د ماشوم زیږون په ژوند کې یو ښه وخت دی. په هرصورت، ستاسو بدن ممکن د مختلفو نویو تجربو تجربه وکړي، ځینې وختونه د کوچنیو تکلیفونو او دردونو سره. ځینې یې خورا عادي دي. مګر ځینې وختونه، دا تکلیفونه د یو څه جدي شی نښه کیدی شي. نو، دا ستاسو او ستاسو ماشوم لپاره خورا مهمه ده چې په سمه توګه پوه شئ چې څه عادي دي او څه جدي دي. راځئ چې په ساده او ارامه توګه د دې په اړه خبرې وکړو.
کوم وختونه دي چې تاسو باید سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟
د امیندوارۍ په جریان کې د کوچنیو شیانو په اړه اندیښنه کول عادي خبره ده. په هرصورت، ځینې نښې نښانې شتون لري چې تاسو باید پرته له ځنډه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې دا شیان په ذهن کې وساتئ.
| د خبرداري نښه | دا څه معنی لري او څه باید وشي |
|---|---|
| شدید زړه بدوالی او کانګې: که تاسو د اوبو کمښت لرئ او زړه مو ګړندی درځېږي، نو تاسو نشئ کولی خواړه کم وساتئ. | دا ممکن د هایپریمیسس ګراویډرم په نوم یوه جدي ناروغي وي. سمدلاسه خپل ډاکټر ته ووایاست. |
| د مهبل وینه بهیدنه: حتی لږ مقدار وینه. | سقط یا پلاسینټا پریوییا ممکن د یوې جدي ستونزې نښه وي. سمدلاسه خپل ډاکټر سره وګورئ. |
| ناڅاپه د وزن زیاتوالی، سخت سر درد، تیاره لید. | دا د پری ایکلامپسیا (د امیندوارۍ پرمهال د وینې لوړ فشار) نښه ده. دا ستاسو او ستاسو ماشوم دواړو لپاره خطرناکه ده. دا سمدستي درملنې ته اړتیا لري. |
| د ۱۰۰ درجو فارنهایټ څخه پورته تبه، زکام، د ملا درد، په ادرار کې وینه. | دا ممکن د پښتورګو انتان یا بل جدي انتان وي. سمدلاسه خپل ډاکټر ته ووایاست. |
| د ماشوم د حرکت کموالی: که تاسو د ماشوم د حرکت پیل کولو وروسته له دوو ساعتونو څخه زیات هیڅ حرکت احساس نه کړئ. | تاسو باید وګورئ چې ایا ماشوم سره کومه ستونزه شته. ډاکټر ته زنګ ووهئ او مشوره ترلاسه کړئ. |
| د مهبل څخه د اوبو په څیر خارجیدل چې د عادي خارجیدو څخه توپیر لري. | ممکن د امینیوټیک مایع راوځي (اوبه ماتیږي). سمدلاسه روغتون یا ډاکټر ته خبر ورکړئ. |
د امیندوارۍ عامې ستونزې او حل لارې
سمه ده، اوس چې موږ د خطرناکو نښو نښانو په اړه خبرې وکړې، راځئ چې ځینې عامې نا آرامۍ وګورو چې ډیری میندې یې تجربه کوي او کوم ساده کورني درملنې چې دوی یې هڅه کولی شي.
د سینې بدلونونه او درد
د امیندوارۍ په جریان کې، ستاسو سینې به لویې شي، یو څه تنګ احساس شي، او درد احساس شي. دا ځکه چې ستاسو د تیونو غدې وده کوي. ځینې وختونه، تاسو حتی نیلي رګونه لیدلی شئ. په وروستیو میاشتو کې، تاسو ممکن یو موټی، ژیړ مایع هم وګورئ چې کلستروم نومیږي، لومړی شیدې. دا ټول ځکه دي چې ستاسو بدن ستاسو د ماشوم لپاره د شیدو جوړولو لپاره چمتووالی نیسي.
- درملنې:
- داسې برا واغوندئ چې ښه ملاتړ ولري او د طبیعي ټوکرونو لکه پنبې څخه جوړ شوی وي.
- لکه څنګه چې ستاسو سینې لویېږي، نو په سمه اندازه یوه نوې برا واخلئ.
- د شپې د خوب پر مهال د چولۍ اغوستل کولی شي آرام ورکړي.
- که چیرې د شیدو په څیر مایع لیک شي، د پنبې یوه ټوټه یا د نرسنګ پیډونه د برا دننه کېږدئ.
ستړیا
ایا تاسو هم داسې احساس کوئ، "او، زه د هیڅ کولو لپاره انرژي نلرم"؟ دا ډیره عادي خبره ده. ځکه چې ستاسو بدن ستاسو په رحم کې د ماشوم د ودې ملاتړ لپاره اضافي انرژي کاروي. ځینې وختونه، دا ستړیا د اوسپنې کمښت (انیمیا) له امله هم کیدی شي.
- درملنې:
- څومره چې امکان ولري آرام وکړئ . د شپې لږ مخکې ویده شئ. د ورځې په اوږدو کې خوب وکړئ.
- د ورځې لږ تمرین، د بیلګې په توګه ګرځېدل، به ستاسو د انرژۍ په زیاتولو کې مرسته وکړي.
- له خپل ډاکټر څخه وغواړئ چې ستاسو د وینې کمښت معاینه کړي.
زړه بدوالی او کانګې (د سهار ناروغي)
د امیندوارۍ په جریان کې د هورمونونو بدلونونو له امله زړه بدوالی ډېر عام دی. که څه هم دا ډیری وخت په سهار کې بدتر وي (له همدې امله د "سهار ناروغي" نومیږي)، دا د ورځې په هر وخت کې پیښ کیدی شي. دا معمولا د 3-4 میاشتو وروسته کمیږي.
- درملنې:
- سهار له خوبه د راویښېدو دمخه، یو څه وچ وخورئ - کریکر، ټوسټ، او داسې نور.
- په یو وخت کې د دریو لویو خوړو خوړلو پر ځای، په هرو ۲-۳ ساعتونو کې کوچني خواړه وخورئ.
- د زنجبیل چای څښل کولی شي زړه بدوالی کم کړي.
- د غوړو، مساله لرونکو او غوړو خوړو څخه لرې اوسئ.
- که چیرې کانګې شدیدې وي او تاسو نشئ کولی خواړه یا څښاک وساتئ، سمدلاسه خپل ډاکټر ته ووایاست .
د ملا درد
لکه څنګه چې ستاسو ماشوم وده کوي، ستاسو د بدن وزن د ویشلو لاره بدلیږي، ستاسو په ملا ډیر فشار راوړي. له همدې امله د ملا درد د ډیری میندو لپاره عام دی.
- درملنې:
- لوړ بوټان مه اغوندئ. آرام بوټان واغوندئ چې کوچني تلوونه ولري.
- کله چې په فرش باندې یو څه پورته کوئ، د شا د کږولو پر ځای خپل زنګونونه کږ کړئ .
- کله چې ناست یاست، په یوه څوکۍ کې کښیناستئ چې د ملا ښه ملاتړ ولري. یا، د خپل ملا لپاره یو کوچنی بالښت وکاروئ.
- کله چې ویده کیږئ، خپل چپ اړخ ته وګرځئ او د خپلو پښو ترمنځ بالښت سره ویده شئ.
د ادرار کولو لپاره پرله پسې اړتیا
لکه څنګه چې رحم وده کوي، دا په مثانې فشار راوړي. دا کولی شي تاسو ته ډیر ځله ادرار کولو ته اړتیا رامینځته کړي. دا یو څه ځورونکی کیدی شي، په ځانګړي توګه د شپې څو ځله پاڅیدل.
مهم: که تاسو د ادرار کولو پرمهال سوځیدنه یا درد ولرئ، دا ممکن د ادرار د لارې انتان نښه وي. که داسې وي، ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل ډاکټر ته ووایاست.
- درملنې:
- د ورځې په اوږدو کې ډېرې اوبه وڅښئ، خو د شپې د خوب وخت ته د نږدې کېدو سره سم د اوبو څښلو اندازه کمه کړئ.
- د کافي، چای او کولا په څېر مشروباتو څخه ډډه وکړئ.
ډیرې عامې ستونزې او ساده حلونه
د پورته بحث شویو شیانو سربیره، ډیری نورې کوچنۍ ستونزې هم شته چې رامینځته کیدی شي. موږ به یې ډیر ژر وګورو.
- قبضیت: هغه خواړه وخورئ چې په زیاته اندازه فایبر ولري (میوې، سبزیجات، ټول غله جات). ډیرې اوبه وڅښئ. هره ورځ تمرین وکړئ، لکه ګرځیدل.
- بواسیر: تر ټولو غوره کار دا دی چې د قبضیت څخه مخنیوی وشي. د ډیر وخت لپاره په ورته حالت کې مه پاتې کیږئ.
- د پښو پړسوب: د اوږدې مودې لپاره له ولاړېدو ډډه وکړئ. د ناستې پر مهال خپلې پښې یو څه پورته وساتئ. د مالګې لرونکو خوړو مصرف کم کړئ. په هرصورت، که ستاسو لاسونه او مخ ناڅاپه پړسوب شي، سمدلاسه خپل ډاکټر ته ووایاست.
- د پښو دردونه: هغه خواړه وخورئ چې کلسیم ولري (شیدې، پنیر). د خوب څخه مخکې خپلې پښې وغځوئ.
- د زړه سوځیدنه:په یو وخت کې ډېر مه خورئ، په کوچنیو برخو کې وخورئ. د خوړلو وروسته مه ویده کیږئ.
- د پښو د سوروالي نښې: دا د پوستکي د سوروالي له امله رامنځته کېږي. د پوستکي د مرطوب ساتلو لپاره ښه لوشن وکاروئ. که څه هم دا په بشپړه توګه نشي مخنیوی کېدای، خو د ماشوم له زیږون وروسته به د وخت په تیریدو سره له منځه لاړ شي.
په یاد ولرئ، هره امیندوارۍ توپیر لري. تاسو ممکن هغه تکلیفونه ونه لرئ چې ستاسو ملګري یې لري. تاسو ممکن هغه تکلیفونه ونه لرئ چې هغه یې لري. نو، خپل بدن ته غوږ ونیسئ. که تاسو د یو څه په اړه لږ شک هم لرئ، هیڅکله له خپل ډاکټر څخه د پوښتنې کولو څخه مه ویره کوئ.
کور ته د وړلو پیغام
- د امیندوارۍ په جریان کې ډیری فزیکي تکلیفونه عادي دي. مګر، د خطرناکو نښو نښانو څخه خبر اوسئ (شدید کانګې، وینه بهیدل، شدید سر درد).
- که تاسو په خپل بدن کې د بدلون په اړه لږ شک لرئ، نو د خپل ډاکټر سره د خبرو کولو په اړه دوه ځله فکر مه کوئ.
- ډېر استراحت وکړئ ، متوازن خواړه وخورئ، او ډېرې اوبه وڅښئ.
- ورزش، په ځانګړې توګه ګرځېدل ، د ډېرو تکلیفونو څخه ډېره راحت ورکوي.
- تاسو په دې سفر کې یوازې نه یاست. ستاسو کورنۍ، ملګري، او په ځانګړې توګه ستاسو ډاکټر ستاسو سره د مرستې لپاره شتون لري.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم