آیا تاسو تل ستړي او سست احساس کوئ؟ ایا ستاسو د خولې په کونجونو کې کوچني زخمونه دي؟ شاید ستاسو پوستکی وچ او سور وي؟ د دې شیانو یو دلیل ستاسو د بدن لپاره د یو اړین ویټامین کمښت کیدی شي. نن موږ د یو داسې خورا مهم ویټامین په اړه خبرې کوو، چې ویټامین B2 دی، یا په طبي لحاظ د ریبوفلاوین په نوم پیژندل کیږي.
رایبوفلاوین څه شی دی؟
په ساده ډول، ریبوفلاوین یو B ویټامین دی چې زموږ د بدنونو د سم فعالیت لپاره اړین دی. د موټر لپاره د پټرول په څیر، دا ویټامین هغه خواړه چې موږ یې خورو په انرژي بدلولو کې مرسته کوي. نه یوازې دا، بلکې دا کوچنی ویټامین په ډیرو نورو مهمو دندو کې هم رول لوبوي.
- د وینې سالمې حجرې: رایبوفلاوین زموږ په بدن کې د سره وینې حجرې سالمې ساتلو کې مرسته کوي.
- د دماغ فعالیت: دا د دماغ او عصبي سیسټم د سالم فعالیت لپاره اړین دی.
- د پوستکي او سترګو روغتیا: دا د پوستکي د سالم ساتلو او روښانه لید ساتلو کې هم مرسته کوي. ځینې خلک ممکن د ویټامین B2 کمښت له امله د خولې کونجونه مات او په ژبه کې زخمونه تجربه کړي.
- د هاضمې سیستم: دا د بدن سره مرسته کوي چې په سمه توګه د هغو خوړو څخه نور مغذي مواد جذب کړي چې موږ یې خورو.
نو، که ستاسو ډاکټر تشخیص کړي چې ستاسو بدن د ویټامین B2 ټیټه کچه لري، د ریبوفلاوین ټابلیټونه معمولا د کمښت مخنیوي او د اړوندو نښو نښانو درملنې لپاره وړاندیز کیږي.
د دې درملو اخیستو دمخه خپل ډاکټر ته د ویلو لپاره شیان
مخکې له دې چې تاسو د ریبوفلاوین ګولیو اخیستل پیل کړئ، یو څو شیان شته چې تاسو باید د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. دا ستاسو د خپل خوندیتوب لپاره مهمه ده چې د دې شیانو په اړه مخکې له مخکې اوسئ.
- الرجی: ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل ډاکټر ته ووایاست که تاسو کله هم د B ویټامینونو، نورو درملو، خواړو، محافظتي موادو، یا مصنوعي رنګونو سره حساسیت لرئ.
- امیندوارۍ: که تاسو امیندواره یاست یا د امیندوارۍ پلان لرئ نو خپل ډاکټر ته ووایاست.
- که تاسو د شیدو ورکولو مور یاست: که تاسو د شیدو ورکولو مور یاست، نو تاسو باید ډاکټر ته هم خبر ورکړئ.
د دې معلوماتو پر بنسټ، ډاکټر به د درملنې هغه طریقه وټاکي چې ستاسو لپاره خورا مناسبه وي.
درمل باید څنګه وکاروم؟
دا ډېره مهمه ده چې دا درمل په سمه توګه د ډاکټر لخوا لارښوونې یا د درملو په کڅوړه کې ذکر شوي سره وخورئ.
- دا ګولۍ د یو ګیلاس اوبو سره وخورئ.
- د خوړو سره د درملو اخیستل د بدن سره مرسته کوي چې دا په ښه توګه جذب کړي. له همدې امله، غوره ده چې د خوړو وروسته سمدلاسه یې وخورئ.
- هره ورځ په ورته وخت کې د درملو خوړلو عادت خپل کړئ. په دې توګه، تاسو به لږ احتمال ولرئ چې خپل درمل هیر کړئ.
- هیڅکله د خپل ډاکټر لخوا ټاکل شوي دوز څخه ډیر مه اخلئ.
- که تاسو دا درمل کوچني ماشومانو ته ورکوئ، نو ممکن ځانګړې پاملرنې ته اړتیا وي، نو ډاډه اوسئ چې د خپل ماشوم ډاکټر سره مشوره وکړئ.
که تاسو د درملو یو خوراک له لاسه ورکړئ نو څه وکړئ؟
تصور وکړئ چې تاسو د درملو یو خوراک هیر کړی دی. ژر تر ژره یې واخلئ کله چې تاسو په یاد ولرئ. مګر، که ستاسو د راتلونکي خوراک وخت نږدې وي، نو له لاسه ورکړل شوی خوراک پریږدئ او بل خوراک په ټاکل شوي وخت کې واخلئ. د هیڅ دلیل لپاره دوه ګونی خوراک مه اخلئ.
که زه ډېر درمل وخورم نو څه به وشي؟
که تاسو فکر کوئ چې تاسو د اړتیا څخه ډیر درمل اخیستي دي، سمدلاسه نږدې روغتون بیړني څانګې (ETU) ته لاړ شئ. یا د مشورې لپاره د کولمبو ملي روغتون کې د زهرجنو ملي معلوماتو مرکز ته زنګ ووهئ.
تر ټولو مهم: دا درمل یوازې ستاسو لپاره تجویز شوي دي. دا درمل له نورو سره مه شریکوئ، حتی که دوی ستاسو په څیر ورته نښې ولري.
د درملو اخیستلو احتمالي جانبي عوارض
رایبوفلاوین عموما یو ډیر خوندي ویټامین دی. ډیری خلک هیڅ ډول اړخیزې اغیزې نه تجربه کوي. په هرصورت، دا ښه ده چې د نادرو پیښو او عام اړخیزو اغیزو څخه خبر اوسئ.
| د جانبي عوارضو ډول | توضیحات او څه باید وشي |
|---|---|
| هغه شیان چې سمدستي طبي مشورې ته اړتیا لري | |
| الرجیک غبرګونونه | د پوستکي خارښت، خارښ، د مخ، شونډو، ژبې یا ستوني پړسوب ممکن ډېر کم رامنځته شي. که تاسو د دې نښو څخه کوم یو وګورئ ، سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړئ. |
| هغه شیان چې تاسو یې عموما باید ویره ونلرئ | |
| روښانه ژیړ پیشاب | دا د ډېرو خلکو لپاره یوه عامه خبره ده. ستاسو ادرار ممکن د معمول په پرتله روښانه ژیړ وي. له دې څخه مه وېرېږئ! دا پدې مانا ده چې بدن د اړتیا په پرتله ډیر ویټامین په ادرار کې خارجوي. دا په بشپړ ډول بې ضرره او نورمال دی. |
که تاسو نورې نښې نښانې تجربه کړئ چې پدې لیست کې ندي ذکر شوي او تاسو ورسره نا آرامه احساس کوئ، نو د هغوی په اړه له خپل ډاکټر سره هم خبرې وکړئ.
د متوازن رژیم اهمیت
د ویټامین ګولۍ اخیستل پدې معنی ندي چې یو ښه، متوازن رژیم غیر ضروري دی. د ویټامین ګولۍ یوازې یو ضمیمه ده. د سالم ژوند لپاره غوره بنسټ مغذي رژیم دی. دلته ځینې طبیعي خواړه دي چې په ویټامین B2 بډایه دي:
- د لبنیاتو خواړه لکه شیدې، مستې، پنیر
- هګۍ
- کم غوښه لکه چرګ
- کب
- شنه سبزيجات لکه پالک، کیل او ګوتوکولا
- مغز لرونکي لکه بادام، مونګ
هڅه وکړئ چې دا خواړه په خپل ورځني رژیم کې شامل کړئ.
تاسو باید خپل درمل څنګه وساتئ؟
دا درمل د کوچنیو ماشومانو له لاسرسي لرې وساتئ. د خونې په تودوخه کې وساتئ، د ډیرې تودوخې او رطوبت څخه لرې. هر هغه درمل چې په بسته کې د ذکر شوي نیټې څخه وروسته پاتې شوي وي پریږدئ.
کور ته د وړلو پیغام
- رایبوفلاوین (ویټامین B2) زموږ د بدن د انرژۍ تولید او زموږ د پوستکي، سترګو او عصبي سیسټم روغتیا لپاره یو اړین ویټامین دی.
- تل دا درمل د ډاکټر لخوا لارښوونې سره سم، په ټاکل شوي خوراک کې، د خوړو سره وخورئ.
- روښانه ژیړ ادرار عادي او بې ضرره دی. اندیښنه مه کوئ.
- که تاسو د الرجی نښې لکه د پوستکي خارښت او پړسوب تجربه کړئ، سمدلاسه طبي مشوره وغواړئ.
- د ویټامین ګولیو خوړلو سربیره، دا هم مهمه ده چې متوازن رژیم وخورئ چې پکې د ویټامین B2 بډایه خواړه شامل وي.
- که تاسو د دې درملو په اړه کومه پوښتنه لرئ، نو هیڅکله له خپل ډاکټر څخه پوښتنه مه کوئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم