ایا تاسو ډیری وخت د زړه بدوالي احساس کوئ، یعنې تاسو د کانګې احساس کوئ؟ شاید دا د سهار د ناروغۍ له امله وي کله چې تاسو په بس کې یاست، په موټر کې یاست، یا د امیندوارۍ پرمهال. ځینې وختونه دا زړه بدوالی حتی هغه وخت هم پیښیږي کله چې تاسو قوي درمل کاروئ. نو، تاسو ممکن حیران شئ که موږ تاسو ته ووایو چې د دې تکلیف کمولو لپاره یوه لاره شتون لري پرته له کوم درمل یا ګولۍ څخه، یوازې زموږ د بدن ځینې برخې زموږ د ګوتو په واسطه فشارولو سره. دا هغه ساده، مګر خورا مؤثره طریقه ده چې موږ یې نن ورځ په اړه خبرې کوو.
د ګوتو د فشار درملنه (اکیوپریشر) په حقیقت کې څه ده؟
په ساده ډول، دا یوه درملنه ده چې زموږ د بدن په ځانګړو نقطو کې د ګوتو په واسطه نرم فشار کاروي ترڅو د درد، اضطراب او زړه بدوالي په څیر شیان کم کړي. تاسو ممکن د ایکیوپنکچر په اړه اوریدلي وي. پدې کې د بدن په ځانګړو نقطو کې د پتلو ستنو داخلول شامل دي. په هرصورت، پدې "ایکیوپریشر" کې ، هیڅ ستنې نه کارول کیږي . پرځای یې، تاسو د خپلې ګوتې سره ځانګړی نقطه ټپ کړئ، یا یې د سیمې شاوخوا کوچنیو حلقو کې مسح کړئ.
د دودیز چینایي طب له مخې، د انرژۍ لارو (میریډیان) یوه شبکه شتون لري چې زموږ په بدن کې جریان لري. دوی وايي چې دا د انرژۍ لارې زموږ د بدن سطحه د داخلي ارګانونو سره نښلوي.
دې ځانګړو نقطو ته 'اکیوپواینټونه' یا ' د فشار ټکي ' ویل کیږي. دوی باور لري چې زموږ په داخلي ارګانونو کې ناروغۍ د دې اکیوپواینټونو له لارې په پوستکي منعکس کیږي.
نو، د دې طریقې اساسي اصل دا دی چې کله په سمه توګه په دې ټکو فشار راوړل شي، د اړوندو ارګانونو فعالیت ښه کیږي او نښې یې کمیږي.
هغه اصلي رسمي ځایونه کوم دي چې د زړه بدوالي څخه خلاصون ورکوي؟
ډیری اصلي رسمي سایټونه شتون لري چې کولی شي د دې تکلیف څخه خلاصون ورکړي، کوم چې د مختلفو دلیلونو له امله رامینځته کیدی شي، د حرکت ناروغۍ څخه د امیندوارۍ پرمهال د زړه بدوالي پورې او د سرطان درملنې (کیموتراپي) له امله رامینځته شوي زړه بدوالي پورې. راځئ چې وګورو چې دوی څه دي او څنګه یې ومومئ.
| د رسمي ځای نوم (ایکوپواینټ) | ځای څنګه پیدا کړو؟ | ځانګړي ګټې |
|---|---|---|
| پریکارډیم ۶ (P6) (نی کوان) | ۱. خپل لاس په داسې ډول ونیسئ چې لاس مو پورته وي. ۲. د بل لاس د شهادت ګوته، منځنۍ ګوته، او د حلقوي ګوته (درې ګوتې) سره یوځای کېږدئ، او د لاس مړوند یې په اوږدو کې کېږدئ. ۳. اوس خپله ګوته، چې له دغو دریو ګوتو څخه یوه ده، د خپلې شهادت ګوتې لاندې کېږدئ. بیا به تاسو دوه لوی رګونه احساس کړئ. دا د دغو دوو رګونو ترمنځ رسمي موقعیت دی. | دا د حرکت ناروغۍ او د جراحي وروسته د زړه بدوالي لپاره خورا مؤثره دی. تاسو ممکن د حرکت ناروغۍ لاس بندونه لیدلي وي، او دا رسمي سایټ دی چیرې چې دوی پلورل کیږي. |
| معده ۳۶ (ST36) (زو سان لي) | ۱. په څوکۍ کېنئ. ۲. د خپل زنګون لاندې، د څلورو ګوتو پلنوالی اندازه کړئ. ۳. په دې کچه، دا رتبه د پښې د هډوکي څخه د یوې ګوتې په اندازه لرې موقعیت لري. | د هاضمې سیسټم په فعالیت کې مرسته کوي او د زړه بدوالي او د معدې د تکلیف څخه خلاصون ورکوي. |
| لویه کولمه ۴ (LI4) (هي ګو) | ۱. د خپلې ګوتې او شهادت ګوتې ترمنځ نرمه او عضلاتي ساحه ومومئ. ۲. د بل لاس د ګوتو په واسطه په هغه ځای باندې کلک فشار واچوئ. | دا د سر درد او مختلفو دردونو او دردونو څخه هم راحت ورکوي، او همدارنګه د زړه بدوالي (مګر امیندواره میندې باید له دې بوټي څخه ډډه وکړي). |
دا پاملرنه په سمه توګه څنګه ترسره کیږي؟
تاسو دا پخپله کولی شئ، یا تاسو کولی شئ د بل چا سره مرسته وکړئ. دلته ځینې لارښوونې دي:
- لومړی، هغه کس چې پاملرنه ترلاسه کوي آرام کړئ یا تکیه وکړئ.
- له هغوی وغواړئ چې د ارامېدو لپاره څو ژورې ساه واخلي.
- مخکې له دې چې درملنه پیل کړئ، خپل لاسونه یو څه ګرم کړئ. تاسو کولی شئ دا د خپلو لاسونو سره په مسح کولو سره ترسره کړئ.
- کله چې تاسو رسمي ځای ومومئ، تاسو کولی شئ د هغه ځای موندلو لپاره خپلې ګوتې وکاروئ.په نرمۍ سره په کوچنیو ګرد حرکتونو کې ټک وکړئ یا مسح کړئ .
- د ۱۰ څخه تر ۳۰ ثانیو پورې دوامداره فشار ورکړئ.
- تاسو کولی شئ دا د څو دقیقو لپاره ترسره کړئ. دا په متناسب ډول د دواړو لاسونو او دواړو پښو په مناسبو برخو کې ترسره کړئ.
آیا پدې کې کوم خطرونه شته؟ هغه شیان چې موږ باید ترې خبر شو؟
د دې " اکیوپریشر " طریقې په اړه غوره خبره دا ده چې کوم لوی خطرونه پکې شامل نه دي . دا یوه ډیره خوندي طریقه ده. په هرصورت، یو څو شیان شتون لري چې باید په پام کې ونیول شي:
- ډېر سخت فشار مه ورکوئ: که تاسو په کلینما باندې ډېر سخت فشار ورکړئ، نو دا کولی شي پوستکی مات کړي او درد رامنځته کړي. نو یوازې نرم، د زغملو وړ فشار ورکړئ.
- د امیندوارۍ په جریان کې په ځانګړي ډول محتاط اوسئ (مهم): دا خورا مهم دی. که تاسو امیندواره مور یاست، نو تاسو باید د ځینو ټکو هڅولو څخه ډډه وکړئ. په ځانګړي توګه، د ګوتو او شهادت ګوتې ترمنځ د LI4 نقطې فشارول د امیندوارۍ په جریان کې نامناسب ګڼل کیږي . داسې باور شتون لري چې دا کولی شي د رحم د انقباض لامل شي. له همدې امله، که تاسو امیندواره یاست، ډاډ ترلاسه کړئ چې د دې ډول درملنې کولو دمخه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او مشوره وغواړئ .
آیا دا طریقه واقعیا اغیزمنه ده؟ دا په ساینسي لحاظ څه وايي؟
که څه هم دا یوه طریقه ده چې له نسل څخه نسل ته لیږدول کیږي، حتی عصري ساینسي څیړنو خپله بریا ثابته کړې ده.
- میګرین: ډیری خلک د میګرین په وخت کې هم زړه بدوالی تجربه کوي. څیړنې موندلې چې د P6 (نی کوان) نقطه په لاس فشارول کولی شي د میګرین سره مل زړه بدوالی د پام وړ کم کړي.
- کیموتراپي: په هغه څیړنه کې چې د سینې سرطان لپاره د کیموتراپي لاندې میرمنو باندې ترسره شوې، دا وموندل شوه چې د P6 او ST36 دواړو ځایونو باندې فشار اچول د زړه بدوالي شدت د پام وړ کموي چې دوی یې تجربه کړې.
- د جراحۍ وروسته: ډیری خلک د جراحۍ وروسته د هوش بیرته ترلاسه کولو وروسته د زړه بدوالي او کانګې تجربه کوي. څیړونکو موندلي چې د P6 موقعیت فشارول د جراحۍ وروسته تر 24 ساعتونو پورې د زړه بدوالي او کانګې پیښو شمیر د پام وړ کموي.
نو تاسو لیدلی شئ، دا یوازې د عقیدې پر بنسټ یو څه نه دي، بلکې یو ساده درملنه ده چې یو څه ساینسي اساس لري او په حقیقت کې پایلې لري.
کور ته د وړلو پیغام
- اکیوپریشر یوه ساده، خوندي او غیر درملي طریقه ده چې په کور کې د زړه بدوالي د کمولو لپاره کارول کیدی شي.
- د زړه بدوالي لپاره د پام وړ مهم ټکي د مړوند (P6)، د زنګون لاندې (ST36)، او د ګوتو او شهادت ګوتې ترمنځ (LI4) دي.
- د دې درملنې په ترسره کولو سره، په نرمۍ او ورو ورو فشار ورکړئ، پرته له دې چې زور وکاروئ.
- امیندواره میندې باید د ځینو رسمي ځایونو لکه LI4 څخه د لیدو څخه ډډه وکړي، او دا اړینه ده چې د داسې درملنې څخه دمخه د خپل ډاکټر څخه مشوره وغواړئ.
- که څه هم دا په بیړني حالت کې د آرامۍ لپاره یوه ښه لاره ده، که تاسو دوامداره یا شدید زړه بدوالی لرئ، نو دا مهمه ده چې لامل یې ومومئ او مناسب طبي پاملرنه وغواړئ. نو، که کومه ستونزه وي، ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل ډاکټر وګورئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم