موږ ټول پوهیږو چې سګرټ څکول ستاسو بدن ته څومره زیان رسونکي دي. خو ایا تاسو کله هم فکر کړی چې حتی که تاسو سګرټ نه څکوئ، د بل چا د سګرټ لوګی ستاسو بدن ته همدومره زیان رسونکی کیدی شي؟ دا هغه څه دي چې موږ یې "دوهم لاس سګرټ" یا "غیر فعال سګرټ څکول " بولو. په ساده ډول، دا د تنباکو لوګی دی چې تاسو په قصدي ډول نه تنفس کوئ، مګر په چاپیریال کې شتون لري.
نو دا "دوهم لاس لوګی" څه شی دی؟
ډېر ساده. "دوهم لاس لوګی" په اصل کې د دوو برخو ترکیب دی.
- هغه لوګی چې په مستقیم ډول هوا ته خپریږي کله چې سګرټ، سګرټ یا پایپ روښانه شي. دا ترټولو زیانمنه برخه ده، ځکه چې دا د هیڅ فلټر لخوا نه پاکیږي.
- هغه لوګی چې د سګرټ څکونکي له ساه څخه راوځي.
نو، که څوک ستاسو نږدې سګرټ څکوي، نو احتمال لري چې تاسو دواړه ډوله لوګي تنفس کړئ. فکر مه کوئ، "زه سګرټ نه څکوم، نو زما سره څه ستونزه ده؟" ایا تاسو پوهیږئ چې یوازې په متحده ایالاتو کې، غیر فعال سګرټ څکول په کال کې له 7,000 څخه ډیر د سږو سرطان مړینې او له 33,000 څخه ډیر د زړه ناروغۍ مړینې لامل کیږي؟ دا یوه جدي مسله ده.
دې "دوهم لاس لوګي" ته دا هم ویل کیږي:
- غیر فعال سګرټ څکول
- د چاپیریال سګرټ څکول
- بې اختياره سګرټ څکول
غیر فعال سګرټ څکول په حقیقت کې څومره خطرناک دي؟
فکر وکړئ، کله چې تمباکو وسوځول شي، نو ډېر زیان رسونکي کیمیاوي مواد ، چې موږ یې "(زهرجن)" بولو، خوشې کیږي. حتی که تاسو سګرټ ونه څښئ، کله چې تاسو د بل چا لوګی تنفس کوئ، دا ټول زهرجن ستاسو بدن ته ننوځي. په ځانګړې توګه هغه لوګی چې د سګرټ له پای څخه مستقیم راځي، ځکه چې دا فلټر شوی نه وي، ځینې وختونه د هغه لوګي څخه ډیر زیانمن کیدی شي چې سګرټ څښونکی یې تنفس کوي.
ویل کیږي چې د تنباکو په لوګي کې له ۷۰۰۰ څخه ډیر کیمیاوي مواد شتون لري. شاوخوا ۶۹ یې د سرطان لامل کیږي، یا "کارسنوجن" دي . نور ۲۵۰ ستاسو روغتیا ته مستقیم زیان رسونکي دي.
د دې خطرناکو کیمیاوي موادو څخه ځینې دا دي:
| کیمیاوي مواد | عام ځایونه |
|---|---|
| بینزین | پټرول |
| بوټان | سپک مایع |
| امونیا | د کور د پاکولو توکي |
| ټولوین | د رنګ نری کول |
| کډیمیم | بیټرۍ |
| فورمالډیهایډ `(فارمالډیهایډ)` | د امبالنګ مایع |
کله چې تاسو دا شیان واورئ، تاسو تصور کولی شئ چې دا لوګی څومره بد دی.
آیا غیر فعال سګرټ څکول د سګرټ څکولو څخه بدتر دي؟
نه، تاسو دا نه شئ ویلای. مستقیم سګرټ څکول روغتیا ته تر ټولو زیان رسونکی دی. په هرصورت، دا پدې معنی ندي چې غیر فعال سګرټ څکول زیانمن ندي. هغه کسان چې غیر فعال سګرټ تنفس کوي هم یقینا د دې لوګي کې کیمیاوي موادو څخه اغیزمن کیږي. دا هم خورا خطرناک دی.
غیر فعال سګرټ څکول پر موږ څه اغیزې لري؟
د غیر فعال سګرټ څکولو جانبي عوارض د لویانو او کوچنیو ماشومانو لپاره خورا خطرناک دي. دوی کولی شي د روغتیا مختلفې ستونزې رامینځته کړي، د سږو د سرطان او زړه ناروغۍ د خطر زیاتوالي څخه نیولې تر غوږونو پورې د مکرر انتاناتو پورې.
په لویانو باندې د غیر فعال سګرټ څکولو اغیزې
غیر فعال سګرټ څکول ستاسو بدن ته په ډیرو لارو زیان رسوي. هغه لویان چې د غیر فعال سګرټ څکولو سره مخ کیږي کولی شي داسې شرایط رامینځته کړي لکه:
- د زړه او رګونو ناروغي: د وینې لوړ فشارد شریانونو سکلیروسیس، د زړه حمله ، او سټروک په څیر شیان.
- د سږو ستونزې: د سږو د اوږدې مودې بندښت ناروغي (COPD) او ساه لنډۍ په څیر شرایط.
- د سرطان خطر زیات شوی: په ځانګړې توګه د سږو سرطان او د سینې سرطان.
- د زیږون روغتیا ستونزې: د امیندوارۍ په جریان کې د غیر فعال سګرټ څکولو سره مخ کیدل کولی شي د ټیټ وزن لرونکي ماشومانو زیږون لامل شي.
څېړنو ښودلې ده چې که تاسو په منظم ډول د سګرټ څکولو سره مخ شئ، نو ستاسو د زړه ناروغۍ خطر شاوخوا 30٪ زیاتیږي.
په کوچني ماشومانو باندې د غیر فعال سګرټ څکولو اغیزې
څرنګه چې د کوچنيانو او ماشومانو بدنونه لا هم د ودې په حال کې دي، هغه زیان چې دوی یې د دوهم لاس سګرټ څکولو څخه زغملی شي په ځانګړي ډول سخت دی. دوی ډیر احتمال لري چې لاندې تجربې وکړي:
- تنفسي ستونزې لکه پرله پسې ټوخی، پرنجی، او تنفس کې ستونزه.
- د غوږونو مکرر او اوږدمهاله انتانات.
- د سالنډۍ مکرر او ډیر شدید بریدونه.
- د تنفسي لارې انتانات، د مثال په توګه برونچایټس یا سینه بغل.
- سترګو او غاښونو ته زیان.
- د ماشومانو د ناڅاپي مړینې سنډروم (SIDS).
- د دماغ تومورونو او د سږو د سرطان خطر زیاتیږي.
د دې خطرناکو شرایطو له امله، د خپلو ماشومانو، کورنۍ او عزیزانو لپاره غوره کار چې تاسو یې کولی شئ د سګرټ څکول پریښودل دي. د مرستې ترلاسه کولو لارو په اړه له خپل ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ.
د سګرټ څکولو سره مخامخ کیدل څومره وخت زیان رسوي؟
د دوهم لاس لوګي سره د مخامخ کیدو لپاره هیڅ "خوندي" وخت نشته. زیان کولی شي په پنځو دقیقو کې پیل شي. مطالعاتو ښودلې چې زیان کولی شي په پنځو دقیقو کې پیل شي. تنفسي او التهابي غبرګونونه تقریبا سمدلاسه پیښیږي.
- پنځه دقیقې وروسته: ستاسو د وینې رګونه لږ انعطاف منونکي کیږي، لکه څنګه چې یو څوک سګرټ څکوي.
- د ۲۰-۳۰ دقیقو وروسته: وینه په ټوټو کېدو پیل کوي، او د وینې رګونو کې د غوړو زیرمې د زړه د حملې او سټروک خطر زیاتوي.
- دوه ساعته وروسته: د زړه د تال بې نظمۍ (اریتمیا) ممکن رامنځته شي، چې د زړه حملې یا د زړه د نورو جدي ناروغیو لامل شي.
آیا تاسو لیدلي چې دا څومره خطرناک دی، حتی د یوې لنډې شیبې لپاره؟
د دوهم لاس سګرټ څکول په خونه کې څومره وخت پاتې کیږي؟
دوهم لاس لوګی کولی شي په یوه خونه کې تر پنځو ساعتونو پورې پاتې شي. په حقیقت کې، دا لوګی کولی شي د زینو څخه ښکته او حتی د هوا د تودولو واحدونو له لارې سفر وکړي. دا پدې مانا ده چې هغه خلک چې په اپارتمان ودانیو کې ژوند کوي حتی پرته له دې چې له خپلو کورونو څخه ووځي، له خطر سره مخ کیدی شي.
تر دې هم خطرناک دا دی چې د تنباکو په لوګي کې کوچني ذرات کولی شي په فرنیچر، دیوالونو او قالینو کې د میاشتو لپاره پاتې شي. دې ته د دریم لاس لوګی ویل کیږي. دا هم ډیر زیان رسونکی دی، په ځانګړې توګه د هغو کوچنیو ماشومانو لپاره چې په فرش لوبې کوي.
څوک د غیر فعال سګرټ څکولو له خطر سره مخ دي؟
هر هغه څوک چې د تمباکو څکولو سره مخ کیږي د دوهم لاس سګرټ څکولو څخه اغیزمن کیږي، مګر ځینې ډلې یې په لوړ خطر کې دي:
- د خدماتو په صنعت کې خلک: د مثال په توګه، هغه خلک چې په عامه ځایونو کې کار کوي چیرې چې سګرټ څکول اجازه لري، لکه د رستورانت کارګران او د بار کارګران، د دې څخه خلاصیدل ستونزمن وي.
- ماشومان، کوچني ماشومان او څاروي: کوچني ماشومان او څاروي نشي کولی د لوګي څخه ډکې کوټې څخه ووځي. د لوګي سره تکرار مخ کیدل د زیان خطر زیاتوي.
که تاسو امیندواره یاست، نو دا په ځانګړې توګه مهمه ده چې پوه شئ چې غیر فعال سګرټ څکول ستاسو ماشوم ته په رحم کې د اکسیجن اندازه کموي. دا کولی شي د ماشوم د زړه ضربان زیات کړي او د زیږون د کم وزن یا له وخت څخه مخکې زیږون لامل شي.
آیا غیر فعال سګرټ څکول د سرطان لامل کیدی شي؟
هو، تاسو کولی شئ. د ناروغیو کنټرول او مخنیوي مرکزونو (CDC) په وینا، غیر فعال سګرټ څکول په کال کې د غیر سګرټ څکولو لویانو کې د 7,300 څخه زیاتو د سږو د سرطان مړینې مسؤلیت لري.
څنګه کولای شو ځان د غیر فعال سګرټ څکولو څخه وساتو؟
د مخاطي غشا څخه د مخنیوي غوره لاره دا ده چې له هغو ځایونو څخه لرې اوسئ چیرې چې خلک سګرټ څکوي. دا پدې مانا ده چې د کنسرټ هالونو او هغه ځایونو څخه ډډه وکړئ چیرې چې خلک د سګرټ څکولو اجازه لري.
نه د کړکیو پرانیستل او نه هم د هوا فلټرونو کارول په بشپړه توګه د دوهم لاس لوګی له منځه وړلی شي. په هرصورت، دوی کولی شي په لوګی کې د ځینو زهرجنو موادو کمولو کې مرسته وکړي. په دې کې هیڅ غلط نه دی چې یو چا ته ووایاست چې ستاسو په کور یا ستاسو په موټر کې سګرټ ونه څکوي.
نور شیان چې تاسو یې کولی شئ د غیر فعال سګرټ څکولو څخه د ځان ساتلو لپاره وکړئ:
- د سګرټ څکولو ځایونو څخه لرې اوسئ او په هغه ځای کې پاتې شئ یا کښینئ چې سګرټ نه څکوي.
- هغه ځایونو ته لاړ شئ چیرې چې سګرټ څکول منع دي.
- ستاسو کور ته راتلونکو میلمنو ته مخکې له مخکې خبر ورکړئ چې په کور کې سګرټ څکول منع دي.
- ستاسو په موټر کې مسافرو ته اجازه مه ورکوئ چې دننه سګرټ څکوي، حتی که کړکۍ خلاصې وي.
د هغو خلکو شمیر چې د تنباکو محصولات کاروي په تیرو څو لسیزو کې په دوامداره توګه کم شوی دی. په هرصورت، یوې سروې موندلې چې په هرو څلورو غیر سګرټ څکونکو کې یو یې لاهم وايي چې دوی د دوهم لاس سګرټ تنفس کوي. په یاد ولرئ، د ځان د بشپړ ساتنې یوازینۍ لار دا ده چې د هغو خلکو څخه لرې پاتې شئ چې سګرټ څکوي.
د هغو کسانو لپاره چې د دویم لاس سګرټ څکولو سره مخ کیږي څه ډول امکانات لري؟
د سګرټ څکولو سره منظم تماس ستاسو زړه او سږو ته زیان رسولی شي. د روغتیا ساتلو لپاره غوره لاره د سګرټ څکولو څخه ډډه کول دي. له نېکه مرغه، ډیری ښارونو او ځینو ایالتونو اوس په عامه ځایونو کې د سګرټ څکولو بندیز لګولی دی، ځکه چې د هغې د خطرونو په اړه پوهاوی زیات شوی دی. پداسې حال کې چې دا بندیزونه ستاسو خطر کموي، دوی یې په بشپړه توګه له منځه نه وړي.
کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟
که تاسو ډېر سګرټ څکوئ، نو ښه ده چې خپل ډاکټر ته مراجعه وکړئ. تاسو کولی شئ له هغه څخه د دویم لاس سګرټ څکولو د خطرونو او د روغتیا ساتلو لارو په اړه پوښتنه وکړئ. که تاسو د دویم لاس سګرټ څکولو سره د دوامداره تماس له امله د زړه ناروغۍ یا تنفسي ستونزې رامینځته کړې وي، نو د دې د مدیریت لپاره د انتخابونو په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
ستاسو ډاکټر ممکن د هغو ځانګړو نښو یا شرایطو درملنه وکړي چې د دوهم لاس سګرټ څکولو له امله رامینځته کیږي. د مثال په توګه، تاسو ممکن د لوړ فشار کنټرول لپاره درملو یا د ساه لنډۍ یا COPD په څیر شرایطو درملنې لپاره تنفس کونکو ته اړتیا ولرئ.
تر ټولو مهمه خبره چې باید په یاد ولرئ (کور ته د تګ پیغام)
تر اوسه پورې تاسو شاید پوه شئ چې د دویم لاس سګرټ تنفس کول هم ستاسو روغتیا اغیزمن کولی شي، که څه هم د سګرټ څکولو په څیر نه. د دویم لاس سګرټ د خطرونو پوهیدل به د ځان او نورو په ساتنه کې مرسته وکړي.
ډیری وختونه، تاسو د دویم لاس سګرټ څکولو سره مخ کیږئ ځکه چې یو څوک چې تاسو پیژنئ د تمباکو محصولات کاروي. که داسې وي، نو د دوی روغتیا او همدارنګه ستاسو روغتیا ته پام وکړئ او دوی وهڅوئ چې پریږدي. ډیری سرچینې شتون لري چې کولی شي تاسو (یا ستاسو عزیز) سره د سګرټ څکولو پریښودو کې مرسته وکړي. د سګرټ څخه پاک چاپیریال د هرچا روغتیا لپاره ښه دی!
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم