آیا تاسو هم په خوب کې ستونزه لرئ؟ آیا تاسو چیغې وهئ؟ راځئ چې د REM خوب چلند اختلال (RBD) په اړه زده کړه وکړو!

آیا ستاسو ملګري یا ستاسو په کورنۍ کې چا کله هم تاسو ته ویلي دي چې تاسو چیغې وهئ، خپه کیږئ، او ځینې وختونه حتی په خوب کې په چا برید کوئ؟ تاسو ممکن په خپل بدن کې د زخم سره هم ویښ شوي یاست او فکر کوئ، "ما سره څه پیښ شوي؟" دا ممکن یوازې یو بد خوب نه وي. نن ورځ، موږ د دې عجیب خوب چلند په اړه خبرې کوو، چې د REM د خوب چلند اختلال یا RBD په نوم یادیږي.

``REM د خوب چلند اختلال (RBD)`` څه شی دی؟

په ساده ډول، "REM د خوب چلند اختلال (RBD)" هغه وخت دی کله چې تاسو د خوب په "REM (د سترګو چټک حرکت)" مرحله کې یاست، او تاسو په حقیقت کې خپل خوبونه عمل کوئ، دا په فزیکي توګه هغه شیان ترسره کوئ چې تاسو یې په خپلو خوبونو کې کوئ، په خپلو خوبونو کې خبرې کوئ. تاسو د دې شیانو په ترسره کولو سره د دې څخه خبر نه یاست. دا "RBD" حالت د "پاراسومنیا" په کټګورۍ کې راځي. "پاراسومنیا" د خوب اختلال دی چې د غیر معمولي او ناغوښتل شوي فزیکي پیښو یا تجربو لخوا مشخص کیږي چې خوب ګډوډوي.

کله چې موږ خوب کوو، د خوب مختلف پړاوونه شتون لري. د دې مرحلو څخه یو یې "REM خوب" بلل کیږي. "REM" د "د سترګو چټک حرکت" لپاره ولاړ دی. دا هغه وخت دی کله چې سترګې په چټکۍ سره حرکت کوي. دا هغه وخت دی چې موږ ډیری وختونه روښانه او روښانه خوبونه لرو. موږ په شپه کې څو ځله د دې "REM" دورو څخه تیریږو. لومړی "REM" دوره د خوب څخه شاوخوا 90 دقیقې وروسته پیل کیږي، او دا شاوخوا 10 دقیقې دوام کوي. هر "REM" دوره چې وروسته راځي اوږده کیږي.

د `RBD` دوه اصلي ډولونه شتون لري:

۱. ``جلا شوی (ایډیوپیتیک) RBD``: دا پدې مانا ده چې دا حالت پرته له کوم ځانګړي لامل څخه پیښیږي. له بده مرغه، ډیری خلک چې ``جلا RBD`` لري کولی شي په پای کې د ``نیوروډیجنریټیو حالت' ' (یو حالت چې په تدریجي ډول عصبي سیسټم کمزوری کوي) رامینځته کړي. په ځانګړې توګه، ناروغۍ لکه ``د پارکنسن ناروغي`` (د پارکنسن ناروغي)، ``د لیوي بدن ډیمنشیا`` (لیوي بدن ډیمنشیا) یا ``د څو سیسټم ایټروفي (MSA)`` (د څو سیسټم ایټروفي). دا ناروغۍ په عمومي ډول د ``الفا-سینوکلینوپیتیز`` په نوم هم یادیږي.

۲. علایم (ثانوي) RBD: دا د بل اصلي حالت له امله رامینځته کیږي. د مثال په توګه، دا په هغو خلکو کې پیښ کیدی شي چې د خوب اختلال لري چې د لومړي ډول نارکولیپسي په نوم یادیږي. که چیرې یو څوک پورته ذکر شوي الفا-سینوکلینوپتي او RBD دواړه ولري، دا هم ثانوي RBD ګڼل کیږي.

همدارنګه، هغه خلک چې ځینې د فشار ضد درمل اخلي کولی شي RBD رامینځته کړي. دې ته د مخدره توکو له امله رامینځته شوی RBD ویل کیږي.

ځکه چې دا 'RBD' کولی شي تاسو یا هغه چا ته چې تاسو ورسره ویده یاست غیر ارادي زیان ورسوي، نو دا ډیره مهمه ده چې له دې څخه خبر اوسئ او که اړتیا وي درملنه وغواړئ.

څوک د RBD د پراختیا احتمال ډیر لري؟

د REM د خوب چلند اختلال (RBD) ډیری وختونه د 50 کلونو څخه پورته عمر لرونکي خلک اغیزمن کوي.د دې ناروغۍ د پیل اوسط عمر شاوخوا ۶۱ کاله دی. په هرصورت، په ندرت سره، دا حالت په کوچنیو ماشومانو او ځوانانو کې هم واقع کیدی شي.

د ۵۰ کلونو څخه پورته عمر لرونکو خلکو کې، نارینه د ښځو په پرتله د RBD د پراختیا احتمال نهه ځله ډیر دی .

RBD د ځینو عصبي اختلالاتو سره نږدې تړاو لري. لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، دا وموندل شوه چې د هغو خلکو لویه برخه چې جلا شوي (ایډیوپیتیک) RBD لري (یعنې RBD چې پرته له کوم بل لامل څخه پیښیږي) د تشخیص څخه د 14 کلونو په اوږدو کې د پارکنسن ناروغي، د لیوي بدن ډیمنشیا، یا د څو سیسټم ایټروفي (MSA) رامینځته کوي .

شاوخوا ۳۶٪ هغه خلک چې د "لومړي ډول نارکولپسي" سره مخ دي ممکن ثانوي "RBD" ولري. او شاوخوا ۶٪ هغه خلک چې د انټي ډیپریسنټ درمل اخلي ممکن "د مخدره توکو له امله رامینځته شوی RBD" ولري.

RBD څومره عام دی؟

د REM د خوب چلند اختلال (RBD) په حقیقت کې یو نسبتا نادر حالت دی. دا د عمومي نفوس شاوخوا 1٪ اغیزه کوي. په 50 کلونو څخه پورته عمر لرونکو خلکو کې، دا شاوخوا 2٪ دی.

خو دا شمېرې ممکن د هغه په ​​پرتله کمې وي چې په حقیقت کې دي، ځکه چې د RBD تشخیص ستونزمن کیدی شي، او شاوخوا نیمایي خلک چې دا ناروغي لري حتی نه پوهیږي چې دوی یې لري .

د "RBD" نښې نښانې څه دي؟

د "RBD" نښې نښانې له یو کس څخه بل کس ته توپیر کولی شي. ځینې خلک یې په مکرر ډول تجربه کوي، پداسې حال کې چې نور یې لږ تجربه کوي. پداسې حال کې چې یو څوک ویده وي، دا احساس کولی شي چې دوی بد خوبونه لري. دلته ځینې شیان دي چې پیښ کیدی شي:

• زما د بدن غوښه ورو ورو حرکت کوي، زما پښې لړزېږي.
• خبرې کول، چیغې وهل، او ځینې وختونه بد الفاظ ویل کیږي.
• دوی داسې ښکاروي چې یو څوک وهي یا یې نیسي، یا حتی کولی شي په بستر کې هغه کس ووهي یا یې لغته ووهي.
• له بستره ټوپ وهل، په فرش غورځېدل.

تصور وکړئ، ستا ملګرې، نیلانتي، او د هغې میړه، سوګت، د شپې ویده دي او ناڅاپه چیغې وهي "ودریږه! ودریږه!" او خپل لاسونه داسې غځوي لکه څنګه چې یو څوک ووهي. ځینې وختونه سوګت له بستره راښکته کیږي او ځان ټپي کوي. کله چې دوی سهار له خوبه راویښ شي، سوګت هیڅ نه یادوي، مګر هغه هغه خوب یادوي چې هغه لیدلی و. دا د "RBDs" طبیعت دی.

ویل کیږي چې د RBD سره د لسو کسانو څخه اته یې د خوب له ټپونو څخه رنځ وړي .

دا پیښې په یوه خوب کې یو یا څو ځله پیښ کیدی شي. ځینې خلک یې هره شپه تجربه کوي، پداسې حال کې چې نور یې په ندرت سره تجربه کوي. نښې نښانې خورا شدیدې وي کله چې یو څوک یو سخت او تاوتریخوالی خوب ویني.

مهمه خبره دا ده چې تاسو نه پوهیږئ چې دا شیان کله پیښیږي. ډیری خلک یوازې هغه وخت پوهیږي کله چې په بستر کې څوک ورته ووایی، یا کله چې په کور کې څوک یې وویني، یا کله چې دوی سهار د بدن په زخم سره له خوبه راویښ شي.

که څوک تاسو په دې وخت کې راویښ کړي، تاسو کولی شئ په اسانۍ سره راویښ شئ. کله چې تاسو راویښ شئ، تاسو هوښیار یاست او خپل خوبونه په یاد لرئ. دې ته "د شپې وحشت" ویل کیږي.دا د "شپې له وحشت" څخه توپیر لري. د یو چا راویښول ګران دي، او حتی کله چې دوی راویښ شي، دوی ډیر په قهر او مغشوش ښکاري.

ځینې ​​وختونه هغه خلک چې د "Obstructive Sleep apnea" (OSA) (د خوب پرمهال د تنفس خنډ) لري هم دا نښې نښانې ښیې. دې ته "pseudo RBD" ویل کیږي. په داسې خلکو کې، کله چې د "OSA" درملنه کیږي، چلندونه ورک کیږي.

د ``RBD`` لاملونه څه دي؟

په نورمال ډول، کله چې موږ په "REM" خوب کې یو، کله چې موږ خوب وینو، زموږ ډیری عضلات (په ځانګړي توګه د هډوکو عضلات) په لنډمهاله توګه خپل فعالیت له لاسه ورکوي. دې ته "د عضلاتو اتونیا" ویل کیږي. دا پیښیږي ترڅو موږ وکولی شو په خوندي ډول خوب وکړو پرته لدې چې په حقیقت کې هغه شیان ترسره کړو چې موږ یې په خپلو خوبونو کې کوو. تصور وکړئ چې څه به پیښ شي که موږ دا نه درلودو! که موږ واقعیا په خپلو خوبونو کې منډه وهو او په حقیقت کې په خپلو خوبونو کې ټوپ وهو، موږ کولی شو په یوه حادثه کې راښکته شو، سمه ده؟

خو هغه خلک چې RBD لري د عضلاتو د فعالیت دا لنډمهاله ضایع نه تجربه کوي چې د عضلاتو اتونیا په نوم یادیږي. له همدې امله دوی په ناپوهۍ سره عمل کوي او د هغه شیانو په اړه خبرې کوي چې دوی یې په خپلو خوبونو کې کوي. څیړونکي لاهم په بشپړ ډول نه پوهیږي چې ولې دا پیښیږي. په REM خوب کې ډیری پیچلي عصبي لارې شاملې دي.

د "جلا شوي (ایډیوپیتیک) RBD" لاملونه

یوه لویه تیوري دا ده چې جلا شوی (ایډیوپیتیک) RBD د پونز کې د ستونزې له امله رامینځته کیږي، د دماغ د ډډ یوه برخه، چې د REM خوب پرمهال د عضلاتو اتونیا لامل کیږي. په پونز کې ځینې حجرې د REM خوب پرمهال د عضلاتو انقباض کنټرولوي. په پونز کې زخمونه د پارکنسن ناروغۍ، لیوي بدن ډیمنشیا، او MSA سره هم تړاو لري. د جلا شوي RBD او دې ناروغیو ترمنځ د قوي اړیکې له امله، څیړونکي پدې باور دي چې په پونز کې ستونزه ممکن لامل وي.

یوې څېړنې ښودلې چې د "جلا RBD" لرونکو ۹۷٪ خلکو کې د "RBD" تشخیص څخه د ۱۴ کلونو په اوږدو کې د دې عصبي ناروغیو څخه یوه رامینځته کیږي، چې د "پارکینسن ناروغي" تر ټولو عام ده.

د "ثانوي (علاماتي) RBD" لاملونه

هغه خلک چې په نارکو لیپسي اخته وي د دماغ کیمیاوي موادو کچه یې ټیټه وي چې اوریکسین یا هایپوکریټین نومیږي. دا کیمیاوي مواد خوب، بیداریدل او اشتها کنټرولوي. کله چې دا کیمیاوي مواد ټیټ وي، نو کولی شي د REM خوب ګډوډ کړي، چې د RBD لامل کیږي.

د "مخدره موادو له امله رامینځته شوي RBD" لاملونه

څیړونکي پدې باور دي چې د ځینو انټي ډیپریسنټ له امله رامینځته شوی RBD ممکن د نیوروټرانسمیټرونو ډوپامین او سیروټونین د عدم توازن له امله وي، کوم چې په REM خوب کې دخیل دي.

د "RBD" تشخیص څنګه وکړو؟ (تشخیص)

که تاسو د "RBD" نښې لرئ، نو تاسو باید خامخا ډاکټر وګورئ.ډاکټر به ستاسو د نښو نښانو او ستاسو د طبي تاریخ په اړه پوښتنه وکړي. که تاسو داسې څوک لرئ چې تاسو ورسره ویده یاست یا د کورنۍ غړي ورسره وي، نو ډاکټر ممکن ستاسو د خوب عادتونو په اړه هم پوښتنه وکړي.

ډاکټر به تاسو فزیکي معاینه کړي او عصبي معاینه به ترسره کړي. تاسو ممکن د خوب متخصص ته هم راجع شي.

د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو RBD لرئ، تاسو اړتیا لرئ چې په لابراتوار کې د خوب ویډیو مطالعه وکړئ، چې د پولیسمونوګرام (PSG) په نوم هم پیژندل کیږي . دا معمولا په روغتون یا د خوب مرکز کې ترسره کیږي، چیرې چې تاسو ټوله شپه د کیمرې څارنې لاندې تیروئ. دا ازموینه ستاسو د بدن په اړه لاندې شیان ثبتوي کله چې تاسو خوب کوئ:

• د زړه ضربان.
• د تنفس کچه او د هوا جریان.
• د دماغي څپو فعالیت.
• د سترګو حرکتونه.
• ستاسو د زنې او پورتنۍ پښې د عضلاتو حرکتونه.

د خوب د اختلالاتو د نړیوالې طبقه بندي، دریمه نسخه (ICSD-3) له مخې، د RBD تشخیص لپاره باید لاندې ټول موجود وي:

• تاسو داسې پیښې لرئ چې تاسو په خوب کې خبرې کوئ او/یا پیچلي حرکتونه کوئ.
• دا چلندونه باید د پولیسمونوګرافي (PSG) ازموینې لخوا تایید شي او باید د REM خوب په جریان کې واقع شي. یا، ستاسو د کلینیکي تاریخ پراساس، دوی باید د REM خوب وړاندیز وکړي.
• د "PSG" ازموینه باید وښيي چې تاسو د "REM" خوب په جریان کې "د عضلاتو اتونیا" (د عضلاتو د ژوند له لاسه ورکول) لرئ. ("د اتونیا پرته REM خوب" - RWA).
• د REM خوب په جریان کې باید د قبضې پورې اړوند فعالیت ورک شي.
• د خوب دا ستونزې باید د بل خوب اختلال، بلې ناروغۍ، رواني ناروغۍ، د درملو جانبي اغیزې، یا د موادو کارولو اختلال لخوا په ښه توګه تشریح نشي.

د RBD درملنه څنګه کیږي؟

د دې "RBD" درملنې اصلي هدف ستاسو او ستاسو د ملګري لپاره خوندي خوب چمتو کول دي. د دې لپاره مختلفې ستراتیژۍ او ځینې وختونه درمل شتون لري.

د خوندیتوب لپاره ګامونه

دلته ځینې شیان دي چې تاسو یې کولی شئ د خوندي خوب چاپیریال رامینځته کولو لپاره ترسره کړئ:

• د بستر له شاوخوا څخه تیز، شیشه یي او درانه شیان لرې کړئ .
• یو نرم شی، لکه بالښت، د ځان او د سر تختې یا د شپې د میز ترمنځ کېږدئ.
• که له بستره راولوېږئ ، د بستر تر څنګ په فرش باندې یو توشک کېږدئ ، یا د بستر دواړو خواوو ته د بسترونو لپاره پټۍ نصب کړئ.
• د ځینو خلکو لپاره، په خوب کڅوړه کې خوب کول هم مرسته کولی شي.

که ستاسو نښې نښانې ډېرې شدیدې وي، نو دا به ستاسو لپاره غوره وي چې د خپل خوب ملګري د خوندیتوب لپاره په جلا خونه کې یوازې ویده شئ .

همدارنګه، تاسو باید د امکان تر حده د الکولو څښلو څخه ډډه وکړئ ، ځکه چې الکول کولی شي د "RBD" پیښې زیاتې کړي او حالت نور هم خراب کړي.

د 'RBD' لپاره درمل

که ستاسو نښې نښانې شدیدې وي، او یوازې د خوندیتوب تدابیر نشي کولی د ټپي کیدو مخه ونیسي، ستاسو ډاکټر ممکن ستاسو د نښو کنټرول لپاره درمل وړاندیز کړي. که څه هم د RBD لپاره په ځانګړي ډول د FDA لخوا تصویب شوي درمل شتون نلري، مطالعاتو ښودلې چې میلاتونین، کلونازپام، او پرامیپیکسول ځینې وختونه کولی شي نښې کمې کړي.

• میلاتونین: دا یو هورمون دی چې په طبیعي ډول زموږ په دماغ کې د پینیال غدې لخوا تولید کیږي. دا زموږ د خوب او ویښیدو دورې تنظیم کولو لپاره اړین دی. مصنوعي میلاتونین د درملو په توګه شتون لري. دا د RBD لپاره د لومړۍ کرښې درملنه ګڼل کیږي ځکه چې دا ډیر لږ اړخیزې اغیزې لري. ډاکټر به د ټیټ دوز سره پیل وکړي او په تدریجي ډول به دوز زیات کړي تر هغه چې نښې کمې شي.
• کلونازپام: دا یو اراموونکی درمل دی. څېړونکي لا تر اوسه ډاډه نه دي چې دا د RBD سره څنګه مرسته کوي. په هرصورت، ډیری خلک چې RBD لري موندلي چې د خوب څخه مخکې د کلونازپام ټیټ خوراک اخیستل د شپې خوبونه، چیغې وهل او د خوب ګرځیدل کموي یا له منځه وړي. په هرصورت، کلونازپام کولی شي ځینې ناخوښه اړخیزې اغیزې ولري. له همدې امله ستاسو ډاکټر ممکن دا وړاندیز کړي که چیرې میلاتونین کافي آرام نه ورکوي.
• پرامیپیکسول: دا د ډوپامین اګونیسټ دی. ډاکټران یې په عمده توګه د پارکنسن ناروغۍ او د پښو د بې آرامۍ سنډروم لپاره وړاندیز کوي. مګر وروستیو څیړنو ښودلې چې دا کولی شي د RBD نښې هم کمې کړي. څیړونکي پدې باور دي چې دا درمل کار کوي ځکه چې RBD یو حالت دی چې د ډوپامین کمښت (د ډوپامینرجیک کمښت اختلال) له امله رامینځته کیږي.

آیا د RBD مخنیوی کیدی شي؟

په ډیری مواردو کې، موږ د RBD د مخنیوي لپاره هیڅ نشو کولی. دا ځکه چې د خطر عوامل شتون لري چې موږ یې مخنیوی یا بدلون نشو کولی. د مثال په توګه، ستاسو عمر، یا ایا تاسو نارکو لیپسي یا عصبي اختلال لرئ.

خو که چیرې RBD د الکولو په څیر شیانو له امله رامینځته شي، او نښې یې زیاتې شي، نو RBD ممکن هغه وخت ورک شي کله چې تاسو د دې شیانو کارول ودروئ.

د RBD وړاندوینه څه ده؟

د RBD راتلونکی کورس، دا چې ناروغي به چیرته ځي، په څو فکتورونو پورې اړه لري:

• آیا یو بنسټیز لامل شته. دا دا ده چې ایا دا د "نارکولپسي" (ثانوي "RBD")، د فشار ضد درمل ("د مخدره توکو لخوا هڅول شوی RBD") له امله دی، یا ایا دا یوازې پیښ شوی (په ناڅاپي ډول - "جلا RBD").
• ستاسو نښې نښانې څومره جدي دي او ایا دوی تاسو ته کوم زیان رسوي.
• ایا درملنه وغواړئ یا نه.
• آیا تاسو د RBD سره د عصبي سیسټم ناروغي لرئ؟

د RBD تر ټولو مهم او جدي اړخ د عصبي ناروغیو سره تړاو دی، په ځانګړې توګه د پارکنسن ناروغي، د څو سیسټمونو ایټروفي، او د لیوي بدن ډیمنشیا. مخ په زیاتیدونکي شواهد وړاندیز کوي چې RBD ممکن د دې ناروغیو لومړنۍ خبرداری نښه وي. دا په ځانګړي توګه ریښتیا ده که چیرې RBD په ناڅاپي ډول پیښ شي، پرته له کوم بل لامل څخه، او د نارکو لیپسي یا درملو له امله نه وي.

RBD کولی شي تاسو او/یا ستاسو د خوب ملګري ته جدي زیان ورسوي، نو د درملنې غوښتنه کول خورا مهم دي.

د هغو خلکو لپاره چې د RBD او عصبي حالت لري، تشخیص عموما ښه نه وي. د مثال په توګه، دا وموندل شوه چې هغه خلک چې د پارکنسن ناروغۍ په لومړیو مرحلو او RBD لري د ژوند کیفیت د هغو خلکو په پرتله ټیټ دی چې د پارکنسن ناروغۍ په لومړیو مرحلو کې دي مګر RBD نلري.

د RBD احتمالي پیچلتیاوې کومې دي؟

دا خلک د خوب په وخت کې د تاوتریخوالي ډکو حرکتونو له امله په بستر کې د ځان یا نورو د ټپي کیدو لوړ خطر سره مخ دي. همدارنګه، لکه څنګه چې خوب په مکرر ډول ګډوډیږي، دا کولی شي د خوب په ټولیز کیفیت اغیزه وکړي.

د ټپونو احتمالي ډولونه:

• زخمونه.
• پرې کول.
• د ملا تیر.
• مات شوي هډوکي.
• جدي حالتونه لکه د سر ټپونه او د سر لاندې هیماتوماس (د سر په کوپړۍ کې وینه بهیدل) .

ځینې ​​وختونه دا ټپونه د ژوند لپاره ګواښونکي کیدی شي .

راپور ورکړل شوی چې د RBD سره د خلکو 90٪ ملګري د خوب ستونزې لري ، او له 60٪ څخه ډیر یې فزیکي ټپونه لري .

له همدې امله، دا ډیره مهمه ده چې د RBD درملنه وشي او لږترلږه د خوندي خوب لپاره چاپیریال رامینځته شي.

کله باید د "RBD" په اړه ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟

• که تاسو د "جلا RBD" (RBD پرته له کوم بل لامل) سره تشخیص شوي یاست، نو تاسو به اړتیا ولرئ چې په منظم ډول ډاکټر ته مراجعه وکړئ ترڅو د عصبي ناروغیو "نښې" وګورئ چې ممکن ورسره نږدې تړاو ولري ("پارکینسن"، "لیوي باډي ډیمنشیا"، "MSA").
• که تاسو کومې نوې نښې نښانې رامینځته کړئ، لکه د حرکت ستونزې یا ادراکي بدلونونه، سمدلاسه ډاکټر وګورئ.
• که تاسو یا هغه څوک چې تاسو ورسره ویده یاست د RBD له امله ټپي شئ، نو سمدلاسه طبي مشوره وغواړئ.

آیا 'RBD' یوه رواني ناروغي ده؟

نه، "د خوب چلند اختلال (RBD)" یوه "رواني ناروغي" نه ده. دا د "مزاج اختلال" یا "اضطراب اختلال" په څیر ندي. "RBD" یوه "خوب اختلال" ده - په ځانګړي توګه د "پاراسومنیا" یو ډول.

دا ډېر ځورونکی او خواشینونکی کیدی شي چې په ناڅاپي ډول ځان یا هغه چا ته زیان ورسوئ چې تاسو ورسره ویده یاست. که ستاسو ملګری تاسو ته ووایي چې تاسو په خوب کې مبارزه کوئ یا چیغې وهئ، نو دا په سپکه توګه مه اخلئ. له ډاکټر سره خبرې وکړئ. دوی ممکن د خوب مطالعې وړاندیز وکړي ترڅو وګوري چې ایا دوی RBD لري، او ممکن د اړتیا په صورت کې درملنه وړاندیز کړي. په یاد ولرئ، ترټولو مهمه خبره د ټپي کیدو مخنیوي لپاره د خوب خوندي چاپیریال رامینځته کول دي.

په پای کې، دا په یاد ولرئ (کور ته د رسیدو پیغام)

نو، که تاسو یا ستاسو یو څوک په خوب کې عجیب چلند کوي - چیغې وهل، لاسونه ښورول، له بستره غورځیدل، او داسې نور - دا یوازې د بد خوب په توګه مه ردوئ. دا ممکن د REM خوب چلند اختلال (RBD) وي.

په ځانګړې توګه که دا ځان یا نورو ته زیان رسوي، نو ډاډه اوسئ چې طبي مشوره وغواړئ. په یاد ولرئ، دا د ځینو جدي عصبي ناروغیو لومړنۍ نښه هم کیدی شي. له همدې امله، دا خورا مهمه ده چې دا ژر تر ژره وپیژنئ او اړین اقدامات وکړئ. ستاسو خوب، ستاسو د ملګري خوب، او د دواړو خوندیتوب خورا مهم دي. نو دې ته پام وکړئ.

` د REM خوب چلند اختلال، RBD، د خوب اختلالات، په خوب کې ګرځېدل، په خوب کې چیغې وهل، د خوب ستونزې، عصبي اختلالات