موږ ټول په خپل بدن کې د زیږون نښې ، داغونه او کوچني ځایونه لرو، سمه ده؟ ځینې هغه شیان دي چې موږ ورسره زیږیدلي یو. نور یې د عمر په زیاتیدو سره وده کوي. د دې 99٪ بې ضرره او عادي دي. مګر په ندرت سره، د دې په څیر یو کوچنی ځای د خطرناک پوستکي سرطان لومړنۍ نښه کیدی شي. نو موږ څنګه د دې خطرناکو ځایونو او عادي ځایونو ترمنځ توپیر پوهیږو؟ اندیښنه مه کوئ، له همدې امله موږ نن د دې خورا مهم ABCDE میتود په اړه خبرې کوو. دا زموږ د پوستکي د ساتنې لپاره د جاسوس لارښود په څیر دی.
دا د ABCDE طریقه څه ده؟
په ساده ډول، ABCDE د میلانوما د پنځو خبرداری نښو د یادولو لپاره یوه اسانه لار ده، چې د پوستکي سرطان تر ټولو خطرناک ډول دی. موږ کولی شو دا پنځه نښې د پنځو انګلیسي تورو سره یاد کړو. که تاسو دا طریقه پیژنئ، که تاسو په خپل بدن کې د زیږون نښه یا بل ځای په اړه شک لرئ، نو تاسو به وکولی شئ د دې په اړه اساسي پوهه ترلاسه کړئ چې ایا دا خطرناک دی که نه.
تصور وکړئ، ستاسو پوستکی د یوې ښکلې نقشې په څیر دی، او په دې نقشه کې د زیږون نښې د کوچنیو ښارونو په څیر دي. هغه څه چې موږ د دې ABCDE میتود سره کوو هغه دا دي چې هغه ښارونه له نږدې وګورو او وګورو چې ایا کوم ناغوښتل شوي، عجیب بدلونونه په دوی کې پیښیږي.
اوس راځئ وګورو چې د ABCDE دا توري څه معنی لري.
| لیک | انګلیسي معنی | ساده سنګالي معنی |
|---|---|---|
| الف | نا متناسب | دواړه اړخونه یو شان نه دي: که تاسو په ذهني توګه د زیږون نښې په مینځ کې کرښه رسم کړئ، دواړه اړخونه به یو شان نه وي. یو اړخ به د بل په پرتله مختلف شکل واخلي. لکه یوه پاڼه چې په نیمایي کې نشي قات کیدی. |
| ب | سرحد | غیر منظم څنډه: د ځای څنډه روښانه نه ده. د ګرد او پاک پر ځای، څنډه رسم شوې، تیاره شوې، او غیر منظم ښکاري، لکه څنګه چې په ځایونو کې دننه او بهر تللې وي. دا داسې ده لکه چا د رنګ یو څاڅکی توی کړی وي او خپور شوی وي. |
| ج | رنګ | مختلف رنګونه: یو عادي زیږون نښه اکثرا یو نسواري رنګ وي. په هرصورت، یو شکمن زیږون نښه ممکن له یو څخه ډیر رنګونه سره یوځای کړي، لکه تور، نسواري، سپک نسواري، او ممکن سور، سپین، یا نیلي. |
| د | قطر | قطر: د خُل پلنوالی معمولا د پنسل پاکونکي (6 ملي متره یا ¼ انچه) له اندازې څخه لوی وي. په هرصورت، ځینې میلانوما کولی شي له دې څخه کوچني پیل شي، نو یوازې د اندازې له مخې قضاوت مه کوئ. |
| ز | تکامل | د وخت په تیریدو سره بدلونونه: دا تر ټولو مهمه نښه ده. که چیرې یو خټکی چې د اوږدې مودې راهیسې هلته وي په دې وروستیو کې یې اندازه، شکل یا رنګ بدل شوی وي، یا که دا د پخوا په پرتله لوړ شوی وي، یا که دا تازه خارښ، دردناک، وینه بهیدونکی، یا خارښ لرونکی وي، دا د خبرداري نښه ده. |
ولې موږ باید د خپل پوستکي دومره پاملرنه وکړو؟
میلانوما یو خطرناک سرطان دی. خو تر ټولو ښه خبره دا ده چې که ژر تشخیص شي نو په بشپړه توګه درملنه کېدای شي. له همدې امله موږ باید تل خپل پوستکي ته پاملرنه وکړو.
تاسو خپل پوستکی ښه پېژنئ، نو تاسو کولی شئ په اسانۍ سره په خپل پوستکي کې کوچني بدلونونه هم وپیژنئ.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې د نوي خټکي څرګندیدو یا د موجوده خټکي پراخیدو په څیر شیانو ته پاملرنه وکړئ. په دې ډول د بدلونونو پیژندل کولی شي د درملنې بریالیتوب کې ډیره مرسته وکړي.
د "بدصورت مرغۍ" نښه څه معنی لري؟
دا هم یوه ډېره مهمه مفکوره ده. تصور وکړئ چې ستاسو په بدن کې ډېر نسواري زیږون نښې شته چې ورته ښکاري. خو ناڅاپه تاسو ګورئ چې یوازې یو یې له نورو څخه توپیر لري. شاید دا د نورو په پرتله تیاره وي ، یا لوی وي ، یا غیر منظم څنډه ولري ، یا خارښ ولري . د تورو چرګانو په ډله کې د سپینې په څیر، دا ځای پرې شوی ښکاري.
ډاکټران دې ته "بدصورت مرغۍ" نښه وايي. دا هغه ځای دی چې د نورو ځایونو څخه توپیر لري او څرګندیږي. د ABCDE نښو سربیره، تاسو باید یقینا د دې په څیر "مختلف" ځای په اړه اندیښنه ولرئ.
زه څنګه په سمه توګه خپل پوستکی پخپله معاینه کړم؟
تاسو کولی شئ دا د پوستکي معاینه په کور کې پرته له کوم لګښت څخه ترسره کړئ. تاسو یوازې یو ښه روښانه خونه، یو لوی هنداره چې ستاسو ټول بدن لیدلی شي، او یو کوچنی لاس نیول شوی هنداره ته اړتیا لرئ.
دلته هغه ګامونه دي چې باید تعقیب شي:
۱. مخ او شا ته وګورئ: د یوې لویې هندارې مخې ته لاړ شئ او د خپل بدن ټول مخ او شا په دقت سره معاینه کړئ.
۲. اړخونو ته وګورئ: دواړه لاسونه پورته کړئ او د بدن ښي او چپ اړخونو ته په دقت سره وګورئ.
۳. د خولې دننه وګورئ: د شونډو، ژبې او ګالونو دننه وګورئ.
۴. خپلو لاسونو او لاسونو ته وګورئ: د خپلو څنګلو په کږولو سره، خپلو لاسونو، مټو، لاسونو، د لاسونو شاته او د ګوتو ترمنځ په دقت سره وګورئ.
۵. هغه سیمې وګورئ چې تاسو یې نه شئ لیدلی: د خپل شا، کونډو او تناسلي غړو شاوخوا پوستکي د لیدلو لپاره د یوې کوچنۍ هندسې څخه کار واخلئ. دا لا هم غوره ده که تاسو وکولی شئ په دې کې د مرستې لپاره یو څوک ترلاسه کړئ.
۶. د سینې لاندې وګورئ: که تاسو ښځه یاست، نو سینې پورته کړئ او لاندې پوستکي ته په دقت سره وګورئ.
۷. پښې او پښې وګورئ: په څوکۍ کېنئ او د پښو شاته برخه، د پښو تلوونه او د ګوتو ترمنځ برخه وګورئ.
۸. خپل سر او غاړه وګورئ: د سر او غاړې د شا د برخې د چک کولو لپاره دواړه هنداره وکاروئ. خپل ویښتان ګنډل کړئ او په برخو یې وویشئ. تاسو کولی شئ د خپل نایي یا سیلون کارمندانو څخه هم وغواړئ چې تاسو ته ووایی که ستاسو په سر کې کوم عجیب شی شتون لري.
د دې معاینې په جریان کې، د سر څخه تر پښو پورې د زیږون هر نښه یا داغ ته پام وکړئ. د هر یو اندازه اندازه کولو لپاره یو کوچنی خط وکاروئ او په یو ځای کې یې ولیکئ. د بدلونونو تعقیبولو ترټولو اسانه لاره دا ده چې په میاشت کې یو ځل عکس واخلئ او وساتئ.
دا ازموینه باید څو ځله ترسره شي؟
دا ازموینه په میاشت کې یو ځل ترسره کول کافي دي. غوره ده چې دا د حمام وروسته ترسره کړئ، ځکه چې ستاسو ټول بدن ورسره مخ دی. هر هغه بدلونونه چې تاسو یې ګورئ په یوه کتاب کې ولیکئ.
د ډاکټر لیدلو لپاره غوره وختونه کوم دي؟
خو په یاد ولرئ، یوازې د دې لپاره مه وېرېږئ چې تاسو په خپل پوستکي کې بدلون وینئ. هر بدلون سرطان نه دی. او حتی یو خټکی چې د ABCDE نښې لري دا په دې معنی نه ده چې دا سرطان دی. خو که تاسو شک لرئ، که تاسو فکر کوئ، 'دا یو څه توپیر لري،' نو له پامه مه غورځوئ.
دلته ځینې شرایط دي کله چې تاسو باید خپل ډاکټر وګورئ:
- که چیرې د زیږون نښه یا د پوستکي موجوده ځای په اندازې، رنګ یا شکل کې بدلون راولي .
- که چیرې د پوستکي زخم دوام وکړي او روغ نشي .
- که چیرې د زیږون نښه خارش یا وینه بهیدل پیل کړي.
په هر حالت کې، ژر تر ژره خپل ډاکټر وګورئ. که اړتیا وي، هغه به تاسو د پوستکي متخصص ته راجع کړي.
دا عادي خبره ده چې کله تاسو یو عجیب خټکی ووینئ نو ویره احساس کړئ. خو ښه خبر دا دی چې د پوستکي ډیری سرطانونه درملنه کیدی شي که چیرې په وخت سره کشف شي. نو، ترټولو مهمه خبره دا ده چې هوښیار اوسئ او ویره مه کوئ.
کور ته د وړلو پیغام
- ستاسو پوستکی ستاسو مسؤلیت دی. په میاشت کې یو ځل خپل پوستکی له سر څخه تر پښو پورې وګورئ.
- د شکمنو خصیو د پیژندلو لپاره د ABCDE طریقه په یاد ولرئ: غیر متناسب (د دواړو خواوو نابرابروالی)، سرحد (غیر منظم څنډه)، رنګ (مختلف رنګونه)، قطر (لوی اندازه)، تکامل (د وخت په تیریدو سره بدلون).
- د "بدصورت مرغۍ" ځایونو ته ځانګړې پاملرنه وکړئ، کوم چې د نورو ځایونو څخه جلا او توپیر لري.
- که تاسو په خپل پوستکي کې کوم بدلون، خارش، یا وینه بهیدل یا د زیږون نښه وګورئ، نو مه وېرېږئ، مګر له پامه یې هم مه غورځوئ.
- که په شک کې وي، نو سمدلاسه د مشورې لپاره خپل ډاکټر ته مراجعه وکړئ . ژر تشخیص د بریالي درملنې ډاډ ترلاسه کولو لپاره غوره لاره ده.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم