آیا تاسو کله هم فکر کړی چې ستاسو بدن د هغو خوړو او څښاکونو څخه ضایع شوي مواد څنګه له منځه وړي چې تاسو یې خورئ؟ لکه څنګه چې په کور کې کثافات وباسئ، ستاسو بدن یو ډیر ځانګړی سیسټم لري چې دې هدف ته وقف شوی دی. موږ ورته د ادرار سیسټم وایو. دا د خپل بدن د شخصي 'فلټریشن سیسټم' په توګه فکر وکړئ. که چیرې پدې سیسټم کې حتی یو کوچنی ګډوډي هم وي، تاسو ممکن د ادرار کولو کې ستونزه یا د روغتیا مختلفې ستونزې تجربه کړئ. راځئ چې په ساده او روښانه توګه د دې حیاتي سیسټم د کار کولو په اړه وغږیږو.
د ادرار سیسټم اصلي دنده څه ده؟
په ساده ډول، ستاسو د ادرار سیسټم ستاسو وینه پاکوي، هغه څه جلا کوي چې ستاسو بدن ورته اړتیا نلري او هغه یې له مینځه وړي. دا د چای پاڼو د فلش کولو په څیر کار کوي. دا سیسټم ستاسو له بدن څخه اضافي اوبه، مالګه ، زهرجن مواد او نور فاضله مواد لرې کوي.
د هغې مهم مسؤلیتونه عبارت دي له:
- ستاسو وینه فلټر کول.
- د هغو اړینو مغذي موادو څخه د زیان رسوونکو فاضله موادو جلا کول چې ستاسو بدن ورته د ودې لپاره اړتیا لري.
- په لنډمهاله توګه د تولید شوي پیشاب ذخیره کول او کله چې وخت راشي نو له بدن څخه یې خوشې کول.
د دې سیسټم اصلي ارګانونه کوم دي؟
په دې پروسه کې څو مهم ارګانونه یوځای کار کوي، چې ټول ستاسو د معدې او حوصلې په سیمو کې موقعیت لري. راځئ چې وګورو چې دوی څه دي او څه کوي.
| ارګان | لومړنۍ دنده |
|---|---|
| پښتورګي | دا ستاسو د بدن لومړني فلټرونه دي. دوی ستاسو وینه فلټر کوي او ادرار تولیدوي. ستاسو د ملا د تیر په دواړو خواوو کې د پسونو لاندې موقعیت لري، هر پښتورګی تقریبا ستاسو د کلک شوي مټ اندازه لري. |
| د پیشابونو د بندونو | دا نرۍ نلونه دي چې په پښتورګو کې تولید شوي پیشاب مثانې ته لیږدوي. |
| مثانه | دا د یوې داسې بالون په څیر فکر وکړئ چې د یو څه وخت لپاره ادرار ذخیره کوي. دا د ډکیدو سره پراخیږي. په اوسط ډول، دا کولی شي په یو وخت کې شاوخوا دوه پیالې (شاوخوا 500 ملی لیتره) ادرار وساتي. |
| د ادرار ناروغي | دا هغه ټیوب دی چې د مثانې څخه ادرار له بدن څخه بهر لیږدوي. دوه سپینکټر عضلات یې تر هغه وخته پورې تړلي ساتي تر څو چې تاسو ادرار کولو ته چمتو نه شئ، په دې وخت کې دوی د ادرار خوشې کولو لپاره آرام کوي. |
د وینې پاکولو پروسه څنګه کار کوي؟
دا یوه د پام وړ پروسه ده. داسې یې تصور کړئ...
۱. لومړی، وینه ستاسو پښتورګو ته ننوځيد ګڼ شمېر کوچنیو شریانونو له لارې.
۲. بیا، وینه په بشپړه توګه د پښتورګو دننه فلټر کیږي. دلته، اړین مواد لکه ویټامینونه، منرالونه او پروټینونه د ضایعاتو او زهرجنو موادو څخه جلا کیږي.
۳. بیا، اړین مغذي مواد ستاسو د وینې جریان ته بیرته راستنیږي ترڅو ستاسو په ټول بدن کې گردش وکړي.
۴. فاضله مواد او اضافي اوبه سره یوځای کیږي ترڅو ادرار جوړ کړي.
۵. دا ادرار د ادرار له لارې تیریږي او په مثانه کې راټولیږي.
۶. کله چې مثانه ډکه شي، نو ستاسو دماغ ته سیګنال لیږي چې تاسو ته وایي چې د تشناب کارولو وخت دی.
۷. کله چې تاسو ادرار کوئ، ادرار ستاسو له بدن څخه د ادرار له لارې بهر کیږي.
دا واقعیا د نه منلو وړ ده چې ستاسو پښتورګي هره ورځ د ۱۱۰ څخه تر ۱۴۰ لیټرو پورې وینه فلټر کوي! د پروسس شوي مایع له دې لوی مقدار څخه، ستاسو بدن هره ورځ یوازې له ۱ څخه تر ۲ لیټرو پورې ادرار تولیدوي.
هغه عامې ناروغۍ او ستونزې کومې دي چې د ادرار سیسټم اغیزمنوي؟
له بده مرغه، دا سیسټم کولی شي له مختلفو ننګونو سره مخ شي. ځینې یې زیږونیز دي، پداسې حال کې چې نور یې د عمر سره وده کوي. راځئ چې ترټولو عام مسلو ته وګورو.
انتانات
دا تر ټولو عام اندیښنه ده. موږ دې ته د ادرار د لارې انتانات (UTIs) وایو. دا هغه وخت پیښیږي کله چې باکتریا یا نور میکروبونه د ادرار لارې ته ننوځي. ښځې عموما د دې انتاناتو لپاره ډیر حساس وي. سربیره پردې، جنسي لیږد شوي انتانات (STIs) کولی شي د ادرار لارې هم اغیزمن کړي. پدې حالتونو کې، ستاسو ډاکټر به احتمالاً انټي بیوټیکونه وړاندیز کړي.
د پښتورګو تیږې
دا یوه پیژندل شوې ناروغي ده چې د شدید درد لامل کیږي. ضایعات کولی شي د کلسیم په څیر منرالونو سره یوځای شي ترڅو په پښتورګو کې سخت زیرمې رامینځته کړي. که چیرې دا ډبرې د ادرار بند کړي، تاسو ممکن د ملا شدید او نه زغملو وړ درد تجربه کړئ. که تاسو ناڅاپي، دردناک درد تجربه کړئ نو مهرباني وکړئ په بیړني مرکز کې سمدستي پاملرنه وغواړئ.
د ادرار ستونزې
- د ادرار بې نظمي: پدې کې د ادرار غیر ارادي لیک شامل دي، کوم چې ممکن د ټوخي، خندا یا پرنجي په وخت کې خراب شي.
- ډیر فعال مثانه: د ادرار کولو لپاره پرله پسې او ناڅاپي غوښتنه چې کنټرول یې ستونزمن وي.
- د ادرار ساتل: ستاسو مثانه په بشپړه توګه خالي کولو کې پاتې راتلل، حتی وروسته له دې چې تاسو د ادرار کولو هڅه کړې وي.
دا ستونزې ډیری وختونه د مسلکي لارښوونې لاندې د درملو او د ژوند طرز بدلونونو له لارې اداره کیدی شي.
د ادرار د لارې خنډونه
د تومورونو یا نورو ناروغیو له امله رامینځته شوي خنډونه کولی شي د ادرار جریان خنډ کړي. د مثال په توګه، په نارینه وو کې، د پروستات غدود لوییدل کولی شي د ادرار لاره بنده کړي، چې ادرار کول ستونزمن کړي. په ځینو مواردو کې، د دې خنډونو د لرې کولو لپاره ممکن جراحي ته اړتیا وي.
د پښتورګو ناروغي
دا یوه جدي ناروغي ده چې ستاسو پاملرنې ته اړتیا لري. شکر ناروغي او د وینې لوړ فشار د پښتورګو د اوږدمهاله ناروغۍ (CKD) مخکښ لاملونه دي. له همدې امله ستاسو د وینې شکر او د وینې فشار کنټرول ساتل خورا مهم دي. که چیرې د پښتورګو ناروغي وده وکړي، نو دا کولی شي د پښتورګو د ناکامۍ لامل شي، چې په پای کې د ډایالیسس یا د پښتورګو د لیږد په څیر درملنې ته اړتیا لري.
عامې نښې نښانې کومې دي؟
نښې نښانې د اصلي ستونزې پورې اړه لري، مګر تاسو باید د دې عامو نښو لپاره پام وکړئ ترڅو وګورئ چې تاسو له دوی څخه کوم یو تجربه کوئ.
| کټګوري | د څه لپاره وګورئ |
|---|---|
| د ادرار بدلونونه | پرله پسې ادرار کول، د ادرار کموالی، د ادرار کولو په وخت کې د سوځیدنې احساس یا درد، یا د ادرار ضعیف جریان. |
| د ادرار بدلونونه | د ادرار رنګ بدلېدل (نسواري، تیاره ژیړ)، ورېځې ادرار، یا په ادرار کې وینه (هیماتوریا). |
| د معدې یا ملا درد | د ګېډې د ښکته برخې درد، د غاړې درد (د شا په اړخونو کې)، یا په ګېډه کې د فشار احساس. |
| عمومي نښې نښانې | تبه، د بدن درد، ستړیا، خواګرځي، یا کانګې. (دا ممکن د انتان نښې وي). |
دا ستونزې څنګه تشخیص کیږي؟
که تاسو دا نښې نښانې ولرئ، ستاسو ډاکټر ممکن د دقیق تشخیص لپاره لاندې ازموینې وړاندیز وکړي:
- د ادرار تحلیل: لومړنۍ ازموینه. د ادرار نمونه د ظاهري بڼې، کیمیاوي جوړښت لپاره تحلیل کیږي، او د مایکروسکوپ لاندې معاینه کیږي ترڅو د انتاناتو یا نورو ستونزو معاینه وکړي.
- د ادرار کلتور: که چیرې د ادرار د لارې انتان شکمن وي، دا ازموینه د هغه باکتریا په پیژندلو کې مرسته کوي چې د دې لامل کیږي.
- د وینې معاینات: دا ستاسو د پښتورګو فعالیت ارزوي او د سیسټمیک انتاناتو لپاره معاینه کوي.
- د امیجنگ ټیسټونه: د پښتورګو د تیږو یا سیسټونو د لیدلو لپاره، ستاسو ډاکټر ممکن د الټراساؤنډ سکین ، ایکس رې ، سي ټي سکین ، یا ایم آر آی امر وکړي.
د صحي ادرار سیسټم لپاره لارښوونې
مخنیوی تل د درملنې څخه غوره دی. دلته هغه ساده ګامونه دي چې تاسو یې د دې حیاتي سیسټم د روغتیا ساتلو لپاره پورته کولی شئ:
- د اوبو څخه ځان وساتئ: د ورځې په اوږدو کې د کافي اوبو څښل د زهري موادو په ایستلو کې مرسته کوي او د پښتورګو د تیږو او UTIs مخه نیسي.
- متوازن خواړه وخورئ: د مالګې مصرف کم کړئ او د کلسیم بډایه خواړه شامل کړئ ترڅو د پښتورګو د تیږو خطر کم کړي.
- خپل مثانه په بشپړه توګه خالي کړئ: د تشناب کارولو پرمهال بېړه مه کوئ؛ ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو مثانه په بشپړه توګه خالي ده.
- دا مه ساتئ: د ادرار کولو غوښتنه مه کوئ؛ هرڅومره ژر چې اړتیا احساس کړئ تشناب ته لاړ شئ.
- مناسب حفظ الصحه تمرین کړئ (په ځانګړې توګه د ښځو لپاره): تل د مخ څخه تر شا پورې مسح کړئ ترڅو د مقعد ساحې څخه باکتریا د ادرار لارې ته د ننوتلو مخه ونیسي.
- د جنسي اړیکې وروسته ادرار کول: دا په ځانګړي ډول د میرمنو لپاره مهم دی ترڅو د هر هغه باکتریا له مینځه وړلو کې مرسته وکړي چې ممکن د ادرار لارې ته ننوځي.
- د حوصلې د پوړ تمرینونه (کیګلونه):دا تمرینونه هغه عضلات پیاوړي کوي چې د ادرار کنټرول کوي او د بې نظمۍ مخنیوي کې مرسته کوي.
کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟
هیڅکله درد، تکلیف، یا د ادرار کولو په عادتونو کې بدلونونه له پامه مه غورځوئ. دا ممکن د انتان یا نورو ناروغیو لومړنۍ نښې وي. که تاسو لاندې کوم یو تجربه کړئ، سمدلاسه خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
- په ادرار کې وینه.
- د ادرار کولو په وخت کې سوځیدنه، درد، یا ناراحتي.
- د ګېډې په ښکته برخه، د شا په اړخونو، یا تناسلي برخه کې درد.
- ستاسو د مثانې په کنټرول کې ستونزه یا غیر ارادي لیکیدل.
- د ښځو لپاره، د مهبل څخه د وتلو احساس (د مثانې د پرولپس وړاندیز کوي).
مه وېرېږئ؛ ستاسو د نیروګي لنکا روغتیا پاملرنې چمتو کونکي څخه لومړنۍ طبي مشوره ډیری وختونه دا ستونزې په چټکۍ سره حل کولی شي.
کور ته د وړلو پیغام
- ستاسو د ادرار سیسټم ستاسو د بدن د اړین 'فلټر سیسټم' په توګه کار کوي، وینه پاکوي او فاضله مواد لرې کوي.
- دا د پښتورګو، ureters، مثانې او urethra څخه جوړ دی.
- د پښتورګو د معدې او کولمو د لارې د تیږو ناروغي (UTIs) او د پښتورګو تیږې عامې دي؛ شکر ناروغي او د وینې لوړ فشار کولی شي د پښتورګو روغتیا باندې د پام وړ اغیزه وکړي.
- که تاسو درد، وینه، یا د ملا درد وګورئ، نو ځنډ مه کوئ - ژر تر ژره مسلکي طبي پاملرنه وغواړئ.
- د بدن اوبه څښل، صحي خواړه خوړل، او د ښه حفظ الصحې ساتل د سالم بدن ساتلو لپاره ستاسو غوره وسیلې دي.
د ادرار سیسټم، پښتورګي، UTIs، د پښتورګو تیږو، د مثانې روغتیا، نیروګي لنکا
