سلام! دلته ستاسو د امیندوارۍ په ښکلي سفر کې یوه بله ډیره مهمه اونۍ ده. د اونۍ ۳۷مه معنی دا ده چې ستاسو کوچنی ماشوم دې نړۍ ته د راتلو څخه یوازې څو ورځې لرې دی. تاسو ممکن یو څه اندیښمن، یو څه حیران او یو څه ویره احساس کړئ، سمه ده؟ دا په بشپړه توګه عادي خبره ده. نن، راځئ چې د دې په اړه وغږیږو چې ستاسو ماشوم پدې اونۍ کې څنګه وده کوي، ستاسو په بدن او ذهن کې کوم بدلونونه راځي، او تاسو د دې ورځو په اړه نور څه پوهیدلو ته اړتیا لرئ.

په دې اونۍ کې د ماشوم وده څنګه ده؟

ستا په رحم کې کوچنی حیرانونکی اوس تقریبا بشپړ شوی دی. هغه هره ورځ د وتلو لپاره چمتو کیږي.

د کوچنیو لاسونو مهارتونه او د سپړلو لپاره د دوی لیوالتیا

تصور وکړئ، ستاسو ماشوم اوس د خپلو کوچنیو ګوتو سره د شیانو په لمس کولو کې ډیر ښه دی. هغه ممکن د خپلو ګوتو، پښو، یا د ناف د تار سره لوبې کوي. همدارنګه، که چیرې یو روښانه رڼا ستاسو د رحم له لارې روښانه شي، هغه ممکن خپل سر وګرځوي ترڅو رڼا ته وګوري. ایا دا حیرانونکې نه ده چې هغه څومره حساس دی؟

د وزن زیاتوالی او د بدن غوړ

د دې اونۍ په پیل کې، ستاسو ماشوم به هره ورځ شاوخوا ۱۴ ګرامه، یا شاوخوا نیم اونس وزن ترلاسه کړي . د دې وزن زیاتوالي اصلي دلیل د هغه په ​​بدن کې د غوړو راټولیدل دي. دا ذخیره شوي غوړ د هغه بدن ګرم ساتلو کې مرسته کوي او د زیږون وروسته هغه ته ځواک ورکوي. عموما، نارینه ماشومان د زیږون پرمهال د ښځینه ماشومانو په پرتله یو څه دروند وي. په هرصورت، دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې دا د ټولو ماشومانو لپاره یو شان نه دی، او دا هغه څه دي چې باید په یاد ولرئ.

ستاسو ماشوم اوس د ۲.۸ او ۳ کیلو ترمنځ وزن لري . هغه شاوخوا ۴۸ سانتي متره یا ۱۹ انچه اوږد دی. په دقیق ډول، هغه اوس د یوې کوچنۍ کدو په اندازه دی.

په حیرانتیا سره، د ماشوم په بدن کې غوړ د سړې هوا څخه د ساتنې او د زیږون وروسته د لومړیو څو ورځو لپاره د تودوخې ساتلو کې مرسته کوي.

ایا سږي چمتو دي؟ دماغ څنګه وده کوي؟

یو شی چې تاسو یې په پوهیدو سره خوشحاله کیدی شئ هغه دا ده چې پدې اونۍ کې، ستاسو د ماشوم سږي په لویه کچه پدې نړۍ کې د تنفس کولو لپاره چمتو دي . د سږو دننه یو ځانګړی ماده چې "( سرفکټینټ )" نومیږي تولید کیږي. دا هغه څه دي چې سږي ښه وده کوي او د زیږون وروسته د ماشوم تنفس کولو پرمهال له یو بل سره د چپکیدو څخه پاک ساتي. څرنګه چې د دې "(سرفکټینټ)" تولید د 37 اونۍ پورې په ښه کچه کې وي، نو ډیر چانس شتون لري چې ماشوم به د تنفس کولو کومه لویه ستونزه ونلري حتی که هغه پدې اونۍ کې زیږیدلی وي.

ستاسو د ماشوم دماغ او عصبي سیسټم لاهم په چټکۍ سره وده کوي . د هغه کوپړۍهډوکي لا تر اوسه په بشپړه توګه سره نه دي یوځای شوي. دا د دې لپاره ده چې سر ته اجازه ورکړي چې شکل لږ څه بدل کړي ترڅو د زیږون له کانال څخه راووتل اسانه کړي.

همدارنګه، هغه ښیښه چې "لانوګو" نومېده چې پخوا د ماشوم په ټول بدن کې وه اوس ډېره کمه شوې ده. ځینې ماشومان ممکن د زیږون پر مهال هم لږ څه په اوږو او شا کې ولري. هغه سپینه، غټه طبقه چې "ورنیکس کاسیوسا" نومېږي چې د بدن د ساتنې لپاره کارول کېده اوس هم کمه شوې ده. په هرصورت، لږ څه یې ممکن د پوستکي په پوښونو کې پاتې شي. دا د ماشوم د پوستکي ساتنه کوي.

دا اونۍ د مور بدن او ذهن څنګه احساس کوي؟

نو دا وروستۍ څو اونۍ دي. تاسو شاید مختلف شیان هم احساس کوئ.

"لومړنۍ دوره" څه شی دی؟ ماشوم راښکته کیږي

ډاکټران د ۳۷ اونیو څخه تر ۳۸ ورځو پورې موده "(لومړنۍ دوره)" بولي. دا پدې مانا ده چې که چیرې ماشوم پدې موده کې زیږیدلی وي، نو هغه دومره وده کړې چې ژوندي پاتې شي. په هرصورت، "(بشپړ دوره)" د ۳۹ اونیو څخه تر ۴۰ اونیو او ۶ ورځو پورې دورې ته اشاره کوي. غوره ده چې ماشوم پدې موده کې زیږیدلی وي. په هرصورت، ۳۷ اونۍ هغه وخت دی چې ماشوم په هر وخت کې د وتلو لپاره چمتو کیدی شي.

تاسو ممکن په دې ورځو کې خپل ماشوم ستاسو د حوصلې په لور لږ څه حرکت احساس کړئ. دې ته "روښانه کیدل" ویل کیږي. کله چې دا پیښ شي، ستاسو په سږو فشار کمیږي، تنفس کول اسانه کوي ، او د سینې هر درد چې تاسو یې لرئ ممکن هم کم شي. په هرصورت، لکه څنګه چې ماشوم ښکته کیږي، ستاسو په مثانه فشار زیاتیږي، نو تاسو ممکن ډیر ځله تشناب ته لاړ شئ .

"بریکسټن هیکس" او ریښتینی کار

په دې موده کې، تاسو ممکن د بریکسټن هیکس انقباض تجربه کړئ، کوم چې موږ یې "غلط انقباض" بولو، کوم چې ډیر مکرر او شدید کیدی شي. دا په حقیقت کې هغه تمرینونه دي چې ستاسو رحم د ریښتیني انقباض لپاره روزي. دا دردونه معمولا:

• دا په یو ځل نه راځي، یو څه وخت وروسته ورک کیږي.
• دا ممکن کم شي که تاسو موقعیتونه بدل کړئ، یو څه اوبه وڅښئ، یا ورو ورو وګرځئ.
• معمولا درد دومره بد نه وي.

خو، اصلي ویلرودا بل ډول ده . راځئ چې د هغې په اړه هم وغږیږو.

نورې عامې ستونزې او توپیرونه

• د حوصلې فشار او د ملا درد: لکه څنګه چې ماشوم ښکته کیږي او وزن یې زیاتیږي، نو دا عادي خبره ده چې په ښکته ګېډه، کمر او ملا باندې اضافي فشار احساس شي.
• د مهبل خارجېدل: تاسو ممکن یو څه ډیر خارجېدل وګورئ. دا ممکن سپین یا ژیړ رنګ ولري. مګر، که چیرې دا بد بوی ولري، رنګ بدل کړي، یا د خارش سره مل وي، تاسو باید خپل ډاکټر ته ووایاست.
• د بلغم پلګ:تاسو ممکن یو موټی، بلغم ته ورته ماده وګورئ، کله ناکله د لږ ګلابي وینې سره، بهر راوځي. دې ته "بلغم پلګ" ​​ویل کیږي. دا هغه څه دي چې بهر راځي کله چې رحم بند وي او رحم خلاصیدل پیل کوي. دا پدې معنی ندي چې تاسو به سمدلاسه امیندواره شئ. په هرصورت، دا د دې نښه کیدی شي چې تاسو ممکن په راتلونکو څو ورځو یا یوه یا دوه اونیو کې امیندواره شئ.
• پړسوب: په دې وخت کې ستاسو په لاسونو او پښو کې یو څه پړسوب عادي خبره ده. د ډیر وخت لپاره په یوه حالت کې پاتې کیدو څخه ډډه وکړئ، خپلې پښې پورته وساتئ، او ډیرې اوبه وڅښئ. په هرصورت، که ستاسو مخ او لاسونه ناڅاپه ډیر پړسوب شي، ستاسو لید تیاره شي، یا تاسو د شدید سر درد تجربه کوئ، نو تاسو باید سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړئ ځکه چې دا ممکن د "پریکلامپسیا" په نوم د خطرناک حالت نښه وي .
• بې خوبي: خوب کول یو څه ننګونه کیدی شي. د لویې ګېډې، تشناب ته د پرله پسې تګ، د پښو درد او بې خوبۍ له امله د آرامۍ حالت موندل ګران دي ... دا ټول شیان کولی شي د خوب سره مداخله وکړي. هڅه وکړئ چې په چپ اړخ ویده شئ او د خپلو پښو ترمنځ بالښت ولرئ.
• د ځالې جوړولو جبلت: په دې ورځو کې، تاسو ممکن ناڅاپه د کور پاکولو، د ماشوم لپاره د جامو چمتو کولو، د شیانو تنظیم کولو او د خونې پاکولو لپاره ډیره لیوالتیا احساس کړئ. دې ته "د ځالې جوړولو جبلت" ویل کیږي. دا هم هغه څه دي چې میندو ته طبیعت ورکوي. مګر، دا غوره ده چې ډیر یې ونه کړئ.

هغه شیان چې تاسو ورته اړتیا لرئ پدې اونۍ کې چمتو شئ

اوس، لویه ورځ یوازې څو ورځې لرې ده، نو دې شیانو ته هم پام وکړئ.

د روغتون کڅوړه او اړین توکي

د خپل روغتون کڅوړې ته یوه وروستۍ کتنه وکړئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو هرڅه لرئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو هرڅه لرئ چې تاسو او ستاسو ماشوم ته اړتیا لرئ، پشمول د جامو، تشنابونو، د ماشوم ډایپرونو، ستاسو طبي ریکارډونو، او ستاسو د ID. دا هم مهمه ده چې روغتون ته د تګ لپاره موټر چمتو وي او لاره وپیژنئ.

ایا موږ به د زودیک دقیق نښې وپیژنو؟

د دې نښو لپاره پام وکړئ ترڅو پوه شئ چې اصلي ژمی کله پیل شوی دی:

• انقباضات: دا د "بریکسټن هیکس" په څیر ندي. دوی په تدریجي ډول راځي، په منظم وقفو کې. دوی ډیر ځله کیږي، د انقباضاتو ترمنځ وقفې لنډیږي، او یو انقباض اوږد دوام کوي . دوی معمولا د ملا درد سره پیل کیږي او معدې ته ځي. درد حتی کله چې تاسو موقعیت بدل کړئ یا قدم ووهئ کم نه کیږي.
• د اوبو ماتول: یو اوبلن مایع ("امنیوټیک مایع") ممکن د مهبل څخه ناڅاپه یا په تدریجي ډول راوځي. که دا پیښ شي، تاسو باید سمدلاسه روغتون ته لاړ شئ، حتی که تاسو امیندواره نه یاست.
• د وینې بهېدل: د ګلابي یا نسواري رنګه مایع سره لږ مقدار وینه هم د دې نښه ده چې حیض نږدې دی.

که تاسو د دې نښو څخه کوم یو تجربه کړئ، نو تاسو باید ژر تر ژره خپل ډاکټر ته زنګ ووهئ یا روغتون ته لاړ شئ . همدارنګه،که تاسو احساس کوئ چې ستاسو د ماشوم حرکتونه ناڅاپه کمیږي، یا که په ورځ کې له لسو څخه کم حرکتونه وي، نو تاسو باید خپل ډاکټر ته هم ووایاست.

استراحت، تغذیه او ذهني هوساینه

په دې ورځو کې څومره چې امکان ولري آرام وکړئ . که تاسو د شپې ښه خوب نشئ کولی، نو د ورځې په اوږدو کې یو څه خوب وکړئ. سپک تمرین وکړئ، د بیلګې په توګه، ورو ورو تګ. دا هم ډیره مهمه ده چې مغذي خواړه وخورئ . په خپل رژیم کې سبزیجات، میوې، دانه لرونکي، فایبر لرونکي خواړه، او پروټین لرونکي خواړه (کب، هګۍ، شیدې) شامل کړئ. ډیرې اوبه څښل مه هیروئ .

دا عادي خبره ده چې په دې وخت کې ستاسو په ذهن کې ډېر شیان وي، لږ څه ویره یا اندیښنه احساس کړئ. د خپل میړه، کورنۍ، یا یو باوري ملګري سره د هغه څه په اړه خبرې وکړئ چې تاسو یې احساس کوئ. هڅه وکړئ چې خپل ذهن ارام وساتئ. کتاب ولولئ، سندره واورئ، یو څه وکړئ چې تاسو آرام کړي.

تر ټولو مهمه خبره چې باید په ذهن کې وساتل شي

نو، د امیندوارۍ دا ۳۷مه اونۍ ستاسو او ستاسو د کوچني ماشوم دواړو لپاره خورا مهمه او په زړه پورې وخت دی. ستاسو ماشوم اوس دې نړۍ ته د راتلو لپاره خورا چمتو دی. تاسو باید د دې نوي میلمه هرکلی لپاره په فزیکي او رواني توګه چمتو اوسئ.

که څه هم د دې سفر وروستۍ برخه ممکن یو څه ستونزمنه وي، خو په یاد ولرئ چې په څو ورځو کې به ستاسو ماشوم په خپلو غیږونو کې ونیول شي. دا ټول به د دې خوښۍ لپاره ارزښت ولري.

په یاد ولرئ، که تاسو کومه ناراحتي، شک یا ستونزه لرئ، نو له خپل ډاکټر یا قابلې سره خبرې کولو کې ډډه مه کوئ، مهمه نده چې څومره کوچنۍ وي. دوی ستاسو سره د مرستې لپاره شتون لري. ستاسو او ستاسو ماشوم ته د نیکمرغۍ هیله!

` امیندوارۍ، ۳۷مه اونۍ، د ماشوم وده، د مور روغتیا، د زیږون لپاره چمتووالی، د زیږون نښې، د امیندوارۍ ۳۷مه اونۍ