سلام! څنګه یاست؟ نن موږ د خپل بدن د یوې خورا مهمې برخې په اړه خبرې کوو. دا د برونکیل ټیوبونه دي، یا هغه څه چې موږ یې په انګلیسي کې ورته وایو، کوم چې زموږ د تنفس سره نږدې تړاو لري. شاید تاسو دا نوم اوریدلی وي، مګر دا مهمه نده، نن موږ به په ساده ډول د دې په اړه وغږیږو چې دا څه دي، دوی څه کوي، او څنګه یې روغ وساتي. لکه د یو ملګري سره خبرې کول!
د برونکیل ټیوبونه څه دي؟ چیرته موقعیت لري؟
سمه ده، اوس راځئ چې وګورو چې دا ټراکیا څه ډول شیان دي. په ساده ډول، دا هغه ټیوبونه دي چې زموږ سږو ته هوا لیږدوي . فکر وکړئ، کله چې تاسو د خپلې پوزې یا خولې له لارې تنفس کوئ، نو دا هوا لومړی زموږ په ستوني کې یوې لویې ټیوب ته ځي. موږ ورته ټراکیا وایو، یا په انګلیسي کې، دا د "(ټراچیا)" یا "(د باد پایپ)" په نوم هم یادیږي.
بیا، دا ټراچیا، د ونې د تنې په څیر، د سینې په مینځ کې په دوو برخو ویشل کیږي. هغه دوه اصلي ټیوبونه چې ویشل کیږي د اصلي برونشي په نوم یادیږي. یو ښي سږو ته ځي، او بل یې چپ سږو ته ځي. وګورئ، دا د سړک په څیر دی چې په دوو برخو ویشل کیږي!
دا اصلي برونکیل ټیوبونه، چې برونکیلونه نومیږي، سږو ته د ننوتلو سره په کوچنیو څانګو ویشل کیږي. لکه څنګه چې د یوې لویې ونې څانګې په کوچنیو څانګو ویشل کیږي. دا کوچني ټیوبونه برونکیلونه بلل کیږي. دا هغه دي چې هوا اخلي او د سږو په پای کې ترټولو کوچنیو هوایی کڅوړو ته یې لیږدوي. دا هغه ځای دی چې زموږ وینې ته اکسیجن اضافه کیږي او کاربن ډای اکسایډ له وینې څخه خوشې کیږي. ایا دا یو حیرانونکی میکانیزم نه دی؟
نو، اوس تاسو پوهیږئ چې د برونکیل ټیوبونه څه دي او چیرته موقعیت لري. دوی زموږ د سږو دننه د هوایی لارو په څیر دي.
په دې برونکیل ټیوبونو کې په حقیقت کې څه پیښیږي؟
اوس راځئ وګورو چې د ټیوبونو دا سیسټم زموږ بدن ته څه خدمت وړاندې کوي. اصلي کار، لکه څنګه چې موږ ټول پوهیږو، تنفس اسانه کول دي .
- ساه اخیستل او ساه ایستل: ټراکیا د هوا د لارې اصلي لاره ده. کله چې موږ ساه اخلو، د چاپیریال څخه اکسیجن بډایه هوا سږو ته وړل کیږي، او کله چې موږ ساه وباسو، په بدن کې تولید شوي کاربن ډای اکسایډ ګاز د دې ټیوب له لارې بیرته بهر ایستل کیږي.
- د سږو ساتنه: دا یوه ډېره مهمه دنده ده. د دې برونکیل ټیوبونو دیوالونه دننه ډېر نازک، د ویښتو په څیر شیان لري. دوی ته سیلیا ویل کیږي. همدارنګه، د دې ټیوبونو دننه یو چپکشی مایع تولیدیږي، چې موږ یې بلغم یا په طبي اصطلاح کې بلغم بولو.
- اوس تصور وکړئ، کله چې تاسو تنفس کوئ، شیان لکه دوړې، میکروبونه او ګرده ستاسو د پوزې له لارې ننوځي. په هغه وخت کې، دا شیان دې بلغم سره نښلي. بیا هغه کوچني ویښتان "(سیلیا)" د کوچنیو جارو په څیر دي، بند پاتې کثافات پورته کوي او ستوني ته یې راوړي. بیا موږ کولی شو هغه وباسو کله چې موږ ټوخی کوو یا توی کوو. یو عالي دفاعي سیسټم، سمه ده؟
- د هوا تودوخه او رطوبت ورکول: هغه هوا چې موږ یې تنفس کوو ځینې وختونه سړه او وچه کیدی شي. دا ښه نه ده که دا ډول هوا مستقیم سږو ته لاړه شي. دا هوایی لارې په دې هوا کې یو څه تودوخه او رطوبت اضافه کوي، چې دا د سږو لپاره مناسبه کوي.
نو، تاسو ګورئ، سمه ده؟ دا کوچني ټیوبونه چې ټراچیا نومیږي یوازې هغه ټیوبونه ندي چې هوا لیږدوي، دوی د دې څخه ډیر څه کوي.
په برونکیل ټیوبونو کې کومې عامې ستونزې رامنځته کیدی شي؟
زموږ د بدن د هرې برخې په څیر، دا تنفسي لارې ځینې وختونه د کوچنیو ناروغیو او ستونزو سره مخ کیدی شي. مه ویره مه کوئ، دا مهمه ده چې له دې څخه خبر اوسئ ترڅو موږ محتاط واوسو او که کومه ستونزه رامنځته شي، ژر تر ژره یې وپیژنو او درملنه یې وکړو.
برونکایټس - د برونکیل ټیوبونو التهاب
دا یوه عامه تنفسي ناروغي ده چې ډیری خلک ترې رنځ وړي. " برونکایتس " د برونچي ټیوبونو د استر پړسوب یا سوزش ته اشاره کوي. دا داسې ده لکه کله چې زموږ پوټکی ټپي شي، سور کیږي او پړسوب کیږي.
- لاملونه:
- ډیری وخت، دا د ویروسي انتان له امله رامینځته کیږي، لکه ورته ویروسونه چې د زکام لامل کیږي.
- ځینې وختونه دا د باکتریایي انتاناتو له امله هم کیدی شي.
- دا ډېر ځله د سګرټ څکونکو سره پېښېدای شي. د سګرټ لوګي اکثره د هوا لارې اغېزمنې کوي.
- د دوړو او کیمیاوي بخاراتو په څیر شیانو سره په مکرر ډول مخ کیدل هم یو لامل کیدی شي.
- ځانګړتیاوې څه دي؟
- اصلي خبره ټوخی ده. دا ټوخی کله ناکله د غليظ بلغم سره مل وي.
- د تنفس کولو پر مهال د سینې څخه د شور غږ اوریدل کیدی شي.
- دا ممکن یو څه ساه بندۍ احساس کړي.
- ممکن د کمزورۍ احساس او د ټیټې درجې تبې په څیر شیان هم وي.
د برونکایټس دوه ډولونه شتون لري. یو یې حاد برونکایټس دی، چې ناڅاپه راځي . دا معمولا په یوه یا دوه اونیو کې ښه کیږي. بل ډول یې اوږدمهاله برونکایټس دی، چې کولی شي د میاشتو یا کلونو لپاره دوام وکړي، په ځانګړې توګه په سګرټ څښونکو کې. دا د هغه حالت یوه برخه ده چې د اوږدمهاله خنډ د سږو ناروغي (COPD) په نوم یادیږي.
اسما - هاتیا
اسما، یا ساه بندېدل، د تنفس یوه بله عامه ناروغي ده. تاسو شاید د دې په اړه اوریدلي وي، او ممکن ستاسو په کورنۍ کې څوک دا ولري.
- کله چې تاسو د سالنډۍ ناروغي ولرئ څه پیښیږي؟
- هغه څوک چې د سالنډۍ ناروغي لري د هوا لارې ډېرې حساسې وي. کله چې د ځینو شیانو سره مخ شي (موږ ورته " محرکات " وایو)، دا هوا لارې ناڅاپه بندېږي، داخلي دیوالونه پړسوب کوي، او ډیر بلغم تولیدیږي . دا د هوا لارې تنګوي، چې تنفس کول یې ستونزمن کوي.
- عام محرکات کوم دي؟
- دوړې، د کور دوړو مایتونه، ګرده، د څارویو خارښت.
- سړه هوا.
- تمرین (یوازې د ځینو خلکو لپاره).
- لوګی (د سګرټ لوګی، د لوګي نور ډولونه).
- ځینې خواړه یا درمل (په ندرت سره).
- فشار.
- ځانګړتیاوې:
- د ساه اخیستلو پر مهال د ساه بندۍ غږ کول (موږ دې ته "(سه بندۍ)" وایو).
- ټوخی (ممکن بدتر شي په ځانګړي توګه د شپې یا سهار وختي).
- په سینه کې د سختوالي احساس، لکه څنګه چې فشار ورکړل شوی وي.
- د ساه لنډۍ، د ساه لنډۍ.
خو، ساه لنډي یوه داسې ناروغي ده چې په ښه توګه کنټرول کیدی شي . که تاسو د خپل ډاکټر لخوا وړاندیز شوي درمل، خپل ساه اخیستونکي په سمه توګه وکاروئ، او د محرکاتو څخه لرې اوسئ، تاسو کولی شئ عادي ژوند وکړئ.
سینه بغل - د سږو انتان
سینه بغل د تنفسي ناروغۍ نه ده، خو یوه جدي انتاني ناروغي ده چې کولی شي سږي اغیزمن کړي. دا ډیری وخت د پورتنۍ تنفسي لارې د انتان په توګه پیل کیږي.
- دا سینه بغل څه شی دی؟
- په دې کې څه پیښیږي دا دي چې د سږو دننه د هوا کڅوړې (رګونه) اخته کیږي او له مایعاتو ډکیږي. بیا، اکسیجن په سمه توګه وینې ته نه رسیږي.
- ځانګړتیاوې:
- سخته ټوخی (ممکن د بلغم سره راشي، ځینې وختونه د لږې وینې سره مخلوط وي).
- لوړه تبه، زکام او لړزه.
- د تنفس کولو پر مهال د سينې درد.
- د تنفس کچه لوړه شوې، تنفس کې ستونزه.
- زما بدن ډېر ستړی دی.
سینه بغل یوه طبي ناروغي ده چې سمدستي طبي پاملرنې ته اړتیا لري. نو که تاسو د دې نښې نښانې ولرئ، سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
څنګه خپل برونکیل ټیوبونه روغ وساتو؟
سمه ده، نو اوس موږ د ناروغیو په اړه خبرې وکړې. خو تر ټولو مهمه خبره دا ده چې د ناروغیو د رامنځته کېدو څخه مخکې مخنیوی وکړو او خپل هوایی لارې روغې وساتو. د دې کولو لپاره یو څو ساده شیان شته چې موږ یې کولی شو.
- په بشپړه توګه د سګرټ څکولو څخه ډډه وکړئ: دا لومړی شی دی. که تاسو سګرټ څکوونکی یاست، نو د پریښودو لپاره هره هڅه وکړئ. همدارنګه، کله چې بل څوک سګرټ څکوي نو د دوهم لاس سګرټ تنفس کول ښه ندي.
- د هغو شیانو څخه لرې اوسئ چې د هوا لارې ته زیان رسوي:د امکان تر حده د دوړو ډکو سیمو، کیمیاوي بخاراتو او رنګ بخاراتو څخه ډډه وکړئ. که تاسو په کار کې داسې شیان لرئ، نو د محافظتي اقداماتو لکه ماسک څخه کار واخلئ.
- خپل لاسونه ډېر ځله ومینځئ: دا ممکن یو ساده شی ښکاري، مګر ډیری تنفسي انتانات (لکه زکام او انفلونزا) د ناپاکو لاسونو له لارې خپریږي. نو دا عادت کړئ چې خپل لاسونه په صابون او اوبو سره په ښه توګه ومینځئ.
- صحي خواړه وخورئ: د ویټامینونو او مغذي موادو څخه بډایه خواړه خوړل د بدن معافیت لوړوي، چې د ناروغیو په وړاندې مقاومت اسانه کوي.
- کافي اوبه وڅښئ: په ورځ کې لږ تر لږه ۸ ګیلاسه اوبه څښل په تنفسي لارو کې د بلغم کمولو او د هغوی د وتلو اسانه کولو کې مرسته کوي.
- په منظم ډول تمرین وکړئ: تمرین ستاسو د سږو په ښه فعالیت او پیاوړي کولو کې مرسته کوي. په هرصورت، که تاسو د سالنډۍ په څیر ناروغي لرئ، نو له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ چې کوم تمرینونه ستاسو لپاره سم دي.
- په سم وخت کې واکسین وکړئ: د انفلونزا واکسین، چې هر کال ورکول کیږي، او د سینه بغل واکسین، چې د ځینو خلکو لپاره سپارښتنه کیږي، کولی شي د تنفسي انتاناتو په وړاندې ساتنه وکړي.
کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟
ځینې وختونه، مهمه نده چې موږ څومره محتاط یو، بیا هم ناروغه کیدی شو. په داسې حالتونو کې، دا هوښیارانه ده چې د ځان درملنې پرځای ډاکټر ته مراجعه وکړئ. که تاسو د دې نښو څخه کوم یو لرئ، نو تاسو باید خامخا طبي مشوره وغواړئ.
- که تاسو د ساه اخیستلو ستونزه دوام ورکړئ، یا که تاسو ناڅاپه د ساه لنډۍ احساس وکړئ.
- که تاسو د سینې سخت درد لرئ، په ځانګړې توګه د ټوخي سره.
- که تاسو د ټوخي سره وینه د بلغم سره ولرئ، دا یوه علامه ده چې هیڅکله باید له پامه ونه غورځول شي.
- که تاسو لوړه تبه ولرئ چې له دریو یا څلورو ورځو څخه زیاته دوام وکړي.
- که ټوخی له دوو یا دریو اونیو وروسته کم نشي، یا نور هم خراب شي.
- که تاسو د تنفس په وخت کې غیر معمولي غږونه (آهیلې، ګنګس کول) کوئ.
- که تاسو د سالنډۍ ناروغي لرئ، ستاسو نښې نښانې خرابېږي او ستاسو د منظم تنفس کونکي سره نشي کنټرول کیدی.
په یاد ولرئ، کله چې تاسو د دې په څیر نښې ولرئ، د "ښه ده" انتظار کولو پرځای، تاسو کولی شئ د لامل موندلو لپاره ژر تر ژره ډاکټر ته د لیدو سره د لویې ستونزې مخه ونیسئ.
مهم شیان چې باید په ذهن کې وساتل شي (کور ته د تګ پیغام)
ښه، موږ نن د برونکیل ټیوبونو په اړه ډیرې خبرې وکړې، ایا نه؟ زه فکر کوم چې تاسو د دې په اړه خورا روښانه پوهه لرئ.
په پای کې، زموږ تنفسي سیسټم زموږ د ژوند یوه خورا مهمه او اړینه برخه ده . لکه د یو ښه موټر په څیر، د هغې انجن باید ښه وساتل شي، موږ باید د خپل تنفسي سیسټم ښه پاملرنه وکړو.
- د خپل هوایی لارې پاملرنه وکړئ.
- صحي عادتونه تعقیب کړئ.
- د خبرداري نښو څخه خبر اوسئ او که اړتیا وي نو طبي مشوره وغواړئ.
زه تاسو ته د روغې او خوشحاله ورځې هیله کوم! زه هیله لرم چې دا معلومات ستاسو لپاره ګټور وي.
` د سږو نلونه، تنفس، سږي، برونکایټس، اسما، سینه بغل
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم