هغه شیان چې تاسو ورته اړتیا لرئ د ویټامین B6 ټابلیټونو (ویټامین B6) په اړه پوه شئ

نن سبا، ډیری موږ ویټامینونه کاروو، نه؟ ځینې وختونه ډاکټر یې لیکي، او ځینې وختونه موږ پخپله له درملتون څخه اخلو. مګر ایا موږ واقعیا د هر ویټامین په اړه پوهیږو چې موږ یې اخلو؟ ځکه چې، که څه هم دا یو ویټامین دی، دا د درملو یو ډول هم دی. نو نن ورځ، راځئ چې د ویټامین B6 ټابلیټونو په اړه وغږیږو، کوم چې معمولا د ډیری خلکو لخوا کارول کیږي او زموږ د بدن لپاره خورا مهم دي.

ویټامین B6 (پیریډوکسین) څه شی دی؟

په ساده ډول، ویټامین B6، یا په طبي اصطلاحاتو کې ، پیریډوکسین ، زموږ د بدنونو د سم فعالیت لپاره یو اړین مغذي مواد دي. د موټر د انجن تیلو په څیر، دا ویټامین زموږ په بدن کې ډیری پروسې په اسانۍ سره پرمخ وړلو کې مرسته کوي.

دا په عمده توګه زموږ په بدن کې د ویټامین B6 کمښت د درملنې او مخنیوي لپاره ترسره کیږي.

په دې ډول فکر وکړئ: زموږ بدن د یوې پیچلې فابریکې په څیر دی. ویټامین B6 د دې فابریکې د دریو اصلي برخو د سم فعالیت لپاره اړین دی:

• د دماغ روغتیا: دا زموږ د حافظې، فکر کولو وړتیا او ذهني توازن ساتلو کې مرسته کوي.
• د معافیت سیسټم: د معافیت سیسټم زموږ د بدن هغه پوځ دی چې د ناروغیو سره مبارزه کوي. د دې پوځ د قوي ساتلو لپاره ویټامین B6 اړین دی.
• عصبي سیستم: عصبي سیستم هغه 'وایرنګ سیسټم' دی چې زموږ په ټول بدن کې معلومات لیږدوي. ویټامین B6 د دې په سمه توګه فعالیت کولو کې لوی رول لوبوي.

ځینې ​​وختونه ډاکټران ممکن دا درمل د نورو طبي شرایطو لپاره هم تجویز کړي.

هغه شیان چې تاسو باید د دې درملو اخیستو دمخه خپل ډاکټر ته ووایاست

مخکې له دې چې تاسو د ویټامین B6 کارول پیل کړئ، دا ډیره مهمه ده چې ستاسو ډاکټر ستاسو په اړه ځینې شیان وپیژني. دا به ستاسو خوندیتوب ډاډمن کړي.

تاسو دا درمل په سمه توګه څنګه کاروئ؟

دا ډېر ساده دی، خو باید په سمه توګه تعقیب شي.

• دا ګولۍ د یو ګیلاس اوبو سره وخورئ.
• غوره ده چې دا د خوړو سره یا وروسته وخورئ. دا به د معدې تکلیف کم کړي او د بدن لپاره به یې جذب اسانه کړي.
• خپل درمل په سم وخت کې وخورئ، لکه څنګه چې ستاسو ډاکټر وړاندیز کړی وي. که دا په ورځ کې یو ځل وي، نو هره ورځ په ورته وخت کې یې خوړلو عادت کړئ.
• هیڅکله د ډاکټر له نسخې څخه ډیر مه اخلئ. فکر مه کوئ، "دا یو ویټامین دی، لږ نور اخیستل سم دي."

که تاسو دا ماشومانو ته ورکړئ نو څه به وي؟

دا درمل ځینې وختونه ماشومانو ته ورکول کیږي، مګر یوازې د ماشومانو د ډاکټر په مشوره. د ماشومانو لپاره خوراکونه او احتیاطي تدابیر ممکن توپیر ولري.

که تاسو ډیر درمل وخورئ نو څه باید وکړئ؟ (زیات خوراک)

که تاسو فکر کوئ چې تاسو ډیر درمل اخیستي دي، مه ویریږئ. سمدلاسه اقدام وکړئ.

تر ټولو مهمه خبره دا ده چې دا درمل یوازې ستاسو لپاره دي. هیڅکله خپل درمل نورو ته مه ورکوئ.

که تاسو د درملو یو خوراک له لاسه ورکړئ نو څه وکړئ؟

موږ ټول د خپل درمل اخیستل هیروو. که داسې پیښ شي، نو ژر تر ژره چې یاد مو شي، یاد شوی خوراک واخلئ. په هرصورت، که ستاسو د راتلونکي خوراک وخت نږدې وي (د مثال په توګه، دا یوازې څو ساعته لرې دی)، له لاسه ورکړل شوی خوراک پریږدئ او خپل راتلونکی خوراک په ټاکل شوي وخت کې واخلئ. هیڅکله په ورته وخت کې دوه خوراکونه مه اخلئ.

نور درمل چې ممکن د ویټامین B6 سره تعامل وکړي (متقابل عمل)

هو، حتی ویټامینونه کولی شي د نورو درملو سره تعامل وکړي. له همدې امله دا مهمه ده چې خپل ډاکټر ته د ټولو هغو درملو په اړه ووایاست چې تاسو یې اخلئ.

دا لیست بشپړ نه دی. نو خپل ډاکټر ته د ټولو هغو درملو، ویټامینونو، بوټو درملو، او اضافي درملو په اړه ووایاست چې تاسو یې اخلئ. همدارنګه، که تاسو سګرټ څکوئ یا الکول څښئ نو خپل ډاکټر ته ووایاست.

ممکنه جانبي عوارض کوم دي؟

د هر درمل په څیر، ویټامین B6 کولی شي په ځینو خلکو کې جانبي عوارض رامینځته کړي، مګر هرڅوک یې نه ترلاسه کوي.

تاسو باید خپل درمل څنګه وساتئ؟

• دا بند وساتئ، د ماشومانو له لاسرسي څخه لرې .
• د خونې د تودوخې (د ۱۵ او ۳۰ درجو سانتي ګراد ترمنځ) په وچ ځای کې وساتئ. په لوړه رطوبت لرونکو سیمو کې مه ذخیره کوئ، لکه تشناب.
• د مستقیم لمر وړانګو او ډیرې تودوخې څخه ساتنه وکړئ.
• که چیرې په کڅوړه کې د ختمیدو نیټه تیره شوې وي، نو درمل پرته له دې چې وکاروئ پریږدئ.