اوس هوا ډېره ښه ده، سمه ده؟ سهار ګرمه ده، خو د ماسپښین په څلورو یا پنځو بجو، ناڅاپه اسمان تیاره کیږي، او سړه باد راځي، چې ورسره سخت باران هم وي. ځینې وختونه دوه یا درې ورځې پرله پسې سړه وي، او بله ورځ د نه زغملو وړ تودوخه وي. ایا تاسو کله هم فکر کړی چې د تودوخې دا ناڅاپي بدلونونه زموږ په بدنونو څه اغیزه کوي؟ د زکام څخه ډیر څه شتون لري. نو نن ورځ، راځئ چې د هوا د دې ناڅاپي بدلون او زموږ د روغتیا ترمنځ د اړیکو په اړه وغږیږو.
ولې د هوا دا بدلونونه دومره بد احساس کوي؟
په ساده ډول، زموږ بدنونه حیرانونکي ماشینونه دي چې په دوامداره توګه د توازن ساتلو لپاره هڅه کوي. په ځانګړي توګه، زموږ بدنونه په دوامداره توګه د یو ټاکلي داخلي تودوخې ساتلو لپاره هڅه کوي. زموږ بدنونه معمولا څو ورځې یا یوه یا دوه اونۍ ته اړتیا لري ترڅو زموږ په چاپیریال کې بدلونونو سره عادت شي.
تصور وکړئ چې کله تاسو ناڅاپه له یوې سړې خونې څخه لمر خونې ته ځئ نو تاسو به څومره تکلیف احساس کوئ. په ورته ډول، کله چې د ورځې په اوږدو کې تودوخه څو درجې سانتي ګراد بدلیږي، دا زموږ بدنونو ته د لوی "ټکان" په څیر احساس کوي. زموږ د بدن سیسټمونه دومره وخت نلري چې دې ناڅاپي بدلون سره سمون ومومي.
دا بدلون ممکن د یو روغ او ځوان کس لپاره د پام وړ نه وي، مګر دا د هغو خلکو لپاره چې اوږدمهاله ناروغۍ لري، هغه کسان چې بهر کار کوي، زاړه او کوچني ماشومان یو څه خطرناک کیدی شي.
د اقلیم د بدلون سره تړلې اصلي روغتیايي ستونزې کومې دي؟
د تودوخې دا ناڅاپي بدلونونه زموږ د بدن په مختلفو برخو اغیزه کولی شي. زموږ پوزه، ستوني او زړه په ځانګړي ډول د دې په وړاندې حساس دي. راځئ چې وګورو چې ترټولو عامې ستونزې کومې دي چې موږ یې ګورو.
| طبي حالت | عامې نښې نښانې |
|---|---|
| سينوسايټس او زکام | د پوزې بهېدل، د پزې بندېدل، په سینوسونو کې درد یا دروندوالی، او د پزې له وتلو وروسته څاڅکي. |
| الرجی | د پوزې او سترګو خارښ، پرنجی، د پوزې بندوالی، یا د پوزې څخه د اوبو بهېدل. |
| د زړه ستونزې | سخته سړه او سخته تودوخه دواړه د زړه او رګونو د ناروغیو لکه د زړه حملې او سټروک له امله د مړینې خطر زیاتوي. |
ستا په پوزه څه تېرېږي؟
پوزه یو له هغو مهمو غړو څخه دی چې زموږ په روغتیا کې بدلونونه ښیي کله چې هوا بدلیږي. تصور وکړئ، زموږ د پوزې دننه د وینې رګونه خورا نازک دي.
- په سړه هوا کې: دا د وینې رګونه تنګیږي ، کوم چې کولی شي د پوزې دننه وچ شي.
- په ګرم او مرطوبه هوا کې: دا د وینې رګونه پراخیږي ، کوم چې کولی شي د پوزې خارجیدل زیات کړي.
اوس تصور وکړئ چې څه پیښیږي کله چې تودوخه په لنډ وخت کې له سړې څخه ګرمې ته او له ګرمې څخه سړې ته په لنډ وخت کې بدلیږي، لکه 24 ساعته. دا داسې ده لکه زموږ په پوزه کې د وینې رګونه لیوني کیږي. یوه شیبه زموږ پوزه وچه وي، او بله شیبه یې جریان پیل کوي. دا هغه څه دي چې موږ د زکام نښې احساس کوو.
څوک په ځانګړي ډول په خطر کې دي؟ موږ باید څه وکړو؟
لکه څنګه چې موږ مخکې خبرې وکړې، دا په ټولو یو شان اغیزه نه کوي.
- هغه خلک چې اوږدمهاله ناروغۍ لري: که تاسو د سالنډۍ ، زړه ناروغۍ، یا شکر ناروغۍ په څیر ناروغۍ لرئ، نو تاسو باید د دې هوا بدلونونو په جریان کې ډیر محتاط اوسئ، ځکه چې دا ناڅاپي بدلونونه ستاسو حالت خرابولی شي.
- زاړه خلک: لکه څنګه چې دوی عمر لري، د دوی د بدن د تودوخې تنظیم کولو وړتیا کمیږي، نو دوی ممکن د دې بدلونونو سره مقابله کې ستونزه ولري.
- کوچني ماشومان: څرنګه چې د کوچني ماشومانو د بدن سیسټمونه لا په بشپړه توګه نه دي جوړ شوي، نو د دوی لپاره دا هم ستونزمنه ده چې ژر تر ژره دې بدلونونو سره سمون ومومي.
- هغه خلک چې بهر کار کوي: هغه خلک چې ډیری وختونه په لمر او باران کې کار کوي د تودوخې د ناڅاپي بدلونونو له امله د مختلفو روغتیایی ستونزو د رامینځته کیدو خطر سره مخ دي.
په داسې وختونو کې د خپل بدن غږ اوریدل مهم دي. لږ ساړه یا د ناروغۍ احساس له پامه مه غورځوئ.
- د سړو ورځو لپاره: ګرمې جامې واغوندئ. ګرم څښاک څښل هم ښه دي.
- په ګرمو ورځو کې: ډېرې اوبه وڅښئ. د اوبو کمښت (د اوبو کمښت مه پریږدئ. سپکې او کاټني جامې واغوندئ.
- که تاسو حساسیت لرئ، نو دا ښه نظر دی چې پدې وخت کې د هغو سیمو سره خپل تماس محدود کړئ چې د دوړو او ګرده لوړه کچه لري.
په ځینو سختو هوای شرایطو کې، د بیلګې په توګه، دروند باران، سیلاب، یا د ځمکې ښویدنې، ممکن حتی روغتون یا د بیړني درملنې واحد (ETU) ته رسیدل ستونزمن وي. له همدې امله، که تاسو اوږدمهاله ناروغي لرئ، نو دا خورا مهمه ده چې اړین درمل له ځان سره وساتئ.
که تاسو کوم جدي نښې نښانې تجربه کړئ، لکه د سینې درد، تنفس کې ستونزه، یا شدید سر درد، نو غوره کار دا دی چې سمدلاسه طبي مشوره وغواړئ . پدې وختونو کې په کور کې مه پاتې کیږئ. سمدلاسه خپل ډاکټر سره وګورئ.
کور ته د وړلو پیغام
- په هغو ورځو کې چې هوا ناڅاپه بدله شي، د خپل بدن لږ اضافي پاملرنه وکړئ.
- دا ډېره مهمه ده چې په سړه هوا کې ګرم او په ګرمه هوا کې اوبه ولرئ.
- که تاسو اوږدمهاله ناروغي لرئ لکه د سالنډۍ، زړه ناروغۍ، یا شکر ناروغي، نو تاسو باید په دې وختونو کې په ځانګړې توګه محتاط اوسئ.
- که چیرې نښې نښانې لکه د پوزې بهېدل، پرنجي کول، او د ناروغۍ احساس کول د څو ورځو څخه زیات دوام وکړي یا شدید شي، ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل ډاکټر وګورئ.
- که تاسو د سینې ناڅاپي درد یا تنفس کې ستونزه تجربه کړئ، سمدلاسه د روغتون بیړنۍ خونې (ETU) ته لاړ شئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم