Sua casa está desorganizada? Isso é um problema normal ou é um transtorno de acumulação?

Tem uma pilha de papéis na sua mesa? Roupas espalhadas por todo o quarto? Às vezes, ao ver coisas assim, você pode pensar: "Nossa, eu também tenho esse transtorno de acumulação?". Mas não se preocupe. Na maioria das vezes, não é tão sério quanto parece. No entanto, existe uma grande diferença entre ter um pouco de bagunça em casa e acumular compulsivamente, uma condição que realmente precisa de atenção médica. Vamos falar sobre isso hoje.

Afinal, o que é essa condição chamada "acumulação compulsiva"?

Em termos simples, o Transtorno de Acumulação é uma doença mental. O que acontece é que uma grande quantidade de coisas sem valor e inúteis são acumuladas. Além disso, só de pensar em se desfazer ou jogar fora mesmo que uma pequena parte desses itens acumulados, a pessoa sente muita dor mental e ansiedade. Para se ter uma ideia, algumas pessoas podem ter cerca de 40 colheres do mesmo tipo. Até mesmo coisas como recortes de jornal antigos, potes de iogurte vazios e saquinhos de chá usados ​​têm muito valor para elas. Por isso, elas não sentem vontade de se desfazer desses objetos. Quando essa condição se agrava, a pessoa pode perder a capacidade de viver na casa.

• Talvez até o banheiro tenha se tornado um lugar para guardar coisas.
• Não há lugar para sentar em uma cadeira na sala de estar.
• Não há espaço para cozinhar na cozinha.
• Para entrar na casa, existe apenas um pequeno caminho que mal permite a passagem entre duas pilhas de coisas.

Essa condição também tem um grande impacto na vida familiar. Quando um marido ou esposa continua trazendo coisas desnecessárias para casa, o outro não consegue lidar com isso e enfrenta grandes problemas. Desde 2013, esse transtorno de acumulação é reconhecido como uma doença mental distinta. Estima-se que entre 2% e 5% da população mundial apresente essa condição. Alguns estudos mostram que ela pode ser uma forma da doença mental chamada Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) . Também pode estar relacionada a condições como TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade) e demência (doença que causa perda de memória).

Afinal, o que é essa desordem geral chamada "bagunça"?

É normal que a maioria de nós tenha um pouco de bagunça e objetos em casa, mas ainda assim podemos nos movimentar com segurança dentro delas.Se um amigo ou parente for visitar sua casa, você pode dar uma arrumada. Os cômodos têm suas funções. Por exemplo, o banheiro serve para tomar banho, não para guardar papéis. Algumas pessoas gostam de colecionar coisas diversas. Mas esses objetos têm algum valor ou significado pessoal. Por exemplo, colecionar selos, moedas antigas e itens de decoração para as festas. Olhar para essas coisas traz alegria e orgulho, não vergonha ou tristeza como no caso do acúmulo compulsivo.

É fácil entendermos a diferença entre os dois?

Como você reconhece que isso pode ser um problema?

Se o seu hábito de acumular está afetando sua vida diária, é um sinal de perigo. Faça a si mesmo estas perguntas:

• Você paga pelas mesmas coisas repetidamente porque não consegue encontrá-las em casa?
• Você está tendo dificuldades para convidar pessoas para sua casa por causa da bagunça? Ou está enfrentando problemas financeiros por causa disso?
• Você não está pagando suas contas em dia porque não consegue encontrá-las em casa?
• É difícil cozinhar na hora certa por causa da bagunça na cozinha?
• Alguém da sua família reclama constantemente do seu acúmulo de coisas? Isso causa brigas familiares?
• Seus únicos passos dentro de casa são aqueles em que você mal consegue rastejar por entre pilhas de coisas?
• Ao olhar para essa pilha de coisas, você pensa: "Não consigo controlar isso"? Ou você se sente triste e decepcionado consigo mesmo ?

Se sua resposta a essas perguntas for "sim", significa que sua confusão está começando a se tornar um problema para você e para os outros.

Aqui estão algumas dicas para controlar essa situação:

1. Esteja atento aos seus hábitos.

Onde você coloca as cartas quando as traz para casa? Se você entender exatamente como suas coisas se acumulam, poderá ter uma ideia de como evitar isso. Por exemplo, por que não jogar as correspondências indesejadas no lixo assim que as tirar da caixa de correio?

2. Identifique o problema com precisão.

Muitas pessoas dizem: "Arrumei a mesa, mas já está tudo bagunçado de novo." Quando você fala assim, está evitando o problema. "Eles" não são o problema, seus hábitos são. Portanto, entenda que "é por causa dos meus hábitos que a mesa está bagunçada de novo."

3. Estabeleça limites claros.

Não é lógico pensar: "Vou reduzir minhas compras". Em vez disso, tenha um objetivo claro, como: "Vou limitar minha bagunça apenas a estes dois cômodos".

4. Aceite que manter-se organizado é um desafio para a vida toda.

É como perder peso. Depois de perder 20 quilos, você precisa de ajuda para manter esse peso. Você pode ganhar mais 2 ou 3 quilos. Então, você precisa se esforçar para perder mais 5 ou 10 quilos. O processo é o mesmo.

5. Procure ajuda profissional

Se você estiver com dificuldades para lidar com essa situação sozinho, não hesite em pedir ajuda.

• Aconselhamento Médico: Se você acha que pode ter Transtorno de Acumulação Compulsiva , o melhor a fazer é consultar um médico. Ele poderá examiná-lo adequadamente e determinar se o transtorno é causado por outra condição, como depressão ou TDAH . Ele também poderá encaminhá-lo para tratamentos altamente eficazes, como a Terapia Cognitivo-Comportamental ( TCC ) .

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