کله چې تاسو نوې مور یا پلار شئ، نو د خپل کوچني ماشوم د ورځې په ورځ لویېدلو لیدلو څخه ډیر په زړه پورې بل څه نشته، سمه ده؟ مګر په ورته وخت کې، حتی کوچنۍ شیان هم تاسو ویره کولی شي. ایا تاسو کله هم فکر کړی، "او، د ګاونډي کور ماشوم اوس مخ په غوړیدو دی، او زما لا نه دی؟" اندیښنه مه کوئ. ټول ماشومان په ورته ډول یا په ورته سرعت سره وده نه کوي. که څه هم دوی د پراختیا ځینې مرحلې لري، دا د یو کوچني لپاره عادي خبره ده چې یو څه وختي یا یو څه ناوخته وي. مخ په غوړیدو د ماشوم په ژوند کې یو له لومړیو لویو مرحلو څخه دی. نو راځئ چې نن ورځ د دې په اړه وغږیږو.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ماشوم کله په تاوېدو پیل کوي؟
ماشومان معمولا د څلورو میاشتو په عمر کې په تاوېدو پیل کوي. دوی لومړی یو څه کوي لکه له یوې خوا څخه بلې خوا ته ښورېدل. بیا دوی تاوېدو پیل کوي. ډیری وختونه، ماشومان لومړی له خپلو معدې څخه شا ته تاوېږي.
"د معدې وخت" دلته ډېر مهم دی. په ساده ډول، د معدې وخت هغه وخت دی کله چې تاسو خپل ماشوم په داسې حال کې چې ویښ وي، خپل معدې ته واړوئ. دا د زیږون وروسته په لومړیو څو ورځو کې پیل کیدی شي.
ټمي ټایم ستاسو د ماشوم د غاړې، سر، اوږو او ملا د عضلاتو د پیاوړتیا لپاره یو ښه تمرین دی. دا هغه څه دي چې دوی ته هغه ځواک ورکوي چې دوی ورته اړتیا لري ترڅو تاو شي او وروسته پورته شي.
ټمي ټایم ستاسو د ماشوم د حسي-ادراک، توازن، لید، او حتی د ستونزو حل کولو مهارتونو په وده کې مرسته کوي. له همدې امله دا اړینه ده چې خپل ماشوم ته هره ورځ یو څه وخت د ټمي ټایم لپاره ورکړئ.
څنګه د ماشوم سره مرسته وکړو چې په پښو ودرېږي؟
شاوخوا شپږ میاشتې پورې، ډیری ماشومان کولی شي وګرځي. مګر لکه څنګه چې ما مخکې وویل، ټول ماشومان یو شان نه وي. یو څو شیان شته چې تاسو یې کولی شئ خپل ماشوم وهڅوئ چې وګرځي.
| څه کیدی شي؟ | د دې ګټه |
|---|---|
| په سينه يې وساتئ. | که ستاسو ماشوم د معدې وخت نه خوښوي، هغه په خپل سینه یا په خپل غیږ کې، د خپل ګېډې لاندې کېږدئ. دا به ستاسو ماشوم سره مرسته وکړي چې ډیر آرام احساس کړي ځکه چې هغه تاسو لیدلی شي. ځینې ماشومان د معدې وخت نه خوښوي ځکه چې دوی تاسو نشي لیدلی. |
| په فرش باندې لوبې وکړه. | د خپل ماشوم سره په فرش کې کښیناستئ او خبرې وکړئ، سندرې ووایاست، او د لوبو سره لوبې وکړئ. کله چې تاسو موسکا کوئ، ستاسو ماشوم خوندي احساس کوي. دا ستاسو د ماشوم دماغ وده کې مرسته کوي او ستاسو او ستاسو د ماشوم ترمنځ اړیکه پیاوړې کوي. |
| د لوبو څخه کار واخلئ. | د خپل ماشوم په سترګو کې یو لوبو کیږدئ او هغه وهڅوئ چې خپل سر په هغه لوري واړوي. بیا، لوبو په هغه لوري حرکت وکړئ چې تاسو یې غواړئ تاو کړي. کله چې ستاسو ماشوم هڅه کوي چې هغې ته ورسیږي، هغه به هڅه وکړي چې تاو شي. |
| موسیقي او تال | د ټمي ټایم په جریان کې د لنډ وخت لپاره د موسیقۍ غږول ستاسو ماشوم سره د تال سره سم حرکت کولو وړتیا رامینځته کولو کې مرسته کولی شي. دا کولی شي د دوی سره په شا تګ کې هم مرسته وکړي. |
په یاد ولرئ...
ډاکټران سپارښتنه کوي چې ستاسو ماشوم ته د دوه میاشتو پورې هره ورځ د ۱۵-۳۰ دقیقو لپاره د معدې د آرامۍ وخت ورکړئ. نو، د ورځې په اوږدو کې کوچنۍ لنډې مودې ځانګړې کړئ ترڅو ستاسو ماشوم ته فرصت ورکړئ چې د ګرځېدو عادت شي.
ایا تاسو باید اندیښنه ولرئ که ستاسو ماشوم په خوب کې په څرخیدو شي؟
که څه هم د ورځې په اوږدو کې د ماشوم د ښورېدو لیدل د خوښۍ خبره ده، خو د شپې په خوب کې د ښورېدو لیدل د میندو لپاره یو څه ویرونکی کیدی شي.
"ایا زه باید ماشوم بیرته مخامخ واړوم؟"
دا یوه ستونزه ده چې ډیری میندې ورسره مخ دي. کله چې تاسو د شپې خپل ماشوم ته ګورئ، نو تاسو ممکن وګورئ چې هغه په خپل معدې یا اړخ باندې تاو شوی دی. کله چې دا پیښ شي، تاسو اړتیا نلرئ چې هغه بیرته واړوئ . دا تل ښه نظر دی چې هغه مخ په پورته ویده کړئ، مګر که هغه په خپله تاو شي، نو دا کومه ستونزه نده. دلیل یې دا دی چې ماشوم دومره ځواک لري چې پخپله تاو شي، او که د هغه د هوا لاره بنده وي، هغه ځواک لري چې خپل سر شاته او شاته حرکت وکړي ترڅو له دې څخه ووځي.
د امریکا د ماشومانو د اکاډمۍ په وینا، د ناڅاپي ماشوم مړینې سنډروم (SIDS)د دې د مخنیوي لپاره غوره لاره دا ده چې خپل ماشوم په شا ویده کړئ. په معدې ویده کیدل د SIDS خطر زیاتوي.
"که ماشوم په تاو شي او داسې ښکاري چې بند پاتې وي، نو څه به کوئ؟"
که ستاسو ماشوم کله ناکله تاوېږي او داسې ښکاري چې په شا تګ کې ستونزه لري، تاسو کولی شئ خپل ماشوم بیرته تاوولو هڅه وکړئ. تاسو کولی شئ د معدې د وخت په جریان کې د هغه د سینې لاندې یو کوچنی بالښت یا تولیه هم کیږدئ ترڅو هغه د سر په پورته کولو کې مرسته وکړي. هیڅکله خپل ماشوم د معدې د وخت په جریان کې یوازې مه پریږدئ. که چیرې هغه پدې وخت کې ویده شي نو د SIDS خطر شتون لري.
کله چې ستاسو ماشوم په تاوېدو پیل وکړي، د خوندیتوب په اړه محتاط اوسئ!
لکه څنګه چې ستاسو کوچنی ماشوم د ګردې نړۍ سپړنه پیل کوي، موږ باید د دوی د خوندیتوب په اړه دوه ځله فکر وکړو.
| د خوندیتوب تدابیر | تفصیل |
|---|---|
| غېږ نیول بند کړه. | هرڅومره ژر چې ستاسو ماشوم په تاوېدو پیل وکړي، تاسو باید هغه په غېږ کې نیول ودروئ. که هغه تاوېږي، نو هغه باید وکولی شي خپل لاسونه په آزاده توګه وکاروي ترڅو خپل سر پورته کړي. |
| د خوب کوټه پاکه وساتئ. | د ماشوم په زانګو کې هیڅ شی مه کېږدئ، لکه کمپلې، بالښتونه، یا لوبې . دا کولی شي د ساه بندۍ لامل شي او د SIDS خطر زیات کړي. د هغو وسایلو کارول چې ماشوم په یو ځانګړي حالت کې ساتي (د خوب کولو ځایونه) هم خطرناک دي. |
| ودې ته پام وکړئ. | د خپل ماشوم د ودې څارنه وکړئ. که تاسو د وړتیا له لاسه ورکولو کومې نښې وګورئ، نو له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ . |
په ځانګړي ډول د دې شیانو په اړه محتاط اوسئ:
ستا ماشوم،
- که تاسو خپل سر پورته نه کړئ
- که تاسو د ناستې پرمهال د خپل سر کنټرولولو کې ستونزه لرئ
- که تاسو د لوبو لپاره لاس ونه رسوئ
- که تاسو خپلو لاسونو ته پام نه کوئ یا په دوامداره توګه خپلې مټې ټینګوئ
دا ممکن د ودې د اختلال نښې وي. نو که تاسو داسې یو څه وګورئ، مه وېرېږئ او سمدلاسه د مشورې لپاره خپل د ماشومانو ډاکټر سره مشوره وکړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- هر ماشوم توپیر لري. د نورو ماشومانو سره د خپل ماشوم د پرتله کولو په اړه اندیښنه مه کوئ.
- "د معدې وخت" د ماشوم د عضلاتو د قوي کیدو او د هغوی د تاویدو زده کولو لپاره اړین دی.
- تل خپل ماشوم په شا ویده کړئ. خو که هغه پخپله په خپله وغورځېږي، نو هڅه مه کوئ چې هغه واړوئ.
- کله چې ستاسو ماشوم په تاوېدو پیل وکړي، نو هغه په غېږ کې مه نیسئ. په زانګو کې هیڅ شی مه اچوئ، لکه بالښتونه، کمپلې، یا لوبې.
- که تاسو د خپل ماشوم په وده کې کوم ځنډ یا د پخوانیو وړتیاوو له لاسه ورکول وګورئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د دې په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.