آیا تاسو کله هم فکر کړی چې زموږ په بدنونو کې څومره پیچلي شیان روان دي؟ دا د یو سوپر کمپیوټر په څیر دی، نه ده؟ د دې ټولو همغږي کولو لپاره، او له یو ځای څخه بل ځای ته د معلوماتو لیږدولو لپاره، موږ یو ځانګړی سیسټم لرو. موږ ورته عصبي سیسټم وایو. دا دوه اصلي برخې لري. یو مرکزي عصبي سیسټم دی، کوم چې زموږ د "اصلي کنټرول مرکز" په توګه کار کوي. بل یې د محیطي عصبي سیسټم دی، چې موږ یې نن ورځ په اړه خبرې کوو، او کوم چې په ټول بدن کې خپور شوی دی. یوازې د "تارونو" د حیرانونکي سیسټم په اړه فکر وکړئ چې ستاسو له سر څخه ستاسو د پښو ګوتو پورې تیریږي!
نو دا د محیطي عصبي سیسټم څه شی دی؟
په ساده ډول، د پردیو عصبي سیسټم ( PNS ) د اعصابو یوه لویه شبکه ده چې زموږ د مرکزي عصبي سیسټم (یعنې دماغ او نخاعي رګ) څخه پیل کیږي او په ټول سر، غاړه، بدن او غړو کې غځیږي. دا په کور کې د بریښنایی تارونو سیسټم په څیر دی. د اصلي سویچ بورډ (یعنې مرکزي عصبي سیسټم) څخه، تارونه هرې خونې، هرې رڼا، او هرې پلګ نقطې ته ځي، سمه ده؟ دا څنګه ده.
آیا تاسو پوهیږئ چې اعصاب څه شی دي؟ دوی د کوچنیو کیبلونو په څیر دي. دوی د یو ځانګړي ډول حجرو څخه جوړ شوي دي چې نیورون نومیږي. دا نیورونونه کولی شي د بریښنایی او کیمیاوي سیګنالونو له لارې ډیر ژر معلومات لیږدوي. تصور وکړئ، که تاسو خپله ګوته په کوم ځای کې ووهئ، درد د اعصابو د دې شبکې له لارې په څو ثانیو کې دماغ ته سفر کوي.
د مرکزي عصبي سیسټم او پردي عصبي سیسټم ترمنځ اړیکه څه ده؟
دا دواړه د یو لوی شرکت د مرکزي دفتر او د هغې د څانګو شبکې په څیر دي.
- مرکزي عصبي سیستم (CNS) زموږ دماغ او نخاعي رګ دی. دا زموږ د بدن "کنټرول خونه" یا "پریکړه کولو مرکز" دی. ټول معلومات راټولیږي، تحلیل کیږي، او پریکړې دلته کیږي.
- د عصبي سیسټم محیطي (PNS) د "مخابراتي اجنټ" دی چې د اصلي کنټرول خونې څخه د بدن نورو ټولو برخو ته معلومات لیږدوي، او همدارنګه د بدن له مختلفو برخو څخه معلومات بیرته کنټرول خونې ته راوړي.
په ساده ډول، مرکزي عصبي سیسټم د PNS پرته په خپله کار نشي کولی. PNS د CNS څخه د ټول بدن ته د پیغامونو لیږدولو او د بدن څخه CNS ته د احساساتو لیږدولو لپاره اړین دی. په ګډه، دا دواړه زموږ ټول عصبي سیسټم جوړوي.
د محیطي عصبي سیستم اصلي برخې کومې دي؟
د محیطي عصبي سیسټم (PNS) په دوو اصلي برخو ویشل کیدی شي، د هغه فعالیت پورې اړه لري چې دا یې ترسره کوي.
۱. سوماتیک عصبي سیستم
دا د هغو شیانو سره تړاو لري چې موږ یې په خپله خوښه کنټرولولی شو . دا هغه شیان دي چې تاسو یې په شعوري ډول ترسره کوئ.
- رضاکارانه حرکتونه: د لاس پورته کول، د پښې حرکت کول، ګرځېدل، خبرې کول. دا د هغو اعصابو له لارې ترسره کیږي چې زموږ د اسکلیټي عضلات کنټرولوي. موږ دې ته "موټر اعصاب" وایو. دا د دماغ او نخاعي رګ څخه عضلاتو ته امرونه لیږدوي.
- د ترلاسه کولو حسونه: هغه حسونه چې زموږ د پنځو حواسو (سترګو، غوږونو، پوزې، ژبه، پوستکي) څخه ترلاسه کیږي - لکه لید، اوریدل، بوی، خوند، لمس ، درد، تودوخه - د دې سیسټم پورې اړوند حسي اعصابو لخوا دماغ ته لیږدول کیږي.
تصور وکړئ چې تاسو یو ملګری وینئ او لاس ښوروئ. ستاسو د ملګري د لیدلو احساس (احساس) د حسي اعصابو له لارې دماغ ته ځي. بیا د دماغ څخه د څپې پیغام ستاسو د لاس عضلاتو ته د موټرو اعصابو له لارې ځي. دا ټول د سوماتیک عصبي سیسټم له لارې پیښیږي.
۲. خودمختاري عصبي سیستم
دا حیرانونکې برخه ده. دا هغه شیان کنټرولوي چې په اتوماتيک ډول پیښیږي، پرته له دې چې موږ یې پوه شو . تاسو د تنفس، د زړه ضربان، هضم، یا د بدن د تودوخې کنټرول په څیر شیانو په اړه فکر نه کوئ، ایا تاسو؟ دا په اتوماتيک ډول پیښیږي. دا هغه څه دي چې د خودمختاري عصبي سیسټم (ANS) کنټرولوي.
دا خودمختاره عصبي سیسټم بیا په دوو اصلي برخو ویشل شوی دی. دوی د موټر د سرعت کونکي او بریک په څیر کار کوي.
الف. خواخوږي عصبي سیستم
دا زموږ "بیړني سیسټم" دی. دا د "جګړې یا تیښتې" لپاره د چمتو کولو په څیر دی. دا سیسټم هغه وخت کار کوي کله چې تاسو ویره لرئ، په خطر کې یاست، یا د ډیر فشار لاندې یاست.
- د زړه ضربان زیاتیږي.
- تنفس ګړندی کیږي.
- د سترګو د سترګو شاته برخه غټه شوې ده (چې ښه وویني).
- خوله کېدل.
- هغه شیان چې په هغه وخت کې اړین نه وي، لکه هضم، په لنډمهاله توګه ودرول کیږي یا کمیږي.
دا ټول ستاسو بدن ته د بیړنیو حالاتو سره د مقابلې لپاره ډیر ځواک ورکولو لپاره ترسره کیږي.
ب. د پاراسیمپاتیک عصبي سیسټم
دا د خواخوږۍ سیسټم په مخالفت کې کار کوي. دا "آرام او هضم" دی.("آرام او هضم") سیسټم. کله چې بیړنی حالت تیریږي، او تاسو ارام شئ، دا سیسټم فعال کیږي او بدن بیرته عادي حالت ته راوړي.
- د زړه ضربان کموي.
- تنفس کول ارام کوي.
- هضم ښه کوي.
- د انرژۍ په خوندي کولو کې مرسته کوي.
اوس تاسو پوهیږئ چې د دې دوو سیسټمونو لپاره په توازن کې کار کول څومره مهم دي؟ یو یې بدن "هڅوي"، پداسې حال کې چې بل یې "ارام" کوي.
نو دا محیطي عصبي سیسټم (PNS) زموږ لپاره په حقیقت کې څه کوي؟
موږ یوازې د ونډو په اړه خبرې وکړې. اوس راځئ چې وګورو چې موږ په عمومي ډول د PNS څخه کوم خدمات ترلاسه کوو.
- حسي پوهاوی موږ سره مرسته کوي: موږ هرڅه احساس کوو، پشمول د تودوخې، سړې هوا، درد، بوی، خوند، لید او اوریدلو، ځکه چې معلومات دماغ ته د PNS د حسي اعصابو له لارې سفر کوي. تصور وکړئ، که تاسو په ناڅاپي ډول د ګرمې چای پیالې ته لاس ورکړئ، نو تاسو به څنګه خپل لاس لرې کړئ کله چې تاسو تودوخه احساس کړئ؟ په څو ثانیو کې، PNS دماغ ته یو سیګنال لیږي چې وايي، "ګرم دی!"، او دماغ بیرته سیګنال لیږي چې وايي، "خپل لاس لرې کړئ!"
- زموږ حرکتونه کنټرول کیږي: ګرځېدل، منډه وهل، لیکل، خبرې کول، خندا ... دا ټول زموږ د عضلاتو لخوا د PNS د موټرو اعصابو له لارې کنټرول کیږي.
- دا هغه شیان کنټرولوي چې په اتوماتيک ډول د بدن دننه پیښیږي: ډیری شیان چې موږ یې کنټرول نشو کولی، لکه د زړه ضربان، تنفس، خوله کول، هضم، او د وینې فشار، مګر د ژوندي پاتې کیدو لپاره اړین دي، د PNS د خودمختاري برخې لخوا کنټرول کیږي.
- انعکاسات: ځینې وختونه زموږ بدنونه د یوې حادثې څخه د مخنیوي لپاره د فکر کولو دمخه غبرګون ښیې. د مثال په توګه، کله چې موږ د لرګیو لخوا وویشتل شو خپلې پښې پورته کوو، یا کله چې موږ یو څه ګورو خپلې سترګې تړلې. دې ته انعکاسات ویل کیږي. دا پیښیږي ځکه چې د PNS له لارې د نخاعې رګ ته یو چټک پیغام لیږل کیږي، او له هغه ځایه یو چټک غبرګون ترلاسه کیږي. ځینې وختونه دا پیښیږي مخکې لدې چې پیغام دماغ ته ورسیږي.
آیا زموږ د محیطي عصبي سیسټم (PNS) ستونزې لرلی شي؟
هو، بالکل. د داسې پیچلي سیسټم سره، ځینې وختونه ستونزې رامینځته کیدی شي. که چیرې اعصاب زیانمن شي، نو د دوی فعالیت زیانمن کیدی شي. دې ته د پردیو نیوروپتي ویل کیږي.
معمولا لیدل شوي نښې نښانې عبارت دي له:
- بې حسي، خارښت، او په غړو کې درد (په ځانګړې توګه د شپې)
- د لمس، تودوخې او درد کم شوی حس
- د عضلاتو کمزوری، په تګ کې مشکل
- د توازن له لاسه ورکول، پرله پسې غورځېدل
- که چیرې د خودمختاري عصبي سیسټم اغیزمن شي، نو د خولې بدلون، د وینې فشار کې بدلون، او د هاضمې ستونزې رامینځته کیدی شي.
د دې لامل څه کېدای شي؟
- د شکر ناروغي: د شکر ناروغي د پردي عصبي ناروغۍ مخکښ لامل دی. د وینې د شکرو اوږدمهاله لوړه کچه کولی شي اعصابو ته زیان ورسوي.
- د ویټامین کمښت: په ځانګړي توګه د "(ویټامین B12)" او نورو B ویټامینونو کمښت.
- ټپونه:په یوه حادثه کې یو اعصاب پرې شوی، ټپی شوی یا راښکته شوی وي.
- د اعصابو فشار: د مثال په توګه، د کارپل تونل سنډروم، کوم چې د هغه اعصاب د فشار له امله رامینځته کیږي چې د مړوند له لارې تیریږي.
- انتانات: ځینې ویروسي او باکتریایي انتانات.
- زهرجن مواد: د الکولو ډیر استعمال، د ځینو کیمیاوي موادو سره مخ کیدل.
- د معافیت سیسټم ناروغۍ: په ځینو ناروغیو کې، زموږ خپل معافیت سیسټم په اعصابو برید کوي.
- د سرطان او د سرطان درملنه: د سرطان ځینې ډولونه او درملنې لکه کیموتراپي کولی شي په اعصابو اغیزه وکړي.
که تاسو دا نښې نښانې لرئ، نو دا مهمه ده چې د مشورې لپاره ډاکټر ته مراجعه وکړئ. ژر تشخیص اکثرا د حالت په درملنه کې مرسته کولی شي او د خرابیدو مخه یې نیسي.
موږ څنګه د خپل قیمتي پردیي عصبي سیسټم (PNS) ښه پاملرنه وکړو؟
د PNS سالم ساتل، کوم چې زموږ ټول بدن سره اړیکه نیولو کې مرسته کوي، خورا مهم دي. راځئ وګورو چې موږ د دې لپاره څه کولی شو.
- متوازن خواړه وخورئ: دا مهمه ده چې مغذي خواړه وخورئ، په ځانګړې توګه هغه خواړه چې په ویټامین B کې بډایه وي (غله جات، سبزیجات، میوې، غوښه، کب، هګۍ).
- د شکر ناروغي کنټرول کړئ: که تاسو د شکر ناروغي لرئ، نو د خپل ډاکټر لخوا لارښوونې سره سم د رژیم، تمرین او که اړتیا وي، درملو له لارې د خپلې وینې د شکر کچه په ښه توګه کنټرول کړئ.
- په منظم ډول تمرین وکړئ: تمرین د وینې جریان ښه کوي، کوم چې د اعصابو لپاره هم ښه دی.
- د الکولو او سګرټ څکولو څخه ډډه وکړئ: دا اعصابو ته زیان رسوي.
- د خوندیتوب احتیاطي تدابیر ونیسئ: د هغو پیښو څخه مخنیوی وکړئ چې اعصابو ته زیان رسوي. په کار کې او د سپورت کولو پرمهال د خوندیتوب تجهیزات وکاروئ.
- د مزمنو ناروغیو لپاره مناسبه درملنه ترلاسه کړئ: نه یوازې د شکر ناروغي، بلکې که تاسو نورې مزمنې ناروغۍ لرئ، نو په سمه توګه یې هم درملنه وکړئ.
- د تکراري حرکتونو سره محتاط اوسئ: که تاسو په داسې دنده کې کار کوئ چې تکراري حرکتونه پکې شامل وي (د مثال په توګه، په کمپیوټر کې کار کول)، نو په مکرر ډول وقفې واخلئ او د اعصابو د فشار څخه د مخنیوي لپاره موقعیتونه بدل کړئ.
په پای کې، هغه شیان چې باید په یاد ولرئ (کور ته د تګ پیغام)
نو، زه هیله لرم چې تاسو اوس د پردیو عصبي سیسټم په اړه ښه نظر لرئ. دا هغه حیرانونکې "مخابراتي شبکه" ده چې زموږ د دماغ او نخاعي رګ څخه پیغامونه د بدن هر کونج ته لیږدوي، او همدارنګه له هر ځای څخه پیغامونه ترلاسه کوي.
- دا دوه برخې لري: سوماتیک سیسټم، چې موږ یې کنټرولولی شو، او خودمختاري سیسټم، چې په اتوماتيک ډول کار کوي.
- خودمختاري عصبي سیسټم هم په دوو برخو ویشل شوی دی: خواخوږي (بیړني حالت) او پاراسیمپاتیک (آرام).
- زموږ ټول احساسات، حرکتونه، او د بدن دننه ډیری نورې طبیعي پروسې په دې PNS پورې اړه لري.
- د شکر ناروغۍ په څیر شرایط کولی شي دې سیسټم ته زیان ورسوي، نو دا مهمه ده چې د صحي ژوند طرزالعمل تعقیب کړئ.
- که تاسو د اعصابو پورې اړوند ناروغیو نښې نښانې تجربه کوئ ، نو وخت مه ضایع کوئ او طبي مشوره وغواړئ .
زموږ بدنونه حیرانونکي تخلیقونه دي. د دې پیچلو سیسټمونو په اړه لږ څه پوهاوی کولی شي موږ سره د دوی په روغتیا ساتلو کې مرسته وکړي. نو، د خپل "د بدن د تارونو سیسټم" پاملرنه هم مه هیروئ!
محیطي عصبي سیستم، اعصاب، مرکزي عصبي سیستم، خودمختاري عصبي سیستم، جسمي عصبي سیستم، عصبي ناروغۍ، عصبي روغتیا
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم