موږ ټول پوهیږو چې زموږ په هیواد کې د سخت لمر څخه د پوستکي ساتنه څومره مهمه ده. ډیری وخت، موږ د بهر ځو، په ځانګړې توګه د ورځې په جریان کې د سنسکرین کارولو عادت لرو. دا یو ډیر ښه عادت دی. مګر ایا تاسو پوهیږئ، ځینې وختونه یوازې سنسکرین ممکن زموږ د پوستکي بشپړ محافظت چمتو کولو لپاره کافي نه وي. نن ورځ، موږ د ځانګړو جامو په اړه خبرې کوو چې کولی شي زموږ پوستکي ته د زیان رسونکي الټرا وایلیټ وړانګو (UV وړانګو) څخه اضافي او قوي محافظت چمتو کړي.
UPF او SPF څه شی دی؟ د دواړو ترمنځ څه توپیر دی؟
UPF او SPF دوه کلمې دي چې تاسو ډیری وختونه د لمر ساتنې په اړه اورئ. که څه هم دوی ورته غږ کوي، دوی دوه مختلف معنی لري. راځئ چې دا په ساده اصطلاحاتو مات کړو.
- SPF (د لمر د ساتنې فکتور): دا زموږ لپاره یوه پیژندل شوې اصطلاح ده، ځکه چې دا د سنسکرین په بوتلونو کې چاپ شوې ده چې موږ یې کاروو. په ساده ډول، SPF اندازه کوي چې ستاسو د پوستکي د سوځیدو او سور کیدو لپاره څومره وخت نیسي کله چې تاسو یو ځانګړی ډول سنسکرین کاروئ. تصور وکړئ، که تاسو پرته له کوم میک اپ څخه لمر ته لاړ شئ او ستاسو پوست په 20 دقیقو کې سور شي، که تاسو د SPF 15 سره سنسکرین وکاروئ، نو تاسو به د 15 ځله لپاره خوندي شئ، چې شاوخوا 300 دقیقې (5 ساعته) معنی لري. مګر دا په عمده توګه یوازې د UVB وړانګو له امله رامینځته شوي زیان اندازه کوي.
- UPF (د الټراوایلټ محافظت فکتور): دا د جامو اندازه ده. په دقیق ډول، UPF د دې اندازه ده چې څومره زیان رسونکي UV وړانګې (UVA او UVB دواړه) یو ټوکر کولی شي پوستکي ته د رسیدو مخه ونیسي. د مثال په توګه، که ستاسو جامې UPF 50 ووایی، دا پدې مانا ده چې ټوکر د زیان رسونکي UV وړانګو 98٪ بندوي، چې ډیر لږ مقدار یې پریږدي، لکه 2٪.
د دې توپیر د لا وضاحت لپاره دا جدول وګورئ.
| ځانګړتیا | SPF (د لمر ساتنې فکتور) | UPF (د الټرا وایلیټ محافظت فاکتور) |
|---|---|---|
| څه کارول کیږي؟ | د سنسکرین لپاره | د جامو او ټوکرانو لپاره |
| اندازه شوی د | د پوستکي سوځېدل څومره وخت نیسي؟ | څومره UV وړانګې د ټوکر له لارې پوستکي ته ځي. |
| امنیت | په عمده توګه د UVB وړانګو څخه | دواړه UVA او UVB وړانګې |
د 30-40 ترمنځ د UPF ارزښت د "ډیر ښه محافظت" په توګه طبقه بندي کیږي، او د 50 یا لوړ UPF د "غوره محافظت" په توګه طبقه بندي کیږي.
د لمر څخه د ځان ساتلو لپاره غوره جامې څنګه غوره کړئ؟
ټول هغه جامې چې موږ یې اغوندو د خوندیتوب ورته کچه نه برابروي. ډیری فکتورونه پدې اغیزه کوي، پشمول د جامو رنګ، د ټوکر ډول، او اوبدلو.
آیا د جامو رنګ مهم دی؟
هو، بالکل. تیاره (تور، تیاره نیلي) یا روښانه (روښانه سور، نارنجي) جامې د لمر د ساتنې لپاره د سپکو رنګه جامو په پرتله خورا غوره دي. دلیل یې دا دی چې دا تیاره او روښانه رنګونه د UV وړانګې جذبوي او پوستکي ته د رسیدو مخه نیسي. سپک رنګه جامې د دې وړانګو ځینې برخې ته اجازه ورکوي چې پوستکي ته لاړ شي.
د ټوکر ډول او اوبدل
د جامو ډول چې له کوم ډول ټوکر څخه جوړ شوی دی هم خورا مهم دی. ګنده، کلک اوبدل شوي ټوکرونه لکه ډینم او وړۍ د نری، شفاف ټوکرونو په پرتله خورا خوندي دي. د موندلو لپاره یو خورا ساده ازموینه شتون لري.
هغه جامې چې تاسو یې اغوندئ رڼا ته یې ونیسئ. که تاسو دننه رڼا لیدلی شئ، نو دا پدې مانا ده چې د UV وړانګې په اسانۍ سره ستاسو پوستکي ته رسیدلی شي.
د UPF محافظت لپاره ځینې ښه ټوکرونه بې رنګه کاټن، ځلیدونکی پالیسټر، ساټین ورېښم، او د لوړ ټیکنالوژۍ لرونکي ټوکرونه دي چې په ځانګړي ډول د دې هدف لپاره جوړ شوي دي.
د جامو بڼه او اندازه
د تنګ جامو اغوستل د تنګ جامو اغوستلو په پرتله خوندي دي. دا ځکه چې کله تاسو تنګ جامې واغوندئ، د تارونو ترمنځ واټن زیاتیږي ځکه چې ټوکر غځیږي، چې د UV وړانګو د ننوتلو چانس زیاتوي.
همدارنګه، د داسې جامو اغوستل چې ستاسو د بدن ډیره برخه پوښي ښه ساتنه کوي. د لنډو آستینونو ټي شرټ پرځای د اوږدې آستین کمیس اغوستل کولی شي ستاسو لاسونه په بشپړ ډول د لمر څخه خوندي کړي.
د ځانګړو UPF جامو او عادي جامو ترمنځ توپیر
تاسو شاید فکر وکړئ چې د هر ډول جامو اغوستل به د لمر څخه یو څه ساتنه چمتو کړي. دا ریښتیا ده. مګر پوښتنه دا ده چې څومره ساتنه . ستاسو د اوسط کاټن ټي شرټ په اړه فکر وکړئ. دا د 5 خورا ټیټ UPF درجه لري. دا ځکه چې د تارونو ترمنځ کوچني واټنونه د UV وړانګو ته اجازه ورکوي چې په اسانۍ سره ننوځي.
خو د UPF جامې، چې په ځانګړي ډول د لمر په وړاندې د ساتنې لپاره ډیزاین شوي، ډېر کلک اوبدل شوي دي. د تارونو ترمنځ ډېر کم واټنونه شتون لري. او ځینې جامې د ځانګړو کیمیاوي موادو سره درملنه کیږي ترڅو د UV وړانګو منعکس یا جذب کړي. دا کولی شي د هغو جامو په څیر ښکاري او احساس وکړي چې تاسو معمولا د تمرین لپاره اغوندي.
د UPF جامې؟ د لمر ضد؟ کوم یو غوره دی؟
په ریښتیا سره، دا سیالي نه ده، بلکې د ټیم لوبه ده. غوره ده چې دواړه یوځای وکاروئ .
د اوږدې پتلون، اوږدې آستین کمیس او خولۍ اغوستل د څو ساعتونو په اوږدو کې د سنسکرین بیا لګولو په پرتله خورا اسانه دي. او د UPF 50+ جامو لخوا چمتو شوی محافظت معمولا د سنسکرین لخوا چمتو شوي محافظت څخه ډیر وي.
خو مهمه نه ده چې تاسو څومره پوښئ، بیا هم داسې سیمې شته چې د لمر سره مخ کیږي. د خپل مخ، غاړې، د لاسونو شا او غوږونو په اړه فکر وکړئ. تاسو باید خامخا د هغو سیمو لپاره ښه سنسکرین وکاروئ چې د جامو لخوا پوښل شوي ندي.
په یاد ولرئ، غوره ساتنه د UPF جامو او سنسکرین دواړو په سمه توګه کارولو سره راځي.
بل ځل چې تاسو ورځ په لمر کې تیروئ، نو خپل پوستکی د جامو او سنسکرین دواړو سره خوندي کړئ. دا یو له غوره پانګونو څخه دی چې تاسو یې کولی شئ د جدي ناروغیو لکه د پوستکي سرطان څخه مخنیوی وکړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- زموږ په هیواد کې یوازې د لمر ضد کریم د سخت لمر څخه د پوستکي د ساتنې لپاره کافي نه وي.
- SPF د سنسکرین د ځواک اندازه ده. UPF د UV محافظت اندازه ده چې د ټوکرانو لخوا چمتو کیږي.
- کله چې د لمر څخه د ځان ساتلو لپاره جامې غوره کوئ، هغه جامې غوره کړئ چې د 30 څخه ډیر UPF درجه ولري، تیاره یا روښانه رنګونه، ګنده ټوکرونه، او خلاصې جامې.
- یو عادي کاټن ټي شرټ ډېر لږ محافظت چمتو کوي (شاوخوا UPF 5).
- د غوره او بشپړ خوندیتوب لپاره، د UPF جامې واغوندئ او په هغو سیمو کې چې جامې نه پوښل کیږي، لکه مخ، غاړه او لاسونه، په پراخه کچه د لمر سکرین تطبیق کړئ.
- که تاسو په خپل پوستکي کې د غیر معمولي داغونو، پیچونو یا بدلونونو په اړه کومه اندیښنه لرئ، مهرباني وکړئ د مشورې لپاره خپل ډاکټر (ډاکټر) سره مشوره وکړئ .
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم