آیا تاسو کله هم د خپلې ساه په اړه د ځان په اړه بې پروايي احساس کړې ده؟ که تاسو د خپل عزیز د غیږې لپاره تکیه کوئ یا ملګري ته راز وایاست، د خپلې ساه په اړه اندیښنه کولی شي فشار راوړونکی وي. ښه خبر دا دی چې هیلیټوسس (د خولې بد بوی) یو ډیر عام حالت دی چې ډیری وختونه د ژوند طرزالعمل کې د یو څو ساده بدلونونو سره په اسانۍ سره اداره کیدی شي. راځئ چې پدې اړه په تفصیل سره بحث وکړو.
په حقیقت کې د خولې بد بوی څه شی رامنځته کوي؟
په ساده ډول، د خولې د بد بوی اصلي لامل ستاسو په خوله کې د بد بوی تولیدونکو باکتریاوو وده ده. کله چې تاسو په سمه توګه برش نه کوئ، ستاسو د غاښونو او ستاسو په ژبه کې بند پاتې شوي خواړه د دې باکتریاوو د ودې لپاره مناسب چاپیریال چمتو کوي. د دې باکتریا لخوا خوشې شوي سلفر مرکبات د دې ناخوښ بوی تر شا اصلي مجرمین دي. دا د هغه خواړو په څیر فکر وکړئ چې په خلاص ځای کې پریښودل شوي وي - که تاسو د خوړلو وروسته خپله خوله په ښه توګه ونه مینځئ، د پاتې شوي خواړو ذرات خرابیدل پیل کوي، چې د بد بوی لامل کیږي.
آیا خواړه او د ژوند طرزالعملونه پدې اغیزه کوي؟
په بشپړه توګه. ځینې خواړه، په ځانګړې توګه هغه چې تیز غوړي لري لکه پیاز او لہسن ، کولی شي د خولې بد بوی زیات کړي. څه پیښیږي دا دي چې دا غوړي ستاسو د وینې جریان کې جذب کیږي، ستاسو سږو ته سفر کوي، او ستاسو د ساه سره بهر کیږي. له همدې امله د لہسن بوی حتی د غاښونو په بشپړ ډول برش کولو وروسته هم دوام کولی شي.
سربېره پردې، سګرټ څکول د خولې د بد بوی یو مخکښ لامل دی. سګرټ څکول ستاسو خوله وچوي، د غاښونو د ناروغۍ خطر زیاتوي، او په تمباکو کې کیمیاوي مواد په مستقیم ډول د بد بوی سره مرسته کوي.
راځئ چې د خولې د بد بوی په اړه ځینې عامې افسانې له منځه یوسو
د خولې د بد بوی په اړه ډېر غلط فهمۍ شتون لري. راځئ چې ځینې خورا عامو ته وګورو.
لومړۍ افسانه: "د خولې مینځلو مایع کارول به د خولې بد بوی په بشپړه توګه له منځه یوسي!"
دا په بشپړه توګه ریښتیا نه ده. د خولې مینځل یوازې په لنډمهاله توګه بوی پټوي ، لکه د عطرو کارولو په څیر. د لنډ وخت وروسته، د باکتریا اصلي فعالیت به بوی بیرته راولي.
که تاسو د خولې مینځلو وسیله کاروئ، نو یو داسې وسیله غوره کړئ چې د انټي سیپټیک ځانګړتیاوې ولري چې د بوی رامینځته کونکي باکتریاوې وژني او تخته کموي. هرکله چې امکان ولري، د پیژندل شوي غاښونو سازمانونو لخوا تصویب شوي محصولات غوره کړئ، یا د سپارښتنو لپاره خپل غاښونو ډاکټر سره مشوره وکړئ.
دوهمه افسانه: "زه خپل غاښونه ښه برش کوم، نو زه د خولې بد بوی نه لرم!"
دلته هم یو خنډ شته. حقیقت دا دی چې ډیری خلک یوازې د 30 څخه تر 45 ثانیو پورې برش کوي، کوم چې کافي ندي. د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو د غاښونو هره سطحه په سمه توګه پاکه شوې ده، تاسو باید په ورځ کې دوه ځله لږترلږه د دوو دقیقو لپاره هر ځل برش وکړئ.
همدارنګه، په یاد ولرئ چې خپله ژبه برش کړئ. باکتریا د ژبې په سطحه پټیدل خوښوي. د برش کولو سربیره، د غاښونو فلاس کول هم په مساوي ډول مهم دي. یوازې برش کول نشي کولی د غاښونو او د غاښونو په مینځ کې بند پاتې شوي د خوړو ذرات او تخته لرې کړي. د دې سیمو د مؤثره پاکولو لپاره فلاس کول اړین دي.
دریمه افسانه: "زه کولی شم ووایم چې زما د لاسونو په تنفس کولو سره بد بوی لرم!"
دا غلطه ده! هغه لاره چې تاسو په نورمال ډول د تنفس کولو پرمهال ساه وباسئ د هغه څه سره توپیر لري چې تاسو د خبرو کولو پرمهال خپل ستوني کاروئ. کله چې تاسو خبرې کوئ، د ستوني له شا څخه بوی (چیرې چې بد بوی اکثرا پیل کیږي) د وتلو احتمال ډیر وي. دا هغه وخت نه پیښیږي کله چې تاسو یوازې ساه وباسئ. سربیره پردې، موږ ډیری وختونه د خپل ساه څخه "پوزه ړانده" یو. د خپل ساه قضاوت کول ګران دي، او تاسو ممکن یوازې هغه وخت خبر شئ کله چې یو عزیز یې یادونه وکړي.
نو، څنګه کولی شئ د خولې بد بوی کم کړئ؟
که تاسو د خپلې ساه په اړه اندیښمن یاست، نو لومړی ګام دا دی چې د خپلو غاښونو او خولې سمه پاملرنه وکړئ.
- په ورځ کې دوه ځله د دوو دقیقو لپاره د فلورایډ سره برش وکړئ (فلورایډ ) د غاښونو پاکټ.
- هره ورځ د غاښونو تر منځ فلاس وکړئ.
- خپله ژبه په بشپړه توګه پاکه کړئ. تاسو کولی شئ د ژبې لپاره ځانګړي سکریپر وکاروئ، یا په نرمۍ سره خپله ژبه د غاښونو برش سره برش کړئ.
- د بورې نه لرونکي ګوم یا نعناع کارول کولی شي په لنډمهاله توګه بوی پټ کړي. په هرصورت، په یاد ولرئ چې دا دایمي حل نه دی، یوازې یو لنډمهاله حل دی.
- ډېرې اوبه وڅښئ. د خولې وچوالی کولی شي د خولې بد بوی لامل شي. د اوبو څښل ستاسو خوله هایډریټ ساتي او د پاتې خوړو ذراتو په مینځلو کې مرسته کوي.
که چیرې د ښه حفظ الصحې سره سره د خولې بد بوی دوام وکړي نو څه به وشي؟
که تاسو برش کوئ، فلوس کوئ، او په منظم ډول د غاښونو ډاکټر ته د پاکولو لپاره ورځئ، خو د خولې بد بوی لا هم له منځه نه ځي، نو ممکن تاسو کومه اساسي طبي ستونزه ولرئ.
د مثال په ډول:
- سينوسايټس يا د پوزې نورې انتاني ناروغۍ.
- د وریو ناروغي (د غاښونو د دورې ناروغي) ، چیرې چې وریو کمیږي، د غاښونو ریښې ښکاره کیږي، او باکتریا راټولیږي.
- د معدې ځینې ستونزې.
- ځینې اوږدمهاله ناروغۍ لکه د شکر ناروغۍ میلیتس هم کولی شي د خولې بوی کې ځانګړي بدلونونه رامینځته کړي.
که تاسو پدې شک لرئ، مهرباني وکړئ د غاښونو ډاکټر یا د کورنۍ ډاکټر سره مشوره وکړئ. دوی کولی شي ستاسو د خولې د بد بوی اصلي لامل په پیژندلو کې مرسته وکړي او مناسبه درملنه چمتو کړي. د شرم یا ویره کولو لپاره هیڅ دلیل نشته - دا یوه ډیره عامه اندیښنه ده چې مسلکي کسان هره ورځ ګوري.
په پای کې
لکه څنګه چې موږ بحث وکړ، د خولې بد بوی داسې شی نه دی چې ډیر یې په اړه اندیښمن شي، مګر دا هغه څه دي چې باید په پام کې ونیول شي.
- د خولې ښه حفظ الصحه تر ټولو مهم فکتور دی. تل په یاد ولرئ چې برش وکړئ، فلاس وکړئ او خپله ژبه پاکه کړئ.
- د خولې د بد بوی په اړه په افسانو مه غولېږئ.
- که ستاسو هڅې ستونزه حل نه کړي، تل طبي مشوره وغواړئ.
- د غاښونو او وریو روغتیا معاینه کولو لپاره په منظم ډول د غاښونو ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
د دې ګامونو په تعقیب سره، تاسو کولی شئ د تازه ساه او له هرچا سره د خبرو کولو او موسکا کولو له باور څخه خوند واخلئ.
د خولې بد بوی، د خولې بد بوی، د خولې حفظ الصحه، د برس کولو څرنګوالی، د خولې روغتیا، د خولې بد بوی لاملونه، د خولې بد بوی لپاره درمل
