ایا تاسو د کار ځای له الرجی څخه رنځ وړئ؟

آیا تاسو په دوامداره توګه د زړه بدوالي احساس کوئ کله چې تاسو دفتر ته ځئ، ستاسو پوزه بنده وي او ساه اخیستل ستونزمن وي، او ستاسو بدن ستړی او بې ژونده احساس کوي؟ شاید تاسو د شپې ښه خوب ونه کړئ، مګر بیا هم تاسو ویښ شئ او دفتر ته ځئ. مګر د وتلو وروسته، تاسو ډیر ستړي یاست چې هیڅ ګټور کار ونه کړئ، او تاسو غواړئ چې د ورځې له پای ته رسیدو دمخه کور ته لاړ شئ. شاید هغه الرجی درمل چې تاسو یې اخلئ تاسو د ډیر خوب احساس کولو لامل کیږي. که څه هم دا درمل ستاسو د الرجی نښې کموي، تاسو انرژي له لاسه ورکوئ او په خپل کار تمرکز نشئ کولی. هرڅه چې وي، د دې لامل ممکن ستاسو په کارځای کې د یو څه له امله رامینځته شوی الرجی وي، یعنی دفتر.

ولې په کار کې الرجی زیاتیږي؟

په کارځای کې د الرجی د زیاتیدو ډیری دلیلونه کیدی شي. ځینې وختونه موږ فکر کوو چې په دفتر کې د دوړو یا بوی په څیر یو څه لامل دی. دا هم ریښتیا ده. مګر یو بل دلیل هم شتون لري چې موږ یې په اړه فکر هم نه کوو. هغه رواني فشار یا فشار دی.

ډیری خلک وايي چې الرجی هغه وخت زیاتیږي کله چې په دفتر کې د کار بار زیات شي، کله چې ضرب الاجل نږدې شي، یا کله چې د همکارانو سره ستونزې وي. حتی ډاکټران هم دا تاییدوي. په کار کې فشار کولی شي زموږ د بدن د معافیت سیسټم توازن بدل کړي، او د الرجی نښې نښانې کولی شي خرابې شي. له همدې امله، که ستاسو الرجی په دفتر کې زیات شي، تاسو اړتیا لرئ چې په کار کې د شیانو او همدارنګه په خپل ذهن کې د فشار په اړه فکر وکړئ.

د الرجی له امله د دې نه زغملو ستړیا لامل څه دی؟

کله چې تاسو الرجی ولرئ، دا یوازې د پوزې بهېدل او پرنجی نه وي، بلکې ډیره ستړیا هم وي. دا یوازې د شپې د خوب نه کولو له امله نه ده. د دې تر شا یو ساینسي وضاحت شتون لري.

په ساده ډول، الرجی هغه حالت دی چې زموږ د معافیت سیسټم ډیر فعال کیږي. زموږ بدن د هغه څه په وړاندې غبرګون ښیې چې په حقیقت کې بې ضرره وي، لکه دوړې یا ګرده، لکه دا یو لوی دښمن وي. د دې غبرګون یوه برخه التهاب بلل کیږي.

سربیره پردې، د پزې بندیدل کولی شي د شپې په سمه توګه تنفس کول ستونزمن کړي او د خرراټی کیدو لامل شي. دا کولی شي تاسو په بل سهار کې ډیر ستړي احساس کړي، حتی که تاسو اته ساعته خوب هم وکړئ.

د درملو له امله رامنځته شوی خوب

د الرجی ځینې درمل هم کولی شي د دې ستړیا لامل شي. زاړه انټي هسټامینونه (لکه پیریټون) کولی شي خلک خوب احساس کړي. همدارنګه، ځینې ډیکنجیسټانټونه (لکه هغه چې سیوډوفیډرین لري) کولی شي بدن هڅوي، نو د دوی اخیستل کولی شي خوب ګډوډ کړي. کله چې تاسو دا درمل یوځای وخورئ، تاسو ممکن ژر ویده شئ، مګر دا به ژور خوب نه وي، نو تاسو به سهار تازه احساس ونه کړئ.

خو د انټي هسټامین نوي ډولونه چې اوس شتون لري د خوب د رامنځته کیدو احتمال ډیر کم دی. موږ به وروسته په دې اړه وغږیږو.

په دفتر کې کوم الرجینونه پټ دي؟

ستاسو د الرجی لامل ممکن په دفتر کې پټ وي. په ځانګړي توګه په خرابه هوا لرونکي او هوایی حالت لرونکو ودانیو کې، الرجینونه دننه بند پاتې کیدی شي. که څه هم دا سترګو ته نه لیدل کیږي، دوی بدن ته خورا د پام وړ دي. راځئ چې وګورو هغه شیان چې کولی شي په دفتر کې ستاسو الرجی رامینځته کړي.

ستاسو د دندې د نوعیت پورې اړه لري، تاسو ممکن د دې سربیره نورو ځانګړو شیانو سره مخ شئ. د مثال په توګه، هغه څوک چې په ساختماني صنعت کې کار کوي، د لرګیو په دوکان کې، د ټوکر په فابریکه کې، یا په لابراتوار کې ممکن د لرګیو دوړو، پنبې یا د غلو دانو دوړو، مختلفو کیمیاوي موادو او رنګونو په څیر شیانو سره هم حساسیت رامینځته کړي.

په کارځای کې د الرجی کنټرول څنګه وکړو؟

تاسو اړتیا نلرئ چې د الرجی او کار له امله رنځ وړئ. د دې حالت کنټرول لپاره تاسو یو څو شیان کولی شئ.

۱. خپل کاري ځای پاک او وچ وساتئ: خپل میز، څوکۍ او شاوخوا ساحه په منظم ډول له دوړو او دوړو پاک کړئ. که امکان ولري، هڅه وکړئ چې په خپل کاري ځای کې رطوبت له ۵۰٪ څخه ښکته وساتئ. دا مهمه ده چې ښه هوا ورکول ډاډمن شي. دا به د فنګس د ودې مخنیوي کې مرسته وکړي.

۲. د الرجی څخه ځان وساتئ: که تاسو خپل کاري ځای پخپله پاکوئ، نو ښه ماسک واغوندئ . همدارنګه، که تاسو د عطرو، هوا تازه کولو او نورو سره حساسیت لرئ، تاسو کولی شئ د خپلو همکارانو سره د دې په اړه خبرې وکړئ او په ادب سره له هغوی څخه وغواړئ چې د دوی کارول کم کړي.

۳. د مخابراتي موادو سره د تماس کمول: که تاسو په ساختماني یا رنګ کولو ساحه کې کار کوئ، نو ممکن د الرجینونو څخه په بشپړه توګه مخنیوی ستونزمن وي. په داسې حالت کې، د کار لپاره مناسب محافظتي ماسکونه او جامې اغوستل اړین دي.

څنګه داسې درمل غوره کړئ چې د الرجی لپاره کار وکړي پرته له دې چې خوب مو راولي؟

الرجی په کار کې د دوو دلیلونو له امله د ګډوډۍ لامل کیدی شي. یو د الرجی نښې دي. بل د هغو درملو جانبي عوارض دي چې تاسو یې اخلئ.

ډاکټر به تاسو معاینه کړي، ستاسو د کار نوعیت او ستاسو د نښو شدت په څیر عوامل په پام کې ونیسي، او ستاسو لپاره به ترټولو مناسب، غیر آرام کوونکی درمل وړاندیز کړي.د انټي هسټامین سپارښتنه کیږي. پداسې حال کې چې د دې نوي ډول درملو سره ستاسو الرجی کنټرولوي، تاسو کولی شئ د ورځې په اوږدو کې د ستړیا یا خوب احساس کولو پرته کار او فعالیت وکړئ.

که چیرې یوازې انټي هسټامینونه بشپړ آرام نه راوړي، ستاسو ډاکټر ممکن د پوزې سټرایډ سپرې وړاندیز وکړي. دا خورا مؤثره دي ځکه چې دوی په مستقیم ډول ستاسو په پوزه کې سوزش کنټرولوي. نور غیر خوب لرونکي درمل هم شتون لري، لکه سنګولیر. دا ټول ستاسو ډاکټر پورې اړه لري چې پریکړه وکړي.