آیا ستاسو ماشوم یوازې جواز ترلاسه کړی او موټر چلول یې پیل کړي دي؟ دا ډیره د خوښۍ خبره ده. مګر، که ستاسو ماشوم د پاملرنې کمښت اختلال ولري، دا د ADHD ( د پاملرنې کمښت هایپرایکټیویټي اختلال) دی، تاسو هم کله چې موټر چلوي یو څه ویره او اضطراب احساس کوئ، سمه ده؟ دا ډیره عادي خبره ده. ځکه چې موټر چلول ډیرې پاملرنې ته اړتیا لري. نن موږ پدې اړه خبرې کوو. د روزنې د یوې ځانګړې طریقې په اړه چې د دې حالت سره کوچني ماشومانو سره په خوندي ډول موټر چلولو کې مرسته کوي.
ولې ویل کیږي چې د ADHD لرونکي ماشومان د پیښو لوړ خطر لري؟
لومړی، راځئ چې دا درک کړو. د ۱۶ او ۱۹ کلونو ترمنځ ځوانان هغه کسان دي چې د موټر د ټکرونو سره مخ کیږي. دوی د بل هر عمر ګروپ په پرتله په لوړ خطر کې دي. د دې لپاره ډیری دلیلونه شتون لري، پشمول د تجربې نشتوالی او د خطرونو په اړه د پوهیدو نشتوالی.
په هرصورت، څیړنې موندلې چې که تاسو د ADHD سره یو کوچنی ماشوم واخلئ، د دې حادثې خطر شاوخوا 36٪ زیاتیږي . ځینو څیړنو ښودلې چې دا ماشومان د ډیری پیښو احتمال هم لري.
په دې اړه فکر وکړئ، د ADHD سره یوه له لویو ننګونو څخه دا ده چې په یو وخت کې په یوه شی تمرکز وکړئ. دا په ځانګړي ډول خطرناک کیدی شي کله چې تاسو موټر چلوئ. د ملګري سره خبرې کول، خپل تلیفون ته کتل، یا د موټر چلولو پرمهال د بل څه په اړه فکر کول کولی شي په چټکۍ سره د ګډوډۍ لامل شي.
په ساده ډول، اصلي ستونزه د ډیر وخت لپاره له سړک څخه لرې کتل دي. څیړونکي دې ته "اوږدې کتنې" وايي. دا پدې مانا ده چې خپلې سترګې د 2 ثانیو څخه ډیر وخت لپاره له سړک څخه لرې کړئ. پدې لنډ وخت کې د پیښې احتمال خورا لوړ دی.
وروستۍ څېړنه چې د دې لپاره د حل لاره موندلې ده
د دې ستونزې د حل موندلو لپاره، د متحده ایالاتو د سنسناټي د ماشومانو د روغتون د ډاکټر جیفري اپسټین، پی ایچ ډي په مشرۍ یوې ډلې یوه ځانګړې څیړنه ترسره کړه. پایلې یې په نړۍ کې مشهور *د نیو انګلینډ د طب ژورنال* کې خپرې شوې.
د دې څېړنې اصلي موخه دا وه چې وګورو ایا دا ممکنه ده چې د ADHD سره کوچني ماشومان وروزل شي چې د 2 ثانیو څخه زیات د سړک څخه لرې نه ګوري، کوم چې موږ مخکې په اړه خبرې وکړې. د دې کولو لپاره، دوی د کمپیوټر ځانګړي پروګرام او د موټر چلولو سمیلیټر څخه کار واخیست.
دا روزنه څنګه ترسره کیږي؟
د دې هدف لپاره، ۱۵۲ هغه کوچني ماشومان چې د ADHD سره مخ وو او جواز یې درلود او موټر چلول یې غوره شول او په دوو ډلو وویشل شول.
۱. ځانګړې روزنیزه ډله (د مداخلې ډله):دغو خلکو ته د کمپیوټر یوه ځانګړې روزنه ورکړل شوه چې 'FOCAL' (د تمرکز او پاملرنې زده کړه) نومیږي. له هغې وروسته، دوی د موټر چلولو په یوه سمیلیټر کې کښینول شول او موټر چلول. په دې سمیلیټر کې، که دوی د 2 ثانیو څخه ډیر وخت لپاره له سړک څخه لرې وګوري ، نو سمدلاسه به یو الارم غږ شي . د الارم بندولو لپاره، دوی باید بیرته سړک ته وګوري. دوی ته دا روزنه د 5 اونیو لپاره په مکرر ډول ورکړل شوه. په بل عبارت، دوی دې عادت ته روزل شوي وو تر هغه چې دا د دوی په بدن کې ځای په ځای شي.
۲. د کنټرول ګروپ: دوی ته هم د موټر چلولو د منظم روزنیز کورس په څیر ورته شیان تدریس شوي وو (لکه د سړک قواعد). په هرصورت، دوی په داسې سمیلیټر کې کومه ځانګړې پاملرنه روزنه یا تجربه نه ده ترلاسه کړې چیرې چې LAR m غږیږي.
رښتیا هم حیرانونکې پایلې!
د پنځو اونیو روزنې وروسته، دواړه ډلې د دوی د موټر چلولو مهارتونو ازموینه واخیستل شوه. پایلې یې واقعیا حیرانونکې وې.
| څه چک شوي وو؟ | د کنټرول ګروپ | د مداخلې ډله |
|---|---|---|
| هغه شمېر چې تاسو د دوه ثانیو څخه زیات د سړک څخه لرې کتل (د یو موټر چلولو په جریان کې) | په اوسط ډول ۲۸ ځله | په اوسط ډول ۱۶.۵ ځله (د پام وړ کمښت) |
| د سړک په لیکه کې موټر چلول (لین اوبدلو) | نور ولیدل شول | د پام وړ کم شوی |
دا یوازې د سمولیټر پایلې دي. خو څېړونکو یو څه نور هم مهم وکړل.
په حقیقي ژوند کې څه پیښ شول؟
له روزنې وروسته، د یو کال لپاره د دې ماشومانو په اصلي موټرو کې کیمرې نصب شوې، چې د دوی د موټر چلولو څارنه یې کوله .دا کیمره په داسې ډول نصب شوې وه چې که چیرې یو څه لکه سخت بریک، سخت څرخ، یا حادثه رامنځته شي، نو دا به د پیښې څخه مخکې شیبه ثبت کړي.
د کال په پای کې ترلاسه شوي معلومات خورا مهم دي.
هغه ماشومان چې په دې ډله کې یې ځانګړې روزنه ترلاسه کړې وه ، د بلې ډلې په پرتله د ټکر یا نږدې ټکر خطر ۴۰٪ کم و!
دا ښيي چې هغه څه چې دوی په سمولیټر کې زده کړل په حقیقي ژوند کې د دوی لپاره ګټور وو. دا پدې مانا ده چې دا روزنه په ریښتیا سره بریالۍ ده.
هغه درسونه چې تاسو یې د مور او پلار په توګه له دې څخه اخیستلی شئ
دا فوکل روزنیز پروګرام ممکن نور په سریلانکا کې شتون ونلري، مګر موږ کولی شو له دې څیړنې څخه ډیر څه زده کړو ترڅو خپلو ماشومانو سره د ADHD سره مرسته وکړو.
۱. د "دوه ثانیو قاعدې" په اړه وغږیږئ: له خپل ماشوم سره کښیناستئ او په دې اړه یې خبرې وکړئ. تشریح کړئ چې که تاسو د موټر چلولو پرمهال له سړک څخه لرې ګورئ، نو تاسو باید دا د 2 ثانیو څخه کم وخت لپاره وکړئ. "حتی که تاسو خپل تلیفون ته ګورئ، راډیو چالان کوئ، یا د سړک غاړې هټۍ ته ګورئ، نو سترګې د ډیر وخت لپاره په سړک مه ساتئ. لرې وګورئ او بیا ژر تر ژره بیرته سړک ته وګورئ."
۲. د ګډوډۍ عوامل کم کړئ: کله چې ستاسو ماشوم موټر چلوي، د موټر دننه د ګډوډۍ عوامل څومره چې امکان ولري کم کړئ. هغوی ته زده کړئ چې د لوړ غږ موسیقۍ او د خپل تلیفون څخه د خبرتیاو په څیر شیان کنټرول کړي.
۳. تمرین، تمرین، او ډیر تمرین: د هر څه په څیر، د تمرین سره موټر چلول ښه کیږي. له خپل ماشوم سره موټر چل کړئ. په لومړي سر کې په خالي سړکونو کې تمرین وکړئ چې لږ ترافیک لري. په تدریجي ډول د ډیرو سختو شرایطو سره مخ شئ.
۴. طبي مشوره وغواړئ: دا تر ټولو مهمه خبره ده . ډاډ ترلاسه کړئ چې د خپل کورنۍ ډاکټر یا هغه ډاکټر سره چې ستاسو د ماشوم درملنه کوي د خپل ماشوم د ADHD حالت او د موټر چلولو په څیر ننګونو په اړه خبرې وکړئ. د ADHD لپاره په سمه توګه درمل اخیستل کولی شي پاملرنه ښه کړي. له همدې امله، ستاسو ډاکټر کولی شي تاسو ته د درملو مدیریت او ستاسو د ماشوم خوندیتوب په اړه غوره مشوره درکړي.
دا څېړنه ښيي چې د یوازې وېرې پر ځای، موږ کولی شو د ADHD لرونکو ماشومانو سره د سم مهارتونو او روزنې په ورکولو سره په خوندي ډول موټر چلولو کې مرسته وکړو.
کور ته د وړلو پیغام
- ADHD په ځوانو چلوونکو کې د پیښو خطر د پام وړ زیاتوي.
- د دې اصلي دلیل د موټر چلولو پرمهال له دوه ثانیو څخه ډیر وخت لپاره له سړک څخه لرې کتل دي (اوږدې کتنې).
- څېړنو ښودلې ده چې ځانګړې روزنه (د مثال په توګه، د الارم کارول) کولی شي دا خطرناک عادت کم کړي او د پیښو خطر شاوخوا 40٪ کم کړي.
- تل د خپل ماشوم د ADHD او د موټر چلولو ستونزو په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. مناسب طبي مدیریت خورا مهم دی.
- تاسو کولی شئ د خپل ماشوم خوندیتوب کې د خپل ماشوم سره د ساده مفاهیمو لکه "دوه ثانیو قاعده" په اړه د خبرو کولو او په موټر کې د ګډوډۍ کمولو سره هم مرسته وکړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم