آیا تاسو په خپل لاس یا څنګل کې بې حسي او درد تجربه کوئ؟ دا ممکن د ریډیل تونل سنډروم وي!

آیا تاسو کله هم د خپل لاس دننه څخه عجیب درد احساس کړی دی، په ځانګړې توګه د څنګل لاندې، او ستاسو په لاس کې د ځواک له لاسه ورکولو سره یوځای د خارښت احساس؟ ځینې وختونه دا درد دومره شدید کیدی شي چې داسې احساس کیږي لکه تاسو هڅه کوئ چې خپل لاس خلاص کړئ. دا ممکن د ریډیل تونل سنډروم په نوم د ناروغۍ یوه له اصلي نښو څخه وي، چې موږ یې نن په اړه خبرې کوو. اندیښنه مه کوئ، راځئ چې په ساده ډول د دې په اړه وغږیږو.

د شعاعي تونل سنډروم څه شی دی؟ په ساده ډول...

تصور وکړئ، یو مهم اعصاب شتون لري چې زموږ د لاس په اوږدو کې تیریږي، دا د شعاعي اعصاب په نوم یادیږي. دا اعصاب هغه څه دي چې زموږ د لاس په ځینو عضلاتو کې د فعالیت او په ځینو ځایونو کې احساس کولو کې مرسته کوي. کله چې دا شعاعي اعصاب زنګون ته راځي، نو د لاس مخې ته د تګ لپاره د یوې کوچنۍ "تونل" څخه تیریږي. دا تونل د عضلاتو او ټنډونو په څیر شیانو څخه جوړ شوی دی. له همدې امله دا د شعاعي تونل په نوم یادیږي.

اوس، څه پیښیږي که چیرې د کوم دلیل لپاره، د دې ریډیل تونل دننه عضلات پړسوب یا تنګ شي؟ هغه ریډیل اعصاب چې د دې تونل له لارې تیریږي فشار او پنچ کول پیل کوي. دا هغه وخت دی چې د ریډیل تونل سنډروم په نوم یو حالت رامینځته کیږي. دا داسې ده لکه کله چې د اوبو پایپ په مینځ کې بند پاتې شي، دا د اوبو جریان ستونزمن کوي.

ښه خبر دا دی چې دا ناروغي ډیری وخت د آرام او ساده غیر جراحي درملنې سره درملنه کیدی شي. نو که تاسو په خپل زنګون یا د لاس په مخ کې درد تجربه کوئ، نو غوره ده چې طبي مشوره وغواړئ.

د شعاعي تونل درد څنګه احساس کوي؟ نښې نښانې یې څه دي؟

دا درد معمولا د څنګل له بهر څخه د لاس تر مخ ("مخ") پورې احساس کیږي. دا یو دردناک درد دی چې له دننه څخه راځي. ځینې وختونه دا درد د ورځې په اوږدو کې شتون لري، چې تاسو د ستړیا او ستړیا احساس درکوي.

دا درد ممکن د ځینو فعالیتونو په ترسره کولو سره زیات شي. د مثال په توګه:

• په ډېرو دندو کې د لاس او مړوند کارول شامل دي (د مثال په توګه، کله چې یو څه په کلکه ونیسئ، د سکریو ډرایور کارول).
• کله چې یو دروند شی پورته کوئ.
• کله چې زنګونونه ډېر لرې غځول شوي وي.
• کله چې د لاس مخکینۍ برخه تاووئ (د مثال په توګه کله چې دروازه پرانیزئ).
• کله چې تاسو خپل مړوند تاو کړئ.

د وخت په تیریدو سره، د شعاعي تونل سنډروم کولی شي د لاس په مخکینۍ برخه کې عضلات کمزوري کړي او د مړوند ځواک کم کړي. دا کولی شي د ځینو شیانو نیول یا پورته کول ستونزمن کړي. ځینې خلک ممکن د خوب پرمهال هم درد تجربه کړي . په ندرت سره، دا حالت کولی شي د مړوند د غورځیدو لامل شي ("د مړوند غورځیدل") ، پدې معنی چې لاس نشي پورته کیدی.

ځکه چې دا نښې نښانې یو څه د "ټینس ایلبو" په نوم حالت سره ورته دي، نو دا خورا مهمه ده چې کله تاسو ډاکټر ته مراجعه کوئ نو د خپلو نښو په اړه روښانه اوسئ.

ولې د شعاعي تونل سنډروم رامنځته کېږي؟ لاملونه یې څه دي؟

لکه څنګه چې موږ مخکې یادونه وکړه، لکه څنګه چې ریډیل اعصاب د زنګون لاندې ریډیل تونل څخه تیریږي، دا د مختلفو عضلاتو او د نسجونو د پاڼو لاندې تیریږي چې "فیشیل بانډونه" نومیږي. (د مخ بانډونه د نسج یو ډول دی چې زموږ په بدن کې د عضلاتو او غړو په څیر شیان محاصره کوي، جلا کوي او تړلي دي.)

نو، که چیرې د دې شعاعي تونل دننه شیانو کې کوم سوزش ("پړسوب") وي، نو دا په شعاعي اعصابو باندې غیر ضروري فشار راوړي. دا د دې حالت اصلي لامل دی. ډیری دلیلونه شتون لري چې کولی شي د دې سوزش لامل شي:

• په مکرر ډول ورته حرکتونه ترسره کول: په ځانګړي توګه په کار کې. د مثال په توګه، په مکرر ډول ټایپ کول، په مکرر ډول د سکریو ډرایور په څیر د وسیلې کارول.
• په دوامداره توګه د لاسونو سره د ټک وهلو او کشولو حرکتونه کول: فکر وکړئ، کله چې تاسو د کرکټ بال یا والیبال ووهئ، تاسو خپل لاس بیرته راکاږئ او بیا یې مخ ته فشار ورکوئ ترڅو توپ واستوئ. داسې شیان.
• د څنګل بهر یا د لاس مخې ته مستقیم، سخت ضربه.
• یو څه په کلکه نیول، په خپلو ګوتو سره یې په کلکه فشار ورکول، یا خپل مړوند په مکرر ډول کږول.

څوک د دې ناروغۍ د پراختیا احتمال ډیر لري؟

د شعاع تونل سنډروم د 30 او 50 کلونو ترمنځ عمر لرونکو خلکو کې خورا عام دی. ښځې د نارینه وو په پرتله د دې ناروغۍ د پراختیا احتمال ډیر لري. سربیره پردې، ځینې نور عوامل کولی شي د دې ناروغۍ د پراختیا خطر زیات کړي:

• په لاس او مړوند کې د قوت او انعطاف کمښت.
• د سپورت کولو دمخه په سمه توګه نه ګرمیدل .
• د هغو کسانو لپاره چې د شکر ناروغي لري ("د شکر ناروغي") .
• د هغو کسانو لپاره چې د تایرایډ غدې فعالیت کم وي .
• په لاس کې د ټوټو یا تومورونو ("تومورونه یا ګنګلیون سیسټونه") درلودل.
• په لاس کې پړسوب (پړسوب) یا د مایعاتو راټولیدل.
• د وړانګو اعصابو التهاب.

ډاکټر دا څنګه پیژني؟

کله چې تاسو ډاکټر ته مراجعه کوئ، هغه به لومړی ستاسو د درد، ستاسو د نښو نښانو او ستاسو د طبي تاریخ په اړه پوښتنه وکړي. بیا به دوی فزیکي معاینه وکړي، په ځانګړې توګه ستاسو د زنګون او ستاسو د لاس مخکینۍ برخه معاینه کوي. بیا به ډاکټر هڅه وکړي چې ستاسو د زنګون بهر ته په لمس کولو او په نرمۍ سره فشار ورکولو سره د شعاعي اعصاب دقیق موقعیت ومومي.

د دې تشخیص لپاره کوم ځانګړي ازموینې کارول کیږي؟

دوه ځانګړي ازموینې شتون لري چې ستاسو ډاکټر یې د دې حالت تشخیص لپاره کارولی شي:

• د مقاومت ازموینې: ډاکټر به ستاسو د ګوتو او منځنۍ ګوتې په کارولو سره د مقاومت ځینې ازموینې ترسره کړي. که تاسو کوم درد احساس کوئ، تاسو ممکن د شعاعي تونل سنډروم ولرئ.
• "د نهو ازموینو قانون":ډاکټر به ستاسو د څنګل په نهو مختلفو نقطو په نرمۍ سره فشار ورکړي. که تاسو په ځینو برخو کې درد احساس کوئ، نو تاسو ممکن دا ناروغي ولرئ.

په هرصورت، داسې "رسمي ازموینې" شتون نلري چې په سمه توګه وپیژني چې دا څه دي. له همدې امله، دا یو څه ستونزمن کیدی شي چې دا په سمه توګه وپیژني. له همدې امله، ډاکټر ممکن ځینې نورې ازموینې هم ترسره کړي ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې نور ټپونه یا طبي شرایط شتون نلري. دې ته "د عکس اخیستلو ازموینې" ویل کیږي:

• ایکس رې
• مقناطیسي ریزونانس امیجنگ (MRI)
• یوه ازموینه چې د اعصابو د هڅونې سرعت اندازه کوي ('د اعصابو د لیږد مطالعه')
• یوه ازموینه چې د اعصابو فعالیت معاینه کوي ('الیکټرومیوګرافي - EMG')

د دې لپاره کومې درملنې شته؟

د دې حالت د درملنې غوره لاره دا ده چې هغه فعالیتونه ودروئ یا د پام وړ کم کړئ چې نښې نښانې رامینځته کوي . که امکان ولري، خپل لاس آرام کړئ او هڅه وکړئ چې د هر هغه حرکت څخه ډډه وکړئ چې د درد لامل کیږي. د ډیری خلکو لپاره، نښې نښانې د آرام او طبي درملنې سره شاوخوا شپږو اونیو کې ښه کیږي.

د ریډیل تونل سنډروم سره تړلي درد کمولو لپاره نورې درملنې شتون لري:

• د التهاب ضد درملو (NSAIDs) کارول چې په درملتون کې اخیستل کیدی شي.
• د سټرایډ انجیکشنونه اخیستل ترڅو د شعاعي اعصابو سوزش او فشار کم کړي.
• د مړوند او/یا څنګل لپاره د سپلینټ اغوستل. دا د لاس د حرکت محدودولو او د شعاعي اعصابو د خارښت کمولو کې مرسته کوي. (دا په ځانګړي ډول د شپې د خوب پرمهال ګټور دی.)
• د فزیکي درملنې مختلف تمرینونه کول. دا د ریډیل اعصابو شاوخوا تنګ عضلات / نسجونه غځول او نرمول کې مرسته کوي.

د درملنې لومړنی هدف ستاسو د نښو نښانو له منځه وړل او د هغوی د بیرته راګرځیدو مخه نیول دي.

که ستاسو دنده د دې نښو نښانو لامل شي، نو تاسو ممکن وغواړئ چې په خپل کاري چاپیریال کې ځینې بدلونونه راوستلو یا د کاري ورځې په جریان کې ډیرې وقفې اخیستلو په اړه فکر وکړئ. هڅه وکړئ چې د امکان تر حده د درنو فشارونو او کشولو څخه ډډه وکړئ.

د ورزشکارانو لپاره، هغه تمرینونه وکړئ چې ځواک او انعطاف رامینځته کوي، او د لوبې کولو یا تمرین کولو دمخه ښه ګرمیدل مه هیروئ.

د دې حالت لپاره جراحي درملنه شتون لري. په هرصورت، ډاکټر به معمولا یوازې هغه وخت سپارښتنه وکړي کله چې آرام او غیر جراحي درملنې مرسته ونکړي. د ریډیل تونل خوشې کولو هدف د ریډیل اعصابو فشار کمول دي کله چې دا د ریډیل تونل څخه تیریږي.

له ډاکټر څخه د پوښتنې کولو لپاره کومې مهمې پوښتنې دي؟

دلته ځینې پوښتنې دي چې تاسو یې کولی شئ له خپل ډاکټر څخه د ریډیل تونل سنډروم په اړه وپوښتئ:

• څنګه پوه شم چې زه د شعاعي تونل سنډروم لرم یا بل څه؟
• تاسو د درملنې کوم انتخابونه وړاندیز کوئ؟
• په کومو مواردو کې به تاسو د جراحي سپارښتنه وکړئ؟
• د ریډیل تونل سنډروم د بیا راګرځیدو مخنیوي لپاره څه کولی شم؟

ایا د ریډیل تونل سنډروم حالت به پخپله ښه شي؟

که چیرې درملنه ونشي، نو ستاسو نښې نښانې به پخپله ښه نشي. په حقیقت کې، نښې نښانې ممکن د وخت په تیریدو سره خرابې شي . که چیرې درملنه ونشي، نو دا حالت کولی شي ستاسو د لاس په مخ کې د اوږدمهاله درد لامل شي. نو دا هوښیارانه ده چې ژر تر ژره درملنه وغواړئ.

د درملنې وروسته به څه پیښ شي؟ ایا زه به روغ شم؟ ("وړاندوینه")

که تاسو د خپل ډاکټر لارښوونې په دقت سره تعقیب کړئ او د ریډیل اعصابو ته د راتلونکي ټپونو څخه مخنیوی وکړئ، نو د دې حالت لپاره غیر جراحي درملنه معمولا ډیره اغیزمنه وي. که چیرې غیر جراحي درملنه بریالۍ نه وي، جراحي یو بل انتخاب دی چې کولی شي نښې کمې کړي. په هرصورت، ځینې خلک ممکن د جراحي وروسته د درد یو څه کچه ولري.

د شعاعي تونل درد کولی شي د ورځنيو فعالیتونو ترسره کول ستونزمن کړي. دا کولی شي ستاسو ورځني فعالیتونه، کار، سپورت او شوقونه اغیزمن کړي. له همدې امله ، دا خورا مهمه ده چې خپل لاس آرام کړئ او هغه کارونه ودروئ چې نښې نښانې رامینځته کوي . ډاکټر ته مراجعه وکړئ او درملنه وکړئ. بیا به تاسو ژر له درد څخه خلاص شئ.

په پای کې، هغه شیان چې باید په یاد ولرئ (کور ته د تګ پیغام)

نو، زه هیله لرم چې تاسو اوس د هغه څه په اړه ښه پوهه لرئ چې موږ یې په اړه خبرې کوو، د ریډیل تونل سنډروم. دلته ځینې مهم شیان دي چې باید په یاد ولرئ:

• که تاسو نښې نښانې ولرئ لکه په زنګون یا د لاس په مخکینۍ برخه کې درد، بې حسي، او په لاس کې د ځواک له لاسه ورکول ، دا ممکن د شعاعي تونل سنډروم وي.
• دا ځکه پیښیږي چې په لاس کې شعاعي اعصاب په یوه نقطه کې فشار لري.
• دا د ورته کار د بیا بیا کولو، وزن پورته کولو، یا په زنګون کې د وهلو له امله رامینځته کیدی شي.
• دا مهمه ده چې پرته له وېرې ډاکټر ته مراجعه وکړئ او په سمه توګه معلومه کړئ چې ستونزه څه ده.
• په ډیری مواردو کې، دا د ساده درملنو لکه آرام، د درد وژونکو درملو، او فزیکي درملنې سره درملنه کیدی شي.
• د ډاکټر لارښوونو تعقیبول او د لاس آرام کول د چټکې رغیدو لپاره خورا مهم دي.

که تاسو د دې نښو څخه کوم یو لرئ، اندیښنه مه کوئ، سمدلاسه طبي مشوره وغواړئ. بیا تاسو کولی شئ ژر روغ شئ او په خوښۍ سره بیرته خپل کار ته ورشئ!

`د شعاعي تونل سنډروم، د لاس درد، د څنګل درد، د اعصابو فشار، شعاعي اعصاب، بې حسي، د لاس کمزوري