ښه راغلاست! تاسو د خپل ښکلي امیندوارۍ سفر کې یو بل مهم پړاو ته رسیدلي یاست. په ۳۷ اونیو کې، ستاسو ګران کوچنی ماشوم تقریبا چمتو دی چې نړۍ ته خپل لوی ننوځي. تاسو ممکن د بې صبرۍ، جوش، او شاید د اضطراب یو ګډ احساس ولرئ - دا په بشپړه توګه عادي خبره ده. راځئ چې په دې اونۍ کې ستاسو ماشوم څنګه وده کوي، هغه فزیکي او احساساتي بدلونونه چې تاسو یې تجربه کولی شئ، او هرڅه چې تاسو ورته اړتیا لرئ په دې وروستیو ورځو کې پوه شئ بحث وکړو.
ستاسو ماشوم په دې اونۍ کې څنګه وده کوي؟
ستاسو کوچنۍ معجزه اوس تقریبا په بشپړه توګه وده کړې او هره ورځ د زیږون لپاره چمتووالی نیسي.
کوچني استعدادونه او په زړه پورې ځوابونه
ستاسو ماشوم اوس دومره مهارت لري چې د خپلو کوچنیو ګوتو سره شیان ونیسي. دوی ممکن د خپلو ګوتو، د پښو ګوتو، یا حتی د ناف سره لوبې کوي. سربیره پردې، که چیرې یو روښانه رڼا ستاسو د رحم له لارې روښانه شي، ستاسو ماشوم ممکن په حقیقت کې خپل سر د رڼا سرچینې تعقیبولو لپاره وګرځوي. ایا دا د حیرانتیا خبره نه ده چې دوی څومره حساس شوي دي؟
د وزن زیاتوالی او د بدن غوړ
له دې اونۍ وروسته، ستاسو ماشوم هره ورځ شاوخوا ۱۴ ګرامه (نیم اونس) وزن زیاتوي. دا وزن زیاتوالی په عمده توګه د غوړو د راټولیدو له امله دی. د غوړو دا طبقه د بدن د تودوخې ساتلو او د زیږون وروسته د انرژۍ چمتو کولو لپاره خورا مهمه ده. عموما، هلکان د نجونو په پرتله یو څه دروند وي، که څه هم دا د ماشوم څخه ماشوم ته توپیر لري.
ستاسو ماشوم اوس احتمالاً د ۲.۸ کیلوګرامه او ۳ کیلوګرامه (شاوخوا ۶ څخه تر ۶.۵ پونډه) پورې وزن لري او اوږدوالی یې شاوخوا ۴۸ سانتي متره (۱۹ انچه) دی. په لنډه توګه، ستاسو ماشوم اوس مهال د یوې کوچنۍ کدو په اندازه دی.
ستاسو د ماشوم په بدن کې د غوړو زیرمې د زیږون وروسته په لومړیو څو ورځو کې د هغه د تودوخې او د سړې هوا څخه د ساتنې لپاره اړین دي.
ایا سږي چمتو دي؟ د دماغ وده څنګه ده؟
تاسو به خوشحاله شئ چې پوه شئ چې پدې اونۍ کې، ستاسو د ماشوم سږي په پراخه کچه پدې نړۍ کې د تنفس کولو لپاره چمتو دي . د سږو دننه یو ځانګړی ماده چې (سرفکټینټ) نومیږي تولید کیږي. دا د سږو د یوځای کیدو مخه نیسي او کله چې ماشوم خپله لومړۍ ساه اخلي نو په اسانۍ سره پراخیدو کې مرسته کوي. ځکه چې د 37 اونۍ پورې تولید په ښه کچه کې وي، نو اوس زیږیدلی ماشوم د تنفسي ستونزو سره د مخ کیدو احتمال نلري.
ستاسو د ماشوم دماغ او عصبي سیسټم لاهم په چټکۍ سره وده کوي . د سر په کوپړۍ کې هډوکي لا تر اوسه سره یوځای شوي ندي؛ دا قصدي دی، ځکه چې دا سر ته اجازه ورکوي چې د زیږون کانال له لارې د اسانه تیریدو لپاره یو څه شکل ورکړي.
سربېره پردې، هغه نازک ویښتان چې د لانګو په نوم پیژندل کیږي چې ستاسو د ماشوم بدن پوښلی و، ډیری یې ورک شوي دي، که څه هم ځینې ماشومان ممکن د زیږون پرمهال لاهم په اوږو یا شا کې لږ څه ولري. سپین، کریمي پوښ چې د ورنیکس کاسوسا په نوم یادیږي هم له منځه ځي، که څه هم دا ممکن د پوستکي په پوښونو کې پاتې شي ترڅو د دوی پوټکی خوندي کړي.
دا اونۍ څنګه احساس کوې؟
تاسو اوس په وروستي پړاو کې یاست، او ممکن تاسو مختلف احساسات تجربه کړئ.
"لومړني وخت" څه شی دی؟ د ماشوم غورځول
ډاکټران د ۳۷ اونیو څخه تر ۳۸ اونیو او ۶ ورځو پورې موده د "لومړنۍ مودې" په توګه طبقه بندي کوي. دا پدې مانا ده چې که ماشوم پدې وخت کې زیږیدلی وي، نو دوی دومره ښه وده کوي چې وده وکړي. په هرصورت، "بشپړ مهاله"د 39 اونیو او 40 اونیو او 6 ورځو ترمنځ ګڼل کیږي - دا د زیږون لپاره مثالی کړکۍ ده. سره له دې، په 37 اونیو کې، ستاسو ماشوم هر وخت زیږیدلی شي.
تاسو ممکن احساس وکړئ چې ستاسو ماشوم ستاسو د حوصلې لاندې غورځیدلی دی . دا د "روښانتیا" په نوم پیژندل کیږي. لکه څنګه چې ماشوم ښکته کیږي، ستاسو په سږو فشار کمیږي، تنفس کول اسانه کوي، او ستاسو د زړه سوځیدنه ممکن کمه شي. په هرصورت، ځکه چې ماشوم ستاسو په مثانه ډیر فشار راوړي، تاسو به احتمال ولرئ چې تشناب ډیر ځله وکاروئ .
بریکسټن هیکس د ریښتیني کارګر په وړاندې
په دې موده کې، د بریکسټن هیکس انقباضات - چې ډیری وختونه "غلط زیږون" بلل کیږي - ممکن ډیر ځله او شدید شي. دا په اصل کې ستاسو د رحم لپاره د تمرین ناستې دي. دا انقباضات:
- په یوه ثابته بڼه کې نه واقع کیږي او بالاخره کمیږي.
- ډیری وختونه کله چې تاسو موقعیت بدلوئ، اوبه څښئ، یا ورو ورو قدم وهئ نو بې هوښه کیږئ.
- معمولا ډېر دردناک نه وي.
خو، ریښتینی کار ډېر توپیر لري . راځئ چې دغو نښو ته هم وګورو.
نورې عامې ننګونې
- د حوصلې فشار او د ملا درد: د ماشوم د غورځیدو او اضافي وزن له امله، ستاسو د ګېډې په ښکته برخه، کمر او ملا کې فشار نورمال دی.
- د مهبل خارجېدل: تاسو ممکن د مهبل خارجېدل زیات وګورئ. دا باید سپین یا ژیړ وي. مګر، که چیرې دا بد بوی ولري، غیر معمولي رنګ ولري، یا د خارش سره مل وي، نو خپل ډاکټر سره اړیکه ونیسئ.
- د بلغم پلګ: تاسو ممکن یو موټی، جیلی ته ورته خارجیدونکی مایع وګورئ، ځینې وختونه د لږ ګلابي یا نسواري وینې سره لیک شوي. دا ستاسو د بلغم پلګ دی، کوم چې د رحم د غاړې ساتنه کړې. د دې له لاسه ورکول پدې معنی ندي چې زیږون به سمدلاسه پیل شي، مګر دا یوه نښه ده چې رحم د زیږون لپاره چمتووالی پیل کوي.
- پړسوب: په لاسونو او پښو کې لږ پړسوب عام دی. د ډیر وخت لپاره په یوه حالت کې پاتې کیدو څخه ډډه وکړئ، خپلې پښې پورته کړئ، او ډیرې اوبه وڅښئ. په هرصورت، که تاسو په خپل مخ یا لاسونو کې ناڅاپه، شدید پړسوب، تیاره لید، یا دوامداره، شدید سر درد تجربه کړئ، نو سمدلاسه طبي پاملرنه وغواړئ ځکه چې دا د پری ایکلامپسیا په څیر جدي حالت نښې کیدی شي.
- بې خوبي: د شپې ښه خوب کول ستونزمن کیدی شي. لویه ګېډه، د تشناب کارولو اړتیا، د پښو دردونه، او اضطراب ټول رول لوبوي. هڅه وکړئ چې په چپ اړخ ویده شئ او د خپلو پښو ترمنځ بالښت ولرئ.
- د ځالې جوړولو جبلت: تاسو ممکن ناڅاپه د کور پاکولو، د ماشوم د جامو چمتو کولو، د توکو تنظیم کولو، یا د نرسري بشپړولو لپاره ډیره لیوالتیا احساس کړئ. دا د "ځالې جوړولو جبلت" په نوم پیژندل کیږي. یوازې په یاد ولرئ چې ځان ډیر مه کوئ!
د دې اونۍ لپاره چمتووالی
لویه ورځ نږدې ده. دا ټکي په ذهن کې وساتئ.
د روغتون کڅوړه او اړین توکي
د خپل روغتون کڅوړه وروستۍ معاینه کړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو هرڅه لرئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د ځان او خپل ماشوم لپاره جامې، د تشناب توکي، ډایپرونه، طبي ریکارډونه، او ستاسو ID لرئ. دا هم مهمه ده چې روغتون ته د ترانسپورت پلان ولرئ او د لارې سره بلد اوسئ.
د کار نښې نښانې پیژندل
د دې نښو لپاره محتاط اوسئ چې ریښتیني زیږون پیل شوی دی:
- انقباضات: د بریکسټن هیکس برعکس، دا منظم دي، په دوامداره وقفو کې واقع کیږي، په تدریجي ډول قوي کیږي او یو بل ته نږدې کیږي، او اوږد دوام کوي . دوی معمولا د ملا درد په توګه پیل کیږي چې مخ ته خپریږي. د موقعیت بدلول یا ګرځیدل به دا انقباضات ودروي.
- د اوبو ماتیدل: تاسو ممکن د امینیوټیک مایع یو څاڅکی یا ناڅاپه بهیدل تجربه کړئ. که دا پیښ شي، سمدلاسه روغتون ته لاړ شئ، حتی که انقباض پیل شوی نه وي.
- خونړۍ ننداره:د وینې سره د بلغم تیریدل د دې نښه ده چې ممکن د زیږون وخت نږدې وي.
که تاسو دا نښې وګورئ، سمدلاسه خپل ډاکټر سره اړیکه ونیسئ یا د خپل سیمه ایز روغتون بیړنۍ څانګې ته لاړ شئ . سربیره پردې، که تاسو د خپل ماشوم په حرکتونو کې ناڅاپي کمښت وګورئ، یا که تاسو په ورځ کې له 10 څخه کم حرکتونه احساس کوئ، نو سمدلاسه خپل ډاکټر ته دا راپور ورکړئ .
استراحت، تغذیه، او ذهني هوساینه
څومره چې امکان ولري آرام وکړئ. که تاسو د شپې ښه خوب نشئ کولی، نو د ورځې په اوږدو کې خوب وکړئ. سپک تمرین وکړئ لکه ورو ګرځېدل. د مغذي رژیم خوړل خورا مهم دي . په خپلو خوړو کې سبزیجات، میوې، سبزیجات، فایبر لرونکي خواړه، او پروټینونه (کب، هګۍ، لبنیات) شامل کړئ. ډیرې اوبه څښل مه هیروئ .
په دې وخت کې د اندیښنې یا اندیښنې احساس کول عادي خبره ده. له خپل ملګري، کورنۍ یا باوري ملګري سره د خپل احساس په اړه خبرې وکړئ. هڅه وکړئ چې د کتاب لوستلو، موسیقۍ اوریدلو، یا هغه څه کولو سره چې تاسو ته آرام درکوي، خپل ذهن ارام وساتئ.
د یادولو لپاره تر ټولو مهمه خبره
د امیندوارۍ ۳۷ اونۍ ستاسو او ستاسو ماشوم دواړو لپاره د تمې څخه ډکه یوه مهمه او ښکلې دوره ده. ستاسو ماشوم د نړۍ سره د لیدو لپاره چمتو دی، او تاسو باید د دې نوي میلمه د هرکلي لپاره ځان په فزیکي او ذهني توګه چمتو کړئ.
حتی که د دې سفر وروستۍ برخه یو څه ننګونکې وي، د دې خوښۍ څخه خوند واخلئ چې پوه شئ چې تاسو به ډیر ژر خپل ګران ماشوم په غېږ کې ونیسئ. د دې شیبې لپاره هرڅه ارزښت لري.
په یاد ولرئ، که تاسو کومه ناراحتي، شک یا پوښتنه لرئ، نو له خپل ډاکټر یا قابلې سره د خبرو کولو څخه ډډه مه کوئ. دوی دلته ستاسو د ملاتړ لپاره دي. ستاسو او ستاسو د ماشوم د خوندي او سالم زیږون په هیله!
کلیدي کلمې: امیندوارۍ، اونۍ ۳۷، د جنین وده، د مور روغتیا، د زیږون لپاره چمتووالی، د زیږون نښې، د امیندوارۍ اونۍ ۳۷
