آیا تاسو ډیر سخت احساس کوئ کله چې څوک تاسو ردوي؟ دا ممکن د ردولو حساس ډیسفوریا (RSD) وي!

کله ناکله کله چې څوک موږ ردوي، نو دا عادي خبره ده چې زموږ په زړونو کې ډېر غم او درد احساس کړو. خو ایا تاسو کله هم دومره زیات احساساتي درد، دومره ماتې، حتی د یوې کوچنۍ ردونې په صورت کې هم احساس کړې ده؟ ایا یوه پیښه چې نورو ته عادي ښکاري، تاسو ته لوی ټکان درکوي؟ که داسې وي، شاید د هغه څه لپاره یو ځانګړی نوم وي چې تاسو یې تجربه کوئ چې ډاکټران یې بولي. راځئ چې د هغې په اړه وغږیږو.

د ردولو حساس ډیسفوریا (RSD) څه شی دی؟

په ساده ډول، RSD یو ډیر شدید، د نه زغملو وړ رواني درد دی چې یو څوک یې هغه وخت تجربه کوي کله چې دوی رد شي. د "ډیسفوریا" کلمه د یوناني ژبې څخه راځي. دا د نه زغملو وړ درد یا ناراحتۍ معنی لري.

RSD لا تر اوسه په رسمي ډول پیژندل شوی طبي حالت نه دی. په هرصورت، ډاکټران او متخصصین دا اصطلاح د ځینو پیژندل شویو رواني روغتیا شرایطو ته د اشارې لپاره کاروي.

په نورمال ډول، زموږ څخه هیڅوک نه خوښوي چې رد شي. مګر هغه درد چې یو کس (RSD) لري خورا قوي او کنټرول یې ستونزمن دی. همدارنګه، هغه خلک چې (RSD) لري ځینې وختونه حتی مبهم، عادي خبرې اترې د رد په توګه غلط تعبیر کولی شي. بیا ممکن دوی د دې په وړاندې د خپل غبرګون کنټرولولو کې سخت وخت ولري.

د ردولو حساسیت (RSD) او د ردولو حساسیت (RSD) ترمنځ څه توپیر دی؟

دا (RSD) او "د ردولو حساسیت" ډیر ورته دي. مګر ځینې فرعي توپیرونه شتون لري. د دې توپیر په بشپړ ډول پوهیدو لپاره، موږ لومړی باید پوه شو چې "احساساتي بې نظمي" څه شی دی.

دا احساساتي بې نظمي څه ده؟

د یوې لویې شبکې په څیر فکر وکړئ. د هغې هره برخه یوځای کار کوي. ځینې برخې یادونه ذخیره کوي، نور یې احساسات کنټرولوي، او بیا هم نور زموږ د حواسو څخه معلومات ترلاسه کوي. لکه څنګه چې موږ لویږو، زموږ دماغونه د دې احساساتو کنټرول زده کوي، دا دا ده چې دوی په هغه کچه وساتو چې موږ یې زغملی شو. دا د تلویزیون حجم ("حجم") هغومره بدلولو په څیر دی څومره چې موږ غواړو.

نو، احساساتي ګډوډي هغه وخت ده کله چې زموږ دماغونه نشي کولی خپل احساسات په سمه توګه تنظیم کړي. کله چې دا پیښ شي، دا د تلویزیون غږ کمولو په څیر دی او دا دومره لوړ دی چې تقریبا کاڼه کوي. دا، ستاسو احساسات دومره لوړ دي چې تاسو یې نشئ زغملی. تاسو ممکن سرګردانه، مغشوش، او حتی په درد کې احساس وکړئ.

د احساساتو په کنټرول کې دا ستونزه په ډیری رواني ناروغیو کې لیدل کیدی شي، په ځانګړې توګه هغه چې د دماغ جوړښت یا د معلوماتو پروسس کولو طریقه اغیزه کوي. د مثال په توګه، دا د شخصیت اختلالاتو او د مزاج اختلالاتو په څیر شیانو کې عام دی.

د احساساتي بې نظمۍ او د ردولو حساسیت (RSD) ترمنځ اړیکه

هغه کسان چې د ردولو حساسیت لري او هغه کسان چې RSD لري ممکن د خپلو احساساتو تنظیم کولو کې ستونزه ولري. مګر هغه 'ډیسفوریا' چې ما مخکې یادونه وکړه، کوم چې شدید درد دی، یوازې په RSD کې شتون لري.

هغه څوک چې د "ردولو حساسیت" لري ممکن لاندې تجربې وکړي:

• کله چې تاسو فکر کوئ چې څوک به تاسو رد کړي، تاسو شدید اضطراب یا کوم بل بد احساس احساس کوئ.
• حتی که دا منفي نه وي، دا یو عمومي یا مبهم ځواب دی، بیا هم دا رد ګڼل کیږي. دوی دا ډول چلند کوي.
• دوی د ردولو احساس ته ډیر غبرګون ښیې. دا پدې مانا ده چې دوی د غوسې، غوسې، سخت خفګان، او نه زغملو اضطراب په څیر احساسات څرګندوي.

دا ټول شیان د (RSD) سره د یو چا سره پیښ کیدی شي. مګر، یو بل شی هم شته: هغه خلک چې (RSD) لري وايي چې دوی شدید، د نه زغملو وړ احساساتي درد تجربه کوي.

د ردولو حساس ډیسفوریا (RSD) سره د یو چا نښې نښانې څه دي؟

لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، د RSD اصلي علامه شدید احساساتي درد دی. دا درد معمولا هغه وخت پیښیږي کله چې یو څوک رد کړي یا ناخوښي ښکاره کړي. په هرصورت، د RSD سره د خلکو لپاره دا ستونزمنه ده چې تشریح کړي چې دا درد څنګه احساس کوي، ځکه چې دا خورا شدید او د نورو احساساتي دردونو څخه توپیر لري.

هغه خلک چې د RSD سره مخ دي ممکن لاندې نښې او چلندونه ولري:

• دوی په اسانۍ سره شرمېږي، او د ځان په اړه ناامني احساسوي . تصور وکړئ، تاسو یو ملګري ته زنګ وواهه او هغه تلیفون نشي پورته کولی. تاسو ممکن ناڅاپه فکر وکړئ، 'اوه، ایا هغه به ما پریږدي؟ ایا زه یو ځورونکی یم؟'
• دوی ټیټ ځان باور او ټیټ ځان باور ښیې. د 'زه دا نشم کولی' او 'زه بې ګټې یم' په څیر فکرونه ډیری وختونه راځي.
• کله چې یو څوک د رد احساس کوي نو د احساساتو کنټرول کول ګران دي. دا په ځانګړي ډول د دې ناروغۍ سره د ماشومانو او ځوانانو لپاره ریښتیا ده. ځینې ممکن ناڅاپه شدید غوسه او غوسه وښيي. نور ممکن ناڅاپه په لوړ غږ ژړا پیل کړي. تصور وکړئ، حتی که په ښوونځي کې ښوونکی دوی ته د یو کوچني شی لپاره وغندي، ځینې ماشومان به کور ته راشي او دروازه به وتړي او د ساعتونو لپاره به ژاړي.
• ځینې ​​خلک چې RSD لري خپل احساسات د څرګندولو پرځای بندوي. دا کولی شي د شدید خپګان ناڅاپي پیل په څیر ښکاري. ځینې وختونه، دا د ناڅاپي مزاج بدلونونو لپاره غلط کیدی شي چې د بایپولر اختلال یا د سرحدي شخصیت اختلال لرونکي خلک تجربه کوي.
• دوی ډیری وخت "خلک خوښونکي" ويدوی ډېر کوښښ کوي چې د نورو له خوا ناخوښه نشي. که یو ملګری لږ مرسته وغواړي، نو دوی به 'نه' ونه وايي، مهمه نه ده چې دا څومره ستونزمنه وي، ځکه چې دوی ویره لري چې دوی به یې نه خوښوي.
• دوی د هغو پروژو، دندو او اهدافو له پیل کولو څخه ډډه کوي چې احتمال یې ناکام وي. دوی ویره لري چې نور به څه فکر وکړي که دوی ناکام شي.
• لکه څنګه چې د ناکامۍ یا رد کیدو د ویرې د جبران لپاره، دوی هڅه کوي چې هرڅه د خپل وړتیا ("بشپړتیا") سره سم ترسره کړي. دوی فکر کوي چې هرڅه باید بشپړ وي. مګر د دې بل اړخ دا دی چې دوی په دوامداره توګه اندیښمن احساس کوي. دوی ممکن د خپلې روغتیا او آرامۍ په اړه فکر کولو لپاره وخت له لاسه ورکړي.

دا (RSD) ناروغي پر چا اغېز کوي؟ څومره عام ده؟

د RSD په اړه دقیق معلومات لاهم محدود دي چې څوک اغیزمن کوي ​​او څومره عام دی. په هرصورت، داسې ښکاري چې دا د ADHD (د پاملرنې کمښت هایپرایکټیویټي اختلال) سره د خلکو په منځ کې خورا عام دی . ADHD د پاملرنې کمښت هایپرایکټیویټي اختلال لپاره ولاړ دی. سربیره پردې، متخصصینو دا د نورو شخصیت او مزاج اختلالاتو سره تړاو لري. په هرصورت، د دې معلومولو لپاره ډیرو څیړنو ته اړتیا ده چې RSD څوک اغیزمن کوي ​​او څومره عام دی.

د (RSD) لاملونه څه دي؟

متخصصین په سمه توګه نه پوهیږي چې د RSD لامل څه دی، مګر دوی شک لري چې دا ستاسو د دماغ جوړښت سره د ستونزو له امله رامینځته شوی. دوی دا هم فکر کوي چې دا د ورته عواملو له امله رامینځته شوی چې د ADHD لامل کیږي.

څېړونکي پوهیږي چې ټولنیز ردول - حتی که دا مبهم او ناڅرګند وي - زموږ په مغزو کې په ورته ډول کار کوي لکه څنګه چې دا کار کوي کله چې موږ درد احساسوو. دوی دا هم پوهیږي چې د ADHD سره د خلکو په مغزو کې د معلوماتو د لیږد لاره د ADHD پرته د خلکو د مغزو څخه توپیر لري. د دماغ هغه برخې چې معلومات پروسس او کنټرولوي د ADHD سره د خلکو په منځ کې لږ فعال دي. دا پدې مانا ده چې د دماغ فعالیت لږ فلټر شوی دی.

دا بدلون چې دماغ د معلوماتو جریان کنټرولوي د دې لامل کیږي چې د ADHD لرونکي خلک د خپلو حواسو څخه د معلوماتو پروسس کولو کې ستونزه ولري. همدا لامل دی چې دوی د ناڅاپي لوړ غږونو، روښانه څراغونو، یا په خپل چاپیریال کې ناڅاپي بدلونونو سره د مقابلې لپاره هم ستونزه لري. د ADHD لرونکي چا دماغ ممکن د دې دردناک احساساتو اداره کولو توان ونلري. دا ممکن وي چې رد کول د RSD لرونکي چا لپاره خورا دردناک وي.

جینیاتي اړیکې

ADHD یوه جینیاتي ناروغي ده. دا پدې مانا ده چې دا په کورنیو کې هم پیښ کیدی شي. په ورته ډول، RSD، چې د ADHD سره نږدې تړاو لري، هم احتمال لري چې جینیاتي اړیکه ولري.

آیا (RSD) ساري ده؟

نه، RSD یوه ساري ناروغي نه ده. تاسو دا له چا څخه نشئ نیولی، او نه هم څوک کولی شي له تاسو څخه یې ونیسي.

څنګه (RSD) وپیژنو؟

(RSD) په رسمي ډول پیژندل شوی طبي حالت نه دی. او په دې اړه محدود علمي څیړنې شتون لري. له همدې امله، د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي، په شمول د ډاکټرانو، ممکن د دې په اړه ډیره پوهه یا تجربه ونلري.

پرځای یې، ډاکټران ممکن ستاسو د نښو نښانو او نورو ناروغیو لکه ADHD په پام کې نیولو سره شک وکړي چې تاسو یې لرئ. له بده مرغه، ځینې ډاکټران ممکن دا تشخیص نه کړي، یا دا چې دوی د RSD څخه خبر نه دي یا دا چې دوی دا د بل حالت لپاره غلطوي.

د RSD درملنه څنګه کیږي؟ ایا د دې لپاره بشپړ درملنه شته؟

که څه هم ډېر څه شته چې متخصصین یې په اړه نه پوهیږي (RSD)، د درملنې لپاره لارې شتون لري. درملنه توپیر کولی شي. په ورته وخت کې د څو درملنو کارول معمول دي.

درمل

درمل د (RSD) د درملنې اصلي لاره ده. دا درمل معمولا د (ADHD) او اړوندو شرایطو لپاره ورکول کیږي. څه پیښیږي کله چې دا شرایط درملنه کیږي، درمل د دماغ په ورته برخو اغیزه کوي چې د (RSD) نښې نښانې رامینځته کوي. نو کله چې تاسو د یو حالت درملنه کوئ، دا په بل هم اغیزه کوي. ځینې نور شرایط د دماغ په ورته برخو اغیزه کوي لکه (RSD)، او د دې شرایطو لپاره ورکړل شوي درمل ممکن پدې کې هم مرسته وکړي.

څرنګه چې RSD په رسمي ډول پیژندل شوی طبي حالت نه دی، نو د درملنې لپاره یې په ځانګړي ډول تصویب شوي درمل شتون نلري. پرځای یې، ډاکټران د "له لیبل څخه بهر نسخې" په نوم یوه طریقه کاروي.

د لیبل څخه بهر نسخه ورکول هغه وخت وي کله چې یو ډاکټر د هغو شرایطو پرته چې د هغه لپاره تصویب شوی وي د نورو شرایطو لپاره درمل لیکي. دا قانوني او طبي پلوه د منلو وړ ده. دا هم معقوله ده چې دا کار وشي که چیرې داسې شواهد شتون ولري چې درمل د جدي اړخیزو اغیزو کم خطر لري او حتی کله چې د لیبل څخه بهر کارول کیږي اغیزمن وي.

دا ډول درمل کولی شي د RSD په درملنه کې مرسته وکړي:

• د الفا-۲ ریسیپټر اګونیسټان : دا درمل د دماغ په حجرو (نیورونونو) کې د کیمیاوي ریسیپټر یو ځانګړی ډول فعالوي. کله چې د کلونډین او ګوانفاسین په څیر درمل دا ریسیپټرونه فعالوي، د دماغ هغه برخې ډیرې فعالې کیږي. دا د دماغ لپاره د معلوماتو جریان کنټرول کول اسانه کوي، د RSD اغیزې کموي.
• هڅونکي درمل("حوصله کوونکي درمل"): دا درمل ستاسو په دماغ کې د ځینو نیوروټرانسمیټرونو کچه لوړوي. نیوروټرانسمیټرونه کیمیاوي پیغام رسونکي دي چې دماغ یې د معلوماتو د شریکولو او د ځینو پروسو د پیل یا بندولو لپاره کاروي. کله چې د نیوروټرانسمیټرونو ځینې ډولونه زیات شي، د دماغ په ځانګړو برخو کې فعالیت زیاتیږي. محرک درمل، لکه امفیتامین/ډیکټروامفیتامین (چې عموما د "اډرال®" په نوم پیژندل کیږي) او میتیلفینیډیټ (چې د "ریتالین®" په نوم پیژندل کیږي)، د دماغ هغه برخې فعالوي چې پدې ډول اړیکه کنټرولوي.
• د مونوامین اکسیډیز مخنیوی کونکي (MAOI) درمل : د درملو دا طبقه د خپګان درملنې لپاره کارول کیږي. په هرصورت، متخصصین پوهیږي چې د ټرانیل سیپرومین (ټرانیل سیپرومین) په څیر درمل هم کولی شي د RSD سره مرسته وکړي. په هرصورت، دا درمل باید د ADHD لپاره د نورو عامو درملو سره ونه نیول شي. همدارنګه، تاسو اړتیا لرئ چې د هغه څه په اړه ډیر محتاط اوسئ چې تاسو یې خورئ او څښئ. ځینې خواړه، لکه زاړه پنیر او زاړه غوښه، کولی شي د MAOIs سره عکس العمل وښيي او په خطرناک ډول د وینې لوړ فشار لامل شي.

رواني درملنه

رواني درملنه (کله ناکله د رواني روغتیا مشوره ورکول هم ویل کیږي) کولی شي د RSD سره خلکو سره مرسته وکړي. مشوره نشي کولی د RSD د پیښیدو مخه ونیسي یا نښې یې بدلې کړي. په هرصورت، دا کولی شي یو کس سره د دوی احساساتو په پوهیدو کې مرسته وکړي او زده کړي چې څنګه یې اداره کړي. دا به دوی سره مرسته وکړي چې لږ مغشوش احساس وکړي او د خپلو احساساتو کنټرول ولري.

د درملنې احتمالي جانبي عوارض یا پیچلتیاوې کومې دي؟

هغه جانبي عوارض او پیچلتیاوې چې د مختلفو درملنو سره رامنځته کیدی شي په څو فکتورونو پورې اړه لري. دا توپیر لري، په ځانګړې توګه د درملنې میتود پورې اړه لري. له همدې امله، ستاسو ډاکټر غوره کس دی چې تاسو ته ووایی چې کوم جانبي عوارض یا پیچلتیاوې تاسو تجربه کولی شئ، او تاسو څه کولی شئ ترڅو د دوی اغیز په تاسو محدود کړئ.

څنګه کولی شم د ځان پاملرنه وکړم یا په خپله نښې نښانې اداره کړم؟

که تاسو فکر کوئ چې تاسو (RSD) لرئ، نو دا مهمه ده چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ ترڅو اړونده حالت رد کړئ، لکه (ADHD). دا هم ښه نظر دی چې د رواني روغتیا مشاور سره خبرې وکړئ. ځینې خلک کولی شي زده کړي چې (RSD) پخپله اداره کړي، مګر دا ستونزمن کیدی شي. (RSD) ستاسو د دماغ د کار کولو طریقې سره تړاو لري.

هغه خلک چې د RSD سره مخ دي ډیری وختونه نور رواني روغتیا شرایط لري، لکه اضطراب او خپګان. په ډیری مواردو کې، د دې حالت سره د ژوند کولو زده کړه د درملو او رواني روغتیا مشورې ترکیب ته اړتیا لري. ستاسو ډاکټر کولی شي د درملنې اختیارونه وړاندیز کړي او تاسو ته د هغه شیانو په اړه معلومات درکړي چې کولی شي تاسو سره د RSD اداره کولو کې مرسته وکړي.

د درملنې وروسته به څومره ژر ښه احساس وکړم؟

د درملنې څخه د توپیر لیدلو لپاره وخت د درملنې ډول پورې اړه لري چې تاسو یې ترلاسه کوئ. درمل کولی شي د نښو نښانو سره مرسته وکړي، مګر د رواني روغتیا مشوره د RSD سره د ژوند کولو زده کولو لپاره غوره لاره ده.

ځکه چې د هر چا دماغ مختلف دی، او د ADHD او RSD په څیر شرایط په هرچا یو شان اغیزه نه کوي، هغه وخت چې د بدلونونو لیدلو او رغیدو لپاره وخت نیسي توپیر کولی شي. ستاسو ډاکټر د دې په اړه د خبرو کولو لپاره غوره کس دی.

آیا د RSD جوړښت کم یا په بشپړه توګه مخنیوی کیدی شي؟

له بده مرغه، RSD د هغو دلایلو له امله رامنځته کیږي چې متخصصین یې لا تر اوسه نه پوهیږي یا وړاندوینه نه کوي. له همدې امله، اوس مهال د دې د مخنیوي یا د پراختیا خطر کمولو لپاره هیڅ لاره نشته.

که زه (RSD) ولرم نو څه تمه کولی شم؟

هغه خلک چې (RSD) لري ډیری وختونه د چلند او رواني روغتیا ستونزې رامینځته کوي چې د رد کیدو ویره څخه رامینځته کیږي. هغه ماشومان چې (ADHD) او (RSD) دواړه لري ډیری وختونه د ټیټ ځان باور، د ناکامۍ ویره، او شدید ټولنیز اضطراب په څیر ستونزې تجربه کوي. دا ستونزې کولی شي د ښوونځي کار، ټولنیزو اړیکو، ملګرتیا او نورو باندې اغیزه وکړي. څیړونکو موندلي چې د ردولو حساسیت هم د شخصیت اختلال د رامینځته کیدو لوړ خطر سره تړاو لري.

هغه لویان چې د RSD سره مخ دي ډیر احتمال لري چې اضطراب، خپګان او یوازیتوب تجربه کړي. هغه خلک چې د RSD سره مخ دي د هغو شرایطو څخه ډډه کوي چې د پایلو، بریالیتوب، یا لاسته راوړنې په اړه ناڅرګند وي. دا کولی شي د دوی د مسلک فرصتونو، ملګرتیا، یا رومانتيک اړیکو له لاسه ورکولو لامل شي.

(RSD) څومره وخت دوام کوي؟

محدودې څیړنې شتون لري چې وښيي (RSD) څومره وخت دوام کوي. په ځینو خلکو کې، (ADHD) ممکن د دوی د دماغونو د پراختیا سره سم لاړ شي، پدې معنی چې دا حالت ممکن پخپله حل شي. د هغو کسانو لپاره چې دا نه کوي، (ADHD) ډیری وختونه یو دایمي، د ژوند لپاره حالت کیدی شي.

په هرصورت، تشخیص او درملنه - په ځانګړې توګه د ژوند په لومړیو کې - کولی شي خلکو سره د هغې سره تطابق او اداره کولو کې مرسته وکړي. په نهایت کې، د RSD سره خلک کولی شي د هغې اغیزې له منځه یوسي، یا لږترلږه د دوی په ژوند باندې د هغې اغیزې محدودې کړي.

د دې وضعیت لپاره څه وړاندوینه ده؟

(RSD) په خپله خطرناک نه دی. مګر دا د هغو شرایطو سره تړاو لري چې خطرناک کیدی شي. د دې څخه ترټولو مهم یې اضطراب او خپګان دي. دا کولی شي د ځان زیان رسولو یا ځان وژنې خطر زیات کړي.

کله باید بیړنۍ درملنه وغواړئ؟

که تاسو د ځان د زیان رسولو فکرونه لرئ، په شمول د ځان وژنې فکرونه ، یا نورو ته زیان رسولو، نو تاسو باید سمدلاسه مرسته ترلاسه کړئ.همدارنګه، که تاسو شک لرئ چې یو څوک چې تاسو یې پیژنئ د ځان ته د زیان رسولو په خطر کې دی، نو سمدلاسه ورسره مرسته وکړئ.

په داسې حالاتو کې د مرستې ترلاسه کولو لپاره، تاسو کولی شئ:

• که په سریلانکا کې یاست، نو د ملي رواني روغتیا مرستې لاین ته په ۱۹۲۶ زنګ ووهئ (دا ۲۴ ساعته خلاصه ده).
• که ستاسو په سیمه کې د رواني روغتیا سازمانونو او مرکزونو څخه د بحران کرښې شتون ولري، تاسو کولی شئ له هغوی څخه مرسته ترلاسه کړئ.
• خپل سیمه ییز بیړني شمېرې ته زنګ ووهئ، لکه ۱۱۹ (د پولیسو بیړني حالت) یا ۱۹۹۰ (د امبولانس خدمت) . که تاسو احساس کوئ چې تاسو یا ستاسو کوم څوک چې تاسو پیژنئ د ځان د زیان رسولو یا ځان وژنې په سمدستي خطر کې یاست، نو دې شمېرو ته زنګ ووهئ. د دې بیړني کرښو چلونکي کولی شي مرسته وکړي او هغو خلکو ته لومړنۍ مرستې واستوي چې د شدید رواني روغتیا بحران له امله په سمدستي خطر کې دي.

څنګه ځان وساتم؟ (نور لارښوونې)

که تاسو فکر کوئ چې تاسو ممکن (RSD) ولرئ، نو دا مهمه ده چې د روغتیا پاملرنې مسلکي سره خبرې وکړئ چې د (ADHD) او اړوند شرایطو په درملنه کې تخصص یا تجربه ولري. یو ډاکټر غوره کس دی چې (RSD) تشخیص کړي، تاسو ته د درملنې اختیارونو له لارې لارښوونه وکړي، او تاسو سره د حالت اداره کولو کې مرسته وکړي.

دا شیان هم په یاد ولرئ:

• درمل لوی توپیر رامینځته کوي. که درمل ستاسو د درملنې پلان برخه وي، نو دا مهمه ده چې دا ستاسو د ورځني معمول برخه وګرځوئ. دا درمل کولی شي ستاسو لپاره د RSD او د هغې اغیزې پوهیدل او اداره کول اسانه کړي.
• یو مشاور ومومئ چې تاسو پرې باور لرئ او په منظم ډول ورسره وګورئ. د RSD اداره کولو لپاره د خپلو فکرونو پروسو او چلند نمونو بدلول زده کول اړین دي. مشاورین کولی شي تاسو سره په نوي لارو فکر کولو کې مرسته وکړي او ستاسو په ژوند کې د RSD اغیز کمولو لپاره ستراتیژۍ رامینځته کړي.
• د ځان پاملرنې ته لومړیتوب ورکړئ. فشار او اضطراب کولی شي RSD نور هم خراب کړي. د خپل فشار کمولو لپاره لارې موندل کولی شي تاسو سره د RSD سره مقابله کې مرسته وکړي.
• له ځان سره مهربان اوسئ. ناکامي او رد کول هغه شیان دي چې هرڅوک یې د خپل ژوند په یو وخت کې تجربه کوي. د دوی پوهیدل او منل د مدیریت (RSD) برخه ده. کله چې تاسو دا احساسات تجربه کوئ، نو په صحي ډول د دوی د منلو او پوهیدو لپاره لارې موندل کولی شي تاسو سره د چټکو عکس العملونو څخه مخنیوي کې مرسته وکړي چې تاسو ممکن وروسته پښیمانه شئ.

که زه فکر کوم چې زما ماشوم (RSD) لري، زه څنګه ورسره مرسته کولی شم؟

هغه ماشومان چې د ADHD سره مخ دي د RSD د پراختیا لوړ خطر سره مخ دي. که ستاسو ماشوم د دې دواړو څخه کوم یو نښې نښانې ښیې، تاسو کولی شئ د دوی سره د مرستې لپاره دا کارونه وکړئ:

• له ډاکټر سره خبرې وکړئ. ژر ​​تشخیص او درملنه کولی شي د RSD او اړوندو شرایطو په ټولیز اغیز کې لوی توپیر رامینځته کړي.
• پوه شئ چې (RSD) ریښتیا ده او دا څنګه کار کوي. څیړنو ښودلې چې (ADHD) یوه ناروغي ده چې د اغیزمن شوي کس په دماغ کې د ځانګړو بدلونونو له امله رامینځته کیږي. دا بدلونونه ډیری وختونه د (RSD) لامل کیږي. دا پدې مانا ده چې د دې ناروغیو سره ماشومان، مهمه نده چې دوی څومره غواړي او څومره هڅه کوي، ممکن د دوی د دماغ د کار کولو طریقې له امله خپل چلند کنټرول نه کړي.
• صبر وکړئ. هغه ماشومان چې د ADHD سره مخ دي له ننګونو سره مخ دي (تاسو کولی شئ پدې اړه زموږ په مقاله کې نور معلومات زده کړئ چې نیوروډیورجنټ څه معنی لري؟). په دوامداره توګه نورو ته ملامت کول کولی شي د ADHD اغیزې زیاتې کړي، چې دا د ماشوم لپاره نور هم خرابوي.
• له خپل ماشوم سره د انعطاف په وده کې مرسته وکړئ. ناکامۍ او ردونه هرچا ته پیښیږي. ماشومانو ته د ناکامیو څخه د زده کړې او بیا راپورته کیدو ښوونه کول به ستاسو ماشوم سره د RSD او د هغې د اغیزو سره د مقابلې کې مرسته وکړي.

نو، هغه څه دي چې موږ یې باید له دې ټولو څخه په یاد ولرو؟

د ردولو حساس ډیسفوریا (RSD) یو داسې حالت دی چې ستاسو د ردولو او ناکامۍ په وړاندې ستاسو د احساساتي غبرګونونو کنټرول کولو وړتیا اغیزه کوي. که څه هم رد کول تل ناخوښه وي، د RSD لرونکي خلک د نه زغملو احساساتي تکلیف تجربه کوي. دا کولی شي د اوږدې مودې رواني روغتیا ستونزو، د ناکامۍ ویره، او د چلند بدلونونو لامل شي چې کولی شي د دوی په ټول ژوند کې منفي اغیزه ولري.

که څه هم RSD په رسمي ډول پیژندل شوی طبي حالت نه دی، خو د دې د کار کولو په اړه شواهد او پوهه مخ په زیاتیدو ده. د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي، په شمول د ډاکټرانو، کولی شي د درملنې او طریقو په کارولو سره درملنه وکړي چې د ورته یا اړونده شرایطو سره مرسته کوي.

که تاسو شک لرئ چې تاسو (RSD) لرئ، نو د هغه ډاکټر سره خبرې وکړئ چې د (ADHD) په څیر شرایطو کې تخصص لري. دا مسلکي کسان غوره خلک دي چې تاسو سره د ستونزې په پوهیدو او د هغې اداره کولو کې مرسته کولو کې مرسته کوي. په یاد ولرئ، تاسو یوازې نه یاست، او مرسته شتون لري.

` د رد حسي ډیسفوریا، RSD، ADHD، احساساتي تنظیم، رواني درد، رواني روغتیا، احساسات