آیا تاسو د شکرې ناروغۍ په توګه د خپلې خولې روغتیا په اړه فکر کړی دی؟ (د شکرې ناروغي او د خولې روغتیا)

له هغې ورځې راهیسې چې ډاکټر درته وویل چې شکر ناروغي لرئ، څومره شیان مو اندیښمن کړي دي؟ د وینې د شکر کچه کنټرولول، د خوړو کنټرولول، د سترګو، پښتورګو، زړه او په پښو کې د اعصابو پاملرنه کول... دا ټول ستاسو په ذهن کې دي. خو په عین حال کې، ایا تاسو ته دا پیښ شوي چې تاسو باید د خپلو غاښونو، غاښونو او خولې روغتیا په اړه د معمول په پرتله ډیر فکر وکړئ؟ شاید نه. خو حقیقت دا دی چې د شکر ناروغۍ او زموږ د خولې روغتیا ترمنځ ستاسو د فکر په پرتله لوی او مستقیم اړیکه شتون لري. دا د ورته سکې دوه اړخونه دي. راځئ چې نن ورځ د دې مهمې موضوع په اړه د نږدې ملګري په څیر خبرې وکړو.

ولې شکر ناروغي د خولې روغتیا باندې دومره بده اغیزه کوي؟

سمه ده، اوس تاسو شاید فکر کوئ، "د وینې د لوړ شکر او غاښ درد ترمنځ اړیکه څه ده؟" اړیکه دلته ده. په ساده ډول، اصلي مجرم د وینې د لوړ شکر کچه غیر کنټرول شوې ده.

زموږ بدن ته د یوې کلا په توګه فکر وکړئ. موږ خپل پوځ لرو ترڅو د هغو دښمنانو (باکتریا، ویروسونو او نورو) سره مبارزه وکړو چې دې کلا ته راځي. دا د سپینې وینې حجرې دي. کله چې د وینې د شکر کچه د شکر ناروغۍ کنټرول پرته لوړه پاتې شي، زموږ په پوځ کې دا سرتیري، زموږ د سپینې وینې حجرې، کمزورې کیږي. د دوی د جګړې وړتیا کمیږي. نو د بدن وړتیا چې په خوله کې د باکتریا انتاناتو سره مبارزه وکړي، کمزورې کیږي.

نه یوازې دا، بلکې یو بل څه هم پیښیږي. د شکر ناروغۍ زموږ په بدن کې د وینې نازک رګونه (د وینې رګونه) د غټیدو لامل کیږي. دا د اوبو په پایپ کې د زنګ په څیر جوړیږي. کله چې دا پیښ شي نو څه پیښیږي؟ نازکو سیمو لکه غاښونو ته د وینې جریان ورو کیږي. دا وینه ده چې مغذي مواد لیږدوي او کثافات لرې کوي. کله چې دا پروسه بنده شي، په خوله کې نسجونه هغه مغذي مواد نه ترلاسه کوي چې دوی ورته اړتیا لري او کثافات نه لرې کیږي. کله چې دا دوه عوامل سره یوځای شي، د انتان سره د مبارزې وړتیا نوره هم کمیږي.

د شکر ناروغۍ له امله د خولې روغتیا ستونزې

سمه ده، اوس راځئ چې د دې دلایلو له امله د خولې د روغتیا اصلي ستونزو ته وګورو. دا ډیره مهمه ده چې له دې څخه خبر اوسئ.

که تاسو سګرټ څکوئ، نو خطر یې ډېر لوړ دی!

تصور وکړئ چې تاسو شکر لرئ. او تاسو هم سګرټ څکوئ. که تاسو داسې کوئ، نو تاسو د خپلې خولې روغتیا ته لوی زیان رسوئ. مطالعاتو موندلي چې هغه خلک چې د شکر ناروغي لري او سګرټ څکوي د هغو کسانو په پرتله چې سګرټ نه څکوي د غاښونو ناروغۍ او د غاښونو انتاناتو د رامینځته کیدو احتمال 20 ځله ډیر دی . سګرټ څکول د غاښونو ته د وینې جریان هم کموي، کوم چې د شفا ورکولو پروسه ورو کوي.

سمه ده، نو زه څنګه خپل د خولې روغتیا وساتم؟

ایا تاسو د دې لوستلو وروسته ویره لرئ؟ مه ویریږئ. ښه خبر دا دی چې تاسو کولی شئ د دې ټولو مخه ونیسئ او کنټرول یې کړئ. د دې کولو لپاره یو څو شیان شتون لري. راځئ چې په ترتیب سره د دوی په اړه وغږیږو.

۱. د هرڅه ریښه: د وینې د شکر کنټرول

دا تر ټولو مهم او لومړی ګام دی. له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او هڅه وکړئ چې د خپلې وینې شکر کچه په سمه کچه کې وساتئ. د خپل HbA1c (ګلایکوسیلیټ شوی هیموګلوبین) ازموینې پایلو ته پام وکړئ. عموما، که تاسو دا ارزښت له 7٪ څخه ښکته وساتئ، نو دا پدې مانا ده چې ستاسو د شکر ناروغۍ ښه کنټرول شوې ده. که ستاسو د شکر کنټرول ښه وي، نو د خولې روغتیا ستونزو رامینځته کیدو خطر به په ساده ډول کم شي.

۲. د غاښونو ډاکټر سره د لیدنې پر مهال صادق اوسئ.

کله چې تاسو د غاښونو ډاکټر ته د پاکولو یا د غاښ درد لپاره ځئ، نو ډاډ ترلاسه کړئ چې دا شیان هغه ته ووایاست. هیڅ شی مه پټوئ.

• لومړی، راته ووایاست چې تاسو د شکر ناروغي لرئ.
• مهرباني وکړئ ما ته ووایاست چې ستاسو د HbA1c وروستی ارزښت څومره و.
• آیا تاسو کله هم د وینې د شکر کچه ټیټه کړې ده (هایپوګلیسیمیا یا د انسولین غبرګون)؟ که داسې وي، نو دا څو ځله پیښیږي، او وروستی ځل کله پیښ شوی و؟
• که تاسو انسولین اخلئ، نو موږ ته ووایاست چې تاسو وروستی ځل خپل خوراک کله اخیستی و.
• د ټولو هغو درملو لیست راوړئ چې تاسو یې د شکر ناروغۍ او نورو ناروغیو لپاره اخلئ (د خوراکونو سره). په دې توګه، که ستاسو د غاښونو ډاکټر تاسو ته یو نوی درمل درکړي، تاسو کولی شئ یو داسې غوره کړئ چې ستاسو د نورو درملو سره ستونزې رامینځته نه کړي.
• د غاښونو ډاکټر ته د هغه ډاکټر نوم او د تلیفون شمیره ورکړئ چې ستاسو درملنه کوي. دا به تاسو سره مرسته وکړي چې که تاسو کومه ستونزه ولرئ نو ورسره خبرې وکړئ.

۳. د غاښونو د جراحي څخه مخکې چمتووالی

که تاسو پلان لرئ چې غاښ وباسئ یا د غاښونو جراحي وکړئ، نو مخکې له مخکې له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او مشوره ترلاسه کړئ. دوی ممکن تاسو ته ووایي چې د جراحي څخه مخکې انټي بیوټیکونه واخلئ، یا خپل رژیم یا د انسولین خوراک بدل کړئ. د دې ټولو په اړه له خپل غاښونو ډاکټر سره خبرې وکړئ او همغږي یې کړئ.

۴. د خولې د حفظ الصحې ورځني عادتونه

دا د هرچا لپاره مهم دي، د شکر ناروغي لري یا نه. مګر تاسو نشئ کولی له دوی څخه مخنیوی وکړئ.

• خپل غاښونه لږ تر لږه په ورځ کې دوه ځله برش کړئ، په غوره توګه د هر ډوډۍ وروسته، د ښه فلورایډ غاښونو پیسټ سره. د نرم غاښونو برش څخه کار واخلئ.
• لږ تر لږه په ورځ کې یو ځل د غاښونو ترمنځ د پاکولو لپاره د غاښونو فلاس وکاروئ.
• که تاسو غاښونه اغوستي وي، نو هره شپه یې لرې کړئ او په بشپړه توګه یې پاک کړئ.
• خپل غاښونه او ورۍ لږ تر لږه په هرو شپږو میاشتو کې یو ځل د غاښونو ډاکټر لخوا معاینه او پاک کړئ.
• که تاسو سګرټ څکوئ، نو د پریښودو لپاره د مرستې لپاره له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.

په ټولنه کې د شکر ناروغۍ او غاښونو په اړه غلط تصورات

ځینې ​​وختونه موږ یوازې د هغو شیانو له امله ویره لرو چې اورو. راځئ چې د ځینو دغو غلط فهمیو په اړه وغږیږو.

۱ غلط فهم: "هغه خلک چې د شکر ناروغي لري د غاښونو چینجي ډیر خوري."

په دې اړه دوه نظريې شته. يوه نظريه دا ده چې هغه خلک چې د شکر ناروغي کنټرول نه لري په خپلو لعابونو کې د بورې لوړه کچه لري، کوم چې باکترياوې وده کوي او د غاښونو د خرابېدو خطر زیاتوي. بله نظريه دا ده چې هغه خلک چې د شکر ناروغي لري د خپل غذايي رژيم په اړه ډېر محتاط وي، په ځانګړې توګه د بورې په اړه، او له همدې امله لږ بوره لرونکي خواړه خوري چې د دوی د غاښونو لپاره بد دي، او له همدې امله د غاښونو خرابېدل کم وي.

حقیقت: که تاسو خپله شکر ناروغي په ښه توګه کنټرول کړئ او د خولې د حفظ الصحې ښه عادتونه تعقیب کړئ، نو ستاسو د غاښونو د ناروغۍ خطر د هغه چا په پرتله ډیر نه دی چې شکر نلري.

دوهم غلط فهم: "کله چې تاسو شکر ناروغي لرئ، ستاسو غاښونه به په هرصورت راولویږي."

دا په بشپړه توګه غلطه ده. که چیرې شکر ناروغي کنټرول نشي، نو دا کولی شي د غاښونو د سختې ناروغۍ لامل شي، هغه هډوکي چې د غاښونو ملاتړ کوي، منحل کیدی شي، او غاښونه راولویږي. دا ریښتیا ده. مګر دا یقیني نه ده. که تاسو خپله شکر کنټرول کړئ، هره ورځ خپل غاښونه برش او فلاس کړئ، او په وخت سره خپل غاښونو ډاکټر وګورئ، تاسو کولی شئ خپل غاښونه د ژوند لپاره روغ وساتئ.

۳ غلط فهم: "که تاسو غاښ وباسئ، زخم به روغ نشي، بلکې پړسوب به شي."

دا هم هغه څه دي چې ډیری خلک یې ویره لري. هو، که چیرې تاسو غاښ وباسئ کله چې ستاسو د وینې د شکر کچه ډیره لوړه وي، نو زخم ممکن په سمه توګه روغ نشي او د انتان خطر شتون لري. په هرصورت، که تاسو خپل شکر ناروغي کنټرول کړئ او د خپل ډاکټر او غاښونو ډاکټر لارښوونې په دقت سره تعقیب کړئ، هغه ستونزې چې د جراحي وروسته رامینځته کیږي د هغو په پرتله ډیرې جدي ندي چې د شکر ناروغۍ پرته په هغه چا کې پیښیږي.