Você também sente azia durante a gravidez? (Azia) Vamos conversar sobre isso!

Olá! Você deve estar esperando um novo membro da família, certo? Essa jornada é muito bonita, mas também pode trazer alguns pequenos incômodos. Um problema comum que muitas mães enfrentam durante a gravidez é a azia. Algumas pessoas também chamam isso de "desconforto estomacal". Então, se você também está sofrendo com esse tipo de desconforto e quer saber um pouco mais sobre ele, hoje vamos falar sobre essa condição chamada "azia". Não se preocupe, existem coisas que você pode fazer para aliviar o problema.

Que dor no peito é exatamente essa?

Primeiramente, a palavra "azia" não tem nada a ver com o nosso coração, certo? Mesmo que tenha a palavra "coração" no nome, não é uma doença cardíaca. Então, o que é?

Em termos simples, a azia é uma sensação de queimação no meio da garganta e do peito. Às vezes, também pode haver um gosto azedo na boca. Isso acontece porque os alimentos que ingerimos e os sucos digestivos do estômago (que contêm ácidos fortes) retornam, ou seja, sobem pelo esôfago . O esôfago é como um tubo. É por ele que os alimentos que ingerimos viajam da garganta para o estômago.

Os médicos chamam isso de refluxo do conteúdo estomacal (RGE) ou doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) . Pode ser normal que isso aconteça ocasionalmente. No entanto, se ocorrer com frequência e causar tanto desconforto a ponto de impedi-lo de realizar suas atividades diárias, é chamado de doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) .

Por que a sensibilidade mamária é tão comum durante a gravidez?

Uma pergunta frequente é: "Por que essa sensação de queimação no peito aumenta justamente quando estou prestes a dar à luz?". Existem, na verdade, vários motivos principais para isso. Vamos descobrir quais são?

1. Alterações hormonais:

Durante a gravidez, o corpo passa por grandes alterações hormonais . Em particular, um hormônio chamado progesterona é secretado em excesso. Esse hormônio faz com que os músculos lisos do corpo relaxem um pouco. Além disso, existe um anel muscular semelhante a uma válvula (chamado esfíncter esofágico inferior) na parte superior do estômago, onde ele se conecta ao esôfago. Ele funciona como uma porta; quando o alimento entra no estômago, essa porta deve se fechar, impedindo que o conteúdo estomacal retorne. Mas, devido à influência desses hormônios, esse anel muscular também relaxa. Então, ele não se fecha corretamente e os alimentos e líquidos ácidos do estômago tentam voltar para o esôfago. É aí que você sente azia.

2. Pressão no estômago devido ao crescimento do útero:

À medida que o bebê cresce em seu útero, seu útero também se expande.O útero em crescimento exerce pressão sobre o estômago e outros órgãos do abdômen. Imagine como se estivesse tentando empurrar o conteúdo do estômago para cima quando não há espaço suficiente. Quando o estômago é pressionado dessa forma, o conteúdo estomacal tende a subir e descer pelo esôfago. Isso é especialmente comum durante os últimos três meses de gravidez (o terceiro trimestre).

Por esses motivos, muitas gestantes enfrentam o desconforto da azia. Mas, como isso acontece com muitas mães, o melhor é não entrar em pânico, certo? Existem coisas que podemos fazer para controlar esse problema.

Então, como se livra dessa dor no peito? Ou como reduzi-la?

Certo, agora vamos ver o que você pode fazer para controlar essa inflamação incômoda no peito, ou pelo menos reduzir o desconforto que ela causa. São coisas muito simples, mas com um pouco de cuidado, você sentirá uma grande diferença.

1. Tenha cuidado com a comida e a bebida.

É muito importante cuidar da sua alimentação, e não apenas um pouco, neste momento. Existem certos alimentos que podem piorar essa inflamação no peito.

• Evite estes alimentos e bebidas:
• Frutas e vegetais ácidos: coisas como laranjas, tangerinas, limões, abacaxis e tomates. Estes são naturalmente muito ácidos.
• Comida picante: pimentas, pimenta-do-reino, caril picante, achar. Nosso povo adora comida picante, mas hoje em dia é melhor para o corpo reduzir um pouco o consumo.
• Alimentos fritos e gordurosos: Especialmente alimentos fritos em imersão (como croquetes, rolinhos primavera e pastéis) e alimentos com alto teor de gordura (como alguns tipos de arroz frito, kutti frito e parathas). Esses alimentos são difíceis de digerir e permanecem no estômago por muito tempo, aumentando a inflamação.
• Bebidas e alimentos com cafeína: Diminua o consumo de chá e esqueça o café por um tempo. Chocolate e bebidas com cacau também contêm cafeína.
• Bebidas carbonatadas: Bebidas gaseificadas como refrigerantes e adoçantes artificiais. Elas criam gases no estômago, o que faz com que o ácido estomacal suba junto com os gases.
• Para algumas pessoas, alimentos como alho, cebola, pimenta e hortelã também podem aumentar a inflamação.

Lembre-se, nem todas essas coisas afetam as pessoas da mesma maneira. Se você perceber que sua inflamação aumenta depois de comer determinado alimento, tente eliminá-lo da sua dieta por um tempo. É como um pequeno experimento.

2. Devemos mudar a forma como nos alimentamos?

Assim como o que você come, a forma como você come também pode afetar essa inflamação no peito.

• Faça refeições menores ao longo do dia: Em vez de comer uma grande refeição de uma só vez, faça 5 ou 6 refeições menores ao longo do dia. Isso não sobrecarregará seu estômago e facilitará a digestão.
• Mastigue bem os alimentos e coma devagar: Mastigue bem os alimentos e coma devagar, em vez de engoli-los rapidamente. Isso ajudará na digestão e tornará a experiência mais suave para o seu estômago.
• Como beber água:Reduza a quantidade de água que você bebe durante as refeições. Em vez disso, beba água entre as refeições, cerca de uma hora antes ou depois de cada uma. Beber muita água durante as refeições dilui os ácidos estomacais, o que pode interferir na digestão e aumentar a probabilidade de o estômago ficar cheio e subir.

3. Pense nessas coisas antes de ir para a cama.

A forma como você dorme à noite e o que você faz antes de dormir também afetam essa inflamação no peito.

• Jante pelo menos 3 horas antes de dormir: Não vá para a cama logo após jantar e se sentir satisfeito. Se fizer isso, há uma grande chance de o alimento no seu estômago voltar. Se possível, o ideal é jantar pelo menos 3 horas antes de dormir. Além disso, faça uma refeição leve à noite.
• Evite completamente o tabagismo e o consumo de álcool: isso não é prejudicial apenas durante a gravidez, mas em qualquer fase da vida. O tabagismo e o álcool aumentam a produção de ácido estomacal e relaxam o esfíncter estomacal, como já mencionamos. Portanto, é muito importante evitar completamente essas substâncias, tanto para você quanto para o bebê.
• Não se deite por um tempo após as refeições: faça uma pequena caminhada ou sente-se ereto após o almoço ou jantar. Não se deite por pelo menos uma hora.

4. Tenha cuidado com a posição em que você dorme.

• Durma com a cabeça elevada: Se você conseguir dormir com a cabeça e os ombros ligeiramente mais altos que o estômago, isso ajudará a reduzir a quantidade de ácido estomacal que sobe devido à gravidade. Você pode fazer isso usando um travesseiro extra ou elevando a cabeceira da cama alguns centímetros (colocando algo como um bloco de madeira sob os pés da cama).

5. Não se esqueça de procurar aconselhamento médico.

Se, mesmo após todas essas medidas, você ainda sentir muita dor no peito, consulte seu médico e relate o problema . Existem medicamentos seguros que podem ser usados ​​durante a gravidez para aliviar a dor no peito. No entanto, nunca tome nenhum medicamento de uma farmácia ou de outra pessoa sem consultar um médico . Alguns medicamentos não são adequados durante a gravidez. Portanto, use apenas os medicamentos recomendados pelo seu médico e siga as instruções à risca.

Os médicos geralmente podem prescrever medicamentos como antiácidos para isso. Eles neutralizam o ácido estomacal. Além disso, às vezes, podem prescrever medicamentos que reduzem a produção de ácido.

Os pontos mais importantes a lembrar (Mensagem para levar para casa)

Certo, então, podemos relembrar alguns dos pontos importantes que discutimos?

• Dor no peito durante a gravidez é comum para muitas mães . Não é uma doença grave, então não se preocupe.
• É muito importante ter cuidado com o que você come . Reduza o consumo de alimentos picantes, gordurosos e ácidos. Coma pequenas porções em vez de grandes refeições.
• Não se deite por 2 a 3 horas após comer. Ao deitar-se à noite, durma com a cabeça ligeiramente elevada.
• Se essas medidas não ajudarem, consulte um médico imediatamente . Não tome nenhum medicamento sem antes consultar um médico.
• Esse desconforto geralmente diminui após o nascimento do bebê .

Portanto, se você cuidar desses pequenos detalhes, poderá passar por essa gravidez com mais conforto e alegria. Desejo a você e ao seu bebê uma vida saudável e feliz!

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