دا ستونزمنه ده چې داسې څوک ومومئ چې لږترلږه په کال کې یو ځل زکام ونه کړي، ایا نه؟ دا ډیره ساري ده. موږ کولی شو دا د هغو کوچنیو څاڅکو څخه ترلاسه کړو چې د زکام سره د ټوخي یا پرنجي په وخت کې هوا ته ننوځي. یا که موږ هغه چا ته لمس کړو چې دا لري، هغه څه ته لمس کړو چې دوی یې لمس کړي دي، او بیا زموږ سترګې، پوزې یا خولې ته لمس کړو، موږ ډیر احتمال لرو چې دا ناروغي ولرو. ډاکټران دې ته د پورتنۍ تنفسي لارې انتان یا URI وايي. په ساده ډول، شاوخوا 200 ډوله ویروسونه شتون لري چې کولی شي د زکام لامل شي. له همدې امله د دې لپاره واکسین جوړول خورا ستونزمن دي. د دې څخه ترټولو عام د رینو ویروس دی. د نوي زیږیدلو ماشومانو پرته، عام زکام معمولا جدي ناروغي نه ده. دا معمولا د ځانګړي درملو پرته له 4 څخه تر 10 ورځو کې ښه کیږي. مګر ستونزه دا ده، کله چې موږ زکام شو، زموږ د معافیت سیسټم کمزوری کیږي، نو نور باکتریایي انتانات په اسانۍ سره وده کولی شي.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

د زکام درې مرحلې شتون لري.

کله چې موږ زکام ولرو، نښې نښانې یې په یو ځل نه راځي. موږ معمولا دا په دریو مرحلو کې تجربه کوو. راځئ چې وګورو چې دا مرحلې څه دي.

۱. لومړنۍ مرحله (ورځې ۱-۳)

لومړنۍ نښې نښانې د ویروس بدن ته له ننوتلو وروسته په یوه یا دریو ورځو کې څرګندیږي. په لومړي سر کې، تاسو ممکن په ستوني کې یو څه خارش یا خارښ احساس کړئ. یا ستاسو ستوني ممکن درد پیل کړي. پدې وخت کې، هغه څه چې واقعیا پیښیږي دا دي چې زموږ د بدن سپینې وینې حجرې د انتان سره د مبارزې لپاره د ستوني سیمې ته ځي. د دې سره سره، تاسو ممکن لاندې احساس هم وکړئ:

غږ دروند کیږي.
زه په خپل بدن کې لږ درد او درد احساسوم.
زه لږ ستړی احساس کوم.

۲. د لوړوالي مرحله (ورځې ۴-۷)

دا هغه ورځې دي چې ناروغي لږ څه خرابېږي. د هغو نښو نښانو سره چې مخکې ذکر شوي، نوې نښې هم اضافه کېږي.

بهېدونکې پوزه یا بنده پزه .
د پزې بلغم سپین، شنه یا ژیړ کیدی شي (که رنګ بدل شي اندیښنه مه کوئ، دا یوازې د انتان سره د مبارزې حجرو د مړینې او بلغم ته د اضافه کیدو پایله ده).
پرنجی کوه.
ټوخی پیل کیږي.
زما له سترګو څخه اوښکې روانې دي.
داسې احساس کوم لکه بلغم چې زما له ستوني څخه بهېږي.

مهمه خبره دا ده چې تبه د عادي زکام سره ډېره نادره ده. که تاسو د تبې سره یوځای د بدن شدید دردونه ولرئ، نو دا د زکام په پرتله د زکام احتمال ډیر دی.

۳. وروستۍ مرحله (۸-۱۰+ ورځې)

تر اوسه پورې، ستاسو حالت باید ښه شي. د پوزې بهېدل باید ډېر کم وي، او بنده پزه باید ورکه شي. ستاسو د ستوني درد باید تر دې دمه تقریبا په بشپړه توګه ورک شي. په هرصورت، ټوخی ممکن د څو نورو ورځو لپاره دوام وکړي، شاید تر دوو اونیو پورې. ټوخی ممکن زیات شي، په ځانګړې توګه د شپې، ځکه چې ستاسو په ستوني کې بلغم وچیږي. که ستاسو نښې نښانې د دوو اونیو وروسته ښه نشي یا خراب شي، ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل ډاکټر وګورئ. دا ممکن د بل انتان نښه وي.

که ستاسو کوچنی زکام ولري نو ډېر محتاط اوسئ!

د لویانو برعکس، په کوچنیو ماشومانو کې زکام اکثرا د تبې سره پیل کیږي. تبه ممکن د 101-102 درجو فارنهایټ (38.3-38.9 سیلسیس) پورې لوړه وي. سربیره پردې، دوی ممکن دا نښې ښکاره کړي:

د اندام نه خارجېدل (لومړی شفاف، بیا سپین، ژیړ، یا شنه)
پرنجی
اشتها
د ستوني د درد له امله د لعاب زیاتوالی
ټوخی
په غاړه کې د غدودونو لږ پړسوب (سکواموس حجرات)
پرله پسې ژړا، خپګان

دا د یو روغ ماشوم لپاره عادي خبره ده چې په لومړي کال کې شاوخوا شپږ زکام ولري. دا خطرناک نه دی. په هرصورت، که چیرې لاندې کوم یو پیښ شي، سمدلاسه خپل ډاکټر ته زنګ ووهئ یا نږدې روغتون بیړنۍ خونې (ETU) ته لاړ شئ.

د ماشومانو لپاره سره بیرغونه

تبه	د درې میاشتو څخه کم عمر لرونکي ماشوم کې تبه یا د هر عمر لرونکي ماشوم کې د 104°F (40°C) څخه پورته تبه.
تنفس کې ستونزه	که ماشوم د تنفس کولو لپاره مبارزه کوي، په چټکۍ سره تنفس کوي، یا د تنفس کولو پرمهال د سینې پسلۍ دننه خوا ته حرکت کوي.
د پوستکي رنګ بدلول	د شونډو یا مخ رنګ نیلي وي.
عمومي حالت	که چیرې ماشوم ته سخت وخت وي، یا هغه په بشپړه توګه د شیدو څښلو څخه ډډه کوي.

د زکام احتمالي اختلاطات

کله چې موږ زکام ولرو، زموږ د معافیت سیسټم کمزوری کیږي، کوم چې د نورو انتاناتو لپاره دروازه پرانیزي. که زکام شدید شي، پیچلتیاوې لکه:

د سينوس انتان: هغه انتان چې د مخ په سينوسونو کې د بلغم د راټولېدو له امله رامنځته کېږي .
د غوږ انتان: د غوږ دننه انتانات.
برونکايټس: د برونکاي نلونو انتان.
سینه بغل: د سږو انتان.
دوامداره ټوخی چې د اونیو یا میاشتو لپاره دوام کوي.

که تاسو د ساه لنډۍ په څیر اوږدمهاله ناروغي لرئ، نو تاسو د زکام څخه د اختلاطاتو د رامینځته کیدو لوړ خطر سره مخ یاست. که ستاسو نښې نښانې د 3-7 ورځو وروسته خرابې شي، د ښه کیدو پرځای، دا ممکن د باکتریا انتان وي.

کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟

ډیری وخت، تاسو کولی شئ د زکام درملنه په کور کې وکړئ. په هرصورت، په داسې قضیو کې، تاسو باید خامخا ډاکټر ته مراجعه وکړئ.

که ستاسو نښې نښانې له دوو اونیو څخه زیاتې دوام وکړي.
که تاسو په تیرولو کې ستونزه لرئ او په ستوني کې سخت درد لرئ.
که تبه د ۱۰۲ درجو فارنهایټ (۳۸.۹ درجو سانتي ګراد) څخه لوړه وي.
که تاسو په تنفس کې ستونزه لرئ یا ساه بندوئ.
که تاسو په مخ یا تندی کې سخت درد لرئ (د سینوس درد).
که چیرې د غاړې یا ژامې په ساحه کې غدې پړسیدلي وي.
که چیرې نښې نښانې له دریو ورځو وروسته خرابې شي .
که تاسو امیندواره یا شیدې ورکوونکې مور یاست.

که ماشوم دا نښې ولري نو ډاکټر ته یې وښایاست:

که چیرې تبه د ۱۰۳ درجو فارنهایټ (۳۹.۴ درجو سانتی ګراد) څخه لوړه وي یا که تبه له دریو ورځو څخه زیاته وي.
که تاسو په تنفس کې ستونزه لرئ.
که چیرې پوستکی نیلي شي.
که تاسو د غوږ درد لرئ.
که تاسو کانګې کوئ.
که چیرې له خوبه راویښیدل ستونزمن وي یا ډیر ځورونکی وي.

کور ته د وړلو پیغام

څرنګه چې عام زکام یو ویروسي انتان دی، نو انټي بیوټیکونه هیڅ ګټه نلري. دوی یوازې د باکتریا په وړاندې کار کوي.
د دې لپاره غوره درمل آرام او مایعات دي. ډیرې اوبه، دلیا، سوپ او نور وڅښئ. خپل بدن ته ډیر آرام ورکړئ.
د ګرمو مالګې اوبو سره غرغره کول د ستوني درد کمولو کې مرسته کولی شي.
که نښې نښانې شدیدې وي، له دوو اونیو څخه زیات دوام وکړي، یا د تنفس کولو ستونزې په څیر د خبرداري نښې ولري، نو وخت مه ضایع کوئ او ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
کوچني ماشومان، امیندواره میرمنې، او هغه خلک چې د زکام په څیر اوږدمهاله ناروغۍ لري باید په ځانګړي ډول محتاط وي که چیرې دوی زکام رامینځته کړي.