سلام! څنګه یاست؟ نن ورځ، موږ به د یوې عامې، خو ډیری وخت ځورونکې ستونزې په اړه بحث وکړو چې ډیری خلک - شاید حتی تاسو هم ورسره مخ شئ: کله چې د پښو نوکان، په ځانګړې توګه د لویې پښې، شاوخوا پوستکي ته وده وکړي. په طبي لحاظ، موږ دې ته ( Ingrown Toenail ) وایو. پداسې حال کې چې ځینې وختونه دا ممکن یوازې لږ تکلیف رامینځته کړي، په نورو وختونو کې، درد دومره شدید کیدی شي چې تګ ستونزمن کړي، چې پړسوب یا حتی د پزې رامینځته کیدو لامل کیږي. راځئ چې په سمه توګه وګورو چې ( Ingrown Toenail ) څه شی دی، ولې دا پیښیږي، او تاسو څنګه کولی شئ د هغې مخه ونیسئ یا اداره کړئ که دا پیښ شي.
د ګوتو دننه نوکان څه شی دی؟ راځئ چې په روښانه توګه یې درک کړو!
په ساده ډول، د ګوتو نوکان هغه وخت وده کوي کله چې د ګوتو د نوک اړخ یا کونج د هغې سره نږدې نرم پوستکي ته وده وکړي. تصور وکړئ چې نوکان منحني کیږي او د مستقیم مخ په وړاندې د ودې پرځای په پوستکي کې کیندل کیږي.
دا ډېر ځله په غټې ګوتې کې پېښېږي ، که څه هم دا کولی شي د پښو نورې ګوتې هم اغېزمنې کړي. کله چې دا پېښېږي، تاسو ممکن لومړی په هغه سیمه کې لږ درد او سوروالی وګورئ، چې بالاخره د پړسوب لامل کېدای شي. تر ټولو جدي اندیښنه دا ده چې د دې مات شوي پوستکي له لارې، باکتریا (Bacteria) او نور میکروبونه ستاسو د جرابو یا بوټانو څخه ننوځي او د ( Infection ) لامل شي . دا هغه وخت دی چې وضعیت ډیر سخت کیدی شي.
ولې نوکان په پوستکي کې وده کوي؟ لاملونه یې څه دي؟
د نوکانو دننه وده بې له کوم لامله نه کېږي. ډیری عوامل پکې شامل دي، کوم چې موږ به یې له منځه یوسو.
۱. د نوکانو ناسم پرې کول – دا اصلي لامل دی!
د نوکانو (Ingrown Toenail) د رامنځته کېدو تر ټولو عام لامل د نوکانو ناسم پرې کول دي.
- د نوکانو ډېر لنډ پرې کول: کله چې تاسو خپل نوکان ډېر لنډ پرې کړئ - پوستکي ته ډېر نږدې - نو د اړخونو پوستکی کولی شي د نوکانو په څنډو باندې تاو شي. لکه څنګه چې نوکان بیا وده پیل کوي، دا ممکن د هغې پر ځای په هغه پوستکي کې وده وکړي، چې د نوکانو د لوییدو لامل کیږي.
- د نوکانو کونجونه ګرد کول یا د نوکانو څیرل: ځینې خلک کونجونه ډیر ژور پرې کوي ترڅو دوی په ښکلا سره ښکلي ښکاري یا یې د کلیپر کارولو پرځای په لاس سره څیري کوي. دا نوکان مستقیم څنډه پرته پریږدي. لکه څنګه چې وده کوي، تیز کونج کولی شي شاوخوا پوستکي ته ننوځي. دا تل غوره ده چې نوکان مستقیم او یوازې یو څه څنډې ګرد کړئ.
۲. آیا ستاسو بوټان مناسب دي؟
هغه بوټان چې تاسو یې غوره کوئ د پام وړ اغیزه لري.
- تنګ بوټان:د هغو بوټانو اغوستل چې ډېر تنګ وي ستاسو د پښو ګوتې فشاروي، پوټکی د نوکانو سره په ټکر کې اچوي. دا د نوکانو د مخ په وړاندې ودې لپاره ځای محدودوي، ډیری وختونه یې په پوستکي کې اچوي. دا په ځانګړي ډول د نوکانو یا تنګ پښو بوټانو سره خطرناک دی.
- لنډ بوټان: د داسې بوټانو اغوستل چې ډېر کوچني وي - حتی که تاسو فکر کوئ چې تاسو د یو څه وخت لپاره اداره کولی شئ - ستاسو د پښو ګوتې د مخ په وړاندې فشار راوړي، فشار زیاتوي او د ودې خطر زیاتوي. کله چې بوټان غوره کوئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو د پښو ګوتې په آزاده توګه حرکت کولو لپاره کافي ځای لري.
۳. د پښو ټپونه
ځینې وختونه، د پښې ګوتې ته مستقیم ټپ کولی شي د دې حالت لامل شي.
- د مثال په توګه، که تاسو خپل غټ ګوتې ته زیان ورسوئ یا یو دروند شی پرې وغورځوئ، نو نوک ممکن جلا شي یا زیانمن شي. لکه څنګه چې بیا وده کوي، ممکن مستقیم وده ونه کړي او په احتمالي توګه په پوستکي کې وده وکړي. که تاسو ټپي شئ، نو ډیر محتاط اوسئ تر هغه چې نوی نوک په بشپړه توګه بیرته وده وکړي.
۴. تکراري فعالیت
دا ممکن د حیرانتیا خبره وي، مګر دا ریښتیا ده. ستاسو د پښو په ګوتو تکرار فشار کولی شي دا ستونزه رامینځته کړي.
- د مثال په توګه، د فوټبال په څیر سپورتونو کې، د توپ وهلو له امله د پښو په ګوتو باندې دوامداره فشار کولی شي د نوکانو د ودې لامل شي. منډې وهونکي او نڅاګر هم ممکن د دوامداره تکرار فشار له امله له دې سره مخ شي.
په لنډه توګه، هر هغه څه چې د نوکانو د مستقیم او مخ په وړاندې ودې مخه نیسي، کولی شي د
(Ingrown Toenail)لامل شي.
څنګه معلومه کړو چې ستاسو د پښو نوکان په داخلي ډول خلاص شوي دي؟
راځئ چې هغه نښې وګورو چې تاسو ممکن (Ingrown Toenail) ولرئ. دا نښې معمولا په تدریجي ډول څرګندیږي:
- درد: دا معمولا لومړۍ نښه وي. تاسو ممکن د فشار اچولو، بوټانو اغوستلو، یا ګرځېدو پرمهال تکلیف وګورئ. ځینې وختونه دا ممکن د تیز چیچلو په څیر احساس شي.
- پړسوب: د نوک د غاړې شاوخوا پوستکی چې پکې نوک کیندل کیږي، پړسوب پیل شي. دا ممکن ستاسو د نورو ګوتو په پرتله د پام وړ لوی ښکاري.
- د پوستکي سوروالی یا ګلابي والی: ساحه به د
(Inflammation)له امله ګلابي یا ژور سور شي. - د لمس کولو حساسیت: حتی سپک تماس کولی شي د پام وړ درد لامل شي.
که تاسو د دې نښو څخه کوم یو لرئ، نو ښه چانس شته چې تاسو د (Ingrown Toenail) سره مخ یاست.
که چیرې د پښو دننه لوی شوی نوک په ناروغۍ اخته شي نو څه کیږي؟ ایا دا خطرناک دی؟
دا هغه څه دي چې تاسو یې باید جدي ونیسئ . کله چې ستاسو د پښو نوکان پوستکي ته ننوځي، نو یو کوچنی زخم رامینځته کوي. هغه باکتریا چې معمولا زموږ په پوستکي کې ژوند کوي، یا ستاسو د بوټانو او جرابو دننه په مرطوب چاپیریال کې وده کوي، کولی شي په اسانۍ سره د پوستکي د دې درز له لارې ننوځي. دا هغه څه ته لار هواروي چې موږ یې انتان بولو.
که چیرې انتان رامینځته شي، نو تاسو به وګورئ چې ستاسو نښې نښانې خرابیږي:
- د درد زیاتوالی: تاسو ممکن شدید، ټکان ورکوونکی درد تجربه کړئ چې د پخوا په پرتله خورا خراب وي، حتی د آرام کولو پرمهال.
- د اوبو ایستل یا پزه : تاسو ممکن د ساحې څخه ژیړ، سپین، یا حتی شنه مایع یا پزه ووینئ. دا د انتان لومړنۍ نښه ده.
- د پښې په ګوتې کې تودوخه: کله چې تاسو اخته شوې سیمې ته لاس ورکړئ، نو ممکن د شاوخوا پوستکي په پرتله د پام وړ تودوخه یا ګرم احساس شي.
- بد بوی: په ډیرو سختو قضیو کې، د اخته شوې پښې ګوتې ممکن یو ناخوښه، بد بوی تولید کړي.
که تاسو دا نښې وګورئ - شدید درد، پزه، یا ځایی تودوخه - مهرباني وکړئ په کور کې د دې درملنې هڅه مه کوئ. سمدلاسه مسلکي طبي مرسته وغواړئ. که چیرې درملنه ونشي، نو انتان کولی شي خپور شي، چې د ډیرو جدي پیچلتیاوو لامل کیږي.
څنګه د نوک د غټېدو مخه ونیسو او که چېرې یو غټ شي نو څه باید وکړو: مهمې لارښوونې!
تر اوسه پورې، تاسو د ګوتو د نوکانو د داخلي نوکانو په اړه ډیر څه زده کړي دي. تر ټولو مهمه خبره د دې ستونزې مخنیوی او که چیرې دا ستونزه رامنځته شي، نو ژر یې اداره کول دي.
- خپل نوکان په سمه توګه پرې کړئ:
- د نوکانو د ډېر لنډ پرې کولو څخه ډډه وکړئ. تل د سپینو نوکانو د څنډې یوه کوچنۍ برخه ښکاره پریږدئ.
- مستقیم پرې کړئ. څنډې ډیرې مه کږې کوئ. که اړتیا وي، د نوکانو فایل وکاروئ ترڅو په نرمۍ سره تیز کونجونه نرم کړئ.
- د نوکانو د پرې کولو لپاره مناسب ماشین وکاروئ؛ هیڅکله هڅه مه کوئ چې خپل نوکان پرې کړئ یا یې پرې کړئ.
- سم بوټان غوره کړئ:
- د تنګ بوټانو څخه ډډه وکړئ. هغه بوټان غوره کړئ چې د پښو پراخه بکس ولري چې ستاسو د پښو ګوتې په آزاده توګه حرکت وکړي.
- ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو بوټان ډیر لنډ نه وي؛ په منظم ډول فټ وګورئ، په ځانګړې توګه د ماشومانو لپاره.
- هر کله چې امکان ولري، په کور کې لوڅې پښې وګرځئ یا د خلاصو پښو بوټان واغوندئ.
- خپلې پښې پاکې وساتئ: هره ورځ خپلې پښې په صابون او اوبو سره ومینځئ، او په ښه توګه یې وچ کړئ. پاکې او وچې جرابې واغوندئ.
- خپلې پښې له ټپي کېدو څخه خوندي کړئ: د تګ پرمهال د خپل شاوخوا چاپېریال په پام کې ونیسئ ترڅو د پښو ګوتې ونه وهل شي یا ټپي نشي.
- ژر تر ژره اقدام وکړئ: که چیرې تاسو د نوکانو د پوستکي سره په اړیکه کې لږ نرمښت یا سوروالی وګورئ، نو سمدلاسه اقدام وکړئ. په ګرمو مالګین اوبو کې د پښې ډوبول ځینې وختونه آرام کولی شي. په هرصورت، که چیرې درد زیات شي یا پړسوب او سوروالی په دوو یا دریو ورځو کې کم نشي، نو تاسو باید د ډاکټر سره مشوره وکړئ.
مهمه یادونه: که تاسو د شکر ناروغۍ یا د وینې د جریان ضعیف حالت لرئ، حتی د پښې یوه کوچنۍ ستونزه هم ژر جدي کیدی شي. که تاسو دا شرایط لرئ او حتی د ګوتو د نوک د لوییدو کوچنۍ نښه هم وګورئ، سمدلاسه خپل ډاکټر سره وګورئ.
زه هیله لرم چې دا ستاسو د ګوتو د نوکانو په اړه پوښتنو ته ځوابونه ورکړي وي. که څه هم دا ممکن د یوې کوچنۍ ستونزې په څیر ښکاري، د هغې په سمه توګه پاملرنه نه کول کولی شي د پام وړ درد او پیچلتیاو لامل شي. دا لارښوونې په ذهن کې وساتئ ترڅو خپلې پښې خوندي کړئ او د نیروګي لنکا سره روغ پاتې شئ!
