راځئ چې د هغه خواږه په اړه وغږیږو چې ماشومان یې په هالووین کې ترلاسه کوي. د والدینو لپاره ځینې ارزښتناکې مشورې!

نو، لکه څنګه چې د جشن بل فصل نږدې کیږي، په ځانګړې توګه په هغه ورځ لکه هالووین چې په لویدیځو هیوادونو کې لمانځل کیږي، زموږ کوچنيان د هر ډول خواږه ډیری ترلاسه کوي، سمه ده؟ ځینې وختونه، ماشومان زموږ په هیواد کې هم په مختلفو جشنونو او د زیږون په مراسمو کې داسې خواږه ترلاسه کوي. نو، د یوې مور یا پلار په توګه چې د خپلو ماشومانو روغتیا ته پاملرنه کوي، تاسو ممکن دا هم حیران یاست، "او، تاسو دا خواږه خواړه څنګه کنټرول کوئ؟ ایا تاسو باید خپل ماشوم ته اجازه ورکړئ چې څومره چې دوی وغواړي وخوري؟ یا تاسو باید حد وټاکئ؟" په حقیقت کې د دې لپاره هیڅ یو سم ځواب نشته. مګر راځئ چې پدې اړه لږ څه وغږیږو، دا به تاسو سره مرسته وکړي چې هغه طریقه غوره کړئ چې ستاسو لپاره غوره وي.

ولې موږ باید د دې خوږوالي په اړه دومره فکر وکړو؟

په ساده ډول، د هر څه ډېر خوړل ښه نه دي. خوږوالی یو داسې شی دی.

• غاښونو ته احتمالي زیان: په منظم ډول د خوږو خوړل، په ځانګړې توګه چاکلیټ او ټافي، کولی شي د غاښونو د خرابیدو لامل شي. که ستاسو غاښونه په ځوانۍ کې رنګ شي، نو دا ستاسو د ماشوم لپاره خورا ستونزمن کیدی شي.
• روغتیايي اغیزې: کله چې په یو وخت کې ډیره اندازه بوره وخوړل شي، د وینې د شکر کچه ناڅاپه لوړه کیدی شي او بیا کمه کیدی شي. دا کولی شي ماشوم سست او ستړی احساس کړي. همدارنګه، په اوږد مهال کې د ډیرې بورې خوړل کولی شي په ماشوم کې غیر ضروري وزن زیات کړي ، او حتی ممکن په راتلونکي کې د "(ډول 2 ډایبایټس میلیتس)" په څیر ناروغیو لامل شي.
• د خوړو عادتونه : که چیرې یو ماشوم له کوچنيوالي څخه د خوږو خوندونو سره مخ شي، نو د صحي خوړو لکه سبزیجاتو او میوو سره د دوی علاقه کمه کیدی شي .

خو زه دا د دې لپاره نه وایم چې تاسو ووېروئ، سمه ده؟ یوازې د لږ پوهېدو لپاره. د جشن په ورځ لږ خوږ خوړل لویه خبره نه ده، دا مهمه ده چې موږ یې څنګه اداره کوو.

ایا موږ باید دا کارونه د "چل یا درملنه" څخه مخکې ترسره کړو؟

دا د ماشومانو لپاره دود دی چې د هالووین په ورځ کور په کور ګرځي او خواږه راټولوي چې "ټریک یا ټریټ" نومیږي. که څه هم زموږ په هیواد کې داسې کوم ځانګړی شی نشته، تاسو لاهم کولی شئ د دې په څیر ډیری خواږه راټول کړئ کله چې تاسو د زیږون جشن یا د نوي کال جشن ته ځئ، سمه ده؟ نو، د تګ دمخه دا شیان هڅه وکړئ.

• خپل ماشوم ته ښه خواړه ورکړئ: مخکې له دې چې هغه هغه ځای ته لاړ شي چیرې چې دوی خواږه راټولوي، هغه ته یو متوازن خواړه ورکړئ ترڅو د هغه معده ډکه شي . دا به د وږې په وخت کې د خواږو خوړلو لیوالتیا کمه کړي. په دې اړه فکر وکړئ، کله چې تاسو وږي یاست، تاسو د هر هغه خواړه خوړلو احساس کوئ چې ستاسو په لاره کې راځي.
• ژر خبرې وکړئ: دا ډېره مهمه ده چې له خپل ماشوم سره د خوږو په اړه ژر خبرې وکړئ.
• "زویه/لور، نن به ډېر چاکلیټ راوړې. خو موږ به ټول په یو ځل ونه خورو، سمه ده؟"
• "راځئ چې کور ته لاړ شو او وګورو چې تاسو څومره موندلي دي. بیا تاسو او مور/پلار خبرې کولی شئ او پریکړه کولی شئ چې څنګه لږ څه وخورئ."

په دې توګه، مخکې له مخکې یوې کوچنۍ موافقې ته رسیدل کولی شي ډیری ستونزې کمې کړي چې وروسته راپورته کیږي.

هغه خوږې چې کور ته مو راوړې دي څنګه اداره کوئ؟

سمه ده، نو اوس ته د خوږو کڅوړې سره کور ته راغلې یې. اوس څه کوې؟

راځئ چې لومړی وګورو چې څومره دي.

هغه خواږه چې ستاسو ماشوم ورسره ترلاسه کړي دي وشمېرئ. تاسو حتی دا یوه کوچنۍ لوبه هم کولی شئ. "اوه ... وګورئ چې نیمل څومره چاکلیټونه ترلاسه کړي دي!" بیا به ماشوم هم د دې په اړه نظر ولري چې هغه څومره لري.

دا چیرته ساتې؟

دا یوه ډېره مهمه موضوع ده.

• دا خوږه ډوډۍ د خپل ماشوم په خوب خونه کې د هیڅ دلیل لپاره مه ساتئ. یوازې فکر وکړئ، څنګه یو کوچنی ماشوم کولی شي د چاکلیټو بکس د خپلو سترګو په وړاندې زغمي؟ دا د دوی لپاره یو نه ماتیدونکی لالچ کیدی شي.
• غوره خبره دا ده چې دا خواږه په داسې ځای کې وساتئ چیرې چې ماشوم یې ډیری وخت ونه ګوري او په اسانۍ سره ورته ونه رسیږي. شاید په پخلنځي کې په پورتنۍ المارۍ کې وي.

ایا تاسو محدودیتونه ټاکئ یا خپل ماشوم ته اجازه ورکوئ چې پخپله پریکړه وکړي؟

دا په حقیقت کې هغه څه دي چې تاسو یې باید د خپل ماشوم د چلند او خوړو عادتونو پراساس پریکړه وکړئ.

• ځینې ​​ماشومان شته چې یو یا دوه خوري او پاتې نور یې د وروسته لپاره ساتي. که داسې وي، نو دا سمه ده چې دوی ته اجازه ورکړئ چې ځینې پریکړې وکړي. مګر دا ښه ده چې په دوی نظر وساتئ.
• خو که ستاسو ماشوم هغه ډول وي چې هڅه کوي هر هغه څه وخوري چې په یو وخت کې ترلاسه کوي، نو تاسو باید خامخا یو کوچنی حد وټاکئ.

"ښه، زویه، راځئ چې نن ورځ دا دوه چاکلیټونه او دا ټافی وخورو. سبا به پاتې نور وخورو، سمه ده؟" په مینه سره خبرې وکړئ، او خپل ماشوم په پریکړه کې شامل کړئ. په دې توګه، هغه به داسې احساس ونه کړي چې تاسو یو لوی محدودیت لګولی دی.

د جشن په ورځ لږ آرام

په ځانګړو مراسمو لکه هالووین یا د زیږون په ورځو کې، دا سمه ده چې د معمول په پرتله یو څه ډیر خواږه وخورئ. مګر دا باید په حدودو کې وي. بیا له خپل ماشوم سره خبرې وکړئ چې څنګه پاتې خواږه په راتلونکو څو ورځو کې په کوچنیو برخو کې وخورئ. شاید په ورځ کې یو یا دوه.

تر ټولو مهم: خپل ماشوم ته اجازه مه ورکوئ چې د دې خوږوالي له امله خپل اصلي خواړه (ناشته، غرمه او ډوډۍ) پریږدي. دا سمه ده چې کله معده ډکه وي نو د خواږو یوه ټوټه وخورئ، مګر کله چې وږي یاست نو د خواږو خوړل ښه عادت نه دی.

ایا موږ هم یو مثال شو؟

کله چې ماشومانو ته ښه عادتونه ورزده کوو، نو دا ډېره مهمه ده چې وګورو چې ایا موږ دا کارونه پخپله کوو.

• که تاسو پخپله هغه څوک یاست چې خواږه ډیر خورئ، نو دا عادلانه نه ده چې خپل ماشوم ته ووایاست چې "هغه مه خورئ"، سمه ده؟ نو، که تاسو هم خواږه خورئ، نو په اعتدال کې یې وخورئ.
• یو بل کوچنی راز: د هغو خوږو د کمولو لپاره یوه ښه لاره چې تاسو یې کور ته راوړئ دا ده چې په وروستۍ شیبه کې یې واخلئ. دا به ستاسو او د کورنۍ د نورو غړو لپاره د بې ځایه خوړلو لیوالتیا کمه کړي.
• که له میلمستیا وروسته ډېرې خواږه پاتې وي، نو ځینې یې نا اشنا خلکو ته ورکړئ، یا که اړتیا وي نو وغورځوئ. (که څه هم دا یو څه دردناک دی، خو کله ناکله د روغتیا په اړه فکر کول اړین وي.)

"زه احساس کوم چې زه کافي لرم" - راځئ چې دا ماشوم ته ووایو

دا یو ډېر ارزښتناک شی دی: ماشوم ته د خپل بدن غوږ نیولو ښوونه.

• "زویه، نور چاکلیټ غواړې؟ یا ته ماړه شوې یې؟"
• "که تاسو د خوړلو پرمهال مړښت یا خپه احساس کوئ، ایا دا سمه ده چې ودروئ؟"

خپل ماشوم ته یوازې هغه اندازه خوړل ورزده کول چې دوی ورته اړتیا لري (په احتیاط سره خواړه خوړل) به د دوی د ټول ژوند لپاره یو ارزښتناک درس وي.

نور شیان چې تاسو یې د خوږو پر ځای ورکولی شئ

تاسو تل اړ نه یاست چې هغو خلکو ته خواږه ورکړئ چې له تاسو څخه خواږه غواړي، یا حتی ستاسو ماشوم ته. دلته یو څو نظرونه دي:

غیر خوراکي درمل

• ښکلي سټیکرونه
• کوچني لوبي (کوچني لکه موټرې، نانځکې)
• لنډمهاله ټاټوګانې (کوچني یې خوښوي)
• د لوبو لپاره د جعلي غاښونو سیټ (د ټوکو لپاره ښه)
• د صابون د توپونو جوړولو لپاره کوچني بوتلونه
• کوچني لوبي (د مثال په توګه، د کارتونو یوه ډیک)
• دا ډول شیان معمولا د پارټي اکمالاتو په پلورنځیو کې په اسانۍ سره موندل کیدی شي.

ځینې ​​صحي خواړه

• د کوچنیو پریټزیلونو پاکټ
• د ټریل مکس کوچنۍ پاکټونه (تاسو کولی شئ دا په کور کې هم جوړ کړئ)
• د ممیزو کوچني بکسونه
• بې بورې خوږونکی (دا اوس په دوکانونو کې هم شتون لري، مګر دومره ښه نه دی لکه څنګه چې باید وي)
• د غلو دانو کوچني بکسونه چې پرته له شیدو خوړل کیږي

د هغو شیانو په اړه محتاط اوسئ چې د کوچنیو ماشومانو لپاره خطرناک دي!

دا هم مه هېروئ. په ځانګړې توګه کله چې ډېر کوچني ماشومانو (د درې کلونو څخه کم عمر) ته خواړه ورکوئ، د هغو شیانو په اړه محتاط اوسئ چې دوی یې ساه بندولی شي.

• کوچنۍ سختې ټافیانې
• کوچنۍ ټوټې چې د لوبو څخه راوتلی شي
• ځینې ​​مغز لرونکي

د داسې شیانو ورکولو دمخه دوه ځله فکر وکړئ.

په پای کې، په یاد ولرئ: دا یوازې په کال کې یوه ورځ ده!

اوس، له دې ټولو وروسته، تاسو شاید فکر کوئ، "واه، دا یوه لویه ستونزه ده." خو داسې فکر مه کوئ.

هالووین، نوی کال، کرسمس او د زیږون ورځې په کال کې یوازې محدود شمیر ورځې راځي. که ستاسو کورنۍ پاتې وخت صحي خواړه وخوري، نو په یوه یا دوه ورځو کې یوه کوچنۍ "غلطي" به لوی توپیر ونه کړي.

تر ټولو مهمه خبره توازن دی. ستاسو ماشوم ته تل خواږه ورکول او په ځانګړې ورځ کې لږ څه ورکول ترمنځ لوی توپیر شتون لري. نو، غوره ده چې خپل ماشوم ته اجازه ورکړئ چې په داسې ورځو کې لږ څه تفریح ​​وکړي او په هوښیارۍ سره یې اداره کړئ.

په پای کې، دا په یاد ولرئ.(کور ته د رسیدو پیغام)

سمه ده، نو راځئ چې تاسو ته د یو څو شیانو یادونه وکړو چې موږ یې په اړه خبرې کړې دي او موږ فکر کوو چې ستاسو لپاره مهم دي:

• چمتووالی لومړی شی دی: مخکې لدې چې ستاسو ماشوم ډیری خواږه وخوري، ورسره خبرې وکړئ او ښه ناشته ورکړئ.
• د محدودیتونو په اړه خبرې وکړئ: د خپل ماشوم د عمر او چلند پر بنسټ مناسب محدودیتونه وټاکئ. خپل ماشوم په پریکړه کې شامل کړئ.
• خواږه: هغه د ماشومانو له سترګو او لاسرسۍ لرې وساتئ.
• د ماشوم لپاره یو رول ماډل اوسئ: هغه لاره چې تاسو خپل خوږ خوند کنټرول کوئ ستاسو د ماشوم لپاره یو ښه مثال دی.
• د بدیلونو په اړه فکر وکړئ: تاسو تل اړتیا نلرئ چې خواږه ورکړئ. تاسو کولی شئ صحي ناشتې یا کوچني غیر خوراکي ډالۍ هم ورکړئ.
• لوی انځور ته وګورئ: که تاسو د کال ډیری برخه صحتمند یاست، نو په یوه ځانګړې ورځ کې د یوې کوچنۍ خوږې ډوډۍ په اړه ډیره اندیښنه مه کوئ.

نو، که دا هالووین وي یا کوم بل جشن، تاسو ټول باید وکولی شئ د خپل ماشوم سره په تفریحي او معقول ډول خواږه وخورئ! بیا به ماشوم خوشحاله وي، او تاسو به هم خوشحاله شئ!

` خوږ خوند، د ماشومانو روغتیا، هالووین، د جشن خواړه، بوره، د والدینو مشوره، صحي عادتونه