موږ ټول په خپل بدن کې مختلف ډوله خاپونه لرو، سمه ده؟ ځینې یې زموږ سره زیږیدلي دي، پداسې حال کې چې نور د وخت په تیریدو سره وده کوي. د دې په منځ کې ، خاپونه هغه څه دي چې ډیری خلک لري. په طبي لحاظ، دوی ته نیوس یا نیوی هم ویل کیږي. په هرصورت، ځینې خلک یو څه ویره لري ځکه چې دوی د دې زیږون نښو په اړه ډیر څه نه پوهیږي. نو نن، راځئ چې د دې زیږون نښو په اړه وغږیږو چې دا څه دي او موږ باید څنګه یې پاملرنه وکړو.

خار څه شی دی؟ څنګه ښکاري؟

په ساده ډول، د زیږون نښې هغه وده ده چې ستاسو د پوستکي په سطحه جوړیږي. دوی کولی شي ستاسو د پوستکي سره ورته رنګ ولري، یا دوی کولی شي نسواري یا تور وي. د زیږون نښې کولی شي یوازې یا یوځای راټول شي، پدې معنی چې دوی کولی شي ستاسو د بدن په هر ځای کې، او همدارنګه ستاسو د خولې او سترګو دننه په مخاطي غشا کې څرګند شي. د زیږون نښې ډیری وختونه په ماشومتوب کې څرګندیدل پیل کوي. دوی د 20 کلنۍ په شاوخوا کې ډیر د پام وړ کیږي. دا د یو بالغ لپاره معمول دی چې د 10 څخه تر 40 پورې د زیږون نښې ولري. د زیږون نښې اوسط عمر شاوخوا 50 کاله دی. د وخت په تیریدو سره، دا زیږون نښې بدلیږي. ځینې ممکن یو څه لوړ او په رنګ کې سپک شي. تاسو ممکن حتی لیدلي وي چې ځینې زیږون نښې د ویښتو فولیکونه لري. ځینې زیږون نښې بدلې پاتې کیږي، پداسې حال کې چې نور د وخت په تیریدو سره له منځه ځي.

ایا د زیږون نښې ډولونه شته؟

هو، د زیږون نښې مختلف ډولونه شتون لري. راځئ چې وګورو چې اصلي ډولونه کوم دي:

کامن نیوی

دا تر ټولو عام، بې ضرره زیږون نښې دي چې موږ یې ګورو. دوی کولی شي ګلابي، سپک نسواري، یا تیاره نسواري وي. د دې ځایونو څنډې په څرګنده توګه لیدل کیږي.

زیږونیز نیوی

دا د زیږون نښې دي چې ستاسو په پوستکي کې د زیږون څخه شتون لري . دوی ته د زیږون نښې هم ویل کیږي. شاوخوا په 100 کسانو کې یو یې دا زیږون نښې لري. دا زیږون نښې د نورو زیږون نښو په پرتله د میلانوما ، د پوستکي سرطان یو ډول، کیدو احتمال لږ څه ډیر دی. که ستاسو د زیږون نښه د 8 ملی مترو څخه لویه وي، نو دا د سرطان احتمال ډیر دی.

ډیسپلاسټیک نیوی (احتمالي خطرناک)

دا خاپونه معمولا د پنسل پاکونکي څخه لوی وي او غیر منظم شکل لري. دا د ډیسپلاسټیک نیوی په نوم یادیږي. د دې خاپونو رنګ یو شان نه دی. دوی ممکن په مرکز کې تیاره نسواري وي، مګر څنډې یې ممکن سپکې او غیر منظمې وي. دا خاپونه ډیری وختونه میراثي وي. دا پدې مانا ده چې که ستاسو په کورنۍ کې څوک دا ولري، نو تاسو ډیر احتمال لرئ چې دا ترلاسه کړئ. هغه خلک چې دا خاپونه لري ممکن په خپل بدن کې له 100 څخه ډیر خاپونه ولري. که تاسو دا ډول 'ډیسپلاسټیک نیوی' ولرئ، نو تاسو ډیر احتمال لرئ چې د 'میلانوما' په نوم د پوستکي سرطان خطرناک ډول رامینځته کړئ. له همدې امله، ستاسو د زیږون نښه کې کوم بدلونکه تاسو دا وګورئ، نو دا یقینا د معاینې لپاره د پوستکي متخصص لیدلو ارزښت لري.

د زیږون نښې څومره عام دي؟ معمولا چیرته پیدا کیږي؟

د زیږون نښې ډېرې عامې دي. ډیری خلک د ۱۰ او ۴۰ ترمنځ وي. ډیری د زیږون نښې د بدن په هغو برخو کې رامنځته کیږي چې د لمر سره مخ کیږي . دا هغه ځای دی چیرې چې د لمر زیان رسونکي الټرا وایلیټ وړانګې ټکر کوي. تاسو شاید لیدلي وي چې نوي ځایونه هغه وخت څرګندیږي کله چې تاسو ډیر وخت په لمر کې تیروئ.

د زیږون نښې په اړه ځینې عامې پوښتنې

• ایا د زیږون نښې ساري دي؟

نه، د زیږون نښې ساري نه دي.

• ایا د زیږون نښې درد کوي؟

د زیږون نښې معمولا درد نه کوي. په هرصورت، که ستاسو د زیږون نښې درد کوي یا تاسو درد احساس کوئ ، نو تاسو باید خامخا د پوستکي متخصص وګورئ.

• ایا د زیږون نښې خارش کوي؟

که تاسو د زیږون نښه وخورئ ، دا هم یوه نښه ده چې تاسو باید ډاکټر وګورئ.

• ایا د زیږون نښې وینه بهیدل عادي خبره ده؟

نه، که چیرې د زیږون نښه وینه ولري، نو دا یقینا هغه څه دي چې تاسو باید د ډاکټر سره وګورئ.

ایا 'رنګ لرونکي زخم' د زیږون نښې سره ورته دي؟

رنګ لرونکي زخمونه یوه عمومي اصطلاح ده چې پکې د زیږون عام نښې، د لمر داغونه، او د عمر داغونه (لینټیګین) شامل دي. ډیری دا داغونه په سرطان نه بدلیږي، مګر که تاسو ډیری یې لرئ یا که دوی غیر معمولي ښکاري ، نو دا مهمه ده چې ستاسو پوست په منظم ډول د ډرماتولوژیسټ لخوا معاینه شي. دا به تاسو سره ستاسو په "مشکوک" ځایونو کې د هر ډول بدلونونو پیژندلو کې مرسته وکړي. که تاسو کوم بدلونونه وګورئ، ستاسو ډاکټر ممکن د پوستکي بایپسي وکړي. پدې کې د ځای یوه کوچنۍ نمونه اخیستل او د مایکروسکوپ لاندې یې معاینه کول شامل دي. دا به مرسته وکړي چې معلومه کړي چې آیا دا ځای بې نظیر، میلانوما، یا د پوستکي سرطان بل ډول دی.

که چیرې د 30 کلنۍ وروسته نوی زیږون نښه ښکاره شي نو څه باید وکړو؟

که تاسو د 30 کلونو څخه ډیر یاست او یو نوی خار لرئ، نو په هغه باندې نظر وساتئ . دا شاید بې ضرره وي، مګر خامخا یې خپل ډاکټر ته وښایاست.

ولې موږ د زیږون نښې ترلاسه کوو؟ (لاملونه)

د زیږون نښې هغه وخت رامینځته کیږي کله چې زموږ په پوستکي کې یو ډول حجرات په یوه ډله کې سره یوځای وده کوي. دې حجرو ته 'میلانوسایټس' ویل کیږي. دا 'میلانوسایټس' هغه رنګ تولیدوي چې زموږ پوستکي ته رنګ ورکوي. نو، کله چې دا حجرات په یو ځای کې راټول شي، دوی د زیږون نښې په څیر ښکاري.

د زیږون نښې د زیاتوالي لپاره د خطر عوامل کوم دي؟

اصلي خبره د لمر ډیر تماس دی .

د زیږون نښې تور کیدو لامل څه شی دی؟

د زیږون نښې ممکن د لمر سره د تماس، د امیندوارۍ په جریان کې او د بلوغت په جریان کې تیاره شي .د امیندوارۍ په جریان کې، هورموني بدلونونه لکه د خم رنګ او اندازې بدلون په مساوي ډول واقع کیدی شي. په هرصورت، که چیرې خم په غیر منظم ډول یا یوازې په یوه اړخ کې بدلون ومومي ، نو دا باید د پوستکي متخصص لخوا وکتل شي.

ولې موږ باید په خپل پوستکي د زیږون نښې په اړه پاملرنه وکړو؟

زموږ پوستکی زموږ په بدن کې تر ټولو لوی غړی دی. دا د هغو څو غړو څخه یو دی چې موږ یې لیدلی شو. د پوستکي سرطان څخه د ځان ساتنې په اړه فعال اوسیدل ستاسو د روغتیا لپاره مهم دي، په ځانګړې توګه که چیرې لاندې کوم یو ستاسو لپاره پلي شي:

• که تاسو ډیر ښکلی پوستکی لرئ .
• که ستاسو په بدن کې ډېرې د زیږون نښې وي .
• که ستاسو د کورنۍ نږدې غړي ډېر د زیږون نښې، غیر معمولي داغونه، یا د پوستکي سرطان تاریخ ولري.

د لمر د تماس محدودولو او هرکله چې بهر ځئ د سنسکرین اغوستلو سربیره، په منظم ډول د خپلو خټو معاینه کول کولی شي ستاسو د میلانوما او نورو پوستکي سرطانونو د ژر کشف او درملنې چانس زیات کړي.

د پوستکي متخصصین سپارښتنه کوي چې لږترلږه په میاشت کې یو ځل ستاسو پوستکی معاینه کړئ . ډیری خټکي غیر سرطاني دي. په هرصورت، که تاسو د خټکي رنګ یا بڼه کې بدلون وګورئ، نو تاسو باید ډاکټر ته مراجعه وکړئ. تاسو باید خپل ډاکټر ته د هر هغه خټکي په اړه هم ووایاست چې وینه بهیږي، توییږي، خارش کوي، خارښ کوي، یا دردناک کیږي.

د زیږون نښې معاینه کولو پر مهال باید څه وګورو؟ (ABCDE میتود)

ډیری خاپونه بې ضرره دي. هغه چې باید په طبي توګه وڅېړل شي هغه دي چې ستاسو په بدن کې د نورو خاپونو څخه توپیر لري (چې "بدصورت مرغۍ نښه" هم بلل کیږي) او هغه چې د 30 کلنۍ وروسته نوي ښکاري. که تاسو د خاپ رنګ، ضخامت، اندازې یا شکل کې کوم بدلون وګورئ، تاسو باید د پوستکي متخصص وګورئ. همدارنګه، د هر هغه خاپ څخه خبر اوسئ چې وینه بهیږي، بهیږي، خارش کوي، پوټکی لري، درد کوي، یا دردناک وي. خپل پوټکی د عکس سره وګورئ یا د چا څخه د مرستې غوښتنه وکړئ. هغو سیمو ته ځانګړې پاملرنه وکړئ چې ډیری وختونه د لمر سره مخ کیږي، لکه مخ، لاسونه، پښې (په ځانګړې توګه په ښځو کې)، سینه او شا (په ځانګړې توګه په نارینه وو کې). د ABCDE میتود د هغو خاپونو پیژندلو لپاره یوه لاره ده چې ممکن سرطان ولري. که چیرې ستاسو په خاپ کې لاندې نښې شتون ولري، سمدلاسه د پوستکي متخصص وګورئ :

• الف - نا متناسب: که ستاسو د زیږون نښه یوه خوا له بلې سره ورته نه وي. که تاسو یې په نیمایي وویشئ، دواړه خواوې یو شان نه دي.
• ب - سرحد: که چیرې د خټکي څنډه یا سرحد روښانه، تیاره یا غیر منظم وي.
• ج - رنګ:که چیرې خټکی یو شان رنګ نه وي، بلکې د مختلفو رنګونو مخلوط وي (لکه روښانه نسواري، تیاره نسواري، تور، نیلي، سپین، سور).
• D - قطر: که چیرې د ځای قطر د پنسل پاکونکي څخه لوی وي (شاوخوا 6 ملی متره).
• E - لوړوالی / ارتقا: که چیرې خټکی پخوا فلیټ و او ناڅاپه راپورته شي، یا که خټکی په لنډ وخت کې په چټکۍ سره په بڼه، اندازه یا شکل کې بدلون راولي.

میلانوما په نارینه وو کې په شا کې تر ټولو عام دی. دا په ښځو کې په ښکته پښو کې تر ټولو عام دی. میلانوما د ۲۵-۲۹ کلونو ترمنځ عمر لرونکو میرمنو کې د سرطان تر ټولو عام ډول دی. له همدې امله، د دې څخه خبرتیا خورا مهمه ده.

که چیرې د پوستکي متخصص د زیږون نښې شکمن وي نو څه کوي؟

عادي، نرم خاپونه لرې کولو ته اړتیا نلري (دوی کولی شي داغ پریږدي). که ستاسو د پوستکي متخصص د خاپ په اړه شکمن وي، دوی به د پوستکي بایپسي وکړي. دا پدې مانا ده چې د خاپ یوه کوچنۍ نمونه واخلئ او د مایکروسکوپ لاندې یې معاینه کړئ. تشخیص معمولا په یوه اونۍ کې کیدی شي. که چیرې خاپ د سرطان تصدیق شي، نو دا باید په بشپړه توګه لرې شي . که تاسو فکر کوئ چې خاپ بدلیږي، یا که تاسو کوم شکمن ځانګړتیاوې وګورئ، مهرباني وکړئ د خاپ معاینه کولو لپاره د پوستکي متخصص وګورئ.

ایا تاسو واقعیا غواړئ چې د زیږون نښې لرې کړئ؟ څنګه یې لرې کړئ؟

د زیږون یو عادي نښه لرې کولو ته اړتیا نلري. که تاسو یې کوئ، نو دا به ډیر احتمال ولري چې یو داغ پریږدي. هیڅکله هڅه مه کوئ چې د زیږون نښه پخپله لرې کړئ. داسې خلک شتون لري چې هڅه کوي د ځینې کریمونو، سوځیدنې، کنګل کولو، او لیزر میتودونو سره د زیږون نښې او مسې لرې کړي چې تاسو یې له درملتونونو څخه اخیستلی شئ. که تاسو یې کوئ، نو نه یوازې تاسو کولی شئ انتان ولرئ، بلکه تاسو کولی شئ په ناپوهۍ سره د میلانوما په څیر د پوستکي سرطان هم لرې کړئ، کوم چې یوه لویه ستونزه کیدی شي . د پوستکي سرطان، که چیرې ژر کشف نشي، کولی شي نورو ارګانونو ته خپور شي. د غیر معمولي زیږون نښه پیژندل د دې مخنیوي یوازینۍ لار ده. له همدې امله، مسلکي طبي مشوره اړینه ده .

ایا د زیږون نښې په کور کې درملنه کیدی شي؟

ډاکټران سپارښتنه کوي چې د خارښت لپاره د کور درملنې څخه کار وانخلي . که تاسو کومه اندیښنه لرئ، د پوستکي متخصص سره خبرې وکړئ.

د زیږون نښې کومې پیچلتیاوې رامینځته کیدی شي؟

تر ټولو مهمه پیچلتیا دا ده چې ځینې د زیږون نښې کولی شي د پوستکي سرطان ته وده ورکړي چې میلانوما نومیږي.

آیا د زیږون نښې مخنیوی کیدی شي؟ څنګه خپل پوستکی خوندي کړئ؟

څرنګه چې خټکي په پوستکي کې طبیعي وده ده، نو په بشپړه توګه یې مخنیوی نشي کیدی . په هرصورت، تاسو کولی شئ د ځان ساتنې لپاره فعال اوسئ (یا د پوستکي سرطان ژر کشف کړئ). دلته یې څنګه ده:

• لمر ته خپل تماس محدود کړئ.د قوي لمر څخه محتاط اوسئ، په ځانګړې توګه د سهار له ۱۰ بجو څخه تر ۴ بجو پورې.
• هره ورځ د لمر سکرین (لږترلږه SPF 30) وکاروئ.
• لږ تر لږه په میاشت کې یو ځل خپل خصیان وګورئ او وګورئ چې کوم غیر معمولي حالت شتون لري .

د دې کارونو ترسره کول ستاسو د روغتیا لپاره خورا مهم دي، په ځانګړې توګه که تاسو روښانه پوستکی ولرئ، ستاسو په بدن ډیر داغونه وي، یا ستاسو په کورنۍ کې څوک د پوستکي سرطان ولري.

زه باید خپل د زیږون نښې څنګه وګورم؟

هره میاشت د پوستکي ځان معاینه وکړئ. دا غوره ده چې دا د حمام وروسته ترسره کړئ، کله چې ستاسو پوست لا هم لوند وي.

• که امکان ولري، د نږدې لیدو لپاره د بشپړ اوږدوالي هنداره او د لاس هنداره وکاروئ.
• د کورنۍ له غړي څخه وغواړئ چې تاسو سره د هغو سیمو په ساتنه کې مرسته وکړي چې لیدل یې ستونزمن وي لکه بهر.
• هڅه وکړئ چې هره میاشت په ورته ډول وګورئ، نو تاسو هیڅ شی له لاسه ورنکړئ.
• له سر څخه ښکته وګورئ. د بدن هرې برخې ته وګورئ (مخکې، شاته، اړخونه، حتی نوکان).
• او د "پټو" ځایونو په اړه مه هېروئ: د ګوتو تر مینځ، د پښو د ګوتو تر مینځ، د کمر په ساحه کې، د پښو په تلوونو کې، او د زنګونونو شاته.
• خپل سر او غاړه په دقت سره وګورئ.
• د خپل بدن د هرې برخې او هغه د څرنګوالي په اړه ریکارډ وساتئ . که امکان ولري، د خط سره عکس واخلئ او نیټه یې ولیکئ. په دې توګه، تاسو کولی شئ په اسانۍ سره وپیژنئ چې ایا ځایونه بدلیږي.
• که چیرې دوی په هر ډول بدلون ومومي (رنګ، شکل، اندازه، سرحد، او نور)، یا که داسې زخم رامینځته شي چې روغ نشي، د پوستکي متخصص وګورئ. همدارنګه، خپل ډاکټر ته د هر هغه نوي ځای په اړه ووایاست چې تاسو یې شک لرئ.

په یاد ولرئ، تل د هر نوي خټکي په اړه شکمن اوسئ چې د 30 کلنۍ وروسته څرګندیږي. د 30 کلنۍ وروسته ډیری وده بې ضرره ده او ممکن د عمر عادي برخه وي. په هرصورت، که تاسو نوې وده وګورئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې ډاکټر ته یې وښایاست. هغه به یې معاینه کړي او که اړتیا وي، د پوستکي بایپسي ترسره کړي.

خارښ د پوستکي په هر ځای کې څرګندیدای شي، په شمول د خولې، سترګو او تناسلي غړو په مخاطي غشا کې. که تاسو مخکې میلانوما لرئ (یا د کورنۍ قوي تاریخ لرئ)، نو دا ښه نظر دی چې ستاسو د غاښونو ډاکټر، د سترګو ډاکټر، او نسایی متخصص هر کال د دې سیمو د خارښ لپاره معاینه کړي ، سربیره پردې د پوستکي متخصص سره منظم معاینات وکړئ.

کور ته د رسیدو پیغام: هغه څه چې تاسو یې باید په یاد ولرئ له هغه څه څخه چې موږ یې په اړه خبرې کړې دي

سمه ده، نو راځئ چې په ساده ډول تاسو ته هغه شیان یاد کړو چې موږ یې په اړه خبرې کړې دي چې تاسو باید په ذهن کې وساتئ:

• خټکي د ډېرو خلکو لپاره یوه عامه پېښه ده. اندېښنه مه کوئ، ډیری یې بې ضرره دي.
• په خپل بدن باندې داغونو ته پام وکړئ . لږ تر لږه په میاشت کې یو ځل ځان وګورئ، یا له هغه چا څخه وغواړئ چې تاسو یې باور لرئ.
• هغه ABCDE ځانګړتیاوې په یاد ولرئ چې موږ یې په اړه خبرې وکړې. په یوه ځای کې:
• یو متوازن والی (ایا دواړه اړخونه مساوي نه دي؟)
• د ب ترتیب (ایا پوله غیر منظمه ده؟)
• رنګ (آیا رنګ یو شان نه دی، ایا مختلف رنګونه شته؟)
• قطر (د پنسل پاکونکي څخه لوی؟)
• تکامل (په چټکۍ سره بدلون مومي، راڅرګندېږي؟)

... که تاسو لاندې نښې نښانې ولرئ، سمدلاسه د پوستکي متخصص وګورئ.

• په ځانګړې توګه د نویو داغونو په اړه محتاط اوسئ چې د 30 کلنۍ وروسته څرګندیږي .
• هیڅکله په کور کې د زیږون نښې لرې کولو هڅه مه کوئ. دا کولی شي ډیر زیان ورسوي.
• ځان د لمر څخه وساتئ. سنسکرین واغوندئ او د قوي لمر وړانګو سره خپل تماس محدود کړئ.

که تاسو د خپلو زیږون نښو په اړه کوم شک یا اندیښنه لرئ، نو هغه له ځانه سره مه ساتئ او له ډاکټر سره خبرې وکړئ . دا غوره کار دی چې وکړئ!

---

` د زیږون نښې، خټکي، د پوستکي سرطان، میلانوما، د پوستکي داغونه، ABCDE، نیوس، د پوستکي روغتیا