آیا ستاسو مړوند موړ شوی دی؟ (د مړوند موړ شوی دی) راځئ چې له دې څخه خبر شو!

آیا تاسو کله هم غورځیدلي یاست او خپل لاس مو سخت وهلی دی؟ یا شاید تاسو لوبه کوله یا بل څه کوئ او ناڅاپه احساس کوئ چې ستاسو لاس موړ شوی دی؟ شاید یو څه پړسوب او درد وي. ډیری خلکو دا تجربه کړې وي. نو نن ورځ موږ د مړوندونو د ملا د ماتیدو په اړه خبرې کوو، یا لکه څنګه چې ډاکټران ورته وایی ، د مړوندونو د ماتیدو په اړه . اندیښنه مه کوئ، دا معمولا هغه څه دي چې د ساده درملنې سره درملنه کیدی شي.

د لاس د بندېدو معنی څه ده؟

په ساده ډول، د ملا درد زموږ په بدن کې د بندونو ټپ دی. اوس تاسو شاید حیران یاست چې دا بندونه څه دي. بندونه د قوي، غځیدلي بندونو په څیر دي چې زموږ هډوکي سره یوځای ساتي او زموږ بندونه په خپل ځای کې ساتلو کې مرسته کوي. دوی خورا انعطاف منونکي او قوي دي.

ایا تاسو پوهیږئ چې یوازې زموږ په مړوند کې ۸ کوچني هډوکي شتون لري، او شاوخوا ۲۰ لیګامینټونه شتون لري چې دوی یوځای ساتي! نو، د مړوند پړسوب هغه وخت وي کله چې، د کوم دلیل لپاره، ستاسو په مړوند کې یو یا ډیر دا لیګامینټونه د دوی له حد څخه هاخوا غځیدلي وي او زیانمن شوي وي؟ ترټولو عام لیګامینټ چې پړسوب کیدی شي د سکافولونیټ لیګامینټ دی، کوم چې زموږ په مړوند کې د سکافایډ او لیونیټ هډوکي سره نښلوي.

د لاس د ملا ډېری برخې کوچنۍ ټپونه دي. دا یوازې په لیګامینټونو باندې یو څه فشار دی. خو ځینې وختونه، دا لیګامینټونه ماتیدای شي. بیا دا یو څه ډیر شدید وي.

د ملا د درد معمولا دردناک وي. تاسو ممکن د خپل ټپي شوي لاس حرکت کول یا کارول ستونزمن ومومئ. په هرصورت، د لاس د ملا د ډیری ملا د درد درملنه په کور کې د آرام، یخ، او د درد ضد درملو سره کیدی شي.

خو، که د ملا درد او نورې نښې نښانې د څو ورځو کورنی درملنې وروسته کمې نشي، نو تاسو باید خامخا ډاکټر ته مراجعه وکړئ، سمه ده؟

د ملا د ملا د پړسوب نښې نښانې څه دي؟

که ستاسو مړوند موچ شوی وي، تاسو ممکن د دې نښو څخه یو یا ډیر ولرئ:

• د مړوند درد: دا اصلي درد دی. درد ممکن هغه وخت زیات شي کله چې تاسو خپل لاس حرکت ورکوئ یا یو څه پورته کوئ.
• پړسوب: تاسو ممکن د ټپ په ځای کې پړسوب وګورئ.
• زخم یا رنګ بدلول: ځینې وختونه دا د زخم په څیر ښکاري، نیلي یا ارغواني رنګ بدلوي.
• د مړوند د حرکت کولو مشکل: د لاس حرکت کول، کږول یا مستقیم کول ستونزمن احساس کوي.

د لاس د پړسوب لاملونه څه دي؟

که چیرې د مړوند په بند کې لیګامینټونه له خپلو حدودو څخه زیات کش شي یا تاو شي، نو د ملا د درد سبب کېدای شي. تر ټولو عام لاملونه یې دا دي:

• زیانونه:په ځانګړې توګه کله چې موږ هڅه کوو چې خپل لاسونه پراخ کړو او په ځمکه یې کېږدو کله چې موږ د غورځېدو په حال کې یو. تصور وکړئ، تاسو په سړک کې ښویږئ او ناڅاپه ستاسو لاس په ځمکه ولګیږي، او ټول وزن ستاسو مړوند ته راځي، سمه ده؟ په داسې وخت کې، تاسو کولی شئ په اسانۍ سره یې وځړئ.
• د سپورت پیښې: دا د کرکټ لوبې کولو، والیبال لوبولو، نیټبال لوبولو، یا حتی په جم کې د تمرین کولو پرمهال د توپ نیولو پرمهال پیښ کیدی شي.
• حادثې: د لاس ټپونه د موټر حادثو په څیر شیانو کې هم پیښ کیدی شي.

دا تر ټولو عام لاملونه دي. په هرصورت، په ندرت سره، ځینې طبي شرایط هم کولی شي د مړوند په لیګامینټونو فشار راوړي، چې د پړسوب لامل کیږي. د مثال په توګه:

• ځینې ​​انتانات .
• د مفصلونو التهابي ناروغۍ لکه روماتيزم .
• سورایټیک ارتریتس .

آیا د لاس پړسوب د پیچلتیاوو لامل کیدی شي؟

ډیری وخت، یو ساده ضربه لوی پیچلتیاوې نه رامینځته کوي. په هرصورت، کله چې مړوند ضربه شي، نور ټپونه هم په ورته وخت کې پیښ کیدی شي. دا اصلي پیچلتیاوې ګڼل کیږي.

• د هډوکو ماتیدل: ځینې وختونه د مړوند هډوکي د موچ سره یوځای ماتیدلی یا ماتیدلی شي. دا په ځانګړي ډول د مړوند ماتیدو لپاره ریښتیا ده چې د "کولز ماتیدل" او "سمیت ماتیدل" په نوم یادیږي.
• د عضلاتو پړسوب یا پړسوب.
• د رګونو ټپونه.
• د اعصابو زیان.

له همدې امله سپارښتنه کیږي چې که درد په څو ورځو کې کم نشي نو ډاکټر ته مراجعه وکړئ. بیا دوی کولی شي د دې په څیر نور زیانونه وګوري.

ډاکټر څنګه په ډاډ سره پوهیږي چې دا یو مغز دی؟

کله چې تاسو ډاکټر ته ځئ، هغه به لومړی ستاسو مړوند معاینه کړي (فزیکي معاینه) . دوی به ستاسو د نښو نښانو په اړه پوښتنه وکړي. تاسو به اړتیا ولرئ ډاکټر ته په سمه توګه ووایاست چې ستاسو د مړوند د درد پیل کیدو دمخه تاسو څه کول، څنګه درد پیل شو، او داسې نور.

بیا به ډاکټر له تاسو څخه وغواړي چې خپل مړوند شاته او شا ته حرکت ورکړئ، هغه وخوځوئ او غځوئ. دې ته ستاسو د حرکت د حد چک کول ویل کیږي. ډاکټر ته ووایاست که درد کوي او چیرته چې ډیر درد کوي.

کوم ډول ازموینې ترسره کیږي؟

ډیری وخت، ستاسو ډاکټر به ستاسو د ټپي شوي لاس د ایکس رې امر وکړي. دا کولی شي ستاسو د لاس په لیګامینټونو کې د زیان کچه، او همدارنګه د هډوکو کوم زیان، ماتیدل یا ماتیدل په ټاکلو کې مرسته وکړي.

ځینې ​​وختونه، په ځانګړې توګه که چیرې ټپ جدي وګڼل شي، ستاسو ډاکټر ممکن د MRI (مقناطیسي ریزونانس امیجنگ) یا CT سکین (کمپیوټډ ټوموګرافي سکین) امر وکړي. دا کولی شي نرم نسجونو لکه لیګامینټونو او ټنډونو ته زیان په روښانه ډول وښيي.

د "ټیري توماس نښه" څه ده؟

دا نوم یو څه عجیب دی، نه دی؟ د مړوند د ځینو ډولونو د ټپونو په صورت کې، د مړوند د دوو هډوکو ترمنځ یو کوچنی تشه رامنځته کیږي. له همدې امله ورته "د تیری توماس نښه" ویل کیږي. پخوا د تیری توماس په نوم یو برتانوی مزاحیه لوبغاړی وو. هغه د خپلو دوو پورتنیو غاښونو ترمنځ یو کوچنی تشه درلوده. له همدې امله د مړوند دا تشه د هغه په ​​نوم نومول شوې ده. څرنګه چې ډیری خلک نن ورځ تیری توماس نه پیژني، نو ډاکټران ځینې وختونه دا د "ډیویډ لیټرمین نښه" یا "میډونا نښه" بولي. دا هغه څه دي چې ډاکټران یې د ناروغیو تشخیص لپاره کاروي.

د ملا د ملا د درد د درملنې لپاره څه کېدای شي؟

په ډیری مواردو کې، تاسو کولی شئ په کور کې د ملا د پړسوب درملنه وکړئ. تر ټولو مهمه خبره دا ده چې هغه فعالیتونه ودروئ چې په ملا باندې اضافي فشار راوړي، لکه سپورت یا هغه فعالیتونه چې ډیر فزیکي فعالیت پکې شامل وي. د درد کمولو درمل لکه NSAIDs (لکه ibuprofen یا diclofenac) یا acetaminophen (paracetamol) کولی شي د درد او پړسوب کمولو کې مرسته وکړي. مګر په یاد ولرئ، دا غوره ده چې د 10 ورځو څخه ډیر د درد کمولو درملو اخیستلو دمخه د خپل ډاکټر سره وګورئ.

دا ډیره مهمه ده چې د RICE طریقه تعقیب کړئ کله چې تاسو درد یا نورې نښې احساس کړئ. راځئ چې وګورو RICE څه شی دی؟

• آر (آرام): هر هغه فعالیت چې تاسو یې کوئ او تاسو ته یې زیان رسولی وي، پریږدئ. په خپل مړوند باندې ډیر وزن مه اچوئ تر هغه چې هغه روغ شي.
• زه (یخ) - یخ واچوئ: د یخ ځینې ټوټې، د یخ څخه یو کڅوړه، یا د یخ یوه کڅوړه په یوه پتلي تولیه کې وتړئ او د شاوخوا 15 دقیقو لپاره یې ټپي شوي مړوند ته واچوئ. دا په ورځ کې څو ځله وکړئ. یخ مستقیم په پوستکي مه لګوئ، ځکه چې دا کولی شي پوستکي وسوځوي.
• ج (کمپریشن): تاسو کولی شئ خپل مړوند د پړسوب کمولو لپاره د لچک لرونکي بنداژ سره وتړئ. مګر په یاد ولرئ، دومره ټینګ مه وتړئ چې دا سخت، دردناک شي، یا ستاسو لاس او ګوتو ته د وینې جریان کم کړي.
• E (لوړوالی) - لوړوالی: هڅه وکړئ چې خپل مړوند او لاس د زړه له کچې څخه پورته وساتئ هرکله چې امکان ولري. تاسو کولی شئ په سر کې بالښت وساتئ.

مهم: که ستاسو نښې نښانې د دې کورني درملنې پیل کولو څو ورځې وروسته ښه نشي، ډاډ ترلاسه کړئ چې ډاکټر وګورئ.

ستاسو ډاکټر ممکن تاسو ته ووایي چې ستاسو په ټپي شوي لاس باندې تسمه یا سپلینټ واغوندئ. دې ته د حرکت اجازه ویل کیږي. دا ستاسو لاس په بې طرفه حالت کې ساتلو کې مرسته کوي تر هغه چې روغ شي. ستاسو ډاکټر به تاسو ته ووایی چې تاسو باید دا د څومره وخت لپاره واغوندئ.

آیا د مړوند د ملا د درد لپاره جراحي ته اړتیا ده؟

دا ډېره نادره ده چې د مړوند د ملا د درد لپاره جراحي ته اړتیا وي. په هرصورت، که تاسو په غورځېدو یا حادثه کې خپل مړوند موړ کړئ او نور جدي ټپونه ولرئ (د مثال په توګه، مات شوی هډوکی، مات شوی تنا)، نو ممکن د زیان د ترمیم لپاره جراحي ته اړتیا وي.

که جراحي ته اړتیا وي، نو دا ممکن د آرتروسکوپي په نوم د لږترلږه برید کونکي تخنیک په کارولو سره ترسره شي. دا پدې مانا ده چې جراح ستاسو په مړوند کې یو ډیر کوچنی چیرا جوړوي او د هغې له لارې یو کوچنی کیمره (آرتروسکوپ) داخلوي ترڅو هډوکي او لیګامینټونه وګوري. بیا، د خورا ښه وسایلو په کارولو سره، جراح د مړوند بندونه او زیانمن شوي لیګامینټونه ترمیموي.

خو که چیرې زیان ډېر شدید وي، نو خلاص جراحي ته اړتیا لیدل کیدی شي. په دې حالت کې، جراح د مړوند په شا کې یوه چیره جوړوي، هډوکي تنظیموي، او زیانمن شوي لیګامینټونه ترمیموي.

د ملا د ملا د پړسوب د رغېدو لپاره څومره وخت نیسي؟

معمولا څو اونۍ وخت نیسي چې د ملا د پړسوب بشپړ روغ شي. په هرصورت، کله چې تاسو درملنه پیل کړئ، نښې نښانې لکه درد او پړسوب باید په تدریجي ډول کم شي. د ژر روغیدو لپاره، دا مهمه ده چې آرام وکړئ او درملنه په سمه توګه وکړئ لکه څنګه چې ستاسو ډاکټر وړاندیز کوي.

آیا د لاس د پړسوب مخه نیول کیدی شي؟

که تاسو ځینې شیانو ته پاملرنه وکړئ، تاسو کولی شئ په لویه کچه د لاسونو د پړسوب مخه ونیسئ.

که سپورت کوئ یا نور فزیکي فعالیتونه:

• د لوبې کولو یا تمرین پیل کولو دمخه ښه ګرم شئ .
• د سپورت لپاره مناسب محافظتي تجهیزات واغوندئ. د مثال په توګه، ځینې سپورتونه د لاس ساتونکي کاروي.
• کله چې ستاسو مړوند درد کوي، نو " د درد سره لوبې مه کوئ." که درد کوي، ودریږئ او آرام وکړئ.
• خپل بدن ته د سخت فعالیت وروسته د آرام او رغیدو لپاره وخت ورکړئ.
• د فعالیتونو وروسته یخ شئ او وغځوئ .

د عمومي خوندیتوب لپاره، دا شیان په یاد ولرئ:

• خپل کور او د کار ځای پاک وساتئ او له هغو شیانو څخه پاک وساتئ چې ښویېدای او لوېدلی شي.
• تل د لوړو شیانو د رسیدو لپاره مناسب وسایل یا وسایل وکاروئ. هیڅکله په څوکیو، میزونو یا کاونټرونو مه پورته کیږئ. د کوچنۍ زینې په څیر یو څه وکاروئ.
• که تاسو په تګ کې ستونزه لرئ یا د لوېدو لوړ خطر سره مخ یاست، نو د امسا یا واکر څخه کار واخلئ.

که ستاسو مړوند مات شوی وي نو څه تمه وکړئ؟

د مړوند د ماتیدو وروسته بشپړ رغیدنهدا تمه کېدای شي. ډیری موچونه لنډمهاله ټپونه دي. کله چې لیګامینټونه روغ شي، تاسو باید وکولی شئ خپلو ټولو عادي فعالیتونو ته راستانه شئ.

خو، ډاډ ترلاسه کړئ چې د سپورت په څیر فزیکي فعالیتونو بیا پیل کولو دمخه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. که تاسو خپل مړوند ته د بشپړ روغیدو دمخه بیا وزن واچوئ، نو تاسو ممکن د بیا ټپي کیدو او پیچلتیاو او نورو ټپونو خطر زیات کړئ.

کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟

که تاسو ولوېږئ یا په بل ډول ټپي شئ او ستاسو مړوند درد کوي، نو ډاکټر ته مراجعه وکړئ، په ځانګړې توګه که نښې نښانې د څو ورځو وروسته ښه نشي.

که تاسو کومه جدي حادثه لرئ یا فکر کوئ چې هډوکي مو مات شوي دي، سمدلاسه بیړنۍ خونې ته لاړ شئ.

له ډاکټر څخه باید کومې پوښتنې وشي؟

کله چې تاسو ډاکټر ته ځئ، نو دا ښه نظر دی چې دا ډول پوښتنې وکړئ:

• آیا زه د ملا د درد یا بل ټپ سره مخ یم؟
• زه څه ډول درملنې ته اړتیا لرم؟
• ایا زه به خپل مړوند بې حرکته وساتم؟ د څومره وخت لپاره؟
• ایا زه به جراحي ته اړتیا ولرم؟
• کله زه کولی شم د سپورت په څیر فزیکي فعالیتونه بیا پیل کړم؟

کور ته د وړلو پیغام

د لاس د ملا درد زموږ په منځ کې یو ډیر عام ټپ دی. خو د ملا درد یوه دردناکه او دردناکه تجربه ده. که تاسو خپل لاس ټپي کړی وي، که د غورځیدو له امله وي یا د لوبې کولو پرمهال، او د درد او پړسوب تجربه کوئ، نو ژر تر ژره ډاکټر ته مراجعه وکړئ. بیا ډاکټر کولی شي ستاسو ټپ تشخیص کړي او درملنه یې چمتو کړي ترڅو تاسو ژر تر ژره خپلو عادي فعالیتونو ته راستون شئ.

په یاد ولرئ، د خپلې رغېدو لپاره بېړه مه کوئ. ستاسو بدن د رغېدو لپاره وخت ته اړتیا لري.

تر هغه چې ډاکټر مو ونه وایي، سپورت مه پیل کوئ. ممکن د څو اونیو لپاره له لوبې څخه لرې پاتې کیدل یو څه نا آرامه وي. په هرصورت، تر هغه چې تاسو په بشپړ ډول روغ شئ صبر کول به په راتلونکي کې د نورو ستونزو مخنیوي کې مرسته وکړي. ستاسو د چټکې روغتیا په هیله!

` د مړوند، موچ، د لاس درد، لیګامینټ، د وریجو درملنه، د مړوند درد، د سپورت ټپونه