راځئ وګورو چې ستاسو ماشوم د امیندوارۍ د تقویم سره اونۍ په اونۍ کې څنګه وده کوي!

دا ستاسو لپاره د مور کیدو لپاره یو ښه وخت دی او دا به تاسو ته ډیری نوي تجربې راوړي. لکه څنګه چې ستاسو کوچنی ماشوم ستاسو دننه ورو ورو وده کوي، اونۍ په اونۍ کې، تاسو به ډیر لیواله یاست چې د هغه بدلونونو په اړه پوه شئ چې ستاسو په بدن او ذهن کې پیښیږي. نو، راځئ چې د دې ټولو په اړه په ساده ډول خبرې وکړو، لکه څنګه چې موږ د یو ملګري سره خبرې کوو. ځینې مهم شیان شتون لري چې تاسو او ستاسو ماشوم سره به د دې سفر په اوږدو کې روغ پاتې کیدو کې مرسته وکړي.

راځئ چې لومړی د امیندوارۍ د ټاکل شوې نیټې او درې میاشتو په اړه زده کړه وکړو.

کله چې تاسو پوه شئ چې تاسو به مور شئ، نو لومړۍ پوښتنه چې ډیری خلک له تاسو څخه کوي دا ده چې "تاسو کله زیږون لرئ؟" ستاسو د زیږون دمخه د لیدنې په لومړۍ ورځ، ستاسو ډاکټر یا قابله به ستاسو د زیږون تمه شوې نیټه (EDD) محاسبه کړي. دا نیټه ستاسو د وروستي میاشتني دورې (LMP) له لومړۍ ورځې څخه د 40 اونیو په شمیرلو سره محاسبه کیږي.

خو، دلته یو څه په ذهن کې وساتئ. د EDD یوه ټاکلې نیټه نه ده، دا یوازې یوه اټکل شوې نیټه ده. ډیری ماشومان د مور د وروستۍ میاشتنۍ دورې د لومړۍ ورځې څخه د 38 او 42 اونیو ترمنځ زیږیدلي دي. ډیرې لږې میندې شتون لري چې په همدې ورځ خپل ماشومان زیږوي. نو د دې په اړه اندیښنه مه کوئ، سمه ده؟ هغه نیټه چې ستاسو ډاکټر تاسو ته درکوي ممکن یو څه کمه وي.

مهم: ستاسو د ماشوم د زېږېدو نیټه (EDD) دقیقه ورځ نه ده چې ستاسو ماشوم به راشي. دا یوازې د ډاکټرانو لخوا ورکړل شوې لارښوونه ده. ماشوم پریکړه کوي چې کله راشي!

یوه بله کلمه چې تاسو به یې ډیری وخت اورئ هغه "درې میاشتنۍ" ده. په ساده ډول، امیندوارۍ په دریو اصلي برخو یا مرحلو ویشل شوې ده. د دې هرې برخې ته درې میاشتنۍ ویل کیږي.

• لومړۍ درې میاشتنۍ: دا ستاسو د امیندوارۍ له لومړۍ اونۍ څخه پیل کیږي او تر دولسمې اونۍ پورې دوام کوي. دا هغه وخت دی چې ستاسو د ماشوم مهم غړي، لکه زړه او دماغ ، وده پیل کوي. تاسو ممکن د سهار ناروغۍ او ستړیا هم تجربه کړئ.
• دوهم درې میاشتنی: دا د ۱۳مې اونۍ څخه د ۲۶مې اونۍ تر پایه پورې ده. د ډیری میندو لپاره، دا یو څه اسانه ده. پخوانۍ تکلیفونه کم شوي، او بدن یو څه ښه احساس کوي. پدې وخت کې ماشوم هم لوی کیږي، او تاسو ممکن حتی د ماشوم حرکت احساس کړئ.
• دریم درې میاشتنی:دا د ۲۷مې اونۍ څخه تر ماشوم زیږون پورې ده. پدې موده کې ، د ماشوم وده ډیره چټکه وي. څرنګه چې ستاسو ګېډه هم لویه کیږي، نو ممکن د کوچنیو تکلیفونو او بې خوبۍ په څیر شیان بیرته راشي. دا هغه وخت دی چې موږ باید د ماشوم د راتګ لپاره چمتووالی ونیسو.

آیا پوهېږې؟ د امیندوارۍ دوره په دې ډول ویشل شوې ده.

د اونۍ څخه تر اونۍ پورې د بدلونونو پوهیدل څه ګټه لري؟

سمه ده، نو اوس تاسو یوه پوښتنه لرئ: "ولې تاسو د اونۍ په اونۍ کې د هغه څه په اړه دومره معلومات لټوئ؟" ستاسو په بدن کې د څه پیښیږي او ستاسو د ماشوم د ودې په اړه پدې ډول پوهیدل ډیری ګټې لري.

تاسو به د آزادۍ عالي احساس احساس کړئ.

کله ناکله کله چې موږ یو نوی شی تجربه کوو، حتی یو کوچنی بدلون، موږ ویره لرو. موږ فکر کوو، "اوه، څه روان دي؟" مګر که تاسو پوهیږئ، "اوه ... دا د دې اونۍ لپاره عادي ده،" تاسو به غیر ضروري ویره ونلرئ. تاسو به په ذهني توګه ډیر آرام احساس کړئ.

له ډاکټر سره خبرې کول اسانه دي.

کله چې تاسو پوه شئ چې ستاسو په بدن کې څه تیریږي، نو ستاسو لپاره د خپل ډاکټر یا د کورنۍ روغتیایی کارمند سره خبرې کول اسانه دي. ستاسو پوښتنې کول او ستاسو احساس تشریح کول اسانه دي. بیا د دوی لپاره ستاسو سره مرسته کول اسانه دي.

د ماشوم لپاره چمتووالي کې مرسته وکړئ

لکه څنګه چې تاسو د خپل ماشوم د ودې په اړه اونۍ په اونۍ کې زده کړه کوئ، تاسو به ښه نظر ولرئ چې ستاسو د ماشوم اړتیاوې څه دي او تاسو باید د ماشوم له راتګ دمخه څه چمتو کړئ. دا پوهه به تاسو سره مرسته وکړي چې د خپل ماشوم هرکلی لپاره ښه چمتو اوسئ .

ستاسو او ستاسو د ماشوم ترمنځ اړیکه به پیاوړې شي.

حتی دا فکر کول چې "زما ماشوم باید نن ډیر لوی شوی وي،" یا "هغه باید نن ورځ ځینې جدي عضلات رامینځته کړي وي،" تاسو په نه منلو وړ ډول خوشحاله کوي. دا ستاسو او ستاسو په رحم کې ستاسو د ماشوم ترمنځ مینه واله اړیکه پیاوړې کوي.

د دې سفر په وخت کې باید څه په پام کې ونیسو؟

د دې اونیزو بدلونونو پوهیدل داسې دي لکه په لاس کې نقشه سره سفر ته لاړ شئ. تاسو کولی شئ په هر ځای کې د څه تمه کولو په اړه یو لنډ نظر ترلاسه کړئ.

Every week there is a new step in your baby's development. And your body changes accordingly. Some weeks you may be asked to have special tests or given new instructions. All of this is to keep you and your baby healthy.

فکر وکړئ چې دا څومره مهمه ده چې د خپل ډاکټر لارښوونې په اونۍ کې په اونۍ کې تعقیب کړئ او ازموینې د مهالویش سره سم ترسره کړئ. د دې ټولو سره، دا پوهه به ستاسو لپاره یو لوی ځواک وي چې خپل امیندوارۍ په خوښۍ او روغتیا سره تیر کړئ.

هره امیندوارۍ یو شان نه وي. تاسو اړتیا نلرئ د خپلې ملګرې په څیر احساس وکړئ. نو، په یاد ولرئ چې ستاسو تجربه ځانګړې ده. که تاسو د کوم شی په اړه شک لرئ، نو ډاډه اوسئ چې له ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ.

د مثال په توګه، ستاسو د لومړۍ درې میاشتنۍ په جریان کې تاسو ممکن ډیر ستړی احساس وکړئ، د اشتها له لاسه ورکړئ،دا ممکنه ده. دا څومره ارامه ده چې په هغه وخت کې پوه شئ، "او، دا په دې وخت کې عادي خبره ده، دا سمه ده چې یو څه آرام وکړئ." او، کله چې تاسو په دویمه درې میاشتنۍ کې یو څه ښه احساس کوئ، تاسو پوهیږئ چې دا هم د دې سفر یوه برخه ده.

د دریمې درې میاشتنۍ په جریان کې، لکه څنګه چې تاسو د ماشوم زیږون ته نږدې کیږئ، تاسو ممکن د تنفس ځینې ستونزې او ډیر ځله د ادرار کولو اړتیا تجربه کړئ. دا مهمه ده چې پوه شئ چې ولې دا شیان پیښیږي او د دوی په اړه څه وکړئ.

په پای کې، زه باید خپلې ګرانې مور ته ووایم... (کور ته د رسیدو پیغام)

د مور کېدو دا ښکلی سفر ډېر قیمتي دی. ستاسو په بدن کې د اونۍ په اونۍ کې د حیرانونکو بدلونونو او ستاسو په رحم کې د کوچني ژوند د ودې څخه خبرتیا به دا سفر ستاسو لپاره اسانه او ډیر خوندور کړي.

• تل د خپل ډاکټر مشوره تعقیب کړئ. دوی پوهیږي چې ستاسو او ستاسو ماشوم لپاره څه غوره دي.
• خپل بدن ته غوږ ونیسئ. که ستړي یاست، آرام وکړئ. که نا آرامه احساس کوئ، په اړه یې خبرې وکړئ.
• مغذي خواړه وخورئ او اوبه وڅښئ. تاسو او ستاسو ماشوم دواړه پدې وخت کې ښه تغذیې ته اړتیا لرئ.
• خوشحاله اوسئ. ستاسو رواني روغتیا هم ډیره مهمه ده.

له دې ټولو سره سره، زه تاسو ټولو ته ستاسو په نوي سفر کې نیکې هیلې وړاندې کوم! زه په صادقانه توګه هیله لرم چې تاسو روغ، خوشحاله امیندوارۍ او روغ ماشوم ولرئ.

` امیندوارۍ، د امیندوارۍ اونۍ کیلنڈر، د ماشوم وده، د مور روغتیا، د زیږون دمخه پاملرنه، درې میاشتنۍ، د زیږون نیټه