ایا تاسو د خپلو هوایی لارو په اړه دا شیان پیژنئ؟ راځئ چې خبرې وکړو!

موږ تل د دې په اړه فکر نه کوو چې تنفس څومره قیمتي دی، ایا موږ؟ مګر دا ساه زموږ بدن ته د ننوتلو دمخه د اوږدې سفر څخه تیریږي او بیا بهر راځي. هغه لارې چې موږ سره د دې سفر په ترسره کولو کې مرسته کوي هغه دي چې موږ یې 'هوايي لارې' بولو. نو نن ورځ، راځئ چې د دې په اړه په یو څه نور تفصیل او ساده ډول خبرې وکړو.

زموږ هوايي لارې کومې دي؟

په ساده ډول، ستاسو د سږو دننه دا هوایی لارې د ټیوبونو په څیر دي. ځینې خلک دوی د تنې سره پرتله کوي. هوا د دې ټیوبونو له لارې دننه او بهر ځي. په دې ډول موږ تنفس کوو. ډاکټران دې ته "(برونشيال ټیوبونه)" یا "(برونشي)" (تلفظ: برونچي) وايي. پدې معنی چې دوی ټول د ورته سیسټم برخې دي.

د ونې د څانګو په څیر فکر وکړئ، زموږ اصلي د ساه لنډۍ، ټراکیا ، په دوو برخو ویشل کیږي کله چې دا سینې ته ننوځي. دا دوه اصلي برونشي دي. دا هر سږو ته ځي. بیا دا برونشي په کوچنیو څانګو ویشل کیږي، لکه څنګه چې د ونې څانګې په کوچنیو څانګو ویشل کیږي. موږ دې کوچنیو څانګو ته برونشیولونه وایو. د دې برونشیولونو په پای کې په ملیونونو کوچني هوایی کڅوړې دي، لکه کوچني انګور. دوی ته الیوولي ویل کیږي. دا هغه ځای دی چې د تنفس ترټولو مهمه برخه ده، دا د ګاز تبادله ده.

دا هوايي لارې څنګه کار کوي؟

اوس وګورئ، د دې هوایی لارو د کار کولو طریقه حیرانونکې ده. کله چې موږ تنفس کوو، زموږ د سینې په ښکته برخه کې یو لوی فلیټ عضله، چې ډایفرام نومیږي، ښکته حرکت کوي او فلیټ کیږي. په ورته وخت کې، د سینې د پسونو ترمنځ عضلات د سینې غار پورته او اړخونو ته پراخولو کې مرسته کوي. بیا د سږو دننه ځای زیاتیږي، فشار کمیږي، او بهر هوا د پوزې یا خولې له لارې راښکته کیږي.

هغه هوا چې دننه راځي یوازې نه ځي. زموږ د پوزې دننه کوچني ویښتان او بلغم دا هوا پاکوي، د دوړو ذرات بندوي، ګرموي، د بدن د تودوخې سره یې تنظیموي، او لندبل کوي. هغه هوا چې په دې ډول چمتو کیږي د "(ټراچیا)" له لارې "(برونچي)" ته تیریږي، له هغه ځایه "(برونچیولز)" او په پای کې د کوچنیو هوایی کڅوړو "(الویولي)" ته.

اصلي کار په دې "الویولي" کې ترسره کیږي. په هوا کې اکسیجن چې موږ یې تنفس کوو، یعنی اکسیجن ، د دې "الویولي" دیوالونو له لارې وینې ته جذب کیږي. د دې "الویولي" شاوخوا د وینې د ډیرو کوچنیو رګونو یوه شبکه شتون لري. په ورته وخت کې، هغه ضایعات چې زموږ په بدن کې د حجرو د کار کولو پرمهال تولید کیږي، ګاز کیږي.کاربن ډای اکسایډ ، د وینې څخه، دې هوایی کڅوړو (الویولي) ته ننوځي او کله چې موږ ساه وباسو نو خوشې کیږي. کله چې موږ ساه وباسو، ډایفرام پورته حرکت کوي، د سینې عضلات آرام کوي، سږي انقباض کوي، او هوا په زور سره بهر ته ځي. دې ته د ګاز تبادله ویل کیږي. دا ټول په څو ثانیو کې پیښیږي، پرته لدې چې موږ یې پوه شو. ایا دا حیرانونکې نه ده؟

ولې زموږ د هوا لارې روغې ساتل مهم دي؟

نو، تاسو شاید اوس پوه شئ چې د دې هوایی لارو لپاره په سمه توګه فعالیت کول څومره مهم دي، سمه ده؟ زموږ په بدن کې هر حجره او نسج د فعالیت او ژوند کولو لپاره اکسیجن ته اړتیا لري. دا اکسیجن د دې هوایی لارو له لارې بدن ته ننوځي. نو که چیرې په دې هوایی لارو کې کوم خنډ، انتان یا پړسوب وي، نو دا زموږ په ټول بدن اغیزه کوي.

د سالم ژوند لپاره صحي هوا لارې اړینې دي. کله چې موږ ښه تنفس وکړو، زموږ بدنونه ډیر انرژي ترلاسه کوي، موږ هوښیار پاتې کیږو، زموږ دماغونه ښه کار کوي، او موږ ډیر احتمال لرو چې ځان د ناروغیو څخه وساتو.

تصور وکړئ، که چیرې دا سړکونه پاک او خلاص نه وای، لکه څنګه چې موټرونه په ګڼه ګوڼه سړک روان وي، زموږ بدنونه به کافي اکسیجن ترلاسه نه کړي. بیا به موږ ستړي احساس کړو، تنفس کې ستونزه ولرو، په سینه کې دروندوالی احساس کړو، او یو په بل پسې ناروغۍ رامینځته کول پیل کړو.

هغه عامې ستونزې کومې دي چې د هوا په لارې اغیزه کوي؟

له بده مرغه، زموږ قیمتي هوایی لارې د مختلفو ناروغیو او ستونزو سره مخ کیدی شي. راځئ چې یو څو یې وګورو.

کوچني شیان لکه زکام او ټوخی

ځینې ​​وختونه، حتی یو عام زکام یا ټوخی چې د تبې سره راځي، زموږ په تنفسي لاره لږ اغیزه کولی شي. زموږ پوزه بندیږي، زموږ ستونی درد کوي، او ځینې وختونه موږ یو څه بندیږي. دا معمولا په څو ورځو کې له منځه ځي، مګر پدې وخت کې، زموږ هوایی لارې یو څه بندې او نا آرامه وي. دا ډیری وختونه د ویروسونو له امله رامینځته کیږي.

راځئ چې د اسما په اړه لږ څه وغږیږو.

ساه لنډي یوه اوږدمهاله ناروغي ده چې یو څه پاملرنې ته اړتیا لري. دا هغه حالت دی چې هغه وخت رامینځته کیږي کله چې د کوم دلیل لپاره (موږ ورته "محرکات" وایو)، زموږ د هوا لارې، "(برونچي)" او "(برونچیولز")، ناڅاپه بند شي (په دیوالونو کې عضلات سخت شي)، استر پړسوب شي، او ډیر بلغم تولید شي. بیا تنفس کول خورا ستونزمن کیږي، سینه تنګ احساس کوي، او د ساه ایستلو په وخت کې د "پنیر-پنیر" غږ اوریدل کیږي ("سوری")، او ټوخی کیږي، په ځانګړي توګه د شپې او سهار وختي. دا ډیری وخت په ماشومتوب کې پیل کیدی شي. دوړې، د کور دوړو مایعات، د څارویو خارښت، ګرده، لوګی، سړه هوا، تمرین، ځینې خواړه، او فشار ټول کولی شي د ساه لنډۍ زیاتوالی راولي. که تاسو ساه لنډي لرئ، نو تاسو باید خامخا د خپل ډاکټر مشوره تعقیب کړئ او درمل وکاروئ (لکه "انسهلر").

برونچایټس څه شی دی؟

برونکایټس زموږ د اصلي هوایی لارو، برونچي، د استر التهاب او پړسوب دی. اصلي علامه یې ټوخی ده. ډیری وختونه، دا ټوخی ده چې د بلغم سره راځي. دا کیدی شي حاد برونکایټس وي، کوم چې ناڅاپه راځي او په څو ورځو یا اونیو کې ښه کیږي. دا ډیری وخت د ویروس انتان له امله رامینځته کیږي. یا، دا کیدی شي اوږدمهاله برونکایټس وي، کوم چې د اوږدې مودې لپاره دوام کوي، په ځانګړې توګه د سګرټ څښونکو په منځ کې. پدې کې، باید په کال کې لږترلږه درې میاشتې یا دوه پرله پسې کاله د بلغم سره ټوخی وي.

راځئ چې د سینه بغل په اړه هم زده کړه وکړو.

سینه بغل د سږو یوه جدي ناروغي ده. دا هغه وخت رامنځته کېږي کله چې د سږو په پای کې یو یا څو کوچنۍ هوا کڅوړې (الویولي) په ناروغۍ اخته شي (د باکتریا، ویروسونو یا فنګسي څخه)، او دوی د مایع یا پزه ډکوي. دا د وینې جریان ته د اکسیجن د ننوتلو مخه نیسي. نښې نښانې یې د تنفس ستونزه، تبه، ستړیا، د سینې درد، او شدید ټوخی دي. که تاسو د سینه بغل شک لرئ نو سمدلاسه د طبي پاملرنې غوښتنه کول مهم دي. دا په ځانګړي ډول د کوچني ماشومانو، لویانو او هغو کسانو لپاره خطرناک کیدی شي چې نور طبي شرایط لري.

نور انتانات او د سګرټ څکولو اغیزې

د دې تر څنګ، مختلف ویروسي او باکتریایي انتانات هم کولی شي په تنفسي لاره کې مختلفې ناروغۍ رامینځته کړي. د مثال په توګه، انفلونزا. همدارنګه، سګرټ څکول ترټولو لوی زیان دی چې تنفسي لارې ته رسیدلی شي. سګرټ څکول نه یوازې د مزمن برونکایټس، بلکې د ایمفیسیما (چې په هغه کې د الویولي دیوالونه زیانمن کیږي او تنفس کول ستونزمن کیږي)، او یوه جدي او لاعلاجه ناروغي چې د اوږدمهاله خنډ سږو ناروغي (COPD) په نوم یادیږي، رامینځته کولی شي، چې د دواړو ترکیب دی. له همدې امله، غوره ده چې په بشپړ ډول له سګرټ څکولو څخه لرې پاتې شئ. سګرټ څکول د سږو د سرطان اصلي لامل هم دی.

د خپلو تنفسي لارو د سالم ساتلو لپاره باید څه وکړو؟

سمه ده، نو راځئ چې وګورو چې موږ د دې قیمتي هوایی لارو د پاملرنې او روغتیا ساتلو لپاره څه کولی شو. دا خورا ساده شیان دي، مګر خورا مهم دي.

• " په بشپړه توګه د سګرټ څکولو څخه ډډه وکړئ. که تاسو سګرټ څکوونکي یاست، نو نن ورځ پریکړه وکړئ چې پریږدئ. که تاسو مرستې ته اړتیا لرئ، نو د ډاکټر یا هغو پروګرامونو څخه مرسته وغواړئ چې د دې هدف لپاره شتون لري. "دوهم لاس سګرټ" هم زیانمن دی، نو له هغو ځایونو څخه لرې اوسئ چیرې چې خلک سګرټ څکوي."
• " خپل لاسونه په منظم ډول په صابون او اوبو سره ښه ومینځئ. په ځانګړي توګه د خوړلو دمخه، د تشناب کارولو وروسته، د ناروغ لیدو وروسته، بهر ته له تګ وروسته، او د پرنجي یا ټوخي وروسته. د لاسونو مینځل کولی شي د ډیرو انتاناتو مخنیوي کې مرسته وکړي."
• " په وخت سره اړین واکسینونه ترلاسه کړئ."د مثال په توګه، دا غوره ده چې هر کال د انفلونزا واکسین او د سینه بغل واکسین (په ځانګړې توګه د هغو کسانو لپاره چې د خطر ګروپونو کې دي؛ هغه کسان چې عمرونه یې له ۶۵ څخه پورته دي، هغه کسان چې اوږدمهاله ناروغۍ لري) د طبي مشورې سره سم ترلاسه کړئ.
• " هره ورځ ښه او متوازن خواړه وخورئ او ورزش وکړئ. دا به ستاسو د معافیت سیسټم پیاوړی کړي او تاسو سره به د ناروغۍ په وړاندې مقاومت کې مرسته وکړي."
• " که تاسو حساسیت لرئ، نو کنټرول یې کړئ. که تاسو د دوړو، ګرده، یا د څارویو د خارښت په څیر شیانو سره حساسیت لرئ، نو د امکان تر حده له هغوی څخه لرې اوسئ او طبي مشوره وغواړئ."
• " هڅه وکړئ چې په داسې چاپیریال کې پاتې شئ چې تر ممکنه حده پاکه هوا ولري. خپلې دروازې او کړکۍ خلاصې وساتئ، او هڅه وکړئ چې د موټرو د لوګیو، فابریکو د لوګیو او د لرګیو د بخارۍ د لوګیو څخه لرې پاتې شئ. همدارنګه د کور دننه د هوا ککړتیا کمه کړئ."
• " ډیرې اوبه وڅښئ. په ورځ کې لږ تر لږه ۸ ګیلاسه اوبه وڅښئ. دا بدن هایډریټ ساتي او په هوا کې د بلغم په نرمولو کې مرسته کوي ترڅو په اسانۍ سره خارج شي."

کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟

د زکام په څېر کوچنۍ ناروغي به د کور پاملرنې سره په څو ورځو کې ښه شي. مګر، که تاسو ځینې نښې ولرئ، نو تاسو باید خامخا ډاکټر ته مراجعه وکړئ. هغه څه دي؟

• " ټوخی چې څو ورځې دوام وکړي او نه ځي (که له دوو یا دریو اونیو څخه زیات دوام وکړي)."
• "که تاسو د ساه لنډۍ احساس کوئ، په ځانګړي توګه کله چې تاسو آرام یاست."
• "که تاسو د سینې درد ولرئ چې کله تاسو ژوره ساه واخلئ نو خرابیږي."
• "که تاسو د تنفس کولو په وخت کې د 'پنیر-پنیر' غږ ('سنګس') واورئ."
• " که تاسو بې له کوم دلیله وزن کموئ، که تاسو په دوامداره توګه ستړي او بې ژونده احساس کوئ ."
• " که تاسو ټوخی کوئ نو وینه بهېږي (دا یوه ډېره خطرناکه نښه ده، تاسو باید سمدلاسه ډاکټر وګورئ)."
• " که تاسو د څو ورځو لپاره لوړه تبه (له ۳۸ سانتي ګراد څخه پورته) ولرئ. "
• " که ستاسو شونډې یا نوکان نیلي شي (دا پدې مانا ده چې کافي اکسیجن شتون نلري)."

"که تاسو د دې په څیر نښې لرئ، نو له پامه یې مه غورځوئ. د دې پر ځای چې فرض کړئ 'سمه ده'، ژر تر ژره د طبي مشورې غوښتل کولی شي د جدي ستونزې په پیژندلو او درملنه کې مرسته وکړي."

کور ته د وړلو پیغام

نو، له هغه څه څخه چې موږ نن پرې بحث وکړ، زه هیله لرم چې تاسو زموږ د هوا د لارې په اړه ښه پوهه ترلاسه کړې وي. په یاد ولرئ، دا هوا لارې یو ډیر پیچلی، حیرانونکی سیسټم دی چې زموږ د ژوند لپاره اړین دی. یوازې هغه وخت چې دوی په سمه توګه کار کوي موږ کولی شو روغ، خوشحاله او انرژي ولرو.

د خپل ساه ساتنه وکړئ. دا تر ټولو قیمتي ډالۍ ده چې تاسو یې کله هم ترلاسه کړې ده. د صحي عادتونو په تعقیب او که تاسو کومه اندیښنه لرئ نو ژر تر ژره طبي مشوره غوښتلو سره، تاسو کولی شئ خپل تنفسي لارې روغې وساتئ.

نو، ژوره ساه واخلئ او خپله ورځ په خوښۍ سره پیل کړئ! که تاسو پدې اړه کومه پوښتنه لرئ، نو د خپل کورنۍ ډاکټر څخه د پوښتنې کولو څخه مه ویره یا شرم مه کوئ. دوی به خوشحاله وي چې ستاسو سره مرسته وکړي.

` د هوا لارې، تنفسي سیسټم، سږي، اسما، برونکایټس، سینه بغل، تنفس