تشخیص کړئ، ستاسو ډاکټر به تاسو سره د درملنې پلان په اړه بحث وکړي چې کولی شي د ورځې خوب کمولو کې مرسته وکړي. تاسو ممکن اړتیا ولرئ چې درمل واخلئ یا د خوب عادتونه بدل کړئ ترڅو ستاسو نښې نښانې اداره کړئ.

حتی که د MSLT ازموینې پایلې د خوب اختلال تشخیص نه کړي، تاسو ممکن لاهم د ورځې دوامداره خوب ولرئ. که داسې وي، نو د دې نښې د لامل موندلو لپاره اضافي ازموینو ته اړتیا لیدل کیدی شي.

MSLT د نارکو لیپسي په تشخیص کې څومره اغیزمن دی؟

MSLT د ځینو ډولونو د نارکو لیپسي تشخیص لپاره یو باوري ازموینه ده. مګر په یاد ولرئ چې ډاکټر معمولا یوازې د تشخیص لپاره MSLT نه کاروي. دا د څو نورو ازموینو یوازې یوه برخه ده.

کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟

که ستاسو د ورځې خوب ستاسو په ورځني فعالیتونو کې مداخله کوي، ډاډ ترلاسه کړئ چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ . دوی به د رسمي تشخیص چمتو کولو لپاره MSLT او/یا نورې ازموینې ترسره کړي.

هغه مهم شیان چې تاسو یې باید په ذهن کې وساتئ (کور ته د تګ پیغام)

د ورځې خوب کول یو داسې حالت دی چې د ورځني کارونو ترسره کول ستونزمن کوي، حتی که تاسو د شپې ښه خوب وکړئ. د دې موندلو لپاره چې دا نښې تاسو باندې څنګه اغیزه کوي او څه شی یې لامل کیږي، ستاسو ډاکټر ممکن د څو ځله خوب ځنډولو ازموینه (MSLT) وړاندیز وکړي که چیرې دوی شک ولري چې تاسو نارکولیپسي یا هایپرسومینیا لرئ.

د MSLT څخه مخکې یو څه اضطراب احساس کول عادي خبره ده. ځکه چې تاسو په خپل بستر کې نه ویده کیږئ، تاسو ممکن داسې احساس وکړئ چې تاسو به ویده نه شئ. اندیښنه مه کوئ. تاسو کولی شئ خپل غوره بالښت، کمپلې، او نور د خوب مرکز ته راوړئ. همدارنګه، د ازموینې څخه څو اونۍ دمخه د خوب منظم مهالویش ساتل به ستاسو بدن سره مرسته وکړي چې په وخت سره خوب ته لاړ شي.

که تاسو د ازموینې څخه مخکې یا وروسته کومه پوښتنه لرئ، نو له خپل طبي ټیم څخه پوښتنه وکړئ. دوی به پایلې بیاکتنه وکړي او که اړتیا وي، تاسو ته به مشوره درکړي چې بل څه وکړئ.د خوب د ستونزو په اړه د خبرو کولو لپاره هیڅکله ناوخته نه ده!

` د خوب ازموینه، MSLT، د ورځې خوب، نارکولیپسي، هایپرسومنیا، REM خوب، د خوب اختلالات