اوه خدایه، تصور وکړئ که تاسو فوټبال کوئ یا د زینو څخه ښکته کیږئ او ناڅاپه ستاسو پښه په عجیب ډول تاویږي، د نه زغملو درد رامینځته کوي او ستاسو د لاس یا پښې حرکت کول ناممکن کوي! که داسې وي، نو تاسو ممکن د "سرپل فریکچر" په نوم اخته شوي یاست. دا د فریکچر یو ډیر جدي ډول دی. نو نن، راځئ چې د دې په اړه په تفصیل سره وغږیږو، لکه څنګه چې تاسو یو ملګري ته وایاست.
دا د سرپل ماتیدل څه شی دی؟
په ساده ډول، د سرپل ماتیدل ستاسو په بدن کې هغه ماتیدل دي چې هغه وخت رامینځته کیږي کله چې هډوکي د تاویدو ځواک له امله مات شي. دا د کارک سکرو په څیر دی چې کارک خلاصوي. ماتیدل د هډوکي په اوږدو کې په سرپل یا دایره کې خپریږي. دا ډیری وختونه " بشپړ ماتیدل" بلل کیږي. دا پدې مانا ده چې هډوکي په بشپړ ډول په دوه برخو مات شوی دی.
د دې د ښه پوهیدو لپاره، په دې ډول فکر وکړئ: کله چې تاسو یو لوند ټوکر وخورئ، نو دا په مینځ کې تاویږي، سمه ده؟ په دې ډول ماتیدل هغه وخت پیښیږي کله چې هډوکي د تاویدو ځواک سره مخ شي.
دا د کوم ډول هډوکو سره پیښ کیدی شي؟
د سرپل ماتیدل معمولا زموږ په بدن کې اوږد هډوکي اغیزمن کوي. دلته یو څو مثالونه دي:
- د ورون هډوکی (د ورون هډوکی)
- د شین هډوکی ('ټیبیا')
- د پنډۍ د هډوکي څخه بهر بله کوچنۍ هډوکي ('فیبولا')
- د پښې په ساحه کې یو هډوکی ('تالس')
- زموږ د اوږې څخه تر څنګل پورې هډوکي ('هومروس')
- په لاس کې هډوکي ('شعاع' او 'النا')
- په ګوتو او پښو کې کوچني هډوکي ('فلانګیز' او 'میټاکارپال')
کله چې دا ډول هډوکي مات شي، نو ډیری وخت جراحي ته اړتیا وي. د درملنې وخت د مات شوي هډوکي ډول او لامل پورې اړه لري. په هرصورت، د بشپړې درملنې لپاره معمولا څو میاشتې وخت نیسي.
د سرپل فریکچر او 'ګرین سټیک' فریکچر ترمنځ څه توپیر دی؟
دا دواړه د هډوکو ماتول دي، خو مختلف ځانګړتیاوې لري. ډاکټر ته، دا نومونه تاسو ته وایي چې هډوکی څنګه مات شوی، چیرته دی، او د بدن دننه څنګه ښکاري.
- د سرپل ماتیدل په هډوکي کې یو ماتیدل دي چې د سرپل زینه جوړوي. دا هغه وخت پیښیږي کله چې یو هډوکی د غورځیدو، پیښو یا سپورتي ټپونو له امله د لوی تاویدو ځواک سره مخ شي. داسې فکر وکړئ لکه څوک چې ستاسو پښه نیسي او تاووي یې پداسې حال کې چې تاسو رګبي لوبه کوئ.
- د "ګرین سټیک" ماتیدل هغه وخت وي کله چې هډوکي کږیږي او یو کوچنی درز ولري، مګر په بشپړ ډول په دوه برخو نه ماتیږي. ایا تاسو کله هم هڅه کړې چې په خپلو لاسونو سره یو خام، یعنی نرم، لرګی مات کړئ؟ دا د وچ لرګي په څیر په پاکه توګه په دوه برخو نه ماتیږي، ایا دا؟ همداسې ده. دا "ګرین سټیک" ماتیدل په کوچني ماشومانو کې خورا عام دي.
نو، مهمه نه ده چې تاسو څه نوم ورکوئ، تر ټولو مهمه خبره دا ده چې ژر تر ژره ډاکټر ته مراجعه وکړئ او معاینه یې کړئ.
د دې او د 'کوچني ماشوم د ماتېدو' ترمنځ څه اړیکه ده چې په کوچنیو ماشومانو کې پیښیږي؟
د 'کوچنیانو فریکچر' په حقیقت کې د 'سپائرل فریکچر' فرعي ډول دی. دا معمولا د دریو کلونو څخه کم عمر ماشومانو کې پیښیږي. د نورو سپائرل فریکچرونو په څیر، دا د تاویدو ځواک له امله رامینځته کیږي، مګر دا په عمومي ډول د شین هډوکي ('ټیبیا') اغیزه کوي . ځینې وختونه دا هغه وخت پیښ کیدی شي کله چې یو ماشوم د ګرځیدو یا منډه کولو پرمهال ټکر وکړي او راولویږي.
دا سرپل ماتونه څومره عام دي؟
د سرپل ماتیدل په حقیقت کې دومره عام ندي. دا ډیری وختونه د جدي پیښو او ټپونو له امله رامینځته کیږي، نو دا د نورو ډولونو ماتیدو په پرتله لږ عام دي.
څوک د دې ډول ماتیدو احتمال ډیر لري؟
هر څوک کولی شي هډوکي مات کړي، او د سرپل ماتیدل هر چا ته پیښ کیدی شي. دا ډیری وختونه د پیښو له امله رامینځته کیږي. په هرصورت، که تاسو ډیری وخت وغورځیږئ، نو تاسو د دې ډول ماتیدو احتمال ډیر لرئ. همدارنګه، هغه خلک چې د اوستیوپوروسس سره مخ دي د ټولو ډولونو ماتیدو لوړ خطر لري، پشمول د سرپل ماتیدل.
د سرپل د ماتېدو نښې نښانې څه دي؟
دا ډول ماتیدل معمولا لاندې نښې نښانې ښیې:
- سخت درد
- پړسوب
- کله چې لمس شي نرمښت
- د بدن د یوې برخې د حرکت کولو توان نلري چې معمولا حرکت کولی شي
- زخمونه یا د پوستکي رنګ بدلول
- په هغه سیمه کې یو خراب شوی بڼه یا یوه ټوټه چې نورمال نه وي لیدل کیږي.
'خلاص' او 'تړل شوي' وقفې څه دي؟
ستاسو ډاکټر به ستاسو فریکچر په 'خلاص' یا 'تړل شوي' ډول طبقه بندي کړي.
- په خلاص مات شوي هډوکي کې ، ستاسو هډوکي د پوستکي له لارې ماتیږي. دا د رغیدو لپاره ډیر وخت نیسي، او د انتاناتو او نورو پیچلتیاوو لوړ خطر شتون لري.
- په تړلي مات شوي هډوکي کې ، هډوکي ماتېږي مګر د پوستکي له لارې نه ماتېږي. دا لاهم جدي ده، مګر د پیچلتیاو خطر د خلاص شوي مات شوي هډوکي په پرتله ټیټ دی.
'بې ځایه شوی' فریکچر څه شی دی؟
'بې ځایه شوی' یا 'بې ځایه شوی' هغه اصطلاحات دي چې ستاسو ډاکټر به ستاسو د هډوکي د ماتیدو تشریح کولو لپاره وکاروي.
- بې ځایه شوی فریکچر هغه وخت دی کله چې د هډوکي مات شوي ټوټې بې ځایه شي، او د فریکچر شاوخوا تشه پریږدي.
- په غیر بې ځایه شوي فریکچر کې، هډوکي لاهم مات شوی وي، مګر ټوټې یې له سمون څخه ډیرې لرې نه دي تللي.
بې ځایه شوي مات شوي برخې ډیری وختونه جراحي ته اړتیا لري.
د دې سرپل ماتیدو لامل څه شی دی؟
هر ډول ضربه چې هډوکي ته د ماتېدو لامل کیږي د دې ډول ماتېدو لامل کیدی شي. دا معمولا هغه وخت پیښیږي کله چې ستاسو لاس، پښه، یا بدن ناڅاپه له خپل عادي حالت څخه راښکته شي. ځینې خورا عام لاملونه دا دي:
- لوېدل (د مثال په توګه، له لوړوالي څخه د زینو څخه ښکته کېدل)
- د موټرو حادثې
- د سپورت ټپونه (د مثال په توګه، فوټبال، رګبي، باسکیټبال)
- د کار ځای حادثې
تصور وکړئ که چیرې یو څوک ښویېږي او خپل لاس په ځمکه ووهي او بدن یې بلې خوا ته تاو کړي، نو د لاس هډوکی یې په دې ډول ماتیدای شي.
ډاکټر څنګه د سرپل ماتیدل په سمه توګه تشخیصوي؟
ډاکټر به لومړی ستاسو فزیکي معاینه وکړي. بیا به دوی د څو امیجنگ ازموینو امر وکړي.
د دې لپاره کوم ازموینې ترسره کیږي؟
د فزیکي معاینې وروسته، د دې ازموینو څخه یو یا ډیر ترسره کیدی شي:
- ایکس رې: ایکس رې کولی شي په سمه توګه وښيي چې ایا فریکچر شتون لري، ایا دا سرپل دی یا بل ډول، او څومره زیان رسیدلی دی.
- مقناطیسي ریزونانس امیجنگ (MRI): ستاسو ډاکټر ممکن د MRI سکین امر وکړي. دا کولی شي هډوکو او شاوخوا نسجونو ته د زیان بشپړ انځور ورکړي. دا په ځانګړي ډول مهمه ده چې وګورئ چې ایا عضلاتو، نښلونکو نسجونو او غړو ته زیان رسیدلی دی.
- د سي ټي سکین: که تاسو جراحي ته اړتیا لرئ، ستاسو ډاکټر یا جراح به اړتیا ولري چې په سمه توګه پوه شي چې ستاسو هډوکو ته څومره زیان رسیدلی دی. د سي ټي سکین کولی شي ستاسو د هډوکو او شاوخوا نسجونو ډیر مفصل انځور د ایکس رې په پرتله واخلي.
د سرپل ماتیدل څنګه درملنه کیږي؟
ستاسو د سرپل د ماتېدو درملنه د اصلي ماتېدو شدت او د مات شوي هډوکي ډول پورې اړه لري. مات شوي هډوکي باید روغ شي او بیرته سره یوځای شي. د دې پورې اړه لري چې دوی څومره زیانمن شوي او د ماتېدو لامل څه دی، ستاسو ډاکټر ممکن مختلف درملنې وکاروي.
بې ثباتي
که ستاسو فریکچر ډیر شدید نه وي، پدې معنی چې د هډوکي ټوټې ډیرې لرې نه وي ("بې ځایه شوي")، تاسو ممکن یوازې د سپلینټ یا کاسټ سره روغ شئ. سپلینټ معمولا شاوخوا درې څخه تر پنځو اونیو پورې دوام کوي. کاسټ ممکن ډیر وخت دوام وکړي، معمولا له شپږو څخه تر اتو اونیو پورې. په هرصورت، تاسو به د دې ډاډ ترلاسه کولو لپاره یو بل ایکس رې ته اړتیا ولرئ چې هډوکي په سمه توګه روغ کیږي.
د جراحي پرته د هډوکو کمول (تړل شوی کمول)
د ډیرو جدي ماتیدو لپاره، د هډوکو د بیا تنظیم کولو لپاره د 'تړل شوي کمښت' په نوم یوه پروسه کارول کیږي. دا جراحي نه ده. ډاکټر د مات شوي هډوکي ټوټې له بهر څخه نیسي او بیرته ځای ته راکاږي. د دې پروسې په جریان کې، تاسو ته به د درد کمولو کې د مرستې لپاره لاندې څخه یو درکړل شي:
- سیمه ییز انستیزیا به یوازې د فریکچر شاوخوا ساحه بې حسه کړي.
- د ټول بدن د آرامولو لپاره آراموونکي .
- عمومي انستیزیا به تاسو د ټولې پروسې په اوږدو کې خوب ته اړ کړي.
د دې 'تړل شوي کمولو' وروسته، ډاکټر به تاسو باندې سپلینټ یا پلستر واچوي.
د سرپل ماتیدو لپاره جراحي
د ډېرو سختو ماتو لپاره، جراحي ته اړتیا ده. جراح به ستاسو هډوکي بیا تنظیم کړي او په ځای کې به یې تنظیم کړي، ترڅو دوی یوځای روغ شي. ډیری وختونه، دا د داخلي فکسیشن له لارې ترسره کیږي. دا پدې مانا ده چې جراح به ستاسو هډوکي ته د فلزي ټوټې داخل کړي او تر هغه وخته پورې به یې په ځای کې وساتي چې روغ شي. د داخلي فکسیشن ډیری ډولونه شتون لري:
- راډونه: هغه راډ چې د هډوکي له لارې له پورته څخه ښکته ته داخلیږي.
- پلیټونه او پیچونه: د هډوکو ټوټې یوځای ساتلو لپاره فلزي پلیټونه کارول کیږي.
- پنونه او تارونه: پنونه او تارونه د نورو فکس کولو وسیلو په پرتله د هډوکو د کوچنیو ټوټو د یوځای ساتلو لپاره کارول کیږي. دوی معمولا د راډونو یا پلیټونو سره په ګډه کارول کیږي.
ځینې خلک په خپلو بدنونو کې د دې فلزي ټوټو سره ژوند کوي. ځینې یې د لرې کولو لپاره بیا جراحي ته اړتیا لري.
بهرنۍ فکسیشن
تاسو ممکن د بهرنۍ فکسیشن کولو وړتیا هم ولرئ. جراح به ستاسو د بدن په دواړو خواوو کې ستاسو مات شوي هډوکي ته پیچونه یا پنونه داخل کړي او ستاسو د بدن په بهر کې به یې د ملاتړ یا بریس سره وصل کړي. دا معمولا یوه لنډمهاله پروسه ده. دا د فریکچر د ثبات لپاره ترسره کیږي او د داخلي فکسیشن ترسره کیدو دمخه د روغیدو لپاره وخت ورکوي.
د هډوکو پیوند کول
که ستاسو د سرپل فریکچر په ډیری ځایونو کې بې ځایه شوی وي، یا که هډوکي په سمه توګه روغ نشي، تاسو ممکن د هډوکي ګرافټ ته اړتیا ولرئ. جراح به د هډوکي اضافي نسج داخل کړي او مات شوی هډوکی به بیا وصل کړي. بیا، معمولا د داخلي فکس کولو سره، ټوټې یوځای ساتل کیږي تر هغه چې هډوکي بیرته وده وکړي. د دې هډوکي ګرافټ لپاره نسج له مختلفو ځایونو څخه اخیستل کیدی شي:
- ستاسو د بدن له بل ځای څخه - ډیری وختونه ستاسو د کولمو د هډوکي په سر کې.
- د بل بسپنه ورکوونکي ('بهرني بسپنه ورکوونکي') څخه.
- د مصنوعي بدیل ټوټه.
د سرپل د ماتیدو لپاره جراحي اکثرا د بهر ناروغانو پروسیجر وي. دا پدې مانا ده چې د ماتیدو پورې اړه لري، تاسو باید په هماغه ورځ کور ته لاړ شئ. په هرصورت، که تاسو په لوی هډوکي، لکه ستاسو د فیمر یا ټیبیا جراحي لرئ، نو تاسو ممکن د یوې یا دوو ورځو لپاره په روغتون کې پاتې کیدو ته اړتیا ولرئ.
د جراحي وروسته، مات شوی هډوکی غیر فعال کیږي. تاسو ممکن اړتیا ولرئ چې د بریس، سپلینټ، یا کاسټ اغوستلو ته اړتیا ولرئ مخکې لدې چې تاسو بیا وزن پرې واچوئ یا یې وکاروئ لکه څنګه چې تاسو د ماتیدو دمخه کارولی و.
د دې لپاره کوم درمل ورکول کیږي؟
د درد ضد درمل لکه اسپرین یا ایبوپروفین (NSAIDs ) کولی شي د جراحي وروسته د وینې بهیدنې او نورو پیچلتیاوو لامل شي. له همدې امله، ستاسو جراح به تاسو ته د هغو درملو په اړه ووایی چې تاسو یې د جراحي وروسته د درد کمولو لپاره اخیستلی شئ.
د سرپل فریکچر درملنې احتمالي پیچلتیاوې کومې دي؟
د سرپل فریکچر لپاره جراحي کولی شي پیچلتیاوې رامینځته کړي لکه:
- د حاد کمپارټمنټ سنډروم (ACS): په عضلاتو کې فشار زیاتیږي، نسجونو ته د وینې جریان قطع کیږي، او دایمي عضلاتو او اعصابو ته زیان رسیدلی شي.
- مالونین: مات شوي هډوکي چې د رغیدو پرمهال په سمه توګه سره نه یوځای کیږي.
- هډوکي یوځای نه کېدل: هډوکي په بشپړه توګه او په سمه توګه بیرته نه وده کوي.
- د هډوکو انتان (اوستیومیلایټس): که تاسو خلاص فریکچر ولرئ (چیرې چې هډوکي د پوستکي له لارې ماتیږي)، تاسو د باکتریا انتان د رامینځته کیدو لوړ خطر سره مخ یاست.
- نور داخلي ټپونه: ماتیدل کولی شي د ټپي شوي ساحې شاوخوا عضلاتو، اعصابو، د وینې رګونو، نښو او لیګامینټونو ته زیان ورسوي.
همدارنګه، د NSAID درمل کولی شي جانبي عوارض رامینځته کړي:
- وینه بهیدنه
- زخمونه
- د معدې درد
- د کولمو اختلاطات
د درملنې وروسته به څومره ژر ښه احساس وکړم؟
ستاسو د نښو نښانو د کمېدو لپاره ممکن څو اونۍ وخت ونیسي. د سرپل فریکچر او مات شوي هډوکي د ترمیم لپاره د جراحي ډول پورې اړه لري، تاسو باید وکولی شئ په څو اونیو کې په تدریجي ډول خپل بدن بیرته حرکت ورکړئ.
مهم: که تاسو سخت درد ولرئ چې د زغملو وړ نه وي او نه ځي، سمدلاسه خپل ډاکټر ته زنګ ووهئ.
څنګه کولای شو ځان د دې ډول ماتیدو څخه وساتو؟
د ټپي کیدو خطر کمولو لپاره دا خوندیتوب لارښوونې تعقیب کړئ:
- د موټر چلولو پر مهال تل د سیټ بیلټ واغوندئ .
- د هر فعالیت او سپورت لپاره مناسب خوندیتوب تجهیزات واغوندئ .
- خپل کور او کارځای له غیر ضروري شیانو څخه پاک وساتئ چې کولی شي تاسو یا نورو ته زیان ورسوي.
- د کور څخه د شیانو د پورته کولو پر مهال تل له مناسبو وسایلو یا وسایلو څخه کار واخلئ . هیڅکله په څوکیو، میزونو یا کاونټرونو مه پورته کیږئ.
- د خوړو او تمرین پلان تعقیب کړئ چې ستاسو د هډوکو روغتیا ساتلو کې مرسته کوي .
- که تاسو د ۵۰ کلونو څخه ډیر عمر لرئ، یا ستاسو په کورنۍ کې څوک د اوستیوپوروسس ناروغي لريکه داسې وي، نو د هډوکي کثافت ازموینې په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
آیا د سرپل د ماتېدو مخه نیول کیدی شي؟
د سرپل ماتیدل ډیری وختونه د غورځیدو، پیښو یا سپورتي ټپونو له امله رامینځته کیږي، نو د مخنیوي لپاره یې ډیر لږ څه کیدی شي. په هرصورت، پورته ذکر شوي خوندیتوب تدابیر تعقیب کولی شي د خطر کمولو کې مرسته وکړي.
که تاسو د سرپل مات شوی وي نو څه تمه وکړئ؟
که تاسو د سرپل مات شوی برخه لرئ، تاسو کولی شئ د بشپړ رغیدو تمه وکړئ.
تاسو به د بدن په ټپي برخه کې د ځواک او حرکت حد بیرته ترلاسه کولو لپاره فزیکي درملنې ته اړتیا ولرئ.
د دې د رغېدو لپاره به څومره وخت ونیسي؟
هغه وخت چې تاسو روغ شئ ستاسو د هډوکي د ماتیدو شدت او هغه درملنې پورې اړه لري چې تاسو ورته اړتیا لرئ. ډیری خلک د سرپل هډوکي د ماتیدو څخه د رغیدو لپاره څو میاشتې وخت نیسي.
ډېر نور عوامل هم شته چې ستاسو د بدن د رغېدو لپاره څومره وخت نیسي، اغیزه کولی شي. له خپل ډاکټر یا جراح سره د هغه وخت په اړه خبرې وکړئ چې ستاسو د وضعیت لپاره مناسب وي.
کار یا ښوونځي ته نه شې تللی؟
ستاسو ځانګړي ټپونه او مات شوي هډوکي به دا معلومه کړي چې تاسو به څومره وخت د کار، ښوونځي او نورو فعالیتونو څخه لرې یاست.
کله چې تاسو روغ رمټ یاست، د هر ډول فزیکي فعالیت بیا پیل کولو دمخه له خپل جراح یا ډاکټر سره خبرې وکړئ.
په پای کې د سرپل ماتیدو په اړه ...
د ډیری سرپل ماتیدو لپاره لید ښه دی. حتی که تاسو جراحي لرئ، تاسو باید بشپړ روغ شئ. ستاسو د ماتیدو شدت پورې اړه لري، تاسو ممکن د روغیدو وروسته د ځینو فعالیتونو څخه ډډه وکړئ. د راتلونکي ټپونو او ماتیدو مخنیوي لپاره د غوره لارو په اړه له خپل ډاکټر یا جراح سره خبرې وکړئ.
کله باید په بیړني ډول روغتون ته لاړ شو؟
که تاسو فکر کوئ چې تاسو د سرپل فریکچر لرئ - یا کوم بل فریکچر - نو تاسو باید سمدلاسه ډاکټر وګورئ. که تاسو لاندې نښې نښانې ولرئ نو بیړنۍ خونې ته لاړ شئ:
- سخت درد.
- د بدن د یوې برخې د حرکت کولو توان نلري چې په نورمال ډول حرکت کولی شي.
- که چیرې د بدن یوه برخه په ظاهري بڼه کې د پام وړ بدلون راغلی وي یا له خپل عادي حالت څخه بهر راوتلی وي.
- که ستاسو هډوکي ستاسو د پوستکي له لارې لیدل کیږي.
- پړسوب.
- که چیرې د دې نورو نښو نښانو سره نوي زخمونه څرګند شي.
که تاسو جدي ټپ (ټروما) ولرئ، سمدلاسه بیړنۍ خونې ته لاړ شئ.
له ډاکټر څخه باید کومې پوښتنې وشي؟
کله چې تاسو ډاکټر وګورئ، تاسو کولی شئ دا پوښتنې وپوښتئ:
- کوم هډوکی مات شوی دی؟
- ایا زه د سرپل فریکچر یا بل ډول فریکچر لرم؟
- ایا زه جراحي ته اړتیا لرم؟
- د رغېدو لپاره به څومره وخت ونیسي؟
- کله زه بیا فزیکي فعالیت پیل کولی شم؟
د سرپل ماتیدل یو ویرونکی ټپ دی، مګر ستاسو ډاکټر او جراح به تاسو ژر تر ژره بیرته په خپلو پښو ودروي. د خپل رغیدو لپاره بیړه مه کوئ. دا په یو وخت کې یو ګام واخلئ، او ځان ته د روغیدو لپاره وخت ورکړئ. د خپل هډوکو د قوي او سالم ساتلو لپاره د لارو چارو په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ، او که تاسو د 50 څخه ډیر عمر لرئ یا د اوستیوپوروسس کورنۍ تاریخ لرئ نو د هډوکو د کثافت منظم ازموینې ترلاسه کړئ.
لنډیز (کور ته د رسیدو پیغام)
د سرپل فریکچر هغه فریکچر دی چې پکې هډوکي د تاویدو په ځواک سره ماتیږي. دا د هډوکي په اوږدو کې د کارک سکرو په څیر حرکت کوي. دا ډیری وختونه د غورځیدو او سپورت پیښو له امله رامینځته کیږي. نښې نښانې پکې شدید درد، پړسوب، او د حرکت کولو توان نلري. درملنه کې کاسټینګ او جراحي شامل دي. ترټولو مهمه خبره دا ده چې که تاسو د دې په څیر ټپ ولرئ نو سمدلاسه طبي مشوره وغواړئ. د مناسبې درملنې او آرام سره، تاسو کولی شئ بشپړ روغ شئ. نو مه ویریږئ، مګر ځنډ هم مه کوئ!
` هډوکي ماتول، د سرپل ماتول، د ټارشن ماتول، د هډوکو جراحي، د هډوکو درملنه، حادثې، د سپورت ټپونه
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم