آیا تاسو کله هم په خپلو غوږونو کې د زنګ وهلو، ګونځېدو یا ټک وهلو غږ اوریدلی دی؟ د دې غږ اوریدل حتی کله چې بهر غږ نه وي واقعیا ځورونکي دي. دا یو ډیر عام حالت دی. په طب کې، موږ دې حالت ته ټینیټس وایو . که څه هم د دې لپاره کومه ځانګړې درملنه نشته، موږ کولی شو د ځینو شیانو څخه مخنیوی وکړو چې د دې حالت لامل کیږي او دا نور هم خرابوي. نو نن، راځئ چې د هغه څه په اړه وغږیږو چې کولی شي د دې ټینیټس حالت لامل شي.
د ټینیټس بهرني لاملونه څه دي؟
ډېر شور د غوږونو د ټکان اصلي لامل دی. تصور وکړئ چې د غوږونو د ساتنې پرته په لوړ غږ موسیقي اورئ، یا په داسې ځای کې کار کوئ چې لوی ماشینونه لري. کله چې تاسو په دوامداره توګه د داسې لوړ غږونو سره مخ کیږئ، د غوږ دننه نازکې برخې زیانمن کیدی شي. دا زیان کولی شي د ټکان لامل شي.
کله ناکله ناڅاپه لوړ غږ، لکه د لوړې چاودنې یا د ټوپک ډزې، د دې لامل کیدی شي. له همدې امله، دا خورا مهمه ده چې د موسیقۍ کنسرتونو ته د تګ یا په شورماشور کاري ځایونو کې د کار کولو پرمهال د غوږونو محافظت واغوندئ.
زموږ د ژوند طرزالعملونه پدې څه اغیزه کوي؟
ځینې هغه کارونه چې موږ یې هره ورځ کوو او زموږ عادتونه هم کولی شي د ټینیټس لامل شي یا یې خراب کړي.
د الکولو څښل
د الکولو څښل نه یوازې ستاسو د ټینیټس د پراختیا خطر زیاتوي، بلکې دا کولی شي دا نور هم خراب کړي که تاسو دمخه یې لرئ. یو دلیل دا دی چې الکول د وینې فشار زیاتوي . کله چې د وینې فشار لوړ شي، ستاسو په غوږونو کې زنګ وهل ډیر څرګندیږي.
سګرټ څکول
سګرټ څکول یو بل بد عادت دی چې د غوږونو د ټکان لامل کیږي. سګرټ څکول کولی شي د اعصابو هغه سیګنالونه ګډوډ کړي چې غږ له غوږ څخه دماغ ته لیږدوي. دا کولی شي د غوږ منځنۍ برخې ته هم زیان ورسوي، چې د اوریدلو د ضایع کیدو خطر زیاتوي. دا کولی شي د غوږونو د ټکان لامل شي.
د خوب ستونزې
دا دوه طرفه لاره ده. که چیرې یو څوک د ټینیټس سره خوب ونکړي، نو شور به ډیر د پام وړ وي. له بلې خوا، که دوی هڅه وکړي چې په ارامه ځای کې ویده شي ، نو شور به لوړ شي، چې خوب به یې ستونزمن کړي. دا د یوې فاسدې دورې په څیر دی.
تمرین
په فزیکي توګه فعال پاتې کیدل کولی شي د ټینیټس اغیزې کمولو کې مرسته وکړي. دا یوه ښه خبره ده. په هرصورت، ځینې سپورتونه او تمرینونه هم کولی شي ټینیټس خراب کړي. د مثال په توګه، لوړ اغیز لرونکي سپورتونه لکه فوټبال او باسکیټبال، او ګړندی منډه کول ستاسو غوږونو ته زیان رسولی شي او ټینیټس خرابولی شي. د وزن پورته کولو په څیر شیان کول کولی شي ستاسو غوږونو کې او شاوخوا فشار زیات کړي، چې د ټینیټس احتمال ډیر کړي.
دا پدې معنی نه ده چې تاسو باید تمرین ودروئ. پرځای یې، تاسو کولی شئ د تمرین کولو دمخه د تودوخې کولو، د آرام ورځو اخیستلو، او د ورته ډول تمرین کولو پرځای د خپل ورزش بدلولو سره خپل غوږونه خوندي کړئ.
آیا خواړه او څښاک د ټینیټس لامل کیدی شي؟
څېړونکي لا هم د خوړو او ټینیټس ترمنځ د اړیکې په اړه یوې روښانه اجماع ته نه دي رسیدلي. ځینې څېړنې یو شی وایي، پداسې حال کې چې نورې یې برعکس وایي. په هرصورت، یو څو خواړه شتون لري چې ډیری وختونه د ټینیټس په اړه یادونه کیږي.
- کافین: که څه هم ځینې خلک وايي چې د قهوې یا چای څښل کولی شي د غوږونو د درد درد زیات کړي، خو څېړنو دا په څرګنده توګه نه ده ثابته کړې. ځینې څېړنې ښيي چې د کافین کمول کولی شي د نښو نښانو کمولو کې مرسته وکړي. نور بیا وايي چې د کافین بندول په حقیقت کې د غوږونو د درد درد خرابولی شي. نو غوره ده چې د خپلې تجربې پر بنسټ خپله پریکړه وکړئ . که تاسو د یوې پیالې قهوې سره موافق یاست، نو خوند ترې واخلئ. مګر که دا تاسو ته داسې احساس درکړي چې دا شور لوړ کوي، نو هڅه وکړئ چې یو څه کم کړئ.
- سوډیم: که ستاسو د غوږ د دننه برخې د ناروغۍ له امله وي لکه د مینیر ناروغي ، نو د مالګې ډیر خواړه کولی شي دا نور هم خراب کړي. دا ځکه چې مالګه ستاسو بدن د اوبو ساتلو لامل کیږي، ستاسو د غوږ دننه د مایع فشار زیاتوي. ډیره مالګه کولی شي ستاسو د وینې فشار هم لوړ کړي، کوم چې کولی شي ستاسو د غوږ د درد کچه نوره هم خرابه کړي.
- لوړ غوړ: ځینې څیړنې ښیي چې د لوړ غوړ خواړه ممکن د ټینیټس خطر زیات کړي. دا ممکن د دې لپاره وي چې دا ډول خواړه د زړه ناروغۍ خطر زیاتوي.
د فزیکي لاملونو او ناروغیو له امله ټینیټس
ټینیټس زموږ په بدن کې د مختلفو شرایطو او ناروغیو له امله هم رامینځته کیدی شي. ځینې یې په لاندې جدول کې لیست شوي دي.
| فزیکي لامل | دا څنګه اغیزه کوي |
|---|---|
| زړښت | د عمر پورې اړوند د اورېدو له لاسه ورکولو سره ټینیټس عام دی. دا د داخلي غوږ (کوکلیا) او دماغ کې د بدلونونو له امله هم رامینځته کیدی شي. |
| د وينې لوړ فشار (لوړ فشار) | کله چې د وینې فشار لوړ شي، غوږ ته د وینې رسولو کې بدلون راځي، چې د غوږ لپاره اړین اکسیجن کموي، کوم چې کولی شي زیان ورسوي. |
| د غوږونو موم جوړېدل | د غوږ موم کولی شي راټول شي او د غوږ پردې ته فشار ورکړي، چې د غوږ فشار کې بدلون راولي او د ټینیټس لامل کیږي. |
| د سر یا غاړې ټپونه | دا ډول پیښې کولی شي د غوږ جوړښتونو، هغه اعصابو ته چې غږ لیږدوي، یا د دماغ هغه برخې ته زیان ورسوي چې غږ پروسس کوي. |
| د سينوس فشار | د زکام، زکام، یا د سینوس انتان کولی شي د پزې بندښت او په منځني غوږ کې فشار رامینځته کړي، چې د ټینیټس لامل کیږي. |
| د TMJ اختلال | هغه بند چې کوپړۍ له غوږ سره نښلوي د غوږ سره ډېر نږدې موقعیت لري. د دې بند اختلالات کولی شي د ټینیټس لامل شي. |
سربیره پردې، ټینیټس د وینې کمښت، د تایرایډ ستونزو (هایپوتایرایډیزم/هایپرتایرایډیزم)، او نورو مختلفو طبي شرایطو نښه هم کیدی شي.
د رواني روغتیا او ټینیټس ترمنځ اړیکه
د غوږونو د ټکان درلودل کولی شي د فشار او اضطراب لامل شي. دا په ځانګړي ډول ځورونکی کیدی شي که تاسو ټوله ورځ شور واورئ. دا هم برعکس کیدی شي. فشار او اضطراب هم کولی شي د ټکان لامل شي یا خراب کړي. څیړنې ښودلې چې هغه څوک چې ډیر فشار لاندې وي د هغه چا په څیر د ټکان خطر سره مخ وي چې د لوړ غږ سره مخ کیږي.
ایا ځینې درمل د ټینیټس لامل کیږي؟
هو، د ځینو درملو د جانبي عوارضو له امله د ټینیټس احساس رامنځته کېدای شي. دې ته اوټوټوکسیک درمل ویل کیږي.
- ځینې درد وژونکي (د مثال په توګه اسپرین، ایبوپروفین)
- ځینې انټي بیوټیکونه
- د سرطان ضد ځینې درمل
- ځینې د فشار ضد درمل
- ډیوریتیکس
ډېر مهم: کله چې تاسو د دې درملو اخیستل ودروئ، نو اکثره وخت د ټېنیټوس ناروغي له منځه ځي. په هرصورت، ناڅاپه د خپل ډاکټر لخوا وړاندیز شوي درمل اخیستل مه بندوئ ځکه چې تاسو فکر کوئ چې دا د دې اړخیزو اغیزو لامل کیږي. لومړی له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. هغه یا هغه ممکن تاسو ته بدیل درمل درکړي.
کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟
که تاسو په غوږونو کې د زنګ وهلو تجربه پیل کړئ او دا په یوه اونۍ کې له منځه لاړ نشي، نو دا مهمه ده چې خپل ډاکټر وګورئ او خپل غوږونه معاینه کړئ.
په ځانګړې توګه که تاسو د اوریدلو ناڅاپه ضایع کیدو سره ټینیټس ولرئ، ژر تر ژره ډاکټر ته مراجعه وکړئ. دا ممکن یو طبي بیړنی حالت وي. په بیړني حالت کې، د نږدې روغتون بیړني څانګې (ETU) ته لاړ شئ.
په یاد ولرئ، ټینیټس د بلې اصلي ناروغۍ نښه هم کیدی شي، نو غوره ده چې د بشپړ انځور ترلاسه کولو لپاره ډاکټر وګورئ.
کور ته د وړلو پیغام
- ټینیټس یوه عامه ناروغي ده چې ډیری لاملونه لري.
- دا ډېره مهمه ده چې له لوړ غږونو څخه ډډه وکړئ او خپل غوږونه خوندي وساتئ. د هیډفونونو کارولو پر مهال غږ ټیټ وساتئ.
- صحي ژوند (ښه خواړه، تمرین، او د سګرټ څکولو او الکولو څخه ډډه کول) کولی شي خطر کم کړي.
- که چیرې په غوږونو کې زنګ وهل دوامداره یا ځورونکی وي، نو له پامه یې مه غورځوئ. دا ممکن د اوریدلو د ضایع کیدو یا بلې روغتیایی ستونزې لومړنۍ نښه وي.
- په هر حالت کې، که تاسو پدې اړه کوم شک یا اندیښنه لرئ، نو له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ .
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم