په دې ورځو کې د جیل نوکان ډېر مشهور دي، په ځانګړې توګه د ځوانو نجونو او ښځو په منځ کې. دا اسانه ده چې سالون ته لاړ شئ او خپل نوکان په ښکلي رنګ رنګ کړئ، بیا یې په نیلي رڼا ماشین کې واچوئ ترڅو ژر وچ شي، او د نوکانو پالش د اوږدې مودې لپاره ښکلی پاتې شي. خو ایا تاسو کله هم فکر کړی چې د دې نیلي رڼا تر شا، ممکن یو څه وي چې موږ یې په خپلو سترګو نشو لیدلی، او موږ باید لږ څه فکر وکړو؟ دا هغه څه دي چې نن یې په اړه خبرې کوو.
دا UV رڼا په حقیقت کې څه ده؟
په ساده ډول، دا د نوکانو وچونکی د الټرا وایلیټ وړانګې خپروي، یا هغه څه چې موږ یې (الټرا وایلیټ - UV) وړانګې بولو. کله چې تاسو دا واورئ، تاسو شاید په لمر کې د UV وړانګو په اړه فکر وکړئ. هو، دا د وړانګو ورته ډول دی. موږ پوهیږو چې د UV وړانګې کولی شي زموږ د پوستکي سوځیدنه، د وخت په تیریدو سره د غوړیدو او حتی د پوستکي سرطان لامل شي.
دا UV وچونکي چې په سیلونونو کې کارول کیږي په عمده توګه د UV-A په نوم یو ډول وړانګې لري. دا هغه دي چې د جیل نیل پالش کې کیمیاوي موادو سره عکس العمل ښیې او په چټکۍ سره یې په یو موټی، ځلیدونکي حالت کې سختوي. د ټیننګ بسترونو څخه د UV وړانګو د سرطان خطر په اړه ډیرې خبرې شوي دي. نو، ساینس پوهانو یوه پوښتنه درلوده، "نو ایا دا UV رڼا چې نوکان وچوي همدومره خطرناکه ده؟"
وروستۍ څېړنې څه په ډاګه کړل؟
په دې وروستیو کې، د امریکا د کالیفورنیا پوهنتون د څیړونکو یوې ډلې پدې اړه څیړنه پیل کړه. د دوی د څیړنې پایلې په مشهور ساینسي مجله "نیچر کمیونیکیشنز" کې خپرې شوې. د دې لوستلو سره، دا تاسو ته د فکر کولو لپاره یو څه پریږدي.
په دې ډول فکر وکړئ. هغه څه چې څیړونکو کړي دي هغه دا دي چې د لابراتوار په پیټري ډش کې زموږ د پوستکي حجرو په څیر یو ډول حجرې وده کوي، او دا حجرې د UV رڼا ته رسوي، کوم چې نوکان وچوي.
پایلې یو څه حیرانونکې دي.
- د UV رڼا سره د 20 دقیقو دوامداره تماس وروسته، د دې حجرو شاوخوا 30٪ مړه شول .
- د دریو داسې غونډو وروسته، د مړو حجرو شمیر د 65٪ او 70٪ ترمنځ زیات شوی دی.
دا پدې مانا ده چې دا UV وړانګې زموږ د پوستکي حجرو د له منځه وړلو وړتیا لري.
خو کیسه دلته پای ته نه رسیږي. کله چې ژوندي پاتې شوي حجرات معاینه شول، څیړونکو وموندله چې دوی هم زیانمن شوي دي. په ځانګړې توګه، DNA ، چې د حجرو جینیاتي معلومات ذخیره کوي، او مایټوکونډریا ، چې د حجرو د انرژۍ فابریکو په توګه کار کوي، زیانمن شوي دي. دوی دا هم وموندله چې ځینې بدلونونه (میوټیشنونه) چې هغه وخت رامینځته کیږي کله چې DNA پدې ډول زیانمن شي د پوستکي سرطان حجرو کې لیدل شوي ورته دي.
نو ایا موږ باید اوس ویره ولرو؟ اصلي خطر څه دی؟
سمه ده، دا لوستل ممکن تاسو ویره ولري. تاسو شاید فکر کوئ، "اوه زما، زه په اونۍ کې یو ځل جیل نوکان اخلم، ایا زه به هم سرطان ولرم؟"
صبر وکړه، اندیښنه مه کوه. راځئ چې یو څو شیان روښانه کړو.
لومړی: دا یوه څیړنه ده چې په لابراتوار کې د حجرو په کارولو سره ترسره شوې ده. څیړونکي پخپله وايي چې نور، اوږدمهاله مطالعات، شاید تر لسو کلونو پورې، اړتیا لري ترڅو په سمه توګه ووایی چې دا به په حقیقي ژوند کې د خلکو لاسونه څنګه اغیزمن کړي.
دوهم او تر ټولو مهم: خطر په دې پورې اړه لري چې تاسو څو ځله ورسره مخ کیږئ . په دې اړه فکر وکړئ، د هغه چا د خطر ترمنځ لوی توپیر شتون لري چې په کال کې یو ځل واده ته ځي او د جیل نوکان جوړوي، او د هغه چا خطر چې په هرو دوو اونیو کې یو ځل سیلون ته ځي. د UV وړانګو سره د تکرار سره، د پوستکي زیان زیاتیږي ("مجموعي زیان").
خو دا په سپکه نه شي اخیستل کېدای. څېړونکو پایله وکړه، "قوي شواهد شتون لري چې د دې UV نوکانو وچونکو څخه خارجیدونکي وړانګې ممکن د لاسونو د پوستکي سرطان کې مرسته وکړي."
زه د ځان ساتنې لپاره څه کولی شم؟
"ښه، نو ایا زه باید د جیل نوکانو جوړول په بشپړ ډول ودروم؟" تاسو شاید حیران اوسئ. بالکل نه. مګر، دا غوره ده که موږ دا یو څه هوښیار او خوندي کړو. لاندې ځینې ساده شیان دي چې تاسو یې کولی شئ.
| خوندي طریقه | څه کول پکار دي |
|---|---|
| فریکونسي کم کړئ | د دې پر ځای چې په اونۍ کې جیل نوکان ومینځئ، هغه په ځانګړو مواردو پورې محدود کړئ. دا پدې مانا ده چې د مخاطي کیدو شمیر کم کړئ. |
| د لمر ضد کریم وکاروئ. | سیلون ته له تګ څخه شاوخوا ۲۰ دقیقې مخکې، په خپلو لاسونو باندې د لمر لوی مقدار تطبیق کړئ. یو داسې غوره کړئ چې پراخه سپیکٹرم ولري او د SPF ۳۰ یا لوړ وي. |
| محافظتي دستکشې واغوندئ. | د دې هدف لپاره په ځانګړي ډول د UV محافظتي دستکشې شتون لري چې یوازې ګوتې یې لیدل کیږي. د جیل نوکانو پلي کولو دمخه یې واغوندئ. |
| نور انتخابونه په پام کې ونیسئ | که تاسو د دې په اړه ډیر اندیښمن یاست، تاسو کولی شئ د هوا وچولو منظم نوک پالشونه وکاروئ چې د UV رڼا ته اړتیا نلري. |
| د خپل پوستکي پاملرنه وکړئ. | خپل لاسونه په منظم ډول د نویو داغونو، مسو، یا د موجوده داغونو په رنګ یا اندازې کې بدلون لپاره وګورئ. که تاسو کوم شکمن شی وګورئ، سمدلاسه خپل ډاکټر سره وګورئ. |
په ځانګړې توګه که ستاسو په کورنۍ کې څوک د پوستکي سرطان ولري، یا که تاسو ډیر رنګه پوستکی ولرئ چې په اسانۍ سره سوځي، نو دا ډیره مهمه ده چې د دې خطر په اړه دوه ځله فکر وکړئ او د جیل نوکانو اخیستلو دمخه د دې په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- د UV وچونکي چې د جیل نوکانو پالش وچوي د UV-A وړانګې خپروي چې کولی شي د پوستکي حجرو ته زیان ورسوي.
- وروستیو څیړنو ښودلې چې دا وړانګې کولی شي د حجرو د مړینې لامل شي او د پاتې حجرو DNA ته زیان ورسوي، کوم چې ممکن د پوستکي سرطان خطر زیات کړي.
- دا خطر په مستقیم ډول پدې پورې اړه لري چې تاسو دا وسایل څو ځله کاروئ. په مکرر ډول کارول خطر زیاتوي.
- مه وېرېږئ، هوښیار اوسئ. ساده اقدامات لکه د استعمال کمول، د لمر سکرین لګول، او د محافظتي دستکشو اغوستل کولی شي ستاسو ساتنه کې مرسته وکړي.
- که تاسو د خپلو لاسونو په پوستکي کې کوم غیر معمولي بدلونونه وګورئ یا شک لرئ، سمدلاسه خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم