آیا تاسو په خپل بدن کې د نه پوهیدو وړ درد لرئ؟ راځئ چې د دې "(د سترګو حساسیت)" په اړه زده کړه وکړو!

آیا تاسو کله ناکله په معده، سینه، یا ستاسو د بدن په بل ځای کې عجیب درد یا ناراحتي تجربه کوئ؟ ایا دا درد تاسو ته دوام ورکوي که څه هم تاسو د دې لپاره واضح دلیل نشئ موندلی، او حتی کله چې ډاکټران وايي چې دا هیڅ جدي نه ده؟ که داسې وي، نن موږ د هغه څه په اړه خبرې کوو چې ستاسو لپاره خورا مهم کیدی شي. دې ته د ویزرال هایپرسینټیویټي یا "(د ویزرال هایپرسینټیویټي)" ویل کیږي.

د رګونو حساسیت څه شی دی؟

په ساده ډول، "د عصبي حساسیت" هغه وخت دی کله چې تاسو د خپل بدن دننه نرم داخلي ارګانونو کې درد یا ناراحتي احساس کوئ، لکه سینه، معده، او ښکته ګېډه ، د اوسط کس په پرتله په اسانۍ سره. په دقیق ډول، ستاسو په دې غړو کې د درد احساس کولو حد د اوسط کس په پرتله ټیټ دی.

تصور وکړئ، ډاکټران کولی شي د درد دا حد د ځینو ازموینو سره اندازه کړي. په دې ازموینو کې، په غړو باندې لږ فشار اچول کیږي. ډیری خلک له دې څخه هیڅ تکلیف نه احساسوي. په هرصورت، د هغه چا لپاره چې "د عصبي حساسیت" لري، حتی دا لږ فشار د ډیر درد په توګه احساس کیدی شي. نه یوازې دا، بلکه تاسو ممکن د هغو احساساتو څخه هم تکلیف احساس کړئ چې د نورو لخوا نه احساس کیږي او د غړو د نورمال فعالیت له امله رامینځته کیږي.

دا څنګه په بدن اغیزه کوي؟

کله چې موږ د خپلو داخلي ارګانونو په اړه خبرې کوو، زموږ مطلب ډیری شیان دي، لکه زړه، سږي، مثانه، تناسلي ارګانونه، او زموږ د هاضمي سیسټم کې کولمې. کله چې تاسو "د عصبي حساسیت" (VH) ولرئ، تاسو ممکن د ناراحتۍ احساس وکړئ حتی کله چې د دې ارګانونو څخه یو یا ډیر په نورمال ډول کار کوي. ډیری وختونه، هغه خلک چې دا حالت لري د "فعالي اختلالاتو" کټګورۍ کې هم راځي، په ځانګړې توګه هغه چې د هاضمي سیسټم پورې اړه لري.

د بدن د فعالیت اختلال هغه وخت وي کله چې یو څه لکه هوا، مایع یا خواړه د یو غړي له لارې حرکت کوي، چې د درد او ناراحتۍ لامل کیږي. معمولا هیڅ څرګند لامل شتون نلري، لکه ټپ یا انتان. ډاکټران پدې باور دي چې د "عصبي حساسیت" په نوم یو حالت هم ممکن پدې اختلال کې دخیل وي.

ایا دا او `(IBS)` دوه مختلف شیان دي؟

نه، دا د IBS (د کولمو د خارښ وړ سنډروم) سره ورته نه ده. مګر د دواړو ترمنځ قوي اړیکه شتون لري. هغه خلک چې IBS لري ډیری وختونه د بصري حساسیت لپاره معاینه کیږي. دا وموندل شوه چې د IBS سره شاوخوا 40٪ خلک د بصري حساسیت لري. ډاکټران پدې باور دي چې د بصري حساسیت د اوږدې مودې IBS نښو له امله رامینځته کیدی شي او کولی شي د IBS نښې هم خرابې کړي. دا د نورو فعال اختلالاتو سره هم تړاو لري، مګر ډیری څیړنې د IBS سره د هغې د تړاو په اړه ترسره شوي.

دا حالت څومره عام دی؟

د بصري حساسیت په حقیقت کې یو نسبتا نوی پیژندل شوی حالت دی. نو موږ په سمه توګه نه پوهیږو چې دا لا تر اوسه څومره عام دی. مګر دا اختلال خورا عام دی. یوازې IBS لږترلږه د نفوس 20٪ اغیزه کوي. او په پام کې نیولو سره چې د IBS سره 40٪ خلک هم د بصري حساسیت لري، موږ اټکل کولی شو چې دا حالت لږترلږه د نفوس 10٪ اغیزه کوي.

څوک د دې د پراختیا احتمال لري؟

د بصري حساسیت معمولا د نورو فعال اختلالاتو سره لیدل کیږي. په هرصورت، هرڅوک چې د فعال اختلال لري د بصري حساسیت نلري. دا د فشار سره تړلي د مزاج اختلالاتو سره هم نږدې تړاو لري. داسې شواهد هم شتون لري چې دا په کورنیو کې چلیږي، پدې معنی چې دا ممکن جینیاتي اغیزه ولري. په حیرانتیا سره، دا حالت په نارینه وو کې په ښځو کې دوه چنده عام دی.

که تاسو لرئ، نو تاسو ممکن د دې ناروغۍ د پراختیا احتمال ډیر ولرئ:

• د کولمو د خارښ وړ سنډروم (IBS)
• فعال بد هضمي
• د سینې غیر زړه درد
• د مقعد د عضلاتو ستونزه (انیسمس)
• انټرسټیټیل سیسټایټس
• فایبرومالجیا
• دردناکه میاشتنۍ ناروغي (ډیس مینوریا)
• رواني ستونزې لکه د اضطراب اختلالات
• خپګان
• په کورنۍ کې په کوم چا کې د درد د فعال حالت درلودل.
• که تاسو د ماشومتوب په وخت کې د معدې سخت درد (کولک) درلود.
• د ښځینه تناسلي سیسټم درلودل.

دا درد څنګه احساس کوي؟

کله چې موږ د دې په اړه خبرې کوو، د "عصبي" کلمه د هغه څه معنی لري چې له دننه څخه راځي، یو څه ژور، یو څه غریزي. دا د "عصبي غبرګون" ویلو په څیر دی. او دا زموږ د کولمو سره هم تړاو لري، لکه "د کولمو احساس". دا هغه څه دي چې د عصبي درد په څیر دي.

دا معمولا خپریږي ، پدې معنی چې دا ستونزمنه ده چې په سمه توګه معلومه شي چې چیرته درد کوي، حتی که درد شدید وي. ډیری وختونه، دا ستاسو کولمو باندې اغیزه کوي. د معدې درد، خواګرځي، او بدهضمي په څیر نښې نښانې کیدی شي، حتی که درد په عمده توګه په بل ځای کې وي.

همدارنګه، دا درد ممکن ستاسو د رواني او احساساتي حالت سره په کلکه تړلی احساس شي. په داخلي ارګانونو کې درد کولی شي فشار رامینځته کړي، او فشار هم کولی شي دا درد نور هم خراب کړي.

د دې نښې نښانې څه دي؟

هغه خلک چې د بصري حساسیت سره مخ وي معمولا د دریو میاشتو څخه زیات په سینه، معدې یا ښکته ګېډه کې دوامداره تکلیف تجربه کوي.اوږدمهاله درد هغه درد دی چې د اوږدې مودې لپاره دوام کوي. دا درد ممکن راشي او لاړ شي، یا دا ممکن د ځینې بدني دندو له امله رامینځته شي، لکه کله چې مثانه ډکه شي یا کله چې تیریږي. ځینې غړي چې ممکن اغیزمن شي عبارت دي له:

• مرۍ
• هرات
• سږي
• معده
• پانقراس
• کوچنۍ کولمې
• لویه کولمه
• مثانه
• د ادرار ناروغي
• رحم
• د مقعد

داخلي درد کېدای شي خپور وي، په ګوته کول یې ستونزمن وي، او ځینې وختونه نورو برخو ته خپریږي. دا د تشخیص لپاره یو څه ستونزمن کوي. د دې ډول درد یوه ځانګړې ځانګړتیا دا ده چې دا کولی شي ستاسو د بدن د خودمختاري عصبي سیسټم څخه قوي غبرګونونه رامینځته کړي. د مثال په توګه:

• د پوستکي رنګ رنګ (پړسوب)
• خوله کول
• د ټول بدن د موټرو غبرګونونه
• د بدن د تودوخې بدلون
• د وینې فشار کې بدلونونه
• د زړه په ضربان کې بدلونونه

هغه خلک چې د معدې د التهاب سره حساسیت لري ممکن د معدې د فعال اختلالاتو نورې نښې هم ولري. د دې اختلالاتو نښې نښانې د التهابي ناروغیو لکه GERD (د معدې د التهاب ناروغي)، د معدې د التهاب ناروغي، او د کولمو د التهاب ناروغۍ سره ورته دي. یوازینۍ توپیر دا دی چې په فعال اختلالاتو کې، ډاکټران نشي کولی عضوي لامل ومومي، لکه زخم، تیزاب ریفلکس، یا اوږدمهاله التهاب.

د کولمو د فعالې ناروغۍ عامې نښې نښانې په لاندې ډول دي:

• د زړه سوځیدنه
• د سينې درد
• بدهضمي
• پړسېدلی معده
• د معدې درد
• زړه بدوالی او کانګې
• نس ناستې
• قبضیت

همدارنګه یو شمیر لږ عام نښې نښانې شتون لري چې ډاکټران یې د IBS سره په خلکو کې ګوري چې دوی فکر کوي ممکن د ویسریل حساسیت سره تړاو ولري. د مثال په توګه:

• حتی کله چې معدې ته لږ لمس شي، د درد احساس کول.
• د بدن په مختلفو برخو کې د سوځېدو احساس.
• د یخنۍ په وړاندې حساسیت.
• درد د غړو پورې خپریږي.

دا نښې نښانې ښیي چې دا یوازې د فزیکي هڅونې په اړه ندي، بلکې د عصبي سیسټم په اړه هم دي.

ولې دا پیښیږي؟

څېړونکي لا هم هڅه کوي چې په سمه توګه پوه شي چې د بصري حساسیت څنګه رامنځته کېږي. دوی اټکل کوي چې دا ممکن د فزیکي، رواني یا احساساتي فشار له امله رامینځته شي.داسې انګیرل کیږي چې د درد سره مخ کیدل، که شدید وي یا تکرار، کولی شي د عصبي سیسټم د هایپرسنسیپیت لامل شي. څیړونکو ډیری عوامل پیژندلي دي چې ممکن د دې درد غبرګون سره مرسته وکړي. ځینې یې پدې کې شامل دي:

• جینونه: ځینې خلک ممکن په جینیاتي ډول د حساسیت غبرګونونو ته لیواله وي، کوم چې دوی د درد سره ډیر حساس کوي.
• د ژوند په لومړیو کې صدمه: ماشومتوب د دماغ د هغو سرکټونو د پراختیا لپاره یو مهم وخت دی چې فشار او درد کنټرولوي. په دې وخت کې صدمه، په ځانګړې توګه که چیرې جینیاتي تمایل شتون ولري، کولی شي د دې سرکټونو د پراختیا لاره بدله کړي. پدې کې رواني / احساساتي صدمه، یا د ماشومتوب په جریان کې جدي ناروغي، انتان، یا ټپ شامل کیدی شي.
• رواني اختلالات: ځینې ورته میکانیزمونه چې د درد حالتونو ته وړاندیز کوي کولی شي رواني اختلالات هم رامینځته کړي، لکه اضطراب او خپګان. همدارنګه، ځکه چې رواني اختلالات لرونکي خلک په دوامداره توګه د درد او فشار سرکټونه فعالوي، دوی ډیر احتمال لري چې ډیر حساس وي.
• د ټولنیز فشار عوامل: په لویانو کې ډیری فشارونه شتون لري. په هرصورت، ډیری خلک کولی شي د دوی سره مقابله وکړي که چیرې دوی کافي ټولنیز ملاتړ او فزیکي انعطاف ولري. په هرصورت، ځینې لویان د پورته ذکر شوي عواملو په وړاندې ډیر زیان منونکي دي. کله چې دا په مناسب ډول حل نشي، ځینې یې د اوږدمهاله درد شرایط رامینځته کوي.
• د لیکي کولمو سنډروم: د ځینو عضوي لاملونو په څیر، اوږدمهاله فشار هم کولی شي په کولمو کې د اوږدې مودې، ټیټې کچې سوزش لامل شي. دا کولی شي د کولمو محافظتي استر ته زیان ورسوي. یوه تیوري دا ده چې دا التهابي موادو ته اجازه ورکوي چې د کولمو خنډ څخه تیر شي او مرکزي عصبي سیسټم هڅوي.
• د کولمو بد مایکروبیوم: ستاسو په کولمو کې د باکتریاوو توازن کولی شي ستاسو د عصبي درد حساسیت اغیزمن کړي. د کولمو باکتریا مرکزي عصبي سیسټم ته ستاسو د کولمو د حالت په اړه معلومات ورکوي. که څه هم لامل یې روښانه نه دی، د غلط ډول باکتریا ډیر وده، یا د انټي بیوټیکونو لخوا د ښه باکتریا ویجاړول، د عصبي حساسیت سره تړاو لري.

کله چې ستاسو عصبي سیسټم دمخه د هایپر-ری ایکټیو درد غبرګون لپاره چمتو وي، د عصبي درد کولی شي پخپله په ارګان کې پیل شي، یا دا کولی شي په دماغ کې د فشار لپاره د غیر معمولي فزیولوژیکي غبرګون په توګه پیل شي. ډاکټرانو موندلي چې "د عصبي حساسیت" ډیری وختونه د یوې ځانګړې پیښې وروسته پیښیږي. د مثال په توګه، ټپ، انتان، یا شدید فشار ممکن ستاسو په یوه ارګان کې د شدید درد او سوزش لامل شي. په هرصورت، حتی د بیړني حالت له تیریدو وروسته، ستاسو اعصاب نورمال احساسات د درد په توګه تشریح کولو ته دوام ورکوي او دماغ ته د درد نښې لیږي.

دا اعصاب ستاسو د دماغ هغه برخې ته د درد سیګنالونه لیږي چې درد ثبتوي. دا برخه، په خپل وار، ستاسو د دماغ هغو برخو ته سیګنالونه لیږي چې د درد احساساتي اړخ پروسس کوي. احساساتي غبرګون ستاسو د بدن هغه لاره ده چې تاسو ته درس ورکوي چې د هغه څه څخه مخنیوی وکړئ چې تاسو ته یې زیان رسولی دی. په هرصورت، دا عصبي لاره هم په بل ډول کار کوي. دا دی، فشار او احساسات کولی شي ستاسو په داخلي ارګانونو کې د فزیکي درد یا ناراحتۍ احساس هم زیات کړي . کله چې تاسو د بصري حساسیت لرئ، فزیکي درد او احساساتي فشار یو بل پیاوړي کولو ته دوام ورکوي. ستاسو دماغ د فشار هورمونونو سره دواړو ته ځواب ورکوي. دا ستاسو نښې نښانې خرابوي.

دا څنګه د کولمو د فعالو اختلالاتو لکه IBS سره تړاو لري؟

ستاسو د هاضمې سیسټم خپل عصبي سیسټم لري. دا د انټریک عصبي سیسټم په نوم یادیږي. دا ستاسو د هاضمې په ټوله لاره کې خپریږي. دا ځینې وختونه "دوهم دماغ" یا "په کولمو کې دماغ" بلل کیږي. د دې انټریک عصبي سیسټم عصبي پایونه ستاسو د هاضمې لارې په هره طبقه کې موقعیت لري. دا عصبي پایونه د ډیری شیانو لخوا هڅول کیږي، پشمول د هاضمې محتوا، باکتریا او باکتریایي محصولات، غځیدل او غځیدل، سوزش، او کیمیاوي فشار سیګنالونه.

دا اعصاب نه یوازې ستاسو دماغ ته د تکلیف په اړه خبرداری ورکوي، بلکې ستاسو بدن ته هم اشاره کوي چې په مختلفو لارو ځواب ووایی هغه څه ته چې دا د ګواښ په توګه پیژني: د هاضمې پروسې ورو کول، د پروسې ګړندی کول، او د ناروغیو له مینځه وړل. که چیرې دا اعصاب په دوامداره توګه ډیر محرک وي، دوی کولی شي دا غبرګونونه بیا بیا رامینځته کړي. دا هغه څه دي چې نښې نښانې رامینځته کوي. یا، تاسو ممکن د "عصبي حساسیت" په نوم یو حالت تجربه کړئ، چیرې چې تاسو حتی نورمال هضم دردناک ګڼئ.

ډاکټران دا څنګه کشف کوي؟

که څه هم په کلینیکي مطالعاتو کې د "(د عصبي حساسیت)" تشخیص لپاره مختلف ازموینې کارول کیږي، دا ازموینې معمولا په هغو ناروغانو نه ترسره کیږي چې د طبي درملنې لپاره راځي. "(د عصبي حساسیت)" ډیری وختونه د نورو فعالو ناروغیو په څیر تشخیص کیږي: ستاسو د نښو لیدلو او د نورو جوړښتي لاملونو (ناروغۍ) له ردولو سره . له تاسو څخه د بشپړ طبي تاریخ غوښتنه کولو او بشپړ معاینې ترسره کولو وروسته، معمول ازموینې امر کیږي. که دا ازموینې هیڅ مهم شی ونه موندل، تاسو ممکن د "(د عصبي حساسیت)" سره تشخیص شئ.

د دې درملنه څه ده؟

څېړونکي لا هم د عصبي حساسیت د نښه کولو لپاره د نویو لارو په لټه کې دي. اوسني درمل معمولا د درملو او ذهن/بدن درملنې ترکیب لري . ځکه چې دا حالت ستاسو فزیکي ارګانونه او ستاسو دماغ دواړه پکې شامل دي، دوه اړخیزه چلند ترټولو عملي دی او احتمال لري چې غوره اوږدمهاله بریالیتوب ولري.

داروګانې

د "عصبي حساسیت" لپاره درمل ستاسو د عصبي سیسټم ارامول دي.د دې ډول درد لپاره منظم درد وژونکي درمل کار نه کوي . د مخدره توکو او اوپیوایډونو په څیر قوي درد وژونکي درمل سپارښتنه نه کیږي ځکه چې د دوی اړخیزې اغیزې کولی شي حالت نور هم خراب کړي. پرځای یې، ډاکټران معمولا ورته درمل وړاندیز کوي چې د رواني ناروغیو لکه اضطراب او خپګان درملنې لپاره کارول کیږي، مګر په خورا ټیټو دوزونو کې .

دا پدې معنی نه ده چې ډاکټران ګومان کوي ​​چې تاسو رواني ناروغي لرئ. ځینې خلک چې د ویسرال حساسیت لري رواني ناروغي لري، مګر ځینې یې نه لري. که ستاسو رواني نښې ستاسو د درد حد ټیټوي، دا درمل کولی شي د دې حد لوړولو کې مرسته وکړي. په هرصورت، دوی ستاسو د اعصابو څخه د درد سیګنالونه هم بې حسه کوي. پخپله د درد درملنه کولی شي د فشار هورمونونو کمولو کې مرسته وکړي او ستاسو بدن او دماغ چمتو کړي ترڅو د ذهن / بدن درملنې څخه ډیره ګټه ترلاسه کړي.

د فشار ضد درملو ډولونه عبارت دي له:

• د ټرای سایکلیک ضد ضد درمل
• انتخابي سیروټونین ریوپټیک مخنیوی کونکي (SSRIs)
• انتخابي نورادرینالین او سیروټونین مخنیوی کونکي (SNRIs)

نور درمل چې کولی شي د اعصابو درد سره مرسته وکړي:

• د هسټامین H1 ریسیپټر مخالفان
• د قبض ضد درمل

د ذهن او بدن درملنې

درمل ستاسو نښې نښانې درملنه کولی شي، مګر دوی د اصلي حالت درملنه نه کوي. دا هغه څه دي چې د ذهن / بدن درملنې هڅه کوي. د نیوروپلاستیکیت څخه ګټه پورته کول - ستاسو د عصبي سیسټم او دماغ وړتیا چې نوي نمونې زده کړي - دا درملنې هڅه کوي چې په لومړي ځای کې د اعصابو درد له پیل څخه ودروي. وړاندیز شوي درملنې پدې کې شامل دي:

• ادراکي چلند درملنه (CBT): دا یوه اوږدمهاله، سیستماتیک لاره ده چې ستاسو د عصبي سیسټم غبرګون د "پورته څخه ښکته" احساساتو ته بیا روزي - دا د ذهن په کچه ده.
• هیپنوتراپي: د هیپنوټیک حالت کې د وړاندیز ځواک کولی شي د اعصابو درد غبرګون ارامولو کې مرسته وکړي.
• بایو فیډبیک: دا درملنه د درد په وړاندې ستاسو د فزیکي غبرګونونو اندازه کولو لپاره وسایل کاروي او ستاسو پام دې غبرګونونو ته اړوي. بیا تاسو کولی شئ د دوی د بدلولو لپاره کار وکړئ.

تکمیلي درمل

که څه هم دا سپارښتنې په بشپړه توګه نه دي ازمول شوي، خو د بصري حساسیت په درملنه کې د مرستې لپاره ژمنې کوي.

• پروبیوتیکونه:د دې په پام کې نیولو سره چې د کولمو د مایکروبیلونو یو غیر متوازن نفوس (د عصبي حساسیت) ممکن لامل وي، پروبیوټیکونه او پری بیوټیکونه ممکن د نښو نښانو سره مرسته وکړي.
• اکوپنکچر: اکوپنکچر په ځینو خلکو کې د اوږدمهاله درد په درملنه کې اغیزمن ښودل شوی دی.
• رواني درملنه: که اړتیا وي، د اړونده اضطراب او خپګان لپاره رواني درملنه کولی شي د رواني / احساساتي فشار کمولو کې مرسته وکړي او ستاسو د درد درک اغیزمن کړي.

ایا دا په بشپړه توګه درملنه کیدی شي؟

موږ نه پوهیږو. داسې هڅونکي راپورونه شتون لري چې ځینې خلک د ځینو درملنو سره د پام وړ ښه شوي دي. په هرصورت، دا ډیری وخت په ډیری شیانو پورې اړه لري ، لکه د دوی د نښو نښانو اصلي لامل او څومره نور عوامل د دوی د حساسیت سره مرسته کوي. ښه خبر دا دی چې څیړنه روانه ده، او د "عصبي حساسیت" په نښه کولو لپاره ډیری ژمنې لارې سپړل کیږي.

آیا دا د خوړلو او څښلو له لارې کم کیدی شي؟

د IBS نښو نښانو سره د مرستې لپاره ډیری وختونه د رژیم بدلونونه سپارښتنه کیږي. که ستاسو داخلي حساسیت ستاسو د هاضمي سیسټم کې وي، نو د رژیم بدلونونه ممکن د ضعیف هضم سره تړلې تکلیف کمولو کې مرسته وکړي.

هضم د ویزرل حساسیت یوه اړینه برخه نه ده. په هرصورت، که تاسو د خوړو عدم برداشت ولرئ، دوی کولی شي د اوږدمهاله، ټیټې کچې سوزش لامل شي، ستاسو د کولمو محافظتي خنډ ته زیان ورسوي، او د خراب کولمو باکتریا ډیر وده وکړي چې په کاربوهایډریټونو تغذیه کوي چې تاسو یې نشئ هضم کولی. دا ټولې اغیزې د ویزرل حساسیت لپاره د مرسته کونکو فکتورونو په توګه وړاندیز شوي. که داسې وي، نو دا د خوړو نمونې ممکن مرسته وکړي:

• د له منځه وړلو رژیم: دا یو لنډمهاله رژیم دی چې تاسو سره مرسته کوي چې وپیژنئ کوم خواړه ستاسو ستونزې رامینځته کوي. پدې کې هغه خواړه له مینځه وړل شامل دي چې معمولا ستونزې رامینځته کوي او بیا په تدریجي ډول ستاسو د نښو پراساس بیرته اضافه کول شامل دي.
• د FODMAP ټیټ رژیم: دا یو ځانګړی له منځه وړلو رژیم دی. دا د کاربوهایډریټونو ډولونه په نښه کوي چې ډیری وختونه د هاضمې ستونزې رامینځته کوي. که تاسو د باکتریا ډیر وده لرئ، د FODMAP ټیټ رژیم کولی شي د دوی کمولو کې مرسته وکړي ځکه چې دوی ورته اړتیا لرونکي کاربوهایډریټ نه ورکوي.
• پروبیوټیک خواړه: که ستاسو ستونزې د کولمو د خراب مایکروبیوم له امله رامینځته کیږي، نو پروبیوټیکونه ممکن مرسته وکړي. د پروبیوټیکونو ترلاسه کولو لپاره یوه له غوره لارو څخه هره ورځ د پروبیوټیک خواړو خوړل دي. مثالونه مستې، مستې، پنیر، ساورکراټ (د خمیر شوي کباب یو ډول)، او میسو سوپ (د جاپاني سوپ یو ډول) شامل دي.

په پای کې، هغه شیان چې باید په یاد ولرئ

د سترګو د غړو حساسیت یوه پیچلې ستونزه ده. د درملنې لپاره یوې جامع طریقې ته اړتیا لري. ډاکټران په زیاتیدونکي توګهد کولمو او دماغ د اړیکې اهمیت پیژندل کیږي. څیړونکي هڅه کوي چې په ښه توګه پوه شي چې زموږ دماغونه، ارګانونه او عصبي سیسټمونه څنګه یو بل سره اړیکه نیسي، او دا څنګه غلط کیدی شي.

یو شی ډاډه دی: داخلي درد "ټول ستاسو په سر کې نه دی". په هرصورت، دا تر یوې اندازې پورې دماغ پکې شامل دی. نو دا د میخانیکي ستونزې درملنې په پرتله یو څه پیچلی دی. مګر دا تاسو ته یو څه ځواک درکوي. د خپل دماغ د ځواک په کارولو سره، تاسو کولی شئ د درد کمولو لپاره خپل عصبي لارې بدلولو لپاره کار وکړئ. نو هیله شته!

` د بصري حساسیت، IBS، د کولمو فعاله ناروغي، د معدې درد، فشار، عصبي سیسټم، درملنه