تصور وکړئ، تاسو د ورځې د ستړیا د کمولو لپاره ښه خوب کوئ. مګر ناڅاپه، تاسو د ساه لنډۍ، ستاسو په سینه کې د سختوالي یو ناوړه احساس سره راویښ شئ. دا د اوبو کې ډوبیدو په څیر دی او تاسو باید د ساه اخیستلو لپاره مبارزه وکړئ. دا یوه تجربه ده چې ډیری خلک یې تجربه کوي، مګر د هغې په اړه د خبرو کولو څخه ویره لري، دا ډیره ویره ده. په طب کې، موږ دې حالت ته د پاراکسیزمل نوکټرنل ډیسپنیا، یا په لنډه توګه PND وایو. دا یوازې یو بل شی نه دی، دا کیدی شي یو مهم سیګنال وي چې ستاسو بدن تاسو ته درکوي.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

په حقیقت کې PND څه شی دی؟

په ساده ډول، PND هغه وخت دی کله چې تاسو ناڅاپه د خوب څخه یو یا دوه ساعته وروسته د تنفس کولو ستونزې سره ویښ شئ. دا ډیری وختونه خورا ځورونکي وي. تاسو ممکن د تنفس کولو لپاره مبارزه وکړئ، چټک تنفس وکړئ، او حتی ټوخی هم کولی شئ.

مهمه خبره دا ده چې دا حالت چې PND نومیږي یوازې هغه وخت پیښیږي کله چې تاسو ویده یاست . دا د ساه لنډۍ څخه توپیر لري چې هغه وخت پیښیږي کله چې تاسو د ویښیدو پرمهال ویده کیږئ (د اورتوپینیا په نوم یادیږي).

خو یو څه ارامتیا شته. کله چې تاسو په دې ډول له خوبه پاڅېږئ، که تاسو په بستر کې کښیناستئ، ستاسو تنفس به معمولا د 10 څخه تر 15 دقیقو کې بیرته عادي حالت ته راشي، او تکلیف به په تدریجي ډول ورک شي.

ولې دا د شپې خوب کولو پر مهال پیښیږي؟ اصلي لاملونه یې څه دي؟

د زړه او رګونو ناروغي یوه ناروغي نه ده، بلکې د یوې طبي ناروغۍ یوه نښه ده. لاملونه یې په دریو اصلي کټګوریو ویشل کیدی شي:

هغه اصلي ساحه چې کولی شي لامل شي	په ساده ډول تشریح کولو لپاره ...
د زړه ناروغي	کله چې موږ په خپل اړخ ویده کیږو، زموږ په پښو کې وینه او مایع بیرته سینې ته ځي، چیرته چې زموږ سږي د جاذبې قوې له امله دي. یو روغ زړه کولی شي په اسانۍ سره دا اضافي وینه د بدن شاوخوا پمپ کړي. مګر که چیرې په زړه کې کمزوری وي (لکه د زړه د بندیدو ناکامي)، دا اضافي مایع کولی شي په سږو کې راټول شي، فشار رامینځته کړي او ساه اخیستل ستونزمن کړي.
د تنفسي ناروغۍ	که تاسو د سالنډۍ یا COPD (د سږو د اوږدې مودې بندیدو ناروغي) په څیر طبي حالت لرئ، نو تاسو ممکن د ورځې په اوږدو کې د تنفس کولو ستونزه ولرئ. دا شرایط د شپې په وخت کې ستاسو په بدن کې د بدلونونو له امله نور هم خراب کیدی شي.
عصبي ستونزې	زموږ تنفس د دماغ څخه د سیګنالونو لخوا کنټرول کیږي. د خوب اپنیا په څیر شرایطو کې، دا سیګنال کولو پروسه په سمه توګه کار نه کوي. یا د هوا لاره بنده وي، یا دماغ د یوې شیبې لپاره د تنفس کولو سیګنال ورکول ودروي. دا د تنفس د بندیدو لامل کیږي، چې تاسو ناڅاپه له خوبه راویښ شئ.

ځانګړي طبي شرایط چې PND اغیزمنوي

د خوب اپنیا: د خوب په وخت کې د تنفس تکرار بندیدل.
د زړه د بندېدو ناکامي: د زړه د پمپ کولو وړتیا کمزورې کېدل.
د سږو لوړ فشار: د سږو د وینې رګونو کې د فشار زیاتوالی.
COPD (د سږو اوږدمهاله ناروغي): د سږو یوه اوږدمهاله ناروغي.
اسما
د سږو بوغمه: په سږو کې د اوبو راټولېدل.
د پارکنسن ناروغي
د شپې له خوا د ډار حملې: ناڅاپي ډار حملې چې د شپې رامنځته کېږي.
چاغښت: چاغښت هم کولی شي په تنفسي لارې فشار راوړي.

دا څنګه درملنه کیږي؟

دا مهمه ده چې دا په یاد ولرئ: د PND درملنه نه یوازې د نښو نښانو لپاره کیږي، بلکې د هغه اصلي حالت لپاره هم کیږي چې دا یې رامینځته کړی. ستاسو ډاکټر به تاسو معاینه کړي، که اړتیا وي نو ځینې ازموینې به ترسره کړي، او دقیق لامل به یې ومومي. بیا، دوی به د هغه لامل پر بنسټ درملنه پیل کړي.

دلیل	معمولا ورکول کېدونکي درملنې
د زړه ناروغي	درمل لکه ډیوریتیکس او د وینې فشار کنټرول درمل (ACE مخنیوی کونکي، بیټا بلاکرونه) ورکول کیږي.
د خوب اپنیا	د خوب پرمهال د هوا د لارې د خلاص ساتلو لپاره د CPAP یا BiPAP په څیر ماشین کارول هم خورا مهم دي. د وزن کمول هم خورا مهم دي.
د تنفسي ناروغیو (سالنډۍ/COPD)	تنفس شوي برونکډیلیټرونه او تنفس شوي کورټیکوسټرایډونه کارول کیږي.
رواني روغتیا ستونزې	د شپې د ویرې بریدونو په څیر شرایطو لپاره د ادراکي چلند درملنه یا د اضطراب ضد درمل ورکول کیږي.

د PND د مخنیوي لپاره موږ څه کولی شو؟

غوره کار دا دی چې د خپلې اصلي ناروغۍ لپاره سم درملنه ترلاسه کړئ. دا مهمه ده چې هغه درمل چې ستاسو ډاکټر یې وړاندیز کوي په وخت سره وخورئ. سربیره پردې، دا شیان کولی شي ستاسو زړه او سږي روغ وساتي:

تمرین: له خپل ډاکټر سره د هغه خوندي کچې تمرین په اړه خبرې وکړئ چې ستاسو لپاره مناسب وي، او هره ورځ تمرین وکړئ. دا به ستاسو زړه او سږي پیاوړي کړي.
د تنفس تمرینونه: د ژور تنفس تمرینونه او د آرام کولو تخنیکونه کولی شي د تنفسي ستونزو او اضطراب کنټرول کې مرسته وکړي.
د سګرټ څکولو څخه ډډه وکړئ: که تاسو سګرټ څکوئ، نن ورځ یې پریږدئ. سګرټ څکول د سږو ترټولو لوی وژونکی دی. دا کولی شي د سالنډۍ او COPD په څیر شرایط خراب کړي، او حتی کولی شي نوي ناروغۍ رامینځته کړي.

ایا زه باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟

د دې ځواب ډېر ساده دی. هو، خامخا!

که تاسو کله هم د شپې له خوبه د ساه لنډۍ سره ویښ شوي یاست، نو له پامه یې مه غورځوئ. دا ممکن ستاسو په بدن کې د یوې جدي ناروغۍ لومړۍ خبرداری نښه وي. نو سمدلاسه خپل د کورنۍ ډاکټر ته مراجعه وکړئ. هغه به وکولی شي تاسو ته په سمه توګه لارښوونه وکړي.

په یاد ولرئ، که ستاسو د ساه لنډۍ شدیده وي، د سینې درد یا د بې هوښۍ احساس سره مل وي، نو پرته له ځنډه د نږدې روغتون بیړنۍ څانګې (ETU) ته لاړ شئ.

ښه خوب زموږ د بدن او ذهن لپاره اړین دی. د PND له امله د دې خوب ګډوډي کولی شي د ژوند کیفیت باندې لوی اغیزه ولري. نو دا نښې له پامه مه غورځوئ. مناسب طبي مشوره ترلاسه کړئ، د لامل درملنه وکړئ، او داسې ژوند پیل کړئ چې تاسو بیا ښه خوب کولی شئ.

کور ته د وړلو پیغام

PND د شپې له خوب څخه ناڅاپه راویښیدل دي چې د ساه لنډۍ سره وي. که څه هم دا یوه ویرونکې تجربه کیدی شي، دا یوه نښه نه ده چې باید له پامه وغورځول شي.
دا په عمده توګه د زړه ناروغۍ، تنفسي سیسټم ناروغیو، یا د عصبي سیسټم ستونزو لکه د خوب اپنیا له امله رامینځته کیږي.
که تاسو دا یو ځل هم تجربه کړئ، سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړئ. دا ممکن د جدي ناروغۍ لومړنۍ نښه وي.
درملنه د نښې نښانې لپاره نه ده، بلکې د هغه اصلي حالت لپاره ده چې دا یې رامینځته کړی.
یو صحي ژوند (تمرین، د سګرټ څکولو څخه ډډه کول) کولی شي د هغو شرایطو په کنټرول کې مرسته وکړي چې د PND لامل کیږي.