ایا تاسو احساس کوئ چې ستاسو مور او پلار په الکولو یا نورو مخدره توکو روږدي دي؟ د دې سره ژوند کول کولی شي داسې احساس وکړي لکه تاسو یوازې یاست. مګر تاسو یوازې نه یاست. دا ستونزې چې د الکولو او مخدره توکو کارولو له امله رامینځته کیږي (لکه اوپیوایډونه) په طبي توګه د مادې کارولو اختلالات یا په انګلیسي کې د مادې کارولو اختلالات بلل کیږي.
دا حالت چې "(د مادې د استعمال اختلال)" نومیږي نه یوازې د یو کس روغتیا اغیزه کوي، بلکې د دوی چلند هم اغیزه کوي. دا په کور او کار کې د ستونزو لامل هم دی. نو، د هغه چا سره ژوند کول چې دا ستونزه لري، په ځانګړې توګه که دا ستاسو خپل مور او پلار وي، اسانه ندي. که تاسو د دې تجربې څخه تیریږئ، نو دا خورا مهمه ده چې د یو چا سره د هغه څه په اړه خبرې وکړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ او مستحق یاست.
د هغه مور او پلار سره ژوند کول څه ډول دي چې د مادې کارولو اختلال لري؟
د هغه مور او پلار سره ژوند کول چې مخدره توکي کاروي واقعیا سخت کیدی شي. دا کولی شي ستاسو په احساس، چلند او حتی ستاسو د کورنۍ ژوند باندې لوی اغیزه ولري. دا د هرچا لپاره یو شان احساس نه کوي، دا د هرچا لپاره توپیر لري. وګورئ چې ایا لاندې ځینې شیان ستاسو لپاره پلي کیږي.
څنګه احساس کوې؟
ځینې ماشومان دا ډول احساسات تجربه کوي:
- د خپلو والدینو د مخدره توکو کارولو له امله د شرم، غوسې یا ژورې خواشینۍ احساس کول.
- دوی تل د خپلې مور یا پلار د روغتیا او خوندیتوب په اړه اندیښمن وي .
- دوی د ځان، خپلو وروڼو او خویندو، یا حتی د خپلو نورو والدینو په اړه اندیښمن دي .
- کله چې تاسو په کور کې یاست، تاسو ویره، یوازیتوب او ناامني احساس کوئ. دا داسې ده لکه په ټول کور کې ستونزې وي.
- دا د خفګان خبره ده چې والدین به دا عادت مات نه کړي.
- خو، دا ډېره د ارامۍ احساس کوي کله چې والدین د دې ستونزې د حل لپاره ځینې ګامونه پورته کوي.
- په چا باور کول ګران دي ، او زه داسې احساس کوم چې زه خپل ذهن آرام نشم ساتلی.
- زه داسې احساس کوم چې زه باید د لویوالي څخه مخکې بالغ شم . زه باید د کور مسؤلیتونه په غاړه واخلم.
- ځینې وختونه زه دومره د پوښتنو څخه ډک احساس کوم چې حتی خپل سر هم نشم پورته کولی .
- ځینې ماشومان ممکن حتی د خپګان یا اضطراب په څیر شرایط رامینځته کړي.
څنګه چلند کولی شئ؟
په داسې حالت کې، ځینې ماشومان په لاندې ډول چلند کوي:
- زه خپله ټوله هڅه کوم چې هغه مور او پلار چې الکول یا مخدره توکي کاروي په غوسه نه کړم .
- زه هڅه کوم چې د امکان تر حده له هغو والدینو څخه لرې پاتې شم .
- دوی د هغه څه په اړه خبرې نه کوي چې دوی یې غواړي یا یې غوښتنه کوي .
- دوی خپل احساسات له ځانه سره ساتي .
- والدین هڅه کوي چې دا ستونزه له نورو پټه وساتي .
- دوی د کور اصلي وضعیت له نورو څخه پټوي .
- زه له خپلو ملګرو څخه د کور ته د راتلو غوښتنه کولو څخه ویره لرم ځکه چې زه نه پوهیږم چې زما مور او پلار به څنګه غبرګون وښيي .
- په ښوونځي کې حاضري کمېږي، یا د ښوونځي کار بشپړول ستونزمن کېږي .
- لویان هغه دندې په غاړه اخلي چې دوی ورته اړتیا لري . د مثال په توګه، د خپلو خویندو او وروڼو پاملرنه، په کور کې پخلی کول، او داسې نور.
- له والدینو سره ډېر ځله شخړې کېږي .
- ځینې وختونه دوی د ځان د زیان رسولو هڅه کوي.
- که څه هم دوی دننه ډېر ځورېږي، خو داسې ښکاري چې په بهر کې هیڅ پروا نه لري .
دا څنګه په کورنۍ ژوند اغیزه کولی شي؟
په هغو کورنیو کې چې د مخدره توکو کارول یوه ستونزه ده، دا ډول شیان پیښ کیدی شي:
- د مور او پلار لپاره دا ستونزمنه ده چې دنده وساتي او په کور کې بلونه ورکړي .
- کېدای شي په کور کې کافي خواړه او څښاک نه وي، او پیسې په لاس کې نه وي .
- په کورنۍ کې مشران وروڼه او خویندې باید د خپلو کوچنیو خویندو پاملرنه وکړي .
- والدین کولی شي له خپلو ماشومانو سره ناوړه چلند وکړي، ناوړه ګټه پورته کړي یا له پامه وغورځوي .
- یو مور او پلار کولی شي د نشې په حالت کې موټر چلوي. که دا پیښ شي ، دوی کولی شي په ستونزه کې راشي، ټپي شي، او حتی نورو ته زیان ورسوي .
- ځینې وختونه، د ماشومانو د خوندیتوب یا د هغوی د پاملرنې لپاره، تاسو ممکن د ژوند کولو لپاره بل ځای ته لاړ شئ .
- والدین ممکن جلا شي یا طلاق واخلي .
- خو، ځینې وختونه خپلوان یا ملګري د مرستې وړاندیز کوي .
- ځینې والدین مرسته ترلاسه کوي او له دې وضعیت څخه روغیږي . دا غوره شی دی چې پیښ کیدی شي.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې پوه شئ چې دا هر څه دي، دا ستاسو ګناه نه ده.
زه څه کولای شم؟
که تاسو د داسې مور او پلار سره ژوند کوئ، نو شاید تاسو له سخت وخت څخه تیر شئ. مګر داسې خلک شتون لري چې کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي، ستاسو ساتنه وکړي او ستاسو ملاتړ وکړي. دلته ځینې شیان دي چې تاسو یې کولی شئ:
له چا سره په ښکاره خبرې وکړئ.
له خپل غوره ملګري یا هغه بالغ سره خبرې وکړئ چې تاسو پرې باور لرئ. دا ستاسو د ښوونځي مشاور، ښوونکی، ډاکټر، معالج، یا حتی یو خپلوان کیدی شي.هغوی ته د هغه څه په اړه ووایاست چې تاسو یې تجربه کوئ. د خپلو احساساتو شریکول به تاسو سره د ښه احساس کولو کې مرسته وکړي، او دوی ممکن وکولی شي په نورو لارو کې ستاسو سره مرسته وکړي.
پوه شئ چې دا ستاسو ګناه نه ده.
ځینې ماشومان د خپلو والدینو د مخدره توکو کارولو مسؤلیت احساسوي. شاید کله چې د دوی والدین په غوسه وي نو دوی تاسو ملامت کړي. "ایا دا زما له امله ده چې مور شراب څښي؟" یا "ایا دا زما د یو څه له امله ده چې پلار مخدره توکي اخلي؟" تاسو شاید حیران شئ. مګر راځئ چې روښانه شو، یو ماشوم هیڅکله د مور او پلار د مخدره توکو ستونزه نشي رامینځته کولی. دا د دوی ستونزه ده.
خپل احساسات وپیژنئ او نوم یې ورکړئ.
خپل احساسات مه پټوئ او داسې وښایاست چې هرڅه سم دي. پوه شئ چې تاسو د خپل مور او پلار د مخدره توکو ستونزې په اړه څنګه احساس کوئ. دا عادي خبره ده چې غمجن، غوسه او ویره احساس کړئ. ځان ته اجازه ورکړئ چې هغه څه احساس کړئ چې تاسو یې احساس کوئ. د دې احساساتو د څرګندولو لپاره کلمې وکاروئ، نه بد عملونه. تمرین وکړئ چې ووایاست، "زه د دې له امله دا احساس کوم."
د ملاتړ ډله ومومئ
د هغو خلکو لپاره د ملاتړ ډلې شتون لري چې له دې څخه تیریږي. د مثال په توګه، په ټوله نړۍ کې د الانون/الاتین په څیر سازمانونه شتون لري. تاسو کولی شئ د دې په څیر یوه ډله ومومئ، یا آنلاین مرسته ومومئ. د نورو سره خبرې کول چې ستاسو په څیر ورته شیانو څخه تیر شوي دي کولی شي تاسو سره د مقابلې کې مرسته وکړي. تاسو کولی شئ د دې ځایونو په اړه د خپل ښوونځي مشاور یا ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ.
یو خوندي ځای ومومئ.
ایا تاسو د امکان تر حده په کور کې له پاتې کیدو څخه ډډه کوئ؟ یا تاسو د کور څخه د تیښتې فکر لرئ؟ که تاسو په کور کې ناامنه احساس کوئ، یا که تاسو فکر کوئ چې تاسو یا ستاسو په کورنۍ کې څوک ممکن په خطر کې وي، نو سمدلاسه د 119 په څیر بیړني شمیرې ته زنګ ووهئ. یا د ماشومانو د ساتنې ملي ادارې (NCPA) په څیر ادارې شتون لري (د دوی د تلیفون شمیره 1929 ده)، تاسو کولی شئ دوی ته هم خبر ورکړئ. دا هم ډیره مهمه ده چې یو بالغ ته چې تاسو پرې باور لرئ خبر ورکړئ.
ښه ذهني عادتونه جوړ کړئ
ځینې ماشومان زده کوي چې چوپ پاتې شي او په کور کې د ستونزو له امله خپل احساسات ونه ښيي. دوی فکر کوي چې په دې کولو سره، دوی کولی شي خپل والدین د مخدره توکو کارولو څخه منع کړي. پداسې حال کې چې دا عادتونه ممکن تاسو سره په کور کې خوندي پاتې کیدو کې مرسته وکړي، دوی کولی شي ستاسو د ژوند په نورو برخو کې، د ملګرو سره، او په راتلونکي اړیکو کې ستونزې رامینځته کړي. د هغه څه په اړه خبرې کول زده کول چې ستاسو په ذهن کې دي، خپل احساسات څرګند کړئ، او خپل احساسات څرګند کړئ د ښو اړیکو جوړولو لپاره خورا مهم دي. ځینې وختونه، رواني درملنه کولی شي تاسو سره د دې په څیر ښه عادتونو رامینځته کولو کې مرسته وکړي.
دا شیطاني دوره ودروئ.
له بده مرغه، د هغو والدینو ماشومان چې د مخدره توکو د ناوړه ګټه اخیستنې اختلالات لري په راتلونکي کې د ورته ستونزو د رامینځته کیدو خطر سره مخ دي. مګر دا هغه څه ندي چې مخنیوی یې نشي کیدی.تاسو کولی شئ د ملاتړ ډلې ته د تګ یا مشورې ترلاسه کولو له لارې د دې خطر څخه د مخنیوي زده کړه وکړئ.
هغه څه چې موږ یې باید له دې څخه زده کړو
که تاسو ځان په داسې ستونزمن حالت کې ومومئ، نو یو څو مهم شیان په یاد ولرئ:
- ته یوازې نه یې. داسې خلک شته چې ستا په څېر تجربې لري او ستا سره د مرستې لپاره لیواله دي.
- دا هیڅکله ستا ګناه نه ده. ته د خپلو والدینو د پریکړو مسؤل نه یې.
- مرسته شته. له تاسو سره د خبرو کولو، ستاسو ملاتړ کولو او ستاسو د ساتنې لپاره لارې شته.
- له هغه چا سره خبرې وکړئ چې باور پرې لرئ. د خپلو ستونزو شریکول کولی شي لویه مرسته وي.
- د ځان په اړه هم فکر وکړئ. دا ډیره مهمه ده چې خپل رواني او فزیکي روغتیا ته پاملرنه وکړئ.
- هیله مه پریږده. خلک کولی شي بدلون ومومي او روغ شي.
په یاد ولرئ، د هر طوفان وروسته، اسمان نیلي وي. تاسو قوي یاست. تاسو کولی شئ له دې څخه تیر شئ.
د مخدره توکو کارول، د موادو د استعمال اختلال، الکول، د مخدره توکو روږديتوب ، والدین، ماشومان، رواني روغتیا ، مرسته، الاتین، د ماشومانو ساتنه
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم