آیا د مخ بخار کول ستاسو د پوستکي لپاره واقعیا ښه دي؟ راځئ چې معلومه کړو!

موږ ټول پوهیږو چې د خپل پوستکي د ښکلا او روغتیا ساتلو لپاره باید کلینزر، موئسچرائزر او سنسکرین وکاروئ. خو د پوستکي د پاملرنې یوه بله طریقه هم شته چې په دې ورځو کې ډیری خلک یې په اړه خبرې کوي. هغه د مخ بخار کول دي، یا لکه څنګه چې موږ ورته وایو، 'د مخ بخار کول'. ایا تاسو پوهیږئ چې پوټکی زموږ په بدن کې ترټولو لوی ارګان دی. نو د هغې پاملرنه کول خورا مهم دي. راځئ وګورو چې ایا د مخ بخار کول واقعیا زموږ د پوستکي لپاره ښه دي.

په ساده ډول، د مخ بخار کول څه شی دی؟

دا هغه څه دي لکه څنګه چې نوم یې وړاندیز کوي. د مخ بخار کول ستاسو د مخ پوټکي د ګرمو اوبو بخار ته د رسیدو پروسه ده.

خو دا دومره ساده نه ده لکه خپل مخ په جوش اوبو کې واچوئ. مهرباني وکړئ دا مه کوئ، دا ستاسو مخ سوځولی شي. خو دا هغه څه دي چې په کور کې په اسانۍ او خوندي ډول ترسره کیدی شي. که تاسو کله هم ګرم حمام کړی وي یا په جم کې سونا ته تللی یاست، نو تاسو ممکن د دې تجربې سره بلد یاست. د دې درملنې پیل کولو لپاره ټول هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ یو څه ګرمې اوبه، یو لوی تولیه، او شاوخوا 5-10 دقیقې دي.

دا څنګه په کور کې ترسره کولی شئ؟

د مخ بخار کول یوه ډیره ساده پروسه ده، لکه څنګه چې تاسو شاید اوس پوهیږئ. تاسو واقعیا دا په ساده ډول په ګرمو اوبو کې ډوب شوي تولیه په خپل مخ باندې نیولو سره ترسره کولی شئ. مګر د غوره پایلو ترلاسه کولو لپاره، دا مهمه ده چې پوه شئ چې دا څنګه په سمه توګه ترسره کړئ.

تاسو کولی شئ دا په کور کې پرته له کوم ځانګړي تجهیزاتو څخه جوړ کړئ.

• اوبه جوش کړئ: که تاسو کیتلي کاروئ نو بل ګام نور هم اسانه دی.
• اوبه په یوه کاسه کې واچوئ: جوش شوي اوبه په یوه ګرمۍ مقاومت لرونکي شیشې یا سیرامیک کاسه کې واچوئ (لکه د ATP چت کاسه).
• یو لوی تولیه واخلئ: یو دومره لوی تولیه واخلئ چې ستاسو سر او د اوبو لوښی دواړه پوښي.
• بخار ورکول پیل کړئ: د خپل سر شاته تولیه کېږدئ او خپل مخ د کاسې په سر کېږدئ. تولیه باید د کاسې شاوخوا تاو شي ترڅو د بخار د وتلو مخه ونیسي. مګر په یاد ولرئ، کاسې ته دومره نږدې مه ځئ چې بخار ستاسو مخ وسوځوي یا ستاسو پوستکي ته درد ورکړي. دا باید په ډیر نرم او آرامۍ سره ترسره شي.
• وخت وګورئ: د غوره پایلو لپاره، لږترلږه د 5 دقیقو لپاره بخار وکړئ (مګر له 20 دقیقو څخه ډیر نه).

تاسو کولی شئ د خپلې خوښې د ضروري تیلو څو څاڅکي په اوبو کې د جوش کولو وروسته اضافه کړئ. د مثال په توګه، د لیوینډر غوړ ډیر آرام کوونکی کیدی شي.

که تاسو د دې مخ بخارۍ درملنې مینه وال یاست، تاسو کولی شئ د مخ لپاره وقف شوی سټیمر هم واخلئ. بیا تاسو باید دا د اوبو سره ډک کړئ، تڼۍ فشار ورکړئ، خپل مخ د بخار په سر کېږدئ، او آرام وکړئ.

د مخ بخارۍ ګټې څه دي؟

دا په حقیقت کې څه کوي؟ کله چې تاسو بخار کوئ، ستاسو پوټکی په بشپړه توګه نرم کیږي او ستاسو سوري خلاصیږي. نو دا ستاسو د پوټکي پاملرنې معمول کې اضافه کولو لپاره یو ښه شی دی. راځئ چې د دې اصلي ګټو ته یو نظر واچوو.

د خپلو پایلو د لا ښه کولو لپاره دا ګامونه تعقیب کړئ.

مهمه نده چې تاسو څنګه بخار کوئ، تاسو کولی شئ حتی غوره پایلې ترلاسه کړئ که تاسو دا ګامونه په ترتیب سره تعقیب کړئ.

۱. خپل مخ په بشپړه توګه پاک کړئ: دا لومړی او خورا مهم ګام دی! د بخار کولو دمخه، تاسو اړتیا لرئ چې د خپل مخ څخه ټول کثافات، دوړې، میک اپ او د پوستکي مړې حجرې لرې کړئ. که نه نو، کثافات ستاسو خلاصو سوریو ته ننوځي.

۲. د استخراج هڅه وکړئ: پدې کې تور سرونه او سپین سرونه ایستل شامل دي. مګر دا په کور کې مه هڅه کوئ او خپل مخ ته د زیان رسولو خطر ولرئ. دا غوره ده چې یو تجربه لرونکی ښکلا جوړونکی دا کار وکړي. که تاسو دا په کور کې کوئ، نو د بخار کولو وروسته یوازې د جراثیمي استخراج وسیله وکاروئ.

۳. د مخ ماسک تطبیق کړئ: د بخار کولو وروسته، ستاسو پوټکی د میک اپ ښه جذبولو لپاره چمتو دی. نو دا ستاسو د خوښې د مخ ماسک پلي کولو لپاره مناسب وخت دی.

۴. ټونر وکاروئ: ټونر د خلاصو سوریو په تړلو کې مرسته کوي. دا د بهر څخه د کثافاتو د ننوتلو مخه نیسي او ستاسو د پوستکي پاملرنې معمول پایلې خرابوي. که تاسو ټونر نلرئ، تاسو کولی شئ خپل مخ د یخ اوبو سره ومینځئ.

۵. د رطوبت لرونکی کریم تطبیق کړئ: په پای کې د رطوبت لرونکی کریم پلي کول کولی شي ستاسو د پوستکي د رطوبت او رطوبت ساتلو کې مرسته وکړي. مګر ډاډ ترلاسه کړئ چې یو داسې رطوبت غوره کړئ چې ستاسو د پوستکي ډول سره سم وي.

ایا دا کوم جانبي عوارض نلري؟

که څه هم دا بې ضرره ښکاري، خو د مخ بخار کول د هرچا لپاره نه دي.

د مثال په توګه، بخار ورکول د هغو خلکو لپاره ښه نه دي چې د روساسیا (هغه حالت چې پوټکی سور کیږي او د وینې رګونه لیدل کیږي)، ایکزیما ، او سیبورییک ډرماتیتس لري .

که تاسو وچ پوستکی لرئ، نو په مکرر ډول بخار ورکول کولی شي هغه نور هم وچ کړي. دا ځکه چې د بخار سره ډیر تماس کولی شي د پوستکي طبیعي غوړ له منځه یوسي، چې د وچوالي او خارښت لامل کیږي.

همدارنګه، ځکه چې بخار په پوستکي کې د وینې رګونه پراخوي، ځینې خلک، په ځانګړې توګه هغه کسان چې حساس پوستکي لري، ممکن ډیر سوروالی تجربه کړي.

ایا دا سمه ده چې هره ورځ خپل مخ بخار کړئ؟

په لنډه توګه، نه. دا سپارښتنه نه کیږي چې دا هره ورځ وکړئ.

دا چې تاسو دا څو ځله کوئ باید ستاسو د پوستکي ډول سره سم وټاکل شي.

• غوړ پوستکی: هغه خلک چې غوړ پوستکی لري له دې څخه ډیره ګټه پورته کوي، نو تاسو کولی شئ دا په اونۍ کې دوه یا درې ځله ترسره کړئ.
• وچ پوستکی: که تاسو وچ پوستکی لرئ، نو تاسو کولی شئ دا په اونۍ کې یو ځل ترسره کړئ ترڅو د نور وچوالي مخه ونیسئ.
• حساس پوستکی: که تاسو ډیر حساس پوستکی لرئ، نو غوره ده چې دا درملنه پریږدئ.

په پای کې، ایا د مخ بخار کول اړین دي؟ په حقیقت کې نه. حتی هغه بخار چې تاسو یې د ګرمو شاور اخیستلو پرمهال ترلاسه کوئ ستاسو پوستکي ته د ښه چمک ورکولو لپاره کافي دی. مګر که تاسو د سپا په څیر تجربه غواړئ او ستاسو پوست ورته ښه ځواب ورکوي، نو د دې درملنې په سمه او اعتدال سره ترسره کولو کې هیڅ غلط نه دی.